🥙 ПП обеды [рецепты]

========================== ➕➕➕ Сейчас я даю возможность приобрести сразу ВСЕ ТРИ ГОТОВЫХ МЕНЮ НА ВСЁ ЛЕТО с супер-скидкой ❗️ 🍅 Цена - 1299 руб вместо 4497 руб Скидка - 3198 руб ❗️Действует сегодня и до удаления этого поста. ========================== Выбирайте свою калорийность и переходите по соответствующей ссылке: Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1200-1250 ккал - [payform.ru/a6byojS/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1300-1350 ккал - [payform.ru/gdbyonb/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1400-1450 ккал - [payform.ru/jgbyooP/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1500-1550 ккал - [payform.ru/mabyoqk/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1600-1650 ккал - [payform.ru/prbyosc/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1700-1750 ккал - [payform.ru/swbyotS/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1800-1850 ккал - [payform.ru/3abyowl/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 1900-1950 ккал - [payform.ru/6ebyoy0/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 2000-2050 ккал - [payform.ru/9rbyozO/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 2100-2150 ккал - [payform.ru/cnbyoBl/] Летнее высокобелковое меню (июнь, июль, август) 2200-2250 ккал - [payform.ru/ffbyoCO/] ==========================

Вот лишь небольшая часть того, что там есть: - адаптация меню под 2, 3, 5 или 6 приёмов пищи - замены продуктов без потери КБЖУ - инструкция для тех, кто не ест рыбу, мясо или молочные продукты - варианты, если нет духовки, гриля или другой нужной техники - что делать при ПМС, тяге к сладкому и срывах - что делать, если вес встал - как адаптировать меню после снижения веса - как использовать меню повторно после 28 дней - как объединять, делить и переносить приёмы пищи без потери результата - что делать, если в меню есть суп, а вы супы не едите - как добавить суп, если вы привыкли есть его каждый день - как адаптировать меню при непереносимости молочных продуктов - какие замены лучше не делать - как увеличить объём еды, если хочется больше порции - как не доедать через силу, но при этом не уронить белок - как встроить меню в тренировки - что есть до и после - как пользоваться меню в жару, когда не хочется горячей еды - как готовить заранее на 2-3 дня, чтобы не стоять у плиты каждый день - как брать еду с собой на работу, в дорогу или по делам - как быть летом в кафе и гостях - что делать при тяге к сладкому, особенно вечером ------------------------------------------— 🔥 Сейчас на меню действует спецпредложение. 💸 Скидка - 900 руб 💎 Цена по акции - 599 руб ------------------------------------------— 🔗 Выбирайте свою калорийность и переходите по соответствующей ссылке: 🌿 Июньское высокобелковое меню 1200-1250 ккал - [https://payform.ru/mdbyn7J/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1300-1350 ккал - [https://payform.ru/oabyn8K/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1400-1450 ккал - [https://payform.ru/rubynaF/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1500-1550 ккал - [https://payform.ru/l0byn6Z/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1600-1650 ккал - [https://payform.ru/55byndo/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1700-1750 ккал - [https://payform.ru/77bynfM/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1800-1850 ккал - [https://payform.ru/c8bynis/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 1900-1950 ккал - [https://payform.ru/icbynlI/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 2000-2050 ккал - [https://payform.ru/mlbynnZ/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 2100-2150 ккал - [https://payform.ru/qgbynq2/] 🌿 Июньское высокобелковое меню 2200-2250 ккал - [https://payform.ru/55bynsj/] 🕒 Предложение действует до момента удаления этого поста. ========================== P.S. Если не знаете свою норму калорий на день, введите в любом поисковике: “рассчитать норму калорий для похудения онлайн”. Калькуляторов много, они бесплатные. После расчёта возвращайтесь сюда и выбирайте подходящую калорийность. ========================== P.P.S. Вот здесь про доступные способы оплаты, а также как меню можно увидеть сразу после оплаты и как найти его в почте - https://t.me/pp_menju/4168 Вам придёт ссылка на яндекс-диск и на гугл-диск, откуда вы сможете всё себе скачать. Файлы в двух форматах - docx и pdf. Кроме того, я сделала меню как с фото готовых блюд, так и без фото (потому что с фотографиями файлы тяжёлые и не все смогут их скачать или открыть).

