m♡tivation
૮ Ꮚ ᴗ . ິᴗ ꒱ა 🥭 приветик!!! мы ждём твой поддержки ➩ стань лучшей версией себя ପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ˖ֺ ⊹ ➩ мотивация; саморазвитие; спорт; проводим 2024 продуктивно; советы; поддержка, психология ^^ ➩ прайс @motivations_advice ➩ по всем вопросам к @olyakitty
Більше2 949
Підписники
-1724 години
-737 днів
-9730 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:04
Відео недоступнеДивитись в Telegram
( ?!! )) 🌟 Zz . (!) 🌟 𓂃☆
ищещь 💋💋💋💋💋💋💋💋💋 для :
💋спорта !! 🏒
💋ведение ежедневников !! 📓
💋изучение языков !! 🦋
💋и т.д !! 🍭
то тебе 💋 💋💋💋 💋
🦋 на этих потрясающих каналах ты найдешь всё самое необходимое для жизни that girl !! так что не упускай такой шанс, а скорей подписывайся и меняйся !! 🎀
🎀 добавить папку 🎀
попасть в замечательную папку @kayleepapka
4.64 KB
Фото недоступнеДивитись в Telegram
👎Прекращать:– употреблять нездоровую пищу – мыслить негативно – быть неорганизованным – сравнивать себя – дружить с ненастоящими друзьями – пользоваться телефоном в ночное время – отказываться от заботы о коже
👍Начать:– выпивать минимум 2 литра воды ежедневно – изучать/просматривать записи каждый день – иметь позитивный настрой – продолжать гулять на свежем воздухе – заниматься уходом за своей кожей – здоровое питание – много спать / отдыхать – выполнять физические упражнения #советы ✈️ m♡tivation
💘 11❤ 5💋 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🟣😳😍😔😍😜💰 🥭🫒🥥🍉🍓🟣
И Н Г Р Е Д И Е Н Т Ы :
🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣
🟣банан
🟣клубника
🟣молоко/сливки
С П О С О Б П Р И Г О Т О В Л Е Н И Я :
🟣кладём в стакан для блендера нарезанные фрукты
🟣налейте в стакан молоко/сливки
🟣по вкусу насыпьте сахар (можно не добавлять)
🟣все взбейте до однородной массы
➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔤
ваш летний вкусный смузи готов! приятного аппетита!🤩
❤ 4💋 3💘 3
꒰ 🌸 ꒱ ⊹ Are you looking for those channels..? . ᡴꪫ .
. « the era of that girl ; summer vibe ; 99+ best ideas on how to spend the summer cool ; coqquete ; girlboss » .ꧦ 🌟 ° и всё это можно найти только, в этих каналах ദ ꒰ folder ꒱ . — . успей скорее добавить к себе нашу папку и меняйся до неузнаваемости 🌟
❤ 1
ꧦ 🍋 ° всё ещё не добавил к себе нашу ദ ꒰ the folder ꒱ ?
. ⌀ « then hurry up , because soon . . these are wonderful and useful the channels will be private . . » . 🫐° .
👡 . « попасть в нашу self папку 100+ : @self_papkaa » .
IMG_20240603_031036_094.jpg0.34 KB
❤ 1
༢ ˙₊ ᰍ It 's already summer , and you 're not ready ?. 🥪 . °
. « не проблема ! Мы собрали для тебя . . "the folder" . . » .
﹢ ꒰ где ты найдёшь . . ° 𝅄 . 🤍
⌢ ✨ ₊ ꒰ the best ways to lose weight quickly. perfect facial care. yoga / pilates. proper nutrition. study girl. ๑ . .« get into our 100+ self folder : @self_ri » . 🍸
90d130de3b79c8db1fc0cc786e50963e.jpg1.56 KB
❤ 2💋 1💘 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🧴Почему нужно создать свою рутину?
🤍 Когда ты создаешь свой день, основываясь на действиях, которые для тебя удобны, то ты можешь эффективно выполнять свои задачи.
🤍 Благодаря этому ты сможешь внедрить новые привычки, в которых действительно нуждаешься, и не забросить их через пару дней.
🤍 Например, ты хочешь уделить каждый день чтения, тебе нужно выбрать конкретный час для этого? Или ты пойдёшь читать после ужина? Спрашивай себя как будет удобнее.
🤍 Никогда не используйте чужой распорядок. Каждый человек создает свою собственную рутину в соответствии со своими привычками.
🤍 Лучше слушайте себя и свои собственные привычки.
#саморазвитие #советы
✈️ m♡tivation
❤ 10💘 5💋 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🌟 8 факторов сжигания жира
– чтобы достичь желаемого результата, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
🌟 Создать дефицит калорий;
🌟 Исключить сладкие напитки;
🌟 Заниматься спортом 3 раза в неделю;
🌟 Употреблять белок с каждым приемом пищи;
🌟 Увеличить потребление овощей;
🌟 Спать 7-9 часов;
🌟 Повысить физическую активность;
🌟 Быть последовательным и наслаждаться процессом.
#похудение
✈️ m♡tivation
❤ 16💋 8💘 7