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TRACCE di CIVILTÀ e SAGGEZZA ⬇️ Esploreremo insieme il mondo della natura, delle erbe medicinali, della creatività, dell’empatia, dell’assennatezza, dell’autoconoscenza. Unisciti a noi per nutrire corpo, spirito e mente e fiorire nell’armonia ☺️
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Sembra che la crisi renda i ricchi più ricchi e i poveri più poveri. Non vedo perché si debba considerare una crisi. È stato così sin da quando ero piccolo. Autore: Coluche ✍️Dietro al vero prezzo e alla qualità del cibo conveniente prodotto perlopiù dai giganti padroni del cibo e del mondo, si cela una verità scomoda. Siamo stati sedotti dai giganti dell'industria alimentare, incantati da promesse di efficienza e costi minimi. La produzione di massa e il consumo di cibo a basso costo hanno un impatto devastante: dalla deforestazione all'inquinamento, dall'erosione dei suoli alla riduzione della biodiversità. Senza dimenticare le condizioni spesso disumane in cui lavorano coloro che stanno alla base della catena alimentare. RICORDIAMOCI quindi, che una delle nostre battaglie più cruciali è quella per la terra. È il suolo sotto i nostri piedi, il fondamento della nostra esistenza e del nostro futuro e, mentre i "giganti dell'alimentazione" offrono opzioni convenienti e poco salutari, noi tutti, dovremmo riconsiderare la cucina rurale, spesso chiamata anche cucina contadina o tradizionale. Ecco perché: 1. INGREDIENTI FRESCHI e LOCALI - la cucina rurale tende a utilizzare ingredienti che sono coltivati localmente e spesso biologici. Questo significa meno pesticidi e sostanze chimiche. 2. STAGIONALITÀ - i piatti rurali sono preparati secondo la stagionalità dei prodotti, il che non solo garantisce freschezza, ma anche il massimo del valore nutritivo. 3. MENO PROCESSATI - gli alimenti utilizzati in questo tipo di cucina sono meno processati. Meno zuccheri aggiunti, meno conservanti e meno grassi trans, il che è ottimo per la salute. 4. TRADIZIONE e SEMPLICITÀ - le ricette rurali sono spesso semplici, con un minor numero di ingredienti ma ben bilanciati, il che aiuta a mantenere una dieta equilibrata. 5. COTTURA SALUTARE - i metodi di cottura tradizionali, come la cottura a fuoco lento, possono preservare meglio i nutrienti degli alimenti rispetto ad alcuni metodi moderni più aggressivi. UNISCITI anche TU alla BATTAGLIA per la TERRA❗️ #traccedisaggezza #traccediconsapevolezza UNISCITI a ☘️SOCIAL TRACKERS☘️
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ARMADIETTO di PRONTO INTERVENTO
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LA DISPENSA della NONNA
SIMBOLO di AMORE ETERNO e FEDELTÀ il FIORDALISO - fiore MEDICINA, è una pianta ricca di storia e tradizione, oltre che di benefici per la salute e la bellezza.
Di seguito, una panoramica delle sue principali proprietà:
ANTINFIAMMATORIO NATURALE - il fiordaliso contiene sostanze che aiutano a ridurre l'infiammazione, rendendolo utile per trattare occhi irritati, gonfiori e infiammazioni cutanee.
CALMANTE per la PELLE - grazie alle sue proprietà lenitive, l'acqua floreale di fiordaliso è spesso usata nei prodotti di bellezza per la cura della pelle, specialmente intorno agli occhi. Aiuta a calmare la pelle irritata e a ridurre rossori.
ANTIOSSIDANTE - il fiordaliso è ricco di antiossidanti, che combattono i danni dei radicali liberi e possono aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle.
SUPPORTO alla DIGESTIONE - tradizionalmente, il fiordaliso è stato usato per aiutare la digestione e alleviare problemi come gonfiore e lievi spasmi intestinali.
PROPRIETÀ DIURETICHE - il fiordaliso può promuovere la diuresi, aiutando così a eliminare le tossine attraverso l'urina e a ridurre la ritenzione idrica.
