БЛИЖЕ К ТЕЛУ

Дайджест постов за сентябрь 📌 Прошёл целый год 📌 Я все понимаю. Но почему тогда продолжаю жить по-старому 📌 Контроль - может, это не характер, а способ справляться с дефицитом безопасности? 📌 А что, если ваша постоянная занятость совсем не про любовь к делу? 📌 На нашем выпускном было, кажется, все 📌 «А что это были за проекты» 🎙️Записи подкастов: ✔️ Я не понимаю, что нас ждёт впереди ✔️ То, что ты называешь характером, когда-то было способом выжить 📹 Запись прямого эфира: «ХОЧУ» не переходит в «МОГУ» само 📎 Пост обо мне 📎Что такое Психолепка 🎁Терапия трех касаний

Стартуем завтра. И у меня то самое волнение перед началом нового большого пути 🤍 Завтра в Петербурге состоится первая встреча годовой форум-группы «ГОД САМОИДЕНТИЧНОСТИ». Впереди 12 месяцев. От понимания того, что управляет моей жизнью, к созданию собственной системы координат. И начинаем мы с сентября: На первой встрече будем определять свою исходную точку, замечать внутренние опоры и то, из чего сегодня складывается наше ощущение себя. ⚪️ Кто я сегодня? ⚪️ Что мной управляет? ⚪️ Где действительно мои желания и решения, а где привычные роли и автоматические реакции? Группа уже собрана, но осталось одно место. Кому интересно, пишите мне в личные сообщения @anna_artmazur

«Хочу понять, чем заниматься и на чём зарабатывать» Один из самых частых запросов, с которым приходят ко мне клиенты после сорока. И почти всегда за ним стоит не поиск профессии, а нечто гораздо более тонкое. 🤔 Казалось бы, вопрос простой: найти своё дело, понять, на чём зарабатывать. Но когда начинаешь разбираться глубже, выясняется, что человек прекрасно знает, что ему интересно. Просто не разрешает себе туда пойти. ➡️ Потому что новое дело, новый доход, новый масштаб - это всегда выход за привычный потолок. А выход за потолок пугает сильнее, чем кажется. Причём самое сложное начинается не тогда, когда страшно. А тогда, когда становится можно. Знакомое чувство? Появляется возможность, а вместо радости накрывает тревога. Предлагают взять более крупный проект, поднять цену, заявить о себе шире, и внутри сразу голос: а вдруг не потяну, а вдруг это не моё, а вдруг я на самом деле не настолько хороша. 💡 Это и есть страх роста. Он редко выглядит как явный страх. Чаще - как внезапная лень, откладывание, поиск ещё одного курса «для подготовки», бесконечные сомнения вместо действия. Дело не в том, что вы не знаете, чем заниматься. Дело в том, что психика годами привыкла к определённому потолку и воспринимает его как безопасную зону. А расширение возможностей всегда начинается с того, чтобы разрешить себе выйти за эти привычные границы. Именно с этим блоком мы работаем в апреле, в годовой программе. Не с поиском призвания, а с самим страхом роста, избеганием и сопротивлением успеху, которые держат внутри давно знакомых рамок 🤍

«Я уже была в терапии. Проходила курсы. Всё понимаю. Но почему ничего не меняется?» Эту фразу я слышу довольно часто. И дело не всегда в том, что терапия «не сработала» или курс был плохим. Короткие форматы могут дать очень важный инсайт - это момент, когда вы вдруг видите: «Ага, вот оно. Вот откуда это идёт». Внутри становится ясно, кажется, что теперь точно будет по-другому. Но увидеть свой паттерн и перестать в него попадать - два совершенно разных процесса. Между ними лежит время, повторение и много маленьких возвращений в привычное. 📎 Тело и психика меняются не по щелчку, а через практику. Вы снова замечаете старую реакцию, снова пробуете чуть иначе, пока новое постепенно не становится таким же естественным, каким раньше было старое. Именно поэтому форум группа «Год с собой» строится не как серию инсайтов, а как пошаговый процесс. ➡️ Сначала мы разбираем программы, которые управляют жизнью: контроль, вину, запрет на ошибку. ➡️ Дальше смотрим, что из этого действительно моё, а что чужое, давно ставшее автоматическим. И так, месяц за месяцем, у изменений появляется время закрепиться, а не раствориться через две недели после красивого инсайта. Второй поток «Год с собой» уже совсем скоро начинает свой путь. Если вы тоже устали только понимать и хотите дать себе время действительно изменить то, что годами работает по старому сценарию, приходите. Осталось 1 место. За подробностями напишите мне в личные сообщения @anna_artmazur🤍