🌿 Дорогие девочки, представляю вам моё новое летнее высокобелковое меню на июнь с аппетитными фотографиями готовых блюд - «Июньское меню» на 28 дней (+ 2 дня бонусом, чтобы закрыть каждый день июня). Совсем лёгкое. С акцентом на сезонных продуктах. ⏰ В честь выхода я открываю максимальную скидку. 🍅 Цена - 599 руб вместо 1499 руб Скидка - 900 руб ❗️Действует сегодня и до удаления этого поста. ---------------------------------------— 🥗 Это меню я делала так, чтобы на нём можно было реально худеть летом - без ощущения, что наказана, пока другие наслаждаются жарким сезоном. Внутри уже всё продумано. 📋 В меню: 30 дней готового рациона, 4 приёма пищи в день, точные граммовки, КБЖУ каждого блюда, КБЖУ на день, время приготовления, выход каждого блюда, понятные и быстрые инструкции, списки продуктов на неделю, и чем заменить каждый из продуктов. Здесь всё собрано в одну систему. Даже такие мелочи, как соль, подсластитель, масло и заправки, тоже учтены. 🌱 Я сделала акцент на сезонность. Организм часто реагирует на жару отёками, аппетит может гулять, хочется холодного, лёгкого, свежего, но при этом белок всё равно нужен - особенно если цель не просто похудеть, а обрести нормальное качество тела. Поэтому в меню много: 🥒 свежих овощей, 🌿 зелени, 🥬 молодой капусты, шпината, щавеля, 🍅 помидоров, огурцов, редиса, 🐟 белой рыбы, 🍗 курицы и индейки, 🥛 творога, кефира, йогурта, 🌾 круп и хлебцев в понятных порциях. Нет экзотики. Нет ощущения, что надо объехать три магазина и потом ещё два часа стоять у плиты. ---------------------------------------— ✨ Формула меню - 50/20/30: для летнего похудения это самое удачное соотношение: много белка для сытости и сохранения мышц, умеренно жиров для кожи, гормонов и самочувствия, и достаточно углеводов из сезонных продуктов, чтобы была энергия, лёгкость и не было тяги к лишнему. 50% белков, 20% жиров и 30% углеводов — это мощнейший высокобелковый протокол. Прощайте, летние отеки. ---------------------------------------— 🍽 Блюда в меню простые и бытовые. Нормальная еда, которую можно приготовить дома в России. Куриное филе с крупой и салатом, зелёные щи с курицей и щавелем, сырники, ПП блинчики, омлеты ПП окрошка, простые белковые перекусы, на ужин - лёгкий белок и клетчатка, освежающие ПП напитки, ПП соусы и заправки для мяса и салатов, и многое другое. Всё просто и понятно. 📌 Я также прикрепила список продуктов с возможными заменами, которые задействованы в меню - чтобы вы сразу могли посмотреть, насколько всё доступно и подходит вам. 🤍 Для меня было важно, чтобы это меню помогало не только худеть, но и чувствовать себя комфортно летом. Потому что летом особенно легко сорваться: то ягоды, то мороженое, то шашлыки, то “да ладно, жара, есть не хочется”, а вечером внезапно хочется съесть всё. Здесь рацион продуман до мелочей. 🎁 Внутри также есть: пояснения к каждому приёму пищи - зачем он нужен именно в июне сезонные акценты по продуктам готовые списки покупок чем заменить продукты из меню рекомендации, как проще соблюдать меню -------------------------------------------- ⁉️ А ЧТО ЕСЛИ: Нет нужного продукта. Нет духовки. Не хочется суп. Не ешь рыбу. ПМС. Гости. Кафе. Тренировка. Вес встал. Не хочется готовить... В качестве ответа на эти и другие вопросы и трудности я составила специальную книгу и даю её БОНУСОМ К МЕНЮ. 🎁 + 🎁 Книга-гид «КАК АДАПТИРОВАТЬ МЕНЮ ПОД СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ»

❗️ В связи с планируемым отключением ТГ мы переезжаем в MAX. Там будет всё совершенно новое и свежее, в другом формате. Только два канала: один - с меню, другой - с рецептами отдельно завтраков, обедов, ужинов, перекусов и десертов, чтобы вы сами по ним могли составить себе меню. Каналы закрытые. Уютное закрытое пространство только для своих. Меню 1200-2200 ккал: https://max.ru/join/WqDuNATnpYix9Dr5wPNfzFPiCnerwk8qks9RalTrAAg ПП рецепты для похудения: https://max.ru/join/BQCUL1SYFNWy621U_-VHuBi_iEctiY6X_X0DXXJzhDI Присоединяйтесь.