SALUTE degli OCCHI - le infusioni di fiordaliso sono state utilizzate per lavaggi oculari grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e lenitive, utili per calmare gli occhi stanchi e irritati.
UTILIZZI
1. INFUSO - puoi preparare un infuso di fiordaliso lasciando in ammollo i fiori secchi in acqua calda. Questo può essere bevuto o usato come compressa per gli occhi o per la pelle.
2. ACQUA FLOREALE - utilizzata come tonico per la pelle, l'acqua floreale di fiordaliso può essere applicata con un dischetto di cotone per rinfrescare e calmare la pelle, soprattutto quella del viso.
TONICO FAI DA TE al FIORDALISO
INGREDIENTI
🔸 Petali di fiordaliso essiccati
🔸 Acqua distillata
PROCEDIMENTO
1. INFUSIONE
➡️ Porta a ebollizione circa 250 ml di acqua distillata.
➡️ Aggiungi 1-2 cucchiai di petali di fiordaliso essiccati.
➡️ Lascia in infusione per 10-15 minuti a fuoco basso.
2. FILTRAGGIO
➡️ Togli il recipiente dal fuoco e lascia raffreddare l'infuso.
➡️ Filtra i petali usando un colino fine o un panno pulito per ottenere solo il liquido.
3. CONSERVAZIONE
➡️ Versa il tonico in un contenitore pulito e chiuso, preferibilmente di vetro scuro, per preservarne le proprietà.
➡️ Conserva il tonico in frigorifero e usalo entro una settimana.
MODO d’USO - applica il tonico con un dischetto di cotone sulla pelle pulita del viso, mattina e sera. Può essere usato anche per rinfrescare e calmare la pelle ed è ideale per ridurre rossori e irritazioni.
Un fiordaliso è di troppo in un campo di grano, eppure chi può negare che è a quel fiore che il campo deve il suo splendore? Constantijn Huygens, XVII sec. ✍️#traccedisaggezza #traccediconsapevolezza UNISCITI a ☘️SOCIAL TRACKERS☘️
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DETOX FAI DA TE
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POMATA FAI DA TE
SENTI IL SOFFIO DELLA NATURA, mi sembra la definizione perfetta per un GIARDINO FLOREALE che tutti noi dovremo avere e curare. Per di più, piantare fiori nell’orto è una pratica molto utile e benefica per diversi motivi.
1. Attrazione di impollinatori - i fiori attirano api, farfalle e altri insetti impollinatori. Questi insetti sono cruciali per la fecondazione delle piante, il che aiuta a migliorare la produzione di frutta e verdura.
2. Controllo biologico dei parassiti - alcuni fiori possono respingere specifici parassiti o attrarre insetti benefici che sono predatori naturali dei parassiti. Questo significa meno danni alle tue piante e meno necessità di usare pesticidi chimici.
3. Bellezza e benessere - gli orti non devono essere solo funzionali, possono essere anche belli. Avere fiori tra le verdure rende l'ambiente più piacevole e può anche aumentare il tuo benessere mentre lavori nel tuo orto.
4. Rotazione delle colture e salute del suolo - piantare fiori può aiutare a migliorare la struttura e la fertilità del suolo. Alcuni fiori, possono addirittura arricchire il suolo di azoto, un nutriente importante per molte piante orticole.
5. Aumento della biodiversità - introducendo diverse specie di fiori, aumenti la biodiversità nel tuo orto. Questo non solo rende il tuo giardino più resiliente a malattie e parassiti, ma supporta anche un'ampia gamma di fauna selvatica.
In breve, alcune tipologie che puoi prendere in considerazione:
➡️ CALENDULA
Benefici - attira insetti impollinatori e respinge nematodi e insetti dannosi.
Fioritura - quasi tutto l'anno.
Impiego - puoi piantarla tra le file di verdure per proteggerle.
➡️ BORRAGINE
Benefici - attira le api e altri impollinatori; inoltre, è comestibile e ha proprietà medicinali.
Fioritura - primavera fino a estate.
Impiego - ottima vicino a pomodori e fragole.
