Дыши

Пятница — день Венеры. В нашем Instagram мы дали задание на эту пятницу для усиления своей энергии — принять ванну. Как правильно это делать? ⤵️ □ Начните с наполнения ванны водой, которая не должна быть горячее 40 градусов. Такой температурный режим поможет полезным веществам лучше проникать в организм. □ Добавьте в воду около 500 граммов соли. Соль поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и очистить кожу. □ Когда соль полностью растворится, можно добавить пару столовых ложек соды. Этот ингредиент поможет сделать вашу кожу более мягкой и упругой. □ Перед началом купания рекомендуется выпить стакан воды. Это поможет избежать обезвоживания и сделает процесс очищения организма более эффективным. □ Погружайтесь в соленую воду так, чтобы уровень ванны достигал линии сердца, и проведите в воде от пятнадцати до двадцати минут. Это оптимальное время, чтобы позволить полезным веществам проникнуть в вашу кожу. □ После ванны примите прохладный душ, который поможет закрепить эффект процедуры, и укутайтесь в теплый халат. Такой последовательный шаг позволит вам продлить процесс детоксикации на несколько часов. Следуя этим рекомендациям, вы сможете сделать процесс принятия ванны максимально полезным и приятным для вашего организма. Не забывайте также о создании уютной атмосферы в ванной комнате с помощью ароматических масел, свечей или музыки, чтобы получить максимум удовольствия и релаксации 🌊

Да-да! Комнатные растение не только украшают интерьер, но и оказывают положительное воздействие на наш организм 🌿 ▽ В помещениях с растениями меньше пыли и плесени: листья и другие части растений действуют как естественные фильтры. ▽ Растения поглощают углекислый газ и выделяют кислород ➡️ это способствует здоровому сну. ▽ Если вы добавите в свой декор филодендрон с сердцевидными листьями или змеиное растение, то это может помочь вам расслабиться и снизить давление.

Помимо ухода за кожей, не забывайте уделять внимание и своим ногтям. Они также являются отражением нашего здоровья и ухоженности 💭 Мало кто знает, что флоатинг также оказывает благотворное влияние на ногти. Во-первых, солевой раствор, в котором проходит процедура, увлажняет ногтевую пластину, делая ее более здоровой и сильной. Это особенно полезно для тех, кто страдает от ломких и слабых ногтей. Кроме того, флоатинг способствует улучшению кровообращения, что также благоприятно сказывается на здоровье ногтей. Улучшенное кровоснабжение способствует лучшему питанию ногтевой пластины и ускоряет ее рост. Выбирая флоатинг как метод ухода за собой, помимо профилактики стресса и улучшения состояния кожи, вы также делаете благоприятное воздействие на здоровье и красоту своих ногтей. [ А как флоатинг влияет на состояние волосы читайте в нашем reels ]

В современном мире, где каждый день мы сталкиваемся с перегрузкой информацией и постоянным шумом, важно найти способы для сохранения своего благополучия. 3 простые, но эффективные привычки могут сделать нашу жизнь лучше: проветривание комнаты, регулярные прогулки и избавление от информационного шума. ➊ Проветривание комнаты — это не только способ обновить воздух в помещении, но и возможность улучшить концентрацию и снизить уровень стресса. Регулярное проветривание помогает удалять загрязнители и аллергены, обеспечивая лучшее качество воздуха для дыхания. ➋ Регулярные прогулки — даже 20 минут в день значительно улучшат ваше самочувствие, наполнят вас кислородом и улучшат настроение. ➌ Избавление от информационного шума — в эпоху социальных сетей и постоянных уведомлений наш мозг нуждается в перерывах. Ограничение времени, проведенного в интернете, и сознательный выбор источников информации могут значительно улучшить наше психологическое состояние и повысить продуктивность. Как внедрить эти привычки в свою жизнь? ৹ Начните с утреннего проветривания на 10-15 минут, чтобы приветствовать новый день свежим воздухом. ৹ Выделите "цифровые детокс" периоды в течение дня, когда вы будете отключаться от всех устройств. ৹ Добирайтесь до работы пешком или выделяйте время после, чтобы пройтись и просто подышать. Помните, что маленькие изменения в повседневных привычках могут привести к большим положительным результатам в жизни.

Location #309 Оздоровительный флоатинг-центр Wellcure Новинский бульвар, 31 Если вы давно мечтали попробовать флоатинг, значит сегодняшний пост точно для вас! Мы нашли самую стильную, современную и единственную в России премиальную сеть центров с открытым флоатингом — с просторными флоат-бассейнами вместо маленьких капсул. Но обо всем по порядку! Флоатинг — это процесс глубочайшего расслабления и восстановления в ванне с высокой концентрацией английской магниевой соли. Состояние напоминает невесомость и не сравнимо ни с чем. А 60 минут флоатинга по эффекту равны 8 часам полноценного сна — это ли не находка для каждого жителя мегаполиса? Мы остались в восторге от центра — это настоящий курорт в центре города! Огромное современное пространство, невероятно стильный интерьер, все продумано до мелочей, раздевалки, душевые, массажные кабинеты, лаунж зона с прекрасной выборкой книг и даже авторское бистро. Здесь вас буквально окружают заботой. А после программы «Полное погружение», которая включает флоатинг и массаж, мы почувствовали себя даже лучше, чем после отпуска 🤍 Кстати, с 27 по 29 июня сюда еще можно успеть на клиентские дни — вино, свечи Amovino и парение в невесомости. Для гостей подготовили дегустацию вина, свежие фрукты и приятные акции. Например, при покупке 2 сертификатов на флоатинг, третий идет в подарок. А при покупке у бренда Amovino, в подарок идет бурлящий шар для ванны 🫧 Больше фото в комментариях

