БЫТЬ СОБОЙ. Со Светланой Павлухиной

Напомню, что вы можете прийти ко мне на занятия, для этого есть несколько вариантов🙏 ✨Тренировки в группе оффлайн в Казани Формат занятий йога 3D и миофасциальный релиз Понедельник 9.00 Четверг 9.30 Суббота 9.00 ✨Индивидуальные тренировки онлайн и оффлайн ✨Занятия в онлайн-клубе, где я составляю для вас программу по вашему запросу. Занимаетесь самостоятельно, тренировки в записи ✨ Бесплатные тренировки 2 раза в неделю в онлайн-клубе Расцвет женщин Вторник и пятница в 7.00мск, тренировки остаются в записи Присоединиться в клуб можно по моей личной ссылке Выбирайте, что вам больше подходит и присоединяйтесь! 🙏 Для записи напишите в личные сообщения @SvetlanaPavlou

Похудеть без тренировок!!! Легко и быстро! 🔥 Такие лозунги часто встречаю среди нутрициологов и специалистов по питанию. К чему это приводит⬇️ ❗️Отсутствие тренировок приводит к нарушениям обмена веществ в организме, ранней саркопении, проблем с суставами, нарушению работы всех систем организма, потому что снижается количество мышечной ткани. Подробнее рассказываю в подкасте💫 ⚫️Актуальна ли вам тема коррекции веса тела? ⚫️И ещё один вопрос, что для вас важнее, вес любой ценой или здоровье вдолгую?

Сказал бы мне кто-то год назад , что я могу вдруг просто поехать на мероприятия на пару дней в другие города, не поверила бы. Зачем?🤔 Острой необходимости в таких поездках нет, а денежные расходы есть. Это не отпуск на море, не санаторий, не экскурсионный тур. Нелогично. А оказалось, что такие поездки мне очень нравятся и дают ценный опыт и непривычный взгляд на то, что происходит в моей жизни Они дают мне чувство необычности💫 ✨В прошлом году я съездила в Москву на концерт Алеси Казанцевой и поездка тоже была как будто странной, но дала мне много эмоций. Я писала вот здесь https://t.me/svetlana_yoga_kzn/810, что я так давно не смеялась, как на концерте Алеси Петровны. В мае я съездила в Казахстан на конференцию компании Marine Health, с которой я работаю, и тоже как будто нет здесь рационального объяснения. Зачем было туда ехать? На миллионеров посмотреть и послушать ? И что? Я же не миллионер и когда выйду на такой доход - пока не знаю😉 Но эта поездка тоже дала мне яркие эмоции, я увидела людей с другим взглядом на мир, получила новый опыт общения И сейчас - нетворкинг в другом городе с людьми, с которыми я знакома только онлайн. Это маленькое путешествие помогло мне увидеть, какие привычные действия я выбираю в коллективе и почему. И ещё я каждый раз убеждаюсь, как важен настрой. В каждой новой поездке есть что-то не по плану и как спокойно можно отнестись к этому, когда наблюдаешь за собой, а не пытаешься контролировать.

Каждая поездка это необычные новые эмоции и больше знакомства с собой, потому что я разъединяюсь с привычным укладом жизни, это развитие, потому что непривычные действия помогают мне спокойнее относиться к изменениям.

Сейчас я физически ощущаю, как границы, в которых я жила, после каждой поездки расширяются. Представляете, как раздвигается забор, внутри которого была жизнь и пространства для жизни становится больше. И это так интересно! А что помогает вам расширять свою жизнь?

Сегодня я на нетворкинге... в Москве💎

В компании прекрасных женщин, с которыми мы вместе учимся на курсе Мой блог - моя сцена. И конечно с автором этого курса и нашим учителем Катей Миловой, которая за 2 месяца вырастила свой блог в инстаграм с 800 до 10000 подписчиков, не вкладывая денег в рекламу, только с помощью Reels

🔥 Интересно, как у неё это получилось, правда? Вот и мне интересно. Мне нравилось вести большие группы, когда я работала в фитнес клубах и сейчас мне этого не хватает. Сначала было страшно, а потом очень интересно! Но фитнес клубы - это путь, который привёл меня к сильной усталости, хорошо, что я вовремя остановилась и не ушла в выгорание. Для общения с большим количеством человек нужно много энергии и её должно хватать не только на других, но и на себя, чтобы после того, как отдаёшь знания, опыт, пользу, энергию, не лежать пластом, как будто выжали досуха. Такой период у меня был и я больше так не хочу. Я нашла сейчас другой способ проявляться, ⚫️я веду свои группу оффлайн и приглашаю новых участников, ⚫️стала участвовать в фестивалях, нетворкингах, ⚫️стала вести занятия онлайн в сообществе женщин, где более 2200 участниц и я вижу отклик, вижу, что моя деятельность приносит пользу Я замечаю, как меняется качество персонального тренинга и он включает в себя не только пользу для тела, но и ментальные изменения у людей, которые со мной занимаются. Для меня очень ценно общение с людьми с общими ценностями и мне бывает грустно, что у меня пока не получается общение с вами в канале. Я понимаю, что дело частично в том, что я не доношу всю значимость и  ценность того, о чём мне не составляет труда рассказать оффлайн. 📢И в связи с этим у меня вопросы к тем, кто смотрит канал, ⚫️о чем я для вас? Если непонятно, то напишите, пожалуйста, ✔️почему вы остаётесь в канале. ✔️с чем ассоциируется моя деятельность и я, как человек Благодарю каждого, кто ответит 🙏