➡️ TAGETE
Benefici - molto efficace nel respingere nematodi e insetti dannosi come gli afidi.
Fioritura - estate fino all'autunno.
Impiego - utili nei pressi di pomodori, peperoni e melanzane.
➡️ FIORDALISO
Benefici - attira insetti impollinatori e predatori di parassiti.
Fioritura - primavera ed estate.
Impiego - può essere piantato liberamente nell'orto.
➡️ COSMEA
Benefici - attira insetti impollinatori come api farfalle migliorando l'impollinazione delle tue coltivazioni.
Fioritura - estate fino all'autunno.
Impiego - bella e leggera, può essere piantata ai bordi dell'orto o tra le verdure.
Credo che abbiamo il dovere di lottare per la vita sulla Terra e non solo a nostro beneficio, ma di tutti quelli, umani o meno, che ci hanno preceduto e ai quali siamo legati, così come coloro che, se siamo abbastanza saggi, arriveranno più tardi. Carl Sagan ✍️N.B. Quando pianti i fiori nell'orto, cerca di intercalarli tra le verdure o ai bordi per creare una barriera naturale e colorata. Questo non solo aiuterà le tue coltivazioni, ma renderà il tuo orto un piccolo paradiso per gli insetti utili! #traccediconsapevolezza UNISCITI a ☘️SOCIAL TRACKERS☘️
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AUTOPRODUZIONE
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MAGGIO o GRANDE DEA - deriva dal corrispondente mese dell’antico calendario romano MAIUS, cosi detto in quanto dedicato alla divinità MAIA, DEA dell’ABBONDANZA e della FERTILITÀ, rappresenta la MADRE TERRA e forse per questo è un mese ideale per seminare molte verdure nell'orto, grazie al clima mite e alle temperature in aumento.
Di seguito, nella RUBRICA il CALENDARIO del POLICE VERDE del canale telegram @socialtrackers, una breve lista di alcune piante da seminare direttamente in terra o iniziare in semenzaio:
1. Pomodori - se non l'hai ancora fatto, è il momento perfetto per seminare i pomodori. Amano il calore!
2. Peperoni - anche i peperoni richiedono calore, quindi maggio è un ottimo mese per piantarli.
3. Melanzane - simili ai pomodori e peperoni, le melanzane prosperano con il caldo.
4. Cetrioli - perfetti per essere seminati ora, crescono rapidamente con il calore.
5. Zucchine - anche le zucchine possono essere seminate direttamente in terra in questo periodo.
6. Fagioli - i fagioli di diversi tipi possono essere seminati ora, sia rampicanti che nani.
7. Lattuga - continua a seminare le lattughe per garantirti un raccolto continuo.
8. Ravanelli - crescono velocemente e possono essere raccolti in poche settimane.
9. Carote - anche se possono richiedere un po' più di tempo per crescere, maggio è un buon momento per seminare le carote.
10. Bietole - resistenti e facili da crescere, le bietole possono essere seminate ora.
CONSIGLI GENERALI
ACCLIMATAZIONE - per le piante cresciute al chiuso, ricorda di acclimatarle esternamente per alcuni giorni prima del trapianto definitivo.
IRRIGAZIONE - con l'aumentare delle temperature, monitora l'irrigazione assicurandoti che le piante ricevano abbastanza acqua.
CONTROLLO delle ERBACCE - mantieni pulite le aiuole per evitare la competizione tra le tue piante e le erbacce.
N.B. Ricorda di controllare le specifiche esigenze di ogni pianta per quanto riguarda il tipo di terreno, l'irrigazione e la luce solare.
