БЕЗ МЫЛА В ДУШУ

Не хотелось бы хвастаться, но пока нет такой возможности 😂 На самом деле Шеф Ивлев кумир моего сына. Он хочет стать шеф-поваром когда вырастет. Естественно, пищал от восторгов когда пожал руку шефу

Уехали на три дня в Москву. Будем показывать детям ВДНХ и развлекаться с ними 🔥

Напомню, что набираю группу где ваших тарканов которые заводят вас откровенно не туда, прихлопнем на раз два. Приходите, половина мест уже занята!

Мы все ограничены. Ничего себе новость, да? Например, вы хотите полететь в отпуск, но есть ограничения бюджета, вы можете позволить себе отель 4*, а не 5*. Конечно, если очень хочется, берёте кредит, но потом будет расплата… Так везде. Хотите выспаться, ложитесь вовремя, история «мне хочется сидеть до полуночи и встать бодрой» не сработает. Так и в еде. Есть понятие осознанного питания, это когда вы знаете о питательной ценности еды и учитываете это при выборе. Скажем, не целая тарелка жирного плова, а половина, а остальное - салат. Или, не целая пицца, а два кусочка с фруктами и тд. Это не рпп, это адекватное питание. Но! Все зависит от ВОСПРИЯТИЯ. Если вы болеете RPP за которым стоят ваши внутренние конфликты (психические), то любое ограничение, даже то что вам в догосрочной перспективе на пользу, будут восприниматься в штыки. Хочу целый торт и все! Как это можно только кусок? Это ограничение, в ограничения нельзя будет рпп. Нет. Это не рпп. Это голос болезни.

Собака-запасака. Так я раньше себя называла. Мне нужно было забить едой впрок все шкафы и холодильники. Я думала что просто боюсь голода. Нет. Я пыталась создать себе безотказный мир. Вот я захотела шоколадку и вуаля, она под рукой. Манго? Просто открой холодильник. Я хотела чтобы моя потребность мгновенно удовлетворялась. Как это я хочу шоколадку прямо сейчас, а ее нет???? Однако, такое запасательство играло со мной злую шутку. Я то хотела иметь еду под рукой чтобы не париться, а в итоге вечно о ней парилась. Блин, манго портится надо доесть. А я сейчас не хочу… Выкинуть? Ну нет, уплочено. Что ж делать? И так без конца. Иногда доедала потому что «ну не выбрасывать же» иногда выбрасывала испорчено и ругала себя. Хотела как лучше, получилось как всегда. Еда из источника бесконечного удовольствия который я пыталась создать, становилась источником бесконечных проблем. Ее нет, думаю о ней, она есть, все равно думаю о ней. Мда… Знаете, вот если есть проблема с едой, как не исхитряйся, какие схемы не придумывай, она вас догонит. Что покупай тоннами, что не покупай вообще, что прячь по шкафам, разницы нет. Знакомо? Если да, то велком в группу. Мы там бегать от проблемы не будем, мы спокойно ее решим и тогда что есть еда рядом что нет, вам будет ХОРОШО

ВСЕГО 10 МЕСТ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Удивительный парадокс. Когда вы болеете РПП еда для вас одновременно и большая любовь и большая ненависть. С одной стороны она утешает, дарит радость, развлекает, убаюкивает…. А, с другой из-за нее же болит живот, вы тонете в чувстве вины, толстеете и ненавидите себя… Словно за все хорошее что вам дала еда надо заплатить. Дорого заплатить. Это вызывает одновременно любовь и ненависть. Такой коктейль переварить трудно и на помощь снова приходит еда… Чертов замкнутый круг. Так не у всех. Просто у людей с РПП есть неразрешенные внутренние конфликты, они хранятся в бессознательном и пытаются вылезти наружу в поле еды, потому что еда самый доступный инструмент для отыгрываний психики. И тут бессмысленно заниматься дрессировкой или самовнушением. Не поможет. Достаточно найти что произошло в вашей жизни с чем психика сейчас пытается вот так справиться.

Запретный плод сладок. Не думаю, что Ева съела бы яблоко, если бы Адам не запретил ей этого делать строго настрого. Все мы немного Евы в этом смысле. Стоит запретить себе есть сладкое чтобы похудеть и вуаля, вы обнаруживаете себя поедающей торт ложками. Это нарушение запрета может быть бунтом (вы мне ничего не запретите, бе бе бе), может быть желанием получить запретное удовольствие (нарушить запрет и кайфануть), может быть вполне физиологической штукой (если вы назапрещали себе так много что голодаете, то рептильный мозг заставит вас есть чтобы выжить). Терапия РПП часто сводится к простому правилу «нет запретов, нет перееданий». Вроде логично, но… Есть разница между запретом и ограничением. Совсем нельзя есть сладкое, это запрет. Сладкое есть можно в объеме 10% от рациона, это ограничение. Я вижу как люди, пройдя терапию, смешали запреты и ограничения в одну кучу, тем самым поставили себя в тупик где не могут похудеть, поправить здоровье и тд. Так вот я как раз работаю с первопричиной, перееданий и не выдерживания ограничений, с желанием вообще себя никак не ограничивать из-за которых вы и уходите в неконтролируемые зажоры. Вопросы?

Друзья, привет. Кажется, я натиралась сил и готова снова рассказывать вам полезности и интересности про принятие себя и пищевое поведение. В этой связи попрошу вас написать что вам было бы интересно узнать от меня. 👇🏼 Пишите вопросы, конкретные ситуации, темы подкастов которые бы хотели тут видеть. Это поможет мне создать для вас интересный контент ❤️

Еще я сегодня в инсте на вопросы про пищевое повеление детей отвечала, сюда тоже выложу, вдруг вам будет полезно

Коротко о том, как у меня дела 🤪

Вот если очень коротко, то трансформации последних недель такие у меня. Раскрываю в себе темы женственности и сексуальности, через терапию, конечно! Просто так накрасить губы и купить платье не сработает 🤷🏼‍♀️