Семейный доктор Е.Павлова

Активность сегодня на высоте и 4 главы книги))

Моя первая книга «Поговорим про эндометриоз» наконец-то вышла)) Ее можно найти в печатной и электронной версии В книге собрано очень много материала о эндометриозе. Я попыталась простым и понятным языком в форме диалога с пациенткой рассказать, как комплексно подойти к лечению. В книге вы найдёте более 50 картинок и схем ☝🏻 Купить книгу можно на Озон https://ozon.ru/t/kr8dXJl Электронная версия в Ридеро https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/

Привет, привет)) День хочу посвятить книги и движению)) Опытным путем поняла, что для меня это 12 000 шагов в день)) новый девиз на эту неделю А ещё пересмотреть лекции по менторству в коучинге, переговоры от Седы, поухаживать за собой - тонировка волос, педикюр, косметолог - готовлюсь к нутрихакингу)) Написать статью для Органиквумен - давно не брала шашку в руки, хочу возобновить эту традицию))

Привет, привет)) как прошла ваша неделя? Ещё одна прочитанная книга на моей полке Пэрис "За закрытой дверью" 8 из 10 - сюжет интересный, читается легко, окончание в принципе, тоже хорошо, но немного скомкано

Сегодня с Софой мы были в Orzax

Влияют ли надпочечники на женское здоровье, да и очень Рассказывая о надпочечниках, я постепенно подводила к этому моменту. Для меня он особенно важный и вот почему: 1️⃣ Надпочечники при сверх активной работе тратят для выработки кортизола прогестерон. Да, да! Схема образования гормонов идёт именно таким образом ➡️ из холестерина идёт прегненолон, потом прогестерон и следующие ветки уходят на альдостерон, ДГЭА, тестостерон + эстроген, и кортизол. Если мы будем в стрессе, если надпочечники устали, то организм закроет все остальные поставки и будет всё отдавать на кортизол, чтобы выжить. 2️⃣ Это означает, что овуляции у нас не будет - не будет способности к зачатию и вынашиванию ребенка. 3️⃣Если нам за 40 и мы в переменопаузе, то тоже будем страдать, так как не будет прогестерона и это чревато гиперплазией эндометрия, функциональными листами яичников и тд. Да и просто тревожность и раздражительность, так как не будет одного из производных прогестерона - аллопрегнанолона, который расслабляет и даёт сон. 4️⃣Если вы в менопаузе, то также будут проблемы(( Поэтому, когда работаю с женщинами, то одной из стратегией идёт поддержка надпочечников, априори ☝🏻 В книге "Поговорим про эндометриоз" я описывала эти шаги и ее уже можно купить на Озон и в Ридеро 🥳 Итак, что я рекомендую? 1️⃣ Витамин С - эстер С форма, аскорбат магния/калия - успокоит надпочечники и поддержит яичники. 2️⃣Пептиды яичников и надпочечников - об этом ещё поговорим в следующих постах. 3️⃣ Адаптогены, чтобы подстраивать свои надпочечники - родиола розовая, ашвагандха, бакопа и тд. 4️⃣ Магний, магний и ещё раз магний - очень много пишу о нем, надо ещё? Даже, если не чувствуете пейте, регулируйте дозу, но пейте, без него никак(( 5️⃣ Омега3 - очень любят надпочечники, это материал для гормонов. Ваши ♥️ говорят о вашем интересе к теме, наберём 40 для продолжения темы)) Свою личную историю работы с надпочечниками расскажу чуть позже. Поделитесь пожалуйста в комментариях 👇 что использовали, что принесло эффект??

Утро доброе))😘 первый отзыв на мою книгу

Доброе утро)) сегодня я слушаю роман, к середине стал интереснее