Дорогие друзья! Приглашаю вас в йога-тур в Крым! Приехать на ретрит и устроить себе не только пляжный отдых, а поменять свои настройки так, чтобы дать себе энергию, силы, снизить напряжение, снять стресс, получить удовольствие для тела и души. Путешествие с 27 июля по 3 августа с.Мысовое, г.Щелкино в Крыму на мысе Казантип, рядом с Казантипским природным заповедником🔥 Мы будет жить в комфортных номерах в гостевом доме на самом берегу моря. Буквально на берегу моря, это не фигура речи. Мы будем выходить из дома, спускаться по пяти ступенькам и оказываться в двух шагах от моря. Можно сразу идти в заплыв🤗

Практики йоги будут состоять из нескольких частей: ✨Практика асан йоги будет на пирсе с видом на море ✨Дыхательные практики на море, морской воздух, двойное удовольствие и польза для легких, сердца, сосудов ✨Медитации помогут успокоить ум, убрать мыслемешалку, переключиться с постоянной суеты в голове на спокойствие и трезвый взгляд на жизнь. Сочетание практик для тела, ума и состояния помогут перезагрузить свои привычные настройки на более эффективные и продвигающие в ваших задачах и целях.

Я с радостью буду делиться своей энергией, методами, которые помогают в жизни. 💫Если у вас есть жизненная задача, которая пока не решена и вы застряли в одних и тех же мыслях, у вас есть возможность получить от меня коуч сессию в подарок во время ретрита. Это по желанию, если у вас будет запрос. Экскурсии во время поездки будут по желанию. Вы вольны выбирать, нужно ли вам это сейчас или вам важнее уделить это время погружению в себя и большему вниманию к своей жизни. ⚫️Это потрясающая возможность переключиться с привычных дел, привычных мыслей, привычных решений на новый взгляд на свою жизнь и найти в ней то, что сейчас поможет именно вам, именно в вашей жизненной ситуации. ⚫️Это возможность получить вдохновение и силы действовать, помочь своему телу стать более расслабленным, более гибким и сильным, а уму более спокойным и ясным. Напишите мне в личные сообщения @SvetlanaPavlou Я с радостью отвечу на все ваши вопросы и расскажу подробно все условия участия🌿

⚡️Не слушайте этот подкаст, если в вашей жизни всё идеально и так, как вы хотите 💎А если у вас есть планы и проекты в жизни, к которым вы стремитесь, но получается медленнее или сложнее, чем вы хотите, послушайте, как через тело можно увидеть свои жизненные стратегии и их поменять💎 Как вы думаете, какая привычная стратегия у вас? Давайте поговорим✨

Сейчас в моей жизни много оффлайн событий и я познакомилась с интересными, яркими женщинами, которые меняют свою жизнь. К одной девушке я сходила на массаж, к другой в салон красоты, ко мне пришли девушки на тренировки и на био-резонансную диагностику. Многие из этих женщин (и я тоже) уже создали серьёзные изменения в своей жизни.

И есть такое состояние, когда очень сильно хочется стабильности и в то же время оставаться в привычном уже невозможно.

У кого-то назрела необходимость пристально посмотреть на своё здоровье, кто-то работает на износ, не знает, куда ставить клиентов, но не повышает цены, у кого-то изменения в личной жизни, у кого-то возникла потребность стать “продуктом своего продукта". И мы придумываем способы, как остаться в привычном, потому что вроде бы всё нормально же!!! Но внутри понимаем, что нет, не нормально. Мы находим 100500 способов, как не идти в рост, потому что это снова перемены, а значит стресс. И вот только недавно всё стало стабилизироваться! Но в том-то и дело, что уже не получится не расти. 💎Мы вышли на ту ступеньку, откуда нет пути назад. Придется расти и действовать, создавать новое в своей жизни. ⚡️Это не значит, что нужно всё время гнаться за чем-то и достигать. ✨Это значит, что придётся давать себя время привыкнуть к этому, смотреть в сторону развития, знать, что это теперь неотъемлемая часть жизни и находить подходящие способы для роста. Дальше в голосовом рассказываю, как на тренировках❗️видны жизненные стратегии и какой есть способ проще договориться с мозгом🔥

Вы любите оффлайн мероприятия? Во вторник в клубе Расцвет женщин был нетворкинг, я познакомилась вживую с многими участницами клуба и провела небольшую тренировку 🤸🤸‍♂️🧘‍♀️ Под занавес у нас была зажигательная зумба🔥 Вот на ней я оторвалась) Всё же латино - это моя страсть💫 А йога и танго моя любовь ❤️ В тот же день утром я вела первое утреннее занятие в клубе Расцвет женщин.

И знаете, что мне писали и говорили после практик? Что есть чувство расслабления, легкости и целостности.

Вы не представляете, как я обрадовалась! Ведь я об этом постоянно говорю, что можно тренироваться так, создать больше чувства легкости и при этом чувствовать собранность и целостность без лишнего напряжения 💫 Вернуть себе чувство внутренней пружинки, упругость в теле и движении, когда удобно и комфортно ходить, двигаться и чувствовать от этого удовольствие 🌈 ✨По-моему, очень здорово, когда мы умеем сложные вещи сделать более простыми и понятными, более легкими✨ ❗️Это не значит, что на практиках я даю только легкие упражнения, это не так. Бывает, что движения непонятны мозгу, он начинает сопротивляться, потому что нервная система не понимает, как управлять телом. Смысл в том, чтобы постепенно, понимая умом и чувствуя тело идти от простого к сложному и чтобы сложные и силовые движения доставляли удовольствие, чтобы хотелось их делать и это создавало не напряжение, а давало энергию. Если вы не очень помните, как это - лёгкое тело и пружинящая походка, то вам определённо пора ко мне на практику 😉 Пишите в комментариях или в личку @SvetlanaPavlou✨