БЛИЖЕ К ТЕЛУ

Лето - время, когда хочется меньше спешить и больше прислушиваться к себе. Без «правильно–неправильно». Только вы, ваш вопрос и оракул 🔮 Формат простой: — внутри себя формулируете то, что сейчас важно; — нажимаете на скрытую картинку; — получаете живописный ответ — метафорой, образом, ощущением. Если откликнулось, но хочется понять глубже — идём в комментарии. Разбираем, чувствуем, считываем вместе. #психолепка_в_метафорах Ставьте свои реакции ❤️ после выбора карт. 🌿☀️

Кабинет психолога. Закулисье. 🪄 Прием проходит в МАГ (Московской академии гештальта). В старинном особнякев самом центре Москвы

«Зачем мне мужик? Я и сама всё могу» - звучит гордо. За этой фразой почти всегда скрыто не сила, а усталость. От борьбы, от разочарований, от невозможности довериться. Когда «я сама» - это не выбор, а защита. От боли, которая уже была. И от близости, которая пугает больше одиночества. В новом выпуске разбираю, откуда берётся эта установка, какой механизм за ней стоит и почему быть сильной и позволить себе быть любимой - это не противоречие. ▶️ Смотрите на YouTube ▶️ Смотрите ВКонтакте

Анализы в норме. Врачи говорят «вы здоровы». А вам плохо ⚪️ Спина не разгибается. ⚪️ Голова раскалывается каждую неделю. ⚪️ Горло перехватывает. ⚪️ Желудок отказывается работать. ⚪️ Сон не восстанавливает. Обошли всех врачей - всё в норме. А тело продолжает сигналить. Знаете, почему? Потому что тело - это не просто организм. Это место, где живут все непрожитые эмоции. Всё, что было подавлено, проглочено, стиснуто зубами, оно никуда не исчезло. Оно осело. В мышцах, в зажимах, в хронической усталости. Злость, которую нельзя было выразить уходит в челюсть и плечи. Невысказанное — в горло. Тревога — в грудь и живот. Годами терпеть, не чувствовать, не останавливаться — и тело начинает говорить единственным доступным способом. Через боль. Оно не наказывает. Оно пытается достучаться. И когда вместо очередной таблетки вы наконец спрашиваете себя: ➡️ Что я подавляю? ➡️ Где давно пора было сказать «хватит»? ➡️ Что я не разрешаю себе чувствовать? — тело выдыхает. Потому что его наконец услышали. Если узнали себя — прислушайтесь. Не к диагнозу. К себе 🤍

С чем приходят на #Психолепку Часто слышу:

«Я даже не знаю, как сформулировать, что меня беспокоит».

И это — уже запрос. Один из самых честных. В Психолепку не нужно приходить с готовой формулировкой. Можно прийти с ощущением. С ощущением: ➡️ Что устали — но непонятно от чего. ➡️ Что тревожно — но вроде без причины. ➡️ Что жизнь идёт — а вы в ней не участвуете. ➡️ Что в отношениях всё по кругу — и вы уже знаете финал заранее. ➡️ Что внутри как стена — а за ней что-то важное, до чего не добраться словами. ✅Иногда приходят с конкретным: бессонница, страх проявляться, конфликт с мамой, финансовый потолок, выгорание. А иногда просто:

«Я больше так не могу, но не знаю, что именно менять».

И с этим можно работать. Со всем. Руки берут материал — и тело начинает показывать то, что ум прятал годами. Без правильных слов и без подготовки. Не нужно быть готовой. Нужно просто прийти — такой, какая вы сейчас есть. 📍Офлайн — Москва и Санкт-Петербург 📱Онлайн — из любой точки Записаться 👉 @anna_artmazur 🤍

Поймала себя на мысли, что половина июня уже прошла Когда-то в детстве это была почти катастрофа. Потому что лето заканчивалось слишком быстро. Потом всё изменилось. Теперь лето заканчивается не потому, что быстро, а потому что его некогда заметить. ☀️Вроде июнь. Вроде тепло. Вроде можно гулять, встречаться, сидеть на веранде до темноты. А потом открываешь календарь и понимаешь, что последние две недели прожил исключительно в режиме «ещё вот это доделаю». И я подумала: а что если лето вообще не про отпуск, море и список впечатлений? Что если лето - это способность хотя бы иногда возвращаться в свою жизнь. Кстати, именно об этом будет наша следующая группа #Психолепки 📍Петербург 🫶🏻Психология и глина 🗓️30 июня, вторник, в 19:00 Запись открыта Пишите @anna_artmazur

Что делать, если вы устали «работать над собой» Однажды на сессию пришла женщина и с порога сказала:

«Анна, я больше не могу работать над собой. Я устала от себя как от проекта».

☝🏻Знаете, я тогда рассмеялась. Не потому что смешно. А потому что точнее не скажешь. Она испробовала всё. Медитации, аффирмации, дневники благодарности, расстановки, психоанализ, ретриты. Могла на любой вечеринке объяснить разницу между привязанностью и любовью, между границами и стенами, между травмой и характером. Подруги звонили ей вместо психолога. А внутри пустота. И злость. Потому что столько вложено, а ощущение «со мной что-то не так» никуда не делось. Просто теперь она могла назвать это правильными терминами. И вот что я ей тогда сказала. Может, хватит себя чинить? Потому что «работа над собой» - это часто та же детская программа, просто в красивой обёртке. Раньше звучало «будь хорошей». Теперь - «проработай свою травму». Раньше было «старайся лучше». Теперь - «ты просто ещё недостаточно осознанная». Подмена. Вместо жизни бесконечный ремонт. 🤔А что, если вы не сломаны? Что, если дело не в очередной технике, а в том, чтобы наконец перестать относиться к себе как к ошибке, которую нужно исправить? Самое сильное, что я видела на сессиях - это момент, когда человек перестаёт себя улучшать и впервые просто остаётся с собой. Без плана. Без цели. Без «а что мне с этим делать». Та женщина потом написала мне:

«Я впервые за годы не работала над собой. И именно поэтому что-то сдвинулось».

