Дневник дерзкого психолога

Два дня прокрастинирую маникюр. В двух салонах 2 раза отменила. Жду, когда мне уже пришлют сертификат мастера спорта по лени👌🏼 Но выпады зато делаю, да. 4 подхода.

На базе🦾

На базе🦾

Мысль дня: Чем больше прокрастинируешь, тем больше устаешь.

Я, кстати, от двух ушла, когда мне было около 20 лет. Одна, рассказывала про память воды, и что над водой нельзя материться. Другая про пользу раздельного питания. Я по юности была прям сильно нетерпимая к мракобесию, дааа. Это сейчас преисполнилась😁 Но от психолога, несущего подобное, все равно бы ушла.

А вдруг для меня это не сработает? Поговорим о сомнениях, которые возникают в начале и в процессе психотерапии. Во-первых, сомневаться – нормально. И у вас есть для сомнений разумные основания. Потому что ни один психотерапевтический подход действительно не может дать 100% гарантию. Откровенно говоря, если вы обращаетесь за помощью к любому специалисту, работающему с людьми: врачу, зубному, психологу, психотерапевту, да к кому угодно – и этот человек говорит, что он на 100%, абсолютно уверен, что «да, это сработает», я вам советую уходить и не возвращаться. Такой спец либо врет, либо заблуждается. Итак, сомневаться – окей. Что же дальше? Если вы выбрали специалиста и даже до него дошли, то, вероятно, часть вас надеется на результат и имеет причины считать, что результат возможен. Так протестируйте гипотезу «Вероятно с помощью этого метода, я смогу решить свой запрос» до конца. Сомнения и тревоги можно высказывать, можно задавать вопросы, даже рассказать о своем раздражении можно. И нужно. Это делает терапевтический процесс эффективней. Разрешите себе сомневаться, раздражаться, тревожиться и при этом…продолжать. Сами по себе сомнения не говорят о том, что метод вам не подходит. Ситуации, конечно, разные бывают. Если спец ведет себя, например, неэтично, это – веский повод выйти из терапии. Но если вам предлагают выполнить какую-нибудь безопасную, но раздражающую вас технику, есть резон довериться и попробовать. Меня вот, кстати, на каждом повышении квалификации что-нибудь да бесит. Если бы психовала и сразу прекращала обучение, ну осталась бы без знаний. И практически всегда через время понимаю, что преподаватель то был прав.

Актуальная форма 63кг Построено на круассанах👌🏼😁

Я сегодня что-то как-то увлеклась. Утром силовая. Вечером 35 мин бега и час растяжки. Надеюсь, завтра хромать не придется😅