Спортивный массаж = важный элемент поддержания здоровья и повышения эффективности тренировок для спортсменов. Спорт требует от тела максимальных усилий и выносливости, а спортивный массаж играет ключевую роль в поддержании физической формы атлетов. 🤔 Почему каждый спортсмен должен включить массаж в свою регулярную тренировочную программу? ⇢ Массаж стимулирует кровоток, что помогает мышцам получать больше кислорода и питательных веществ, необходимых для восстановления после интенсивных нагрузок. ⇢ Регулярный массаж помогает поддерживать мышцы гибкими и эластичными, что снижает вероятность возникновения разрывов и других травм. ⇢ Регулярные процедуры способствуют быстрому восстановлению мышечных тканей, что позволяет спортсменам возвращаться к тренировкам без длительных перерывов. ⇢ Массаж может значительно снизить мышечную боль и жесткость, вызванную микротравмами и накоплением молочной кислоты. ⇢ Регулярный стретчинг и массаж улучшают гибкость тела, что важно для выполнения технически сложных движений во многих видах спорта. И это только часть преимуществ! Спортивный массаж — это инвестиции в ваше здоровье и успех в спорте. Не пренебрегайте этим важным элементом подготовки, ведь ваше тело — это ваш главный инструмент на пути к победам!

Биохакинг — это не просто модное слово, а целая философия, направленная на улучшение работы организма, здоровья и общего самочувствия. Это сочетание науки, технологий и глубоких знаний о физиологии человека, а также принципов правильного питания. Основная цель биохакинга — понять, как работают различные системы нашего тела. Ведь человеческий организм — это сложная сеть взаимодействующих систем, и каждая из них играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Технологии и наука в биохакинге используются для того, чтобы измерять и анализировать различные аспекты здоровья, от сна и питания до физической активности и стресса. С помощью различных гаджетов и приложений можно отслеживать показатели своего тела и вносить корректировки в образ жизни. Питание играет неотъемлемую роль в биохакинге. Правильное питание, богатое нутриентами, помогает поддерживать оптимальное функционирование организма и способствует его восстановлению. Но важно помнить, что человек не является механизмом, который можно просто "запрограммировать". Наше тело постоянно взаимодействует с окружающей средой, и это взаимодействие необходимо для его нормального развития и адаптации. Биохакинг — это путь к самопознанию и самосовершенствованию, который позволяет каждому из нас стать лучшей версией себя, используя все доступные ресурсы и знания. Это путешествие, в котором мы учимся слушать свое тело и жить в гармонии с ним.

Как гармонизировать свое тело, внедрить новые привычки, снять с себя нагрузку и улучшить обмен веществ? Ответ от действующего остеопата WellCure 🤍

Очистка пространства вокруг нас — это не просто физическое действие, это также способ очистить ум и душу от лишнего и негативного. Важно регулярно проводить такие процессы, чтобы создать гармоничное и благоприятное окружение для себя и своей жизни. Чек-лист вещей, которые помогут вам очистить свое пространство и улучшить жизнь: 1. Очистка социальных сетей. Иногда наши онлайн-профили могут быть перегружены лишней информацией, негативными новостями или контактами, которые уже не приносят нам пользы. Очистите список друзей, отпишитесь от ненужных групп, создайте позитивный фидбек для себя в сети. 2. Разбор фотопленки. Просмотрите давно забытые фотографии на вашем телефоне или компьютере. Удалите неудачные снимки, освободите место для новых и радостных воспоминаний. 3. Разобрать гардероб. Одежда, которую мы больше не носим или которая нам не подходит, может занимать место и создавать беспорядок в шкафу. Отберите вещи для благотворительности или продажи, чтобы освободить место и упорядочить свой гардероб. 4. Выбросить ненужные вещи. Пройдитесь по своему дому и отберите все, что уже не приносит вам радости или не используется. Очистите свое пространство от лишнего барахла, чтобы создать место для новых возможностей и положительной энергии. Чистота и порядок вокруг нас отражаются на нашем внутреннем состоянии. Когда мы освобождаемся от лишнего и негативного, мы делаем место для новых и позитивных изменений в жизни. Очищение пространства помогает нам обрести чувство гармонии, умиротворения и ясности ума, что в свою очередь способствует улучшению качества жизни и достижению гармонии с самим собой 🤍