Если вы тоже устали быть своим вечным проектом — возможно, пора не чинить, а просто разрешить себе быть 🤍

«А с моим запросом можно прийти?» Этот вопрос мне задают чаще всего. И почти всегда за ним стоит сомнение:

«А вдруг моя ситуация недостаточно серьёзная?»

Или наоборот:

«А вдруг слишком сложная?»

За 12 лет практики ко мне приходили с очень разным запросами: ➡️ Когда внутри штормит. Тревога, панические атаки, бессонница, ощущение «я на грани». Когда тело уже кричит, а голова не может найти причину. ➡️ Когда всё вроде нормально, а жить не хочется. Потеря интереса, пустота, выгорание. Ни радости, ни злости - просто ничего. ➡️ Когда отношения заходят в тупик. С партнёром, с мамой, с ребёнком. Одни и те же конфликты, одни и те же роли. И ощущение: я снова наступаю на то же самое. ➡️ Когда страхи не отпускают. Одиночество, проявленность, близость, деньги, будущее. За каждым страхом своя отправная точка. И её можно найти. ➡️ Когда застрял и не понимаешь, что держит. Хочу, но не делаю. Знаю, но не меняю. Понимаю, но не чувствую. Почему именно #Психолепка? Потому что руки говорят раньше, чем включаются защитные механизмы. Глина обходит то, во что ум упирается годами. И за полтора-два часа можно добраться туда, куда в разговорной терапии - месяцами. 📍Офлайн: Москва и Санкт-Петербург 📍Онлайн: из любой точки Записаться 👉 @anna_artmazur 🤍

Расстановки - это когда становится видно то, что раньше было скрыто ➡️Почему в жизни повторяются одни и те же сценарии? ➡️Почему бывает сложно выйти из отношений, позволить себе зарабатывать больше или просто разрешить себе быть счастливой? Часто ответы лежат глубже, чем кажется. В семейных историях, невидимых связях, внутренних конфликтах — всём том, что незаметно управляет вашими решениями и выборами. Расстановки — это возможность посмотреть на свою ситуацию со стороны. И увидеть то, что оставалось за кадром. Не через советы. Не через «надо». А через живой опыт — когда тело и ощущения показывают то, что слова объяснить не могут. 📍 11 июня, Москва Если чувствуете, что готовы разобраться с тем, что тянется из прошлого и не отпускает — напишите мне @anna_artmazur Расскажу о формате и отвечу на вопросы 🤍

Как ощущается утро после группы #Психолепка Тёплое петербургское утро. Завтрак. Кофе, объятия, лето. 🫶🏻А внутри ещё живёт вчерашний вечер. Разговор про интуицию, критическое мышление, отношения с людьми. Про то, почему мы так часто знаем ответы, но не пользуемся ими. Мой личный бонус после таких встреч — проснуться утром и заметить, что внутреннего шума стало меньше. Появилось больше интереса, внимания и ясности к тому, что действительно важно. За вчера я не сделала ни одной фотографии процесса, даже не вспомнила) Но, вот, ощущение лучшая память о том, что происходило этим вечером. Спасибо группе за доверие, глубину и смелость смотреть чуть дальше привычного.

Знаете это ощущение — «мне просто повезло»? Вот вы сделали что-то классное. Проект, выступление, результат. Все в восторге. А внутри тихий голос: «Я просто хорошо сыграла роль. На самом деле я не дотягиваю». И так раз за разом. Обесценить, не присвоить, спрятаться. Знакомо? В новом подкасте разбираю, откуда берётся эта уверенность в собственной неправильности, чей голос на самом деле звучит в голове — и почему синдром самозванца это не про компетенции, а про ребёнка, которого когда-то не увидели целиком. Слушайте 👇 ➡️ ВКонтакте ➡️ YouTube

Завтра жду вас на группу 🤍 Пятница, 5 июня, 19:00. Начало лета - это лучшее время, чтобы выдохнуть и побыть в контакте с собой. Будем разбираться, как работает интуиция и почему ответы часто уже есть внутри, но мы их не слышим. И конечно, будет глина - слепим красивые чаши для летних ягод и кофе с молоком. Осталось 2 места. Приходите с подругой, вдвоём всегда теплее. Для бронирования места пишите @anna_artmazur

📌Обязательно к прослушиванию тем, кто годами учится, читает книги, проходит курсы, ходит на терапию, многое понимает про себя, но периодически ловит себя на мысли: «Я всё это знаю. Почему тогда ничего не меняется?»

Почему знания не всегда превращаются в результат?

Что на самом деле дают эмоциональный интеллект, критическое мышление, эмпатия и социальный интеллект? И почему именно их соединение часто становится той самой точкой, после которой человек начинает не только понимать свою жизнь, но и менять её. ❗️Об этом сегодняшний подкаст