💐💐متن وشعر زیبا💐💐

دکتر هلاکویی میگه: کسی که تو رو واقعا بخواد هم وقت داره، هم حالت رو می پرسه، هم حرفی که نباید بزنه رو نمی زنه، هم حرفی که باید بزنه رو می زنه، از من و تو و صدتای ما هم بهتر می فهمه. فقط کافیه تو رو بخواد...

خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست! 🔹به نقل از اسنک فرست، گردو یکی از آجیل‌های پرخواص و پرطرفداری است که بسیاری از مردم دوست دارند از آن به عنوان تنقلات استفاده کنند. آجیل‌ها جزو تنقلاتی محسوب میشوند که پرکالری هستند. 🔹گردو یک آجیل با طبع گرم است. به دلیل خواص بی‌نظیر گردو، مصرف آن از سوی متخصصان تغذیه همواره توصیه می‌شود.

ترک عادتی بد و خطرآفرین به نام شکستن قلنج! ▫️حرکت سریع گردن می تواند به آسیب شریان های تغذیه کننده مغز و سایش تدریجی مهره ها منجر شود. ▫️آسیب مهره های گردنی می تواند آن قدر خطرناک و فاجعه بار باشد که هر انسان عاقلی را از خیر شنیدن این صدای خوشایند منصرف کند! ▫️شکستن قلنج گردن می تواند باعث پارگی شریان های گردن در اثر گیر کردن بین مهره ها شود که عواقبی مانند سکته، کما یا مرگ را به دنبال خواهد داشت.

چاره چربی شکم: شنا یا هوازی؟ 🔹️یه تحقیق انجام دادن که ورزش روی بافت چربی شکم چه تاثیری داره، خوندن جزئیات مقاله شاید خسته کننده باشه ولی نتیجه گیری نهاییش اینه: 🔹️میگه تمرینات هوازی اثر خیلی بیشتری به نسبت تمرین‌های باشگاهی مثل وزنه زدن و دراز نشست و... داره در واقع میگه داشتن تمرینات هوازی روزانه در کنار رژیم کم کالری میتونه در ۱۲ هفته نتایج سریع رو بهتون نشون بده. 🔹️تمرین‌های هوازی زیادی داریم، مثلا دوییدن یا پیاده‌روی، شنا، دوچرخه سواری، طناب زدن و انواع ورزش گروهی مثل فوتبال و .... از تمرین‌ های هوازی هستن.

شیر خوردن برای کودک❤🥰 فقط سیر شدن نیست ▫️شیر خوردن بیشتر از جنبه غذایی، برای کودک "احساس امنیت و آرامش روانی" ایجاد می‌کند.

چیزهایی که هرگز فکر نمیکردید پیرتان میکنند 🔹️زیاد نشستن 🔹️دير خوابیدن 🔹️ماليدن چشم 🔹️خوابيدن روی شکم 🔹️كنترل نکردن استرس 🔹️تغيير پی در پی وزن 🔹️نوشیدن نوشیدنی با نی 🔹️تمايل به خوراکی‌های شیرین

چرا نوشیدن زیاد آب برای سلامتی مفید است؟ ▫️برای حفظ فرم بدن، هر زمان که احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بنوشید. اگر یک لیوان آب گرسنگی شما را برطرف نمی کند، ممکن است وقت یک میان وعده یا یک وعده غذایی متعادل باشد. ▫️به همین ترتیب، محققان کشف کرده‌اند که افرادی که هر روز مقدار زیادی آب می‌نوشند (حداقل هشت لیوان در روز) متابولیسم سریع ‌تری نسبت به کسانی که آب نمی‌نوشند داشته و در نتیجه کالری بیشتری می‌سوزانند.

اللهم صلی علی محمد و علی آل محمد و عجل فرجهم اللهم صلی علی محمد و علی آل محمد و عجل فرجهم 🥺

یک روزایی هم هست حال و‌ حوصله هیچی نیست! نه میشه خوب بود ! نه میشه تظاهر کرد به خوب بودن دقیقا" به نقطه‌ای می‌رسی که برای یک روز هم شده دوست داری خودت باشی حتی شده بی‌حوصله حتی شده غمگین ! پس به خودت سخت نگیر! چون برای همه ما پیش میاد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

 🍃     🍃     🌱     🌱     🌱    🍃    🌱 🌱     🌱      🍃     🌸     🍃    🌸    🍃 🍃     🌸     🌱               🌱             🌸 🌱               🌸               🌸           🌸                                                                                                                1403/3/18 جمعه قشنگتون بـخیر🌸 امروزتون پر از بهترین ها🌸 وسرشار از اتفاقـهای عـالـی🌸 امیدوارم زندگی بـه کامتون🌸 و خـوشبختـی سرنـوشتتون🌸 و سـایـه عــشـق مـهـمـان  🌸 همیشگی دلتـون بـاشـه🌸 روز آدینه تون پر از خاطرات مـانـدگـار🌸