Психология Здоровья🧠

«Вы мне все должны»: откуда берётся позиция жертвы 💬 Нередко я встречаю клиентов, находящихся в подобной роли, и я понимаю, как им тяжело. Они часто жалуются и пребывают в состоянии апатии и депрессии. Но откуда берётся это состояние? — Чаще всего привычка быть беспомощным закладывается в детстве. К сожалению, случается так, что взрослые нарушают доверие ребенка, например, оскорблениями или унижениями. ➡️ Ребенок воспринимает такое поведение, как свою собственную вину. Так формируется поведение жертвы: ребенок вырастает с привычкой терпеть, испытывать боль, не иметь возможности что-либо изменить, жить в постоянном страхе. © Психология Здоровья🧠

Как пережить тяжелый период? У всех периодически случается болезненное состояние, которое может даже вывезти из строя, и психологи не исключение. И раз уж моя специализация — борьба с негативными состояниями, то рассказать об этом я просто обязан. Мысль, которая должна быть у вас в голове во время тяжелого периода — это временно. Даже если вам кажется, что вы переживаете худшее время в своей жизни, то знайте: он обязательно пройдет и все будет хорошо. Это закон мироздания. Второй важный момент — принятие. Не избегайте боли, принимайте свое состояние, разрешите себе его прожить. Дайте себе время, чтобы все пережить. Неважно, два дня или две недели, главное — быть реалистичным в своих прогнозах. Разумеется, всегда хочется, чтобы это закончилось через минуту, но так не бывает. Не стесняйтесь сказать себе: "Да, это случилось со мной, сейчас я чувствую себя полностью раздавленным и лишенным смысла жизни. Но это пройдет". Вывести подобные мысли наружу необходимо, иначе они будут разъедать вас изнутри.

Переминимизируйте моменты при выборе. В жизни мы часто сталкиваемся с выбором между несколькими вариантами. — Чтобы упростить этот процесс, можно заранее определить критерии, которые будут влиять на ваш выбор. — Также можно принимать более быстрые решения, если выбор не является критически важным, и не останавливаться на поиске идеального решения.

Как перепрограммировать мозг за 21 день? В нашей жизни многое зависит от того, как мы думаем и воспринимаем мир вокруг нас. Однако, если у нас есть отрицательные мысли и привычки, это может стать препятствием на пути к достижению наших целей. Но не отчаивайтесь, вы можете перенастроить свой мозг за 21 день! Определите свои негативные мысли и привычки, замените их на позитивные, упражняйтесь в позитивном мышлении, измените свои привычки и повторяйте положительные утверждения.

Как разделить путь к цели на 7-10 этапов. Часть 2. — Задайте приоритеты. — Определите ресурсы. — Начните действовать. — Оценивайте свой прогресс. — Разбейте свой путь к цели на шаги, чтобы определить, как и когда двигаться вперед. — Оставайтесь на правильном пути, даже если вы сталкиваетесь с препятствиями.

Извлечение из книги «В погоне за счастьем». «В погоне за счастьем» — книга о жизни Криса Гарднера, который борется за свои мечты и стремится к счастью, несмотря на все препятствия в его жизни. Гарднер вдохновляет нас преследовать свои мечты, находить возможности в самых трудных ситуациях и научиться преодолевать трудности. — Книга показывает, что все возможно, если верить в себя и не сдаваться в борьбе за свои мечты.

Как достигать цели эффективно. Часть 1. — Сформулируйте конкретную и измеримую цель, например, «получить повышение на работе до конца года». — Будьте реалистичны и учитывайте свои возможности, ограничения и ресурсы. — Свяжите цель с личными ценностями и мотивацией.

Наблюдайте за миром Существует практика, которая выведит ваше мышление на новый уровень. Спросите себя утром: Какие тенденции могут изменить мир ? Отличным дополнением будет наблюдение за бизнесом, мировых проблем. После анализируйте и делайте выводы. Через какое-то время вам начнут приходить идеи, с помощью которых вы сможете изменить мир в лучшую сторону!

Что делать, если закончились аргументы? Думаете, что это тупик? Отнюдь! Начните демонстративно обижаться. Приведу пример: — С вами невозможно обсуждать серьезные вопросы. — Ваше поведение делает невозможным продолжение дискуссии. Такое провоцирование конфликта как бы выносит поиск правды за скобки и позволяет выйти за рамки дискуссии. Важно помнить, что дискуссия не всегда должна приводить к единому мнению или победе одной из сторон.

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/+Q3Pj8oMmXc4yOTgy 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.