Non bisogna mai vendere la terra. È l'unica cosa che rimane quando il resto si esaurisce. Isabel Allende ✍️Scoprite gli APPUNTI dell”ALMANACCO, perfetti per essere STAMPATI o SALVATI. ALTRI LINK UTILI ➡️ PH del SUOLO ➡️ MARZO ➡️ APRILE #traccediconsapevolezza UNISCITI a ☘️SOCIAL TRACKERS☘️
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AUTOPRODUZIONE
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È iniquo pensare in forza di una sottomissione ad altri. È da mercenari, da servi e contrario alla dignità della umana libertà assoggettarsi e sottomettersi. È cosa stupidissima credere per consuetudine, irrazionale aderire ad un'opinione in forza della moltitudine di quelli che la professano. Autore: G. Bruno ✍️Queste parole di Giordano Bruno sono estremamente attuali, invitando ciascuno di noi a riflettere sulla propria indipendenza di pensiero e sulla capacità di valutare criticamente le informazioni, piuttosto che accettarle passivamente. In un'era di informazione di massa e di "echo chambers" sui social media (e non solo), il monito del filosofo a pensare in modo autonomo e critico è più rilevante che mai. Giordano Bruno ci incoraggia a valorizzare la nostra libertà di pensiero, a non essere "servi" delle idee altrui, ma a esercitare il nostro giudizio critico, perché solo così possiamo essere veramente LIBERI. @lafenicereale ✍️ #traccedisaggezza #traccediconsapevolezza UNISCITI a ☘️SOCIAL TRACKERS☘️
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UMANITÀ
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Dopo aver introdotto l'ANTICA PRATICA del PEDILUVIO nel ultimo post del canale telegram @socialtrackers, oggi, più approfonditamente, scopriamo insieme i suoi SORPRENDENTI BENEFICI.
➡️ RILASSAMENTO e RIDUZIONE dello STRESS - immergere i piedi in acqua calda con erbe aromatiche può aiutare a calmare la mente e ridurre lo stress. Le proprietà aromatiche delle erbe, come la lavanda o il rosmarino, promuovono un senso di benessere generale.
➡️ MIGLIORAMENTO della CIRCOLAZIONE - l'aggiunta di erbe come il rosmarino o la menta piperita può stimolare la circolazione sanguigna nei piedi. Questo non solo aiuta a ridurre il gonfiore e la pesantezza delle gambe, ma può anche favorire una migliore distribuzione del calore nel corpo durante i mesi più freddi.
➡️ EFFETTI ANTINFIAMMATORI - erbe come l'eucalipto o il timo sono celebri per le loro proprietà antinfiammatorie. Un pediluvio che include queste erbe può essere un ottimo sollievo per chi soffre di dolori articolari o infiammazioni ai piedi.
➡️ EFFETTO DETOX - un pediluvio alle erbe può anche agire come un leggero detox. L'aggiunta di sali e erbe come il finocchio o la salvia aiuta a purificare la pelle, aprire i pori e espellere tossine. I tuoi piedi non solo si sentiranno più leggeri, ma la pelle sarà anche più morbida e pulita.
➡️ AROMATERAPIA - non sottovalutare il potere dell'aromaterapia. Il profumo delle erbe nel calore dell'acqua crea un'atmosfera terapeutica che può migliorare il tuo umore e alleviare le tensioni mentali. È un vero toccasana per corpo e mente!
➡️ AIUTO contro l'INSONNIA - fare un pediluvio alle erbe prima di andare a letto può aiutare a migliorare la qualità del sonno. Il rilassamento fisico e mentale facilitato dal pediluvio può rendere più facile addormentarsi.
Suggerimento - per un'esperienza ottimale, prova a combinare diverse erbe e scopri quali sinergie funzionano meglio per te.
Non si dovrebbe intraprendere la cura di una parte senza tener conto del tutto. Non dovrebbe venir fatto alcun tentativo di curare il corpo disgiunto dall'anima, e, per ottenere la salute della testa e del corpo, è necessario cominciare curando la mente. Perché è questo il grande errore dei nostri giorni nella cura del corpo umano, che i medici per primi fanno separando l'anima dal corpo". Autore: Edward Bach ✍️APPROFONDIMENTI - LINK - al nostro post precedente #traccedisaggezza #traccediconsapevolezza UNISCITI a ☘️SOCIAL TRACKERS☘️
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LIBERARSI dalle TOSSINE
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LIBERARSI dalle TOSSINE in MODO NATURALE
il PEDILUVIO è un metodo antico e naturale per rilassarsi e purificare il corpo, eliminando le tossine attraverso i piedi. Utilizzare erbe specifiche può potenziare questo effetto detox. Ecco alcune erbe ideali per un PEDILUVIO DETOX:
CAMOMILLA - conosciuta per le sue proprietà calmanti e antinfiammatorie, la camomilla è perfetta per un pediluvio rilassante che aiuta anche a purificare la pelle dei piedi.