Варианты ПП обедов. Какой сделаете? ----------------------------------------- 😬 Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы? На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. 🎶 Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте. 👉 Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок! [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDMg] -------------------------------------------

❗️ В связи с планируемым отключением ТГ мы переезжаем в MAX. Там будет всё совершенно новое и свежее, в другом формате. Только два канала: один - с меню, другой - с рецептами отдельно завтраков, обедов, ужинов, перекусов и десертов, чтобы вы сами по ним могли составить себе меню. Каналы закрытые. Уютное закрытое пространство только для своих. Меню 1200-2200 ккал: https://max.ru/join/WqDuNATnpYix9Dr5wPNfzFPiCnerwk8qks9RalTrAAg ПП рецепты для похудения: https://max.ru/join/BQCUL1SYFNWy621U_-VHuBi_iEctiY6X_X0DXXJzhDI Присоединяйтесь.

‍Отличным вариантом обеда может стать гуляш из говядины с подливкой, который содержит всего 82 ккал на 100 грамм. Естественно, такая калорийность будет актуальной только в том случае, если вы употребляете этот блюдо с подливкой. Для приготовления гуляша вам понадобятся: - 950 граммов не жирной мякоти говядины; - 200 грамм моркови; - 120 грамм репчатого лука; - 150 грамм томатной пасты; - 10 грамм растительного масла; - 12 грамм кукурузного крахмала. Инструкция приготовления: 1. Нарежьте мясо на небольшие кусочки примерно 3 см в размере. 2. Потрите морковь на терке и порежьте лук. 3. Смажьте сковороду маслом и выложите на нее мясо. Готовьте 10 минут в постоянном перемешивании. 4. Добавьте к мясу лук и морковь и потушите 2-3 минуты. 5. Смешайте томатную пасту с 700-800 мл воды и крахмалом. 6. Вылейте смесь в мясо, посолите, добавьте перец и специи по вашему вкусу. 7. Тушите под крышкой еще 20-30 минут на самом маленьком огне, до того момента, пока мясо не станет размягченным. Гуляш из говядины идеально сочетается с пюре или гречкой. Попробуйте приготовить его и удивите своих близких вкусным ужином или обедом! КБЖУ на 100 грамм такого гуляша составляет: - Калорийность - 82 Ккал; - Белки - 11,5 грамма; - Жиры - 2,6 грамма; - Углеводы - 3,5 грамма. ----------------------------------------- 😒 Устаете от бесконечных срывов и чувства вины после еды? 👉 Вы не виноваты. Причины намного глубже и вообще не связаны с силой воли. 🎶 Послушайте бесплатный подкаст «5 скрытых причин срывов и как их победить без силы воли» — он короткий, понятный и может многое объяснить. [🎶 Слушать - vk.cc/cMtBOR] -------------------------------------------

Лишь часть ваших сообщений мне по поводу меню из поста - https://t.me/pp_menju/4174 Вы - крутые! ❤💐

‍Держите шпаргалку с полезными обедами 1.Гречка + запечённая/отварная курица + свежие овощи с маслом 2.Рис + запеченная/гриль красная рыба + свежие овощи с маслом 3.Отварной/запечённый картофель + запеченная белая рыба + свежие овощи с маслом 4.Булгур + отварные/гриль кальмары/креветки + запечённые овощи 5.Рис с тушёными овощами + тушёные креветки/кальмары/морской коктейль 6.Перловка + рубленые куриные котлеты + тушёные овощи 7.Картофельное пюре + тушеная капуста + тушёное мясо 8.Овощное рагу с картошкой + куриные котлеты 9.Гречка + печень в сметане + капустный салат 10.Макароны + рыбная котлета + салат из огурца, зелени и сметаны 11.Паста с морепродуктами и сливками 12.Паста с курицей и грибами 13.Паста с красной рыбой и брокколи 14.Паста с мясным соусом (а-ля болоньезе) 15.Фунчоза с курицей и овощами 16.Гречневая лапша с курицей/индейкой и овощами 17.Паста - салат с моцареллой и помидорами-черри 18.Паста-салат с солёной форелью и свежим огурцом 19.Паста-салат с тунцом и авокадо 20.Лазанья 21.Фаршированные перцы 22.Голубцы/ленивые голубцы 23.Фаршированные рисом или булгуром кальмары 24.Запеканка из картофеля с рыбой 25.Картофельный салат с тунцом, огурцом, зелёным горошком и маслом 26.Давленая картошка или «крошка-картошка» с рыбной начинкой 27.Ролл из лаваша с курицей 28.Ролл из лаваша с тунцом и овощами 29.Плов из булгура с мясом 30.Плов из риса с курицей ⠀ Супы для любителей первого. Можно совместить в прием пищи со вторыми блюдами или сделать главным блюдом, добавив хлеб и овощи/салат 1.Борщ 2.Щи из свежей капусты 3.Щи из квашеной капусты 4.Рассольник 5.Уха (обычная или сливочная) 6.Харчо 7.Куриный с вермишелью 8.С лапшой и фрикадельками 9.Из чечевицы с курице 10.Крем-суп грибной 11.Крем-суп из тыквы с курицей 12.Окрошка 13.Холодный борщ 14.Холодник 15.Гаспаччо ----------------------------------------- 🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь? 👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину. Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть. [✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7] -------------------------------------------