«А что это были за проекты?» Итак… Помните, я сказала, что на завершающем ретрите по годовой группе, каждая участница представляла свой проект? Да-да. Именно проект. И, конечно, когда я впервые предложила эту идею группе, у многих возник один и тот же вопрос: «В каком смысле — проект?» Потому что обычно мы привыкли завершать терапию или большой путь разговорами. Итогами. Осознаниями. Списками того, что изменилось. Но мне хотелось, чтобы этот год завершился иначе. Не просто словами о том, что человек понял. А чем-то, что он смог создать. Проявить. Собрать из себя сегодняшнего. Потому что за год с нами происходит удивительная вещь. Сначала мы приходим с вопросами. ➡️ Кто-то ищет себя. ➡️ Кто-то пытается понять, куда двигаться дальше. ➡️ Кто-то устал. ➡️ Кто-то потерял интерес. ➡️ Кто-то вроде бы знает, что всё в жизни неплохо, но почему-то больше не чувствует вкуса. А потом постепенно начинает происходить внутренняя работа. Ты замечаешь себя. Слышишь. Меняешь привычные реакции. Перестаёшь автоматически жить по старым сценариям. Начинаешь делать выбор. И в какой-то момент возникает очень важный вопрос: А если теперь жить по-другому - то что я хочу создать? Вот здесь и появляется проект. Не «правильный». Не обязательно большой. Не обязательно коммерческий. Не для того, чтобы кого-то впечатлить. А как возможность увидеть: что сейчас есть во мне такого, чего раньше я себе даже не позволяла? ✔️ Для кого-то проектом стала новая идея. ✔️ Для кого-то - мечта, которую он долго откладывал. ✔️ Для кого-то - новый этап в профессии. ✔️ Для кого-то - очень личное решение. ✔️ А для кого-то - разрешение наконец перестать ждать идеального момента и начать делать. И знаете, что было самым сильным? Слушая проекты друг друга, мы увидели путь, насколько человек изменился за этот год. Потому что проект, который человек создаёт в конце такого пути, это не всегда про результат. Иногда это просто очень честный ответ на вопрос: «Если я теперь чуть больше разрешаю себе быть собой , что из этого может родиться?» И вот тогда становится видно очень многое: ⚪️ Насколько человек вырос. ⚪️ Что перестал бояться. ⚪️ Где стал смелее. ⚪️ Где позволил себе хотеть. ⚪️ Где наконец перестал уменьшать себя. И, наверное, именно поэтому для меня этот финал стал таким важным. Потому что мы не просто красиво закрыли год. Мы посмотрели вперёд. И каждая из восьми женщин в этот момент словно сказала жизни: «Я здесь. Я иду дальше. И теперь я хочу создавать». В следующих постах я обязательно буду рассказывать вам про некоторые из этих проектов. Потому что за каждым из них - гораздо больше, чем просто идея. За каждым стоит целый путь человека. И иногда один проект может рассказать о внутренних изменениях больше, чем десятки часов разговоров. А пока… Я смотрю на эти фотографии и понимаю одну очень простую вещь. Люди приходят в группу каждый со своей жизнью. А уходят - всё ещё собой. Только гораздо ближе к себе. И, пожалуй, ради этого всё и было. 🤍

💭 Мы уже в эфире, присоединяетесь https://t.me/psycholepca?livestream Для вопросов к эфиру 👇

Сегодня в 20:00 встречаемся в прямом эфире! Разберёмся: 💭 как мы сами программируем себя на свой минимум и торгуемся с собственным выбором; 💭 как оторваться от старых представлений о себе; 💭 и главное , как спокойно захотеть и внятно перейти от «хочу» к «могу и делаю». Будет интересно, местами провокационно и точно будет о чём задуматься. Жду вас сегодня в 20:00! ❤️

Иногда самый важный результат года - понять, что ты не одна. 💓 Хочу поделиться с вами ещё одним видеоотзывом участницы моей годовой группы. Меня особенно тронуло признание о том, насколько важными могут быть поддержка и совместная работа. Благодаря этому даже непростой год сложился совсем иначе. И ведь именно в этом ценность длительной групповой работы. Мы не знаем, какие испытания приготовит нам жизнь. Но как же важно иметь пространство, где тебя поддержат, где можно быть собой, открывать новое и встречать людей, с которыми хочется идти дальше🤍 Второй поток форум-группы «Год самоидентичности» стартует уже в последнюю неделю сентября. Осталось всего 2 места. Если чувствуете, что вам нужен такой год для себя, пишите мне в личные сообщения @anna_artmazur