SALVIA - quest'erba ha proprietà antibatteriche e antifungine, rendendola ideale per un pediluvio che mira a purificare e deodorare i piedi.
LAVANDA - oltre al suo gradevole aroma, la lavanda ha proprietà rilassanti e può aiutare a ridurre il gonfiore e a migliorare la circolazione nelle gambe e nei piedi.
ROSMARINO - stimolante e tonificante, il rosmarino è ottimo per migliorare la circolazione e ridurre il senso di affaticamento nei piedi.
MENTA - fresca e rivitalizzante, la menta piperita è eccellente per rinfrescare i piedi stanchi e migliorare la circolazione.
PEDILUVIO con ERBE
➡️ Scalda dell'acqua fino a che non diventa tiepida (non troppo calda).
➡️ Aggiungi un pugno di una o più delle erbe sopracitate. Puoi usare le erbe fresche o secche.
➡️ Lascia in infusione per circa 10 minuti.
➡️ Immergi i piedi nell'acqua per 15-20 minuti.
➡️ Rilassati e goditi il momento!
Questo tipo di pediluvio può essere particolarmente rilassante alla fine di una lunga giornata e aiutare il tuo corpo a liberarsi delle tossine in modo naturale.
Ricorda sempre di idratarti bene dopo un pediluvio detox per aiutare il corpo a eliminare le tossine.
Se l'alimentazione fosse un tema maggiormente compreso, e se la prevenzione e le cure naturali fossero più accettate nella comunità medica, non ci troveremmo a riversare nei nostri corpi una tale quantità di farmaci tossici e potenzialmente letali nella fase più avanzata di una malattia. Autore: T. Collin Campbell ✍️SEGUE … #traccedisaggezza #traccediconsapevolezza UNISCITI a ☘️SOCIAL TRACKERS☘️
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RIMEDI INDISPENSABILI
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il MUGHETTO, è spesso associato alla primavera e alla rinascita. Nella cultura francese, è una tradizione regalare questi fiori il 1° maggio come portafortuna. Questa usanza risale al 1560, quando il cavaliere Charles IX di Francia ricevette un mazzo di mughetto come augurio di buona fortuna. Egli decise di adottare la tradizione regalando i fiori alle dame della corte ogni anno.
LEGGENDE
PROTEZIONE e MAGGIA - nelle leggende europee, si crede che il mughetto protegga dalle streghe e dal male. Era usato in festività pagane per allontanare gli spiriti negativi.
AMORE e TENEREZZA - una leggenda cristiana narra che il mughetto crebbe dal luogo dove caddero le lacrime di Maria durante la crocifissione di Gesù, simbolo di purezza e umiltà.
SIGNIFICATO MODERNO - oggi, il mughetto è simbolo di felicità e fortuna. È comune vederlo nei bouquet di nozze per augurare una vita felice agli sposi.
SIMBOLO di AMICIZIA - In ogni petalo una promessa, in ogni stelo un legame: il Mughetto non è solo una festa per gli occhi, ma un simbolo potente di amicizia duratura. Questo fiore, con i suoi piccoli campanelli bianchi, ci ricorda che le cose più preziose spesso arrivano in forme sorprendentemente modeste. Con la sua fragranza dolce e pura, il Mughetto incarna la bellezza delle relazioni che crescono nel tempo, silenziose ma robuste come i suoi radici che si intrecciano sotto terra.
In Italia invece, il mughetto è associato alla festa dei lavoratori, celebrata il 1° MAGGIO.
Il mughetto, non solo è un gioiello della natura per il suo aspetto e aroma, ma possiede anche interessanti proprietà e benefici.
PROPRIETA’
1. CARDIOTONICHE - il mughetto contiene sostanze come la convallarina e la convallatossina, che hanno effetti stimolanti sul cuore, simili a quelli della digitale.