ИДЕИ ДЛЯ ОБЕДА 🤤 ----------------------------------------- 🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас? Дело не в силе воли. 🎶 Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня. ✅ Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtEbL] -------------------------------------------

Варианты обедов ----------------------------------------- 😬 Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы? На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. 🎶 Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте. 👉 Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок! [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDMg] -------------------------------------------

Аппетитная тушeная индейка с овощaми в cливoчном cоусе на обед ----------------------------------------- 😢 Прячетесь под одеждой и избегаете зеркал? Боитесь, что вас осудят за внешний вид, и избегаете встреч? Это не про фигуру. Это про внутреннее отношение к себе. 🎶 Послушайте бесплатный подкаст «Как перестать стесняться своего тела — 3 простых шага» — он поможет начать путь к принятию и уверенности. ✅ С помощью этого короткого аудиоподкаста Вы разберётесь, как выйти из замкнутого круга недовольства собой и начать принимать и любить себя уже сейчас, одновременно запуская механизм естественного похудения. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDjx] -------------------------------------------

Подборка простых пп-обедов +перекусы: 👉гречка с овощами и мясом Винегрет Зелень Хлеб 👉рис варёный Фрикадельки Морковь Огурец 👉спагетти с мясом и овощами Зелень 👉салат с мясом и овощами ( как вариант можно и на ужин) 👉запечённая голень Листья салата Помидоры Рис Зелень 👉гречка с мясом и овощами Салат огурцы помидоры Салат из капусты 👉перекусы: Мандарин Киви банан Орешки миндаль 👉творог Йогурт Орехи Мандарин 👉банан Яблоко Киви Клубника Автор ts_food_ ----------------------------------------- 😒 Устаете от бесконечных срывов и чувства вины после еды? 👉 Вы не виноваты. Причины намного глубже и вообще не связаны с силой воли. 🎶 Послушайте бесплатный подкаст «5 скрытых причин срывов и как их победить без силы воли» — он короткий, понятный и может многое объяснить. [🎶 Слушать - vk.cc/cMtBOR] -------------------------------------------

