БЕЗ ЩИТКОВ 🎙🏒 | Игорь Галыгин
Ex-Pro Hockey player🏒 Podcaster🎙️ “C” for t.me/MHCTitan Подкаст🎙 https://youtube.com/@Bez_Schitkov Для связи @igorgalygin
Більше- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Триває завантаження даних...
- часть №1 Формат онлайн подкаста посвященного MHL. Гость второго выпуска - Игорь Галыгин
https://t.me/bez_schitkov/ @bez_schitkov Мой Телеграмм канал -
https://t.me/hockey_na_divaneАртём МХД -
https://t.me/mhl_mhdИгорь Сидоренко -
https://t.me/the_harrysПо вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь на почту: [email protected]
Запись на консультацию/ведение:
https://t.me/EskoZoo►ТГ Марка Ульриха HOCKEYHEALTH
https://t.me/hockeyhealth►ТГ Романа Лаврова
https://t.me/bezfloppinga►Инстаграм Марка Ульриха
https://www.instagram.com/ulrikh_mark?igsh=MzRlODBiNWFlZA==Сегодня на нашем YouTube-канале новый подкаст с Романом Лавровым, тренером по силовой и кондиционной подготовке ПБК «Руна» (Москва) и админом канала «Без Флоппинга»! В этом выпуске: • Восстановление спортсменов в хоккее и баскетболе • Топ-3 добавки для восстановления профессиональных спортсменов • Лайфхаки для улучшения сна • Опыт работы Романа в ХК Локомотив Ярославль в сезоне 23/24 КХЛ • Гастроэнтерология и спортивная медицина: почему важно проводить чек-ап ЖКТ спортсменам Смотрите, задавайте вопросы и не забывайте нажать на колокольчик! 0:00 - интро 1:38 - Марк Ульрих: учеба в Италии и работа с ХК Локомотив 4:58 - как профилактировать потерю мышечной массы при травмах? 6:28 - биохимия спорта: метаболомный профиль в ХК Локомотив 7:30 - практика анализа метаболомного профиля в Италии 9:38 - доказательная база метаболомного профиля 12:48 - почему не стоит читать исследования по диагонали? 14:15 - медицинская статистика 15:12 - как набрать живую мышечную массу? 16:30 - L-карнитин не поможет 18:28 - инъекционные добавки 20:45- почему логичнее назначить Глутатион, а не L-карнитин 22:27 - правильное питание может быть эффективнее добавок 23:50 - DMAE в спорте и косметологии 26:16- Ашваганда - доказательная база, принцип приема и альтернативы добавки 30:00 - хорошие ночные комплексы 31:19 - ТОП-бренды добавок для марка 34:03 - маст-хэв позиции БАДов для сезона 36:12 - почему спортсмены не могут получить все нужные нутриенты без добавок? 37:37 - спортивное питание и молодые игроки 41:06 - проблемы просветительской работы в клубах первых лиг 42:40 - важность глюкозы в ранний пост-нагрузочный период 47:30 - оптимальные снеки с кофе 49:11 - допустимы ли шоколадки для спортсмена? 52:17 - добавки в раздевалках КХЛ 54:30 - отличие западного подхода и НХЛ 57:15 - консенсус по добавкам в командных видах спорта 1:00:05 - дефицит белка как структурная проблема у спортсменов 1:01:20 - как формируется энергодефицит 1:03:20 - роль гастроэнтерологии в лечении энергодефицита 1:06:15 - как кофе влияет на всасываемость кишечника? 1:08:00 - личный опыт Романа Лаврова при отказе от кофе 1:11:01 - кофе, полезный напиток для утреннего потребления 1:13:15 - интервальное голодание для профессионального спортсмена 1:14:10 - голодание не стимулирует аутофагию 1:15:47 - почему люди ожидают чудо от голодания? 1:16:40 - схожесть баскетбола и хоккея 1:17:59 - инсайты по физподготовке от Романа 1:19:30 - как улучшить гигиену сна? 1:22:40 - как восстановиться после перелета с помощью сна 1:24:05 - командное восстановление с тренерской перспективы 1:26:30 - завершение