Фитнес | Питание | Здоровье

Салат с кальмарами и крабовым мясом Салаты с кальмарами уже давно стали привычными во время праздничного застолья. Предлагаю еще один хороший рецепт – с крабовым мясом. Блюдо получается очень оригинальным, но в то же время совершенно простым в приготовлении. Ингредиенты Кальмары – 2 штуки Крабовое мясо – 150 г Огурцы – 2 штуки Рисовая лапша – 100 г Молотый черный перец – 2 щепотки Майонез – 2 ст.л.

Омлет с помидорами и сыром в духовке Приготовьте омлет в духовке. Это просто, хотя и немного затратнее по времени. Подготовьте ингредиенты, влейте в смазанную форму и отправьте в разогретую духовку на полчаса. Форму заполняйте на треть, поскольку омлет увеличится в размерах. Ингредиенты Яйца куриные – 6 штук Сливки – 3 ст.л. Помидоры черри – 4 штуки Сыр (твердый) – 100 г Зелень (любая) – 3 веточки Молотый черный перец – по вкусу Соль – по вкусу Сливочное масло (для смазывания) – 20 г

Капустный салат с ревенем и апельсиновой заправкой Ревень – один из самых недооцененных ингредиентов в наших широтах. А ведь это источник ценных антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ. Он прекрасно сказывается на пищеварении, и особенно полезен детям. Ну а в таком простом капустном салате с апельсиновой заправкой это еще и вкусно. Ингредиенты Капуста – 200 г Морковь – 1 штука Ревень – 1 штука Апельсин – 1 штука Соль – 1 щепотка Молотый красный перец – 1 щепотка

Сладкая рисовая каша в мультиварке С помощью современных кухонных приборов гораздо проще приготовить вкусное блюдо. Например, обычная рисовая каша в мультиварке получается в разы лучше! Она более наваристая и ароматная. А главное — готовить ее очень просто! Ингредиенты Рис – 2 стакана Сахар – 3 ст.л. Соль – 0,5 ч.л. Сливочное масло – 40 г Вода – 6 стаканов

ПП жульен с курицей и грибами Правильно питаться не сложно и вкусно. Вы можете готовить свои любимые блюда, адаптируя их под новые требования. Для примера расскажу рецепт пп жульена с курицей и грибами. Вам потребуются сметана и сыр с низким процентом жирности. В остальном все, как обычно. Ингредиенты Куриное филе (вареное) – 350 г Грибы – 300 г Лук – 2 штуки Сыр – 150 г Сметана – 100 г Мука – 2 ст.л. Растительное масло – 30 мл Молотый черный перец – по вкусу Соль – по вкусу Вода – 300 мл

Салат с огурцами, помидорами и фасольюм Обыкновенный дачный салат с огурцами и помидорами всегда остается вне конкуренции. Но и его периодически хочется чем-то разнообразить. Сегодня предлагаю добавить немного фасоли. Лучше вареной, чтобы не заглушать вкус овощей. Ингредиенты Фасоль (отварная) – 1 стакан Болгарский перец – 2 штуки Огурцы – 2 штуки Помидоры – 2 штуки Укроп – 4 веточки Специи и приправы – 1 ч.л. Оливковое масло – 2 ст.л.

Erid: 2VfnxyECkPr Совсем скоро ты начнёшь правильно питаться и тренироваться (уже вот-вот, со следующего понедельника). Быстро скинешь вес, который набирался годами, станешь уверенной в себе и успешной. А сколько комплиментов будешь получать от друзей и коллег!.. Звучит, как сказка, которую ты строишь у себя в голове. Жаль, что веришь в неё снова и снова, начиная «новую жизнь» и бросая через два дня. Либо просто продолжая мечтать, что «уже вот-вот, совсем скоро я изменюсь». Если хочешь достичь цели, а не заниматься самообманом, загляни на канал PHYSICAL TRANSFORMATION. Здесь собраны практические рекомендации по грамотному снижению веса, благодаря которым уже более 50 000 людей сделали лучшую форму в своей жизни. Подписывайся, чтобы мечта стала реальностью: PHYSICAL TRANSFORMATION Реклама. ИП Киселев Михаил Иванович ИНН 261504803740

Нектарины в сиропе половинками Заготовьте ароматные нектарины в сиропе в разгар лета и через 6-8 недель наслаждайтесь нежнейшим вкусом этих фруктов. Я люблю просто подавать нектарины к сладкому столу или использую в качестве начинки в выпечку, как добавку к пудингам и другим десертам. Ингредиенты Нектарин – 25 шт. Вода – 1,25 л Сахар – 500 г Лимонная кислота – 2,5 ч.л.

Лосось с брокколи Предлагаем вашему вниманию следующий вариант пп-ужина лосось 200 гр зубчик чеснока соль/перец по вкусу тертый имбирь 1 ч.л. соевый соус 1 ст.л. мед брокколи Смешать в миске измельченный чеснок, соль, перец, имбирь,соевый соус и мед. На пергамент для выпечки выложить наш лосось , полить его смесью, и запечь в духовке вместе с брокколи в течении 10-12 мин(200С)

Салат с рыбными консервами и овощами Овощных салатов с рыбными консервами так много, что можно не повторяться неделями. Предлагаю один из своих любимых вариантов – с отварной молодой картошкой и свежими зелеными ростками. Очень вкусно и сытно! Ингредиенты Яйца куриные – 2 штуки Рыбные консервы – 2 банки Помидоры черри – 200 г Маслины – 2 горсти Огурцы – 2 штуки Молодая картошка – 200 г Пророщенные зерна – 2 горсти Каперсы – 2 ст.л. Салатный микс – 2 горсти Бальзамический уксус – 2 ст.л.