🌸 Дорогие девочки, позавчера я опубликовала здесь сообщение, что у меня вышло новое весеннее высокобелковое меню «Фитнес-детокс». Совсем новое. Свеженькое. И я очень довольна тем, каким оно получилось. ⏰ И в честь выхода я позавчера открыла максимальную скидку только на 24 часа. 🍅 Новая цена - 599 руб вместо 1499 руб (скидка 900 руб). ❗Действует сегодня и до удаления этого поста. 🥗 Это меню я делала не просто как очередной список рецептов. Я делала его так, чтобы на нем можно было реально жить и худеть. Без нервов, без бесконечной готовки, без ощущения, что питание превратилось во вторую работу. 📋 Внутри - 28 дней готового меню, 5 приемов пищи в день, полностью расписанный рацион, точные граммовки, КБЖУ, время приготовления, выход каждого блюда, общие КБЖУ на день и готовые списки покупок на каждую неделю. 📌 Прикрепила список ингредиентов, которые задействованы в меню. 🤍 То есть вам не надо ничего додумывать, пересчитывать, гадать и мучиться вопросами вроде: «А сколько именно?» «А что значит немного?» Тут всё чётко. Даже соль и сахарозаменитель. 🌿 Отдельно для меня было важно, чтобы меню было простым в быту. Потому что очень часто в покупных меню - 10-15 ингредиентов, 10-15 шагов, и уже через пару дней устаёшь просто от одной мысли, что опять надо это всё готовить. ✨ У меня не так. 🍽️ Здесь блюда простые, понятные, с минимальным количеством ингредиентов и шагов. Чтобы можно было готовить быстро. Без стояния на кухне по полвечера. Чтобы справился любой человек, а не только тот, у кого отдельная жизнь под контейнеры и сковородки. 🌱 Меню создано специально под весенний период - с акцентом на продукты, которые помогают чувствовать себя легче после зимы, разгрузиться, сбросить лишние килограммы, обновиться, насытить организм необходимыми весной витаминами и микроэлементами и получать полноценное, насыщающее питание. Основа - высокобелковый рацион и формула БЖУ 40/20/40, которая помогает лучше сохранять мышечную массу в процессе снижения веса. А это важно и для качества тела, и для того, как выглядит лицо и фигура во время похудения. 🎁 Ещё внутри я добавила: - пояснения к каждому приёму пищи - что даёт именно весной - бонусный алгоритм выхода из меню после 28 дней - мои личные рекомендации и лайфхаки, которые упрощают соблюдение меню и помогают получить лучший результат 🔥 И сейчас на него действует спецпредложение. 💸 Скидка - 900 руб. 💎 Цена по акции - 599 руб. 🔗 Выбирайте свою калорийность и переходите по соответствующей ссылке: 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 1200-1250 ккал - https://payform.ru/obaUEld/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 1300-1350 ккал - https://payform.ru/l5aUEPM/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 1400-1450 ккал - https://payform.ru/n1aUEQM/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 1500-1550 ккал - https://payform.ru/opaUERH/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 1600-1650 ккал - https://payform.ru/s7aUETx/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 1700-1750 ккал - https://payform.ru/aeaUF0c/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 1800-1850 ккал - https://payform.ru/n9aUF72/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 1900-1950 ккал - https://payform.ru/62aUFe0/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 2000-2050 ккал - https://payform.ru/lcaUFm9/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 2100-2150 ккал - https://payform.ru/59aUFtI/ 💐 Весеннее бюджетное меню Фитнес-детокс 2200-2250 ккал - https://payform.ru/koaUFBW/ 🕒 Предложение действует до момента удаления этого поста. ========== P.S. Если не знаете свою норму калорий, введите в любом поисковике "рассчитать норму калорий для похудения онлайн". Много калькуляторов онлайн и они бесплатны. После расчёта, возвращайтесь сюда, выбирайте нужное меню. ========== P.P.S. Вот здесь про доступные способы оплаты, а также как меню можно увидеть сразу после оплаты и как найти меню в своей почте - https://t.me/pp_menju/4168

‍​​КАПУСТА ТУШЕНАЯ С ГРИБАМИ на обед Итого на 100 грамм 36 ккал Б/Ж/У 2.7 / 1.2 / 3.6 ИНГРЕДИЕНТЫ: Капуста 600 г Шампиньоны 500 г Морковь 1 шт Лук 1 шт Томатная паста 1 ст л Оливковое масло 1 ст л Соль, перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Капусту нашинковать, слодить в глубокую сковороду посолить и помять руками, пока не начнет пускать сок. Добавить немного воды, поставить на огонь и тушить 5-7 минут. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке. Добавить к капусте. Грибы крупно нарезать, тоже добавить в кастрюлю к остальным ингредиентам, перемешать и тушить под крышкой 15 минут. В конце добавить перец и томатную пасту. Довести до готовности. ----------------------------------------- 🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь? 👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину. Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть. [✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7] -------------------------------------------

ПП обеды ⏩запечённый картофель Зелень овощи Грудка куриная ⏩рис варёный Спаржа Грибочки Морковь Тушенное мясо Перец огурец ⏩спагетти Грудка на гриле Зелень Помидоры ⏩морковь Огурец Перловка Говядина ⏩овощи Тушенное мясо Зелень помидоры Лапша ⏩спагетти Курочка Овощи ⏩сыр Гречка Перец Огурцы Филе запечённое ⏩рис отварной Тушёное мясо Зелень Овощи ⏩пюре Овощи Курочка запечённая ----------------------------------------- 🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас? Дело не в силе воли. 🎶 Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня. ✅ Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtEbL] -------------------------------------------

🌟 Девочки, после оплаты меню внизу есть сообщение "Вернуться в магазин" - если нажмёте на него, то сразу откроется меню, которое оплатили. ✍️ Также всем без исключения приходит письмо на указанную вами почту при оплате. Найдите в почте письмо от "Prodamus". А в теме письма будут "Доступы". ➡️ Смотрите на фото, которые я прикрепила сюда. ✔️ Также я прикрепила фото платежной страницы, чтобы вы видели, какие способы оплаты доступны.

ИДЕИ ДЛЯ ОБЕДА 🤤 Какие приготовите? ) ----------------------------------------- 😬 Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы? На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. 🎶 Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте. 👉 Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок! [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDMg] -------------------------------------------