2. DIURETICHE - aiuta a promuovere la diuresi, ovvero l'eliminazione di liquidi in eccesso nel corpo, utile per chi soffre di ritenzione idrica.
3. SEDATIVE - ha effetti calmanti sul sistema nervoso, aiutando a ridurre lo stress e l'ansia.
BENEFICI
➡️ SUPPORTO CARDIACO - può essere utile per migliorare la funzione cardiaca, specialmente in persone con specifiche condizioni di salute (sempre sotto controllo medico).
➡️ ALLEVIA INSONNIA e STRESS - le sue proprietà sedative possono aiutare a migliorare la qualità del sonno e a gestire lo stress.
➡️ RIDUZIONE della RITENZIONE IDRICA - grazie alle sue proprietà diuretiche, il mughetto può aiutare a combattere la ritenzione idrica.
⚠️ N.B. Il mughetto è tossico se ingerito e l'uso improprio può essere pericoloso. Tutti i trattamenti a base di mughetto dovrebbero essere effettuati sotto stretto controllo medico.
ACQUA al MUGHETTO FAI DA TE
INGREDIENTI
🔸 PETALI di MUGHETTO freschi (assicurati che siano liberi da pesticidi)
🔸 ACQUA DISTILLATA
🔸 BARATTOLO di VETRO con COPERCHIO
🔸 COLINO FINE
🔸 FLACONE SPRAY vuoto
PROCEDIMENTO
1. RACCOLTA - prima di tutto, raccogli delicatamente i petali di mughetto. È meglio farlo la mattina, quando i fiori sono più freschi e pieni di essenza.
2. PREPARAZIONE - metti i petali di mughetto nel barattolo di vetro. Riempilo fino a circa metà.
3. INFUSIONE - versa l'acqua distillata nel barattolo fino a coprire completamente i petali. Chiudi il barattolo con il coperchio e lascialo in un luogo fresco e ombreggiato per circa 24-48 ore. Questo permetterà ai petali di rilasciare il loro aroma nell'acqua.
4. FILTRAGGIO - dopo il periodo di infusione, utilizza il colino per filtrare l'acqua, rimuovendo tutti i petali. Assicurati di spremere bene i petali per estrarre il massimo dell'aroma.
5. IMBOTTIGLIAMENTO - metti l'acqua filtrata nel flacone spray. Ora hai il tuo spray al mughetto pronto all'uso!
6. CONSERVAZIONE - conserva l'acqua di mughetto in frigorifero per mantenerla fresca. Usala entro una settimana per godere del suo profumo più intenso.
USI
RINFRESCANTE per AMBIENTI - spruzza l'acqua di mughetto nella tua casa per un ambiente fresco e profumato.
LENITIVO per la PELLE - puoi usarla come tonico per il viso dopo la pulizia per rinfrescare e calmare la pelle.
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TRATTAMENTI NATURALI
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Anche io, come molti altri, ho osservato e mi sono unita nella giornata di ieri, al DISCONNESSI DAY a dimostrazione che la nostra forza non deriva dalle connessioni digitali, ma dal nostro spirito indomito.
Il mio e quello degli altri, NON È SOLO UN GESTO SIMBOLICO. È un lutto per la perdita di leggi che tutelano noi e l'ambiente, per la mancanza di precauzioni, per un sistema che sembra dimenticare i valori della democrazia.