КОГДА ЕЩЁ ЕСТЬ ШАНС ПОПАСТЬ ЧЕРЕЗ ПОСТЕЛЬ. ДАЖЕ ЕСЛИ ТЕБЕ ЗА СОРОК. Нет, это не то, о чём вы подумали. Хотя… Иногда в жизни действительно наступает момент, когда очень хочется всё изменить: ⚪️ Работу ⚪️ Отношения ⚪️ Образ жизни ⚪️ Себя, наконец Но ты уже столько всего в себя вложила: образ жизни, убеждения, привычки, отношения, решения, которые когда-то казались правильными. Всё это так долго с тобой, что успело задеревенеть. И теперь уже не только ты держишься за старое «старое держит тебя» ➡️ Потому что сложно отказаться от того, во что вложена половина жизни. И получается странная вещь: старое уже не подходит, а на новое «не стоит». Что делать в этой точке? 📎 Завтра 23.09 в 20:00 в прямом эфире будем вместе разбираться: ⚪️ как оторвать себя от старых представлений о себе; ⚪️ почему мы продолжаем выбирать то, что нас уже не устраивает; ⚪️ куда на самом деле уходит энергия, когда жизнь давно просит перемен; ⚪️ и самое главное,как перестать бесконечно «хотеть» и наконец перейти от «хочу» к «могу и делаю».

Ну что, дубль два 🙈 Попробовала добавить карусель и случайно удалила весь пост. Но я не сдаюсь. Ловите новый пост🤍 На нашем выпускном было, кажется, всё. Поздравления. Объятия. Смех. Слёзы. Признания друг другу в чувствах. И то самое очень взрослое и трогательное понимание: как же ценно иметь рядом людей, которые действительно прошли с тобой путь. ➡️ Не просто были рядом в красивый момент. А видели тебя настоящей. В разных состояниях, в разные месяцы, в разных жизненных обстоятельствах. И особенно символично для меня, что все восемь участниц, которые вошли в этот год 1 сентября 2025 года, дошли до его завершения. Все. До конца. За этот год было столько всего. Сложные периоды. Лёгкие. Сомнения. Открытия. Радость. Иногда хотелось ускориться. Иногда остановиться. Но мы дошли. Вместе. 🤍 И я ещё немного побуду в этом послевкусии. В благодарности. В любви. Год закончился. Но на самом деле… 📎 для каждой из нас что-то только начинается. А чем мы завершили этот год, расскажу в следующем посте. Каждая из участниц представила свой проект. И это было совсем не то, что обычно приходит в голову при слове «проект». Расскажу дальше… 🤍

На нашем выпускном было, кажется, всё Поздравления. Объятия. Смех. Слёзы. Признания друг другу в чувствах. И то самое очень взрослое и очень трогательное понимание: как же ценно иметь рядом людей, которые действительно прошли с тобой путь. Не просто встретились однажды. Не просто были рядом в красивый момент. А видели тебя настоящей. В разных состояниях. В разные месяцы. В разных жизненных обстоятельствах. 📎 И особенно символично для меня, что все восемь участниц, которые вошли в этот год 1 сентября 2025 года, все восемь дошли до его завершения. Все. До конца. И почему-то именно это сейчас особенно трогает меня. Потому что за этот год было столько всего. Сложные периоды. Лёгкие. Сомнения. Открытия. Радость. Иногда хотелось ускориться. Иногда остановиться. Но мы дошли. Вместе. 🤍 И я ещё немного побуду в этом послевкусии. В благодарности. В любви. И в тихом ощущении, что этот год закончился. Но на самом деле… для каждой из нас что-то только начинается. 🤍 А в следующем посте я расскажу вам о том, чем мы завершили этот год. Потому что финал оказался гораздо интереснее, чем просто выпускной. Каждая из участниц представила свой проект. И, поверьте, это было совсем не то, что обычно приходит в голову при слове «проект». Расскажу дальше… 🤍

А что, если ваша постоянная занятость совсем не про любовь к делу? Есть люди, которым ужасно сложно остановиться. 👉🏻 Работать - пожалуйста. Учиться, помогать, решать чужие проблемы, строить планы - легко. А вот просто ничего не делать… тут начинается самое интересное. Потому что иногда за вечным «надо» прячется не амбиция, а страх. Страх остановиться и услышать то, что давно заглушается делами: тревогу, пустоту, одиночество, ощущение «со мной что-то не так». И мы снова что-нибудь придумываем. Работу. Проект. Ремонт. Обучение. Чужие проблемы. 😔 Лишь бы не оставаться с собой. Поэтому в «Годе с собой» мы будем смотреть глубже привычного: не только что вы делаете, но и из какого внутреннего места вы это делаете. 💭 Я работаю, потому что мне интересно или потому что боюсь остановиться? 💭 Забочусь о других из любви или из чувства вины? 💭 Развиваюсь из любопытства или всё ещё пытаюсь доказать, что я достаточно хороша? Снаружи действия могут выглядеть одинаково. А жизнь внутри них совершенно разная. Второй поток форум-группы «Год самоидентичности» стартует в последнюю неделю сентября. Осталось 2 места. Все подробности в личном сообщении @anna_artmazur