🔆Скринька рецептів, простих і корисних 🔆

Печені пиріжки з яйцями і зеленню #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння Тісто: 360 гр сир кисломолочний 5% 1 яйце 50 гр борошна Сіль Начинка: 2 варених яйця Зелень Спеції Сіль Формуємо пиріжки мокрими руками. Випікаємо на пергаменті

ЯК ПРИГОТУВАТИ ЕСПРЕСО-ТОНІК по рецепту Є.Клопотенко #зниження_ваги обмежено #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння ІНГРЕДІЄНТИ 35 мл еспресо 200 мл свіжевижатого апельсинового соку лід •У склянку викладіть лід, щоб він покрив дно склянки. Налийте у склянку 200 мл соку. •Налийте каву на лід, щоб вона не розшарувалася та не змішалася відразу ж. Подавайте напій відразу.

Шоколадний манник з грушами #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння Інгредієнти: ▫️200 гр. манки сорту Семоліна ▫️200 гр. кефіру 2.5% ▫️2 яйця ▫️5 гр. соди ▫️300 гр. груш або яблук ▫️20 гр. вершкового масла ▫️20 грам какао 1️⃣Манку залити кефіром, додати яйця, цукор, соду, добре перемішати до однорідності і залишити на 20-30 хвилин. 2️⃣Груші помити, порізати на середні шматочки. 3️⃣На розпеченій сковороді розтопити вершкове масло, додати цукор, порізані груші і томити на вогні 10-15 хв., періодично помішуючи. 4️⃣У набряклу манку всипати какао і добре перемішати. 5️⃣На дно форми викласти готові груші та залити їх шоколадним тістом. 6️⃣Випікати в попередньо розігрітій духовці при 150°С до готовності (30-40 хвилин). Готовність можна перевірити зубочисткою. 7️⃣Охолодити, акуратно витягти з форми і подавати до столу.

Сирна сіль #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння Любий сир Пармезан Куркума Сіль екстра Можна додати сушений кріп, мелений чорний і білий перець

Сирна сіль Любий сир Пармезан Куркума Сіль екстра

Домашній сир з кропом #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння ✅Інгредієнти: - молоко 2.5% - 1 л - Сметана 15% - 200 мл - яйця - 3 шт - Кріп - 30 г - Сіль за смаком Закип'ятити молоко із сіллю. Потім сметану змішати з яйцями і тонким струмком влити в кипляче молоко. Варити, помішуючи приблизно 3-4 хвилини. Коли утворюються великі пластівці, додати кріп. Відцідити, віджати і поставити в холодильник під гніт.

Гуакамоле #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння Інгредієнти: ▫️Авокадо 1 шт ▫️Помідор 1 шт (або 3-4 помідорки чері) ▫️Цибуля (червона кримська або ріпчаста) 1/2-1/3 шт ▫️Лимон (або лайм) 0,5 шт ▫️Часник 1 зубчик ▫️Сіль ▫️Свіжемолотий перець Приготування: ▫️Авокадо очистити і пом'яти виделкою - повинна вийти однорідна маса, але не пюре, повинні все ж таки відчуватися дрібні шматочки авокадо. ▫️Дрібно порізані цибуля, часник та помідори додати до авокадо. ▫️Приправити сіллю, перцем, влити сік лайма і ретельно перемішати.

Зелений ц/з лаваш #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння Інгредієнти: •Цільнозернове борошно-350г. • Окріп - 200мл. •Шпинат-2/3 жмені. •Вершкове масло-30г. •Сіль за смаком

Булочка для бургера #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння Інгредієнти: -Сир (у брикеті) -1 яйце+ білок (другий жовток для змащування) -Борошно 3 ст.л. -Сир на дрібній тертці  Приготування: Змішати кисломолочний сир, яйце, білок, борошно та тертий сир, розділити тісто на 4 частини, сформувати "бублики". Змастити жовтком і посипати кунжутом. Випікати 20-25 хвилин на 180°С, краще на папері для запікання. Розрізаємо кільце, начинку бургера збираємо будь-яку. (Бажано уникати ультраперероблених продуктів типу ковбаси і шинки) і соусусів типу майонез

Салат "Зелена богіня" #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння -Капуста белокочанная 500 гр. -Лук красный 1/2 шт. -Авокадо 1/2 шт. -Сок половины лимона  -Петрушка  -Кешью 100 гр. -Оливковое масло -Соль -Перец