Oggi invece vorrei condividere con voi una riflessione che trovo particolarmente illuminante, tratta da un pensiero di Jonathan Haidt:
L’amore e il lavoro sono per le persone ciò che l’acqua e il sole sono per le piante”. Autore: Jonathan Haidt ✍️In questa metafora semplice ma profonda, Haidt cattura l'essenza vitale di due componenti fondamentali della vita umana: l’amore e il lavoro. Entrambi sono nutrimenti indispensabili per la crescita e il benessere dell'anima, proprio come l'acqua e il sole lo sono per il regno vegetale. Nella citazione, l'amore rappresenta tutto ciò che nutre il cuore e lo spirito. Questo può includere le relazioni con familiari, amici, partner, e anche un senso di connessione con la comunità. L'amore ci fornisce supporto, conforto e la forza emotiva necessaria per affrontare le sfide della vita. Il lavoro, d'altra parte, rappresenta le attività e le sfide che ci impegnano mentalmente e fisicamente. Non si tratta solo del lavoro retribuito, ma di qualsiasi attività che ci dà un senso di scopo e di realizzazione. Attraverso il lavoro, contribuiamo alla società e sviluppiamo la nostra identità e le nostre capacità. Proprio come le piante hanno bisogno di un bilanciato apporto di acqua e sole, noi abbiamo bisogno di un equilibrio tra amore e lavoro. Troppo o troppo poco di uno può portare a una vita disarmonica. L'equilibrio tra questi due aspetti ci permette di vivere in modo più completo e soddisfacente. In sintesi, Haidt suggerisce che per fiorire come individui, abbiamo bisogno sia di nutrimento emotivo (AMORE) che di sfide e scopi (LAVORO). … e FORSE, solo così possiamo sperare di sbocciare pienamente. @lafenicereale ✍️ #traccedisaggezza #traccediconsapevolezza UNISCITI a ☘️SOCIAL TRACKERS☘️
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GRATITUDINE
STRATEGIE e RIMEDI NATURALI per COMBATTERE le ALLERGIE AI POLLINI
➡️ NETI POT o LAVAGGI NASALI - utilizzare un Neti Pot con soluzione salina può aiutare a pulire le narici dal polline e altri allergeni.
➡️ MIELE LOCALE - consumare regolarmente un po' di miele prodotto localmente può aiutare il tuo corpo ad abituarsi agli allergeni della zona. Assicurati di iniziare qualche mese prima della stagione delle allergie.
➡️ CAMOMILLA - bere tè di camomilla può avere un effetto calmante e può aiutare a ridurre l'infiammazione. È anche possibile utilizzare i sacchetti di tè freddi come impacco per gli occhi gonfi.
➡️ ACETO di MELE - un rimedio popolare include bere una miscela di aceto di mele, acqua e un po' di miele. Questo può aiutare a ridurre la mucosità e pulire il sistema.
➡️ QUERCITINA - si trova in cibi come cipolle, mele e tè verde. La quercetina è un antiossidante naturale che può aiutare a stabilizzare le cellule di mastociti (i MASTOCITI sono cellule immunitarie che hanno origine nel midollo osseo e che sono poi presenti in tutti i tessuti, in particolare nei pressi dei piccoli vasi e delle terminazioni nervose, nella cute e negli apparati cardiovascolare, gastroenterico e respiratorio) e ridurre la liberazione di istamina, che causa i sintomi allergici.
➡️ ARIA PULITA - tenere le finestre chiuse durante i giorni in cui il polline è particolarmente alto, e utilizzare un purificatore d'aria con filtro HEPA per catturare le particelle di polline.
➡️ IGIENE PERSONALE - fai una doccia e cambia i vestiti dopo essere stato fuori per rimuovere il polline che si può depositare su di te.
➡️ DIETA ANTI-INFIAMMATORIA - mangia cibi ricchi di omega-3, vitamina C e antiossidanti per combattere l'infiammazione e rinforzare il sistema immunitario. Alimenti come l'aglio, zenzero, semi di lino e verdure a foglia verde possono essere molto utili.
➡️ ESERCIZIO FISICO - l’attività fisica regolare può aiutare a migliorare la tua capacità immunitaria e a ridurre l'impatto delle allergie. Solo, attenzione a non esercitarsi all'aperto quando il conteggio del polline è alto!
N.B. In allegato, il CALENDARIO dei POLLINI che indica i periodi di pollinazione delle varie specie di piante: conoscerlo può essere molto utile per chi è allergico, in modo da limitare il più possibile l’esposizione agli allergeni e attuare, quindi, una minima forma di prevenzione.
⚠️ Ricorda, se le tue allergie sono molto severe, è sempre una buona idea consultare un medico per un trattamento adeguato.
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LEZIONI di VITA
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RIMEDI NATURALI