Ваш психолог Юлия Чечурова

Кто не любит шоколад? Да он ещё и полезен! Вот вам 5 полезных свойств темного шоколада 1. Шоколад влияет на настроение, увеличивает выработку гормонов эндорфинов и дофамина, после чего у человека повышается настроение. Кроме того, эндорфины уменьшают боль и негативные последствия стресса 2. Шоколад влияет на мозг Антиоксиданты флаванолы в темном шоколаде ускоряют время реакции и навыки решения задач, увеличивая приток крови к мозгу, как у молодых, так и у пожилых людей 3. Черный шоколад помогает предотвратить старение клеток мозга за счёт антиоксидантов флаванолов. Порошок какао имеет в своем составе больше антиоксидантов, чем какие-либо другие продукты (черника, гранат) 4. Шоколад помогает снимать стресс В нем содержится значительное количество магния, который подавляет выброс гормона кортизола и помогает предотвратить возникновение стресса, улучшить память, концентрацию внимания, настроение и сон 5. Увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике

Путь к победе выглядит так. Ничего не бывает с наскока🐕 Главное не сдаваться! #советдня

У каждого есть свои шаблоны поведения. Пример шаблона: если я хочу уволиться, то сначала обязательно нужно найти новую работу. Я слышала историю, когда программист забыл свой сложный пароль, и сгенерировал новый, который оказался старым😁 Шаблоны работают в штатных ситуациях, но когда мы попадаем в нештатные (развод, измена, переезд) и действуем старыми способами, то обречены на провал. Только новые действия успешно решат ситуацию! Терапия стирает старые шаблоны Я обожаю рассказы людей, что сами себя не узнают, удивляются, а кто-то и пугается своим новым поведенческим реакциям. Человек уходит с работы в никуда по разным причинам. Даёт себе отдых, разрешает себе какое-то время не искать новую. При этом мозг бьёт тревогу❗ "Ты что сидишь? Ты умрёшь с голоду! Срочно ищи новую!" В этот момент важно остановиться, прислушаться к себе, поблагодарить себя за новое поведение. И страхи со временем пройдут Это про взросление! Когда детские штаны уже малы, и вы сшили себе более свободные и удобные С любовью🫶

Плохие дни случаются у всех. Но не каждый может их правильно пережить

Там где много гнева, внутри сильная боль Там, где много рассуждений, внутри заморожены чувства Там, где много действий и суеты, внутри тревога и страх Там где много агрессии, внутри подавленный страх Там, где ищут авторитетов - травма отвержения Там где много рассуждений о других, страшно соприкасаться со своим стыдом Там где потребность много достигать - прячется тревога о будущем Где много тревоги о будущем - неразрешённое прошлое...

#мак-ответы на вопросы Всем вкусного июля🍉🍒🍓 🍑☀️ 🔸Задайте себе вопрос по поводу предстоящей недели, на который нельзя ответить "да" или "нет". Например,  "Как мне классно отдохнуть?", "Что мне поможет наладить отношения?" или "Что мне сделать, чтобы встретить любовь?" и т.д. 🔸Загадайте число от 1 до 10 (один или два раза) и найдите свои карты (картинка + подсказка от Вселенной) 🔸Рассмотрите свои карты, какие первые ассоциации, мысли чувства возникли? 🔸Сформулируйте себе ответ

Всем хороших выходных 🥳 Обожаю дудлы от leopARTnik на YouTube. Прекрасно поднимает настроение😄

#психоюмор #советдня Торопиться не надо надо☝️

Вот действительно, мы любим всё усложнять. Наше бессознательное (благодаря предкам) привыкло преодолевать сложности, иначе это не жизнь. Поэтому неосознанно мы создаём себе трудные ситуации, а потом их мужественно преодолеваем На вопрос: Зачем ты усложняешь? Я слышу ответ: Ну не бывает же всё хорошо! Бывает! Это просто родовая привычка, которую можно устранить и сформировать новую привычку жизни в лёгкости. Подумайте о том, чтобы сохранить и накопить внутренние силы на серьезные проблемы, которых в жизни полно и без нашего участия - пандемии, войны, бедствия, кризисы... А в остальном просто НЕ УСЛОЖНЯЙТЕ И я в этом помогу ☀️ С любовью Ваш психолог Юлия Че 🫶