Psyfavorite

Прямой эфир 12.07. Обиды

Подготовьте тетрадку и ручку, чтобы записать полезное, в 21:00 начнем. Опоздунов долго ждать не будем

Сегодня в 21:00 прямой эфир на тему «Обиды». Проведем его в таком формате: 21:00-21:15 - «На пальцах» что-такое обида 21:15 - 21:30 - Ваши вопросы в чате и подключу тех, кто захочет поговорить голосом 21:30 - 22:00 - Поработаем с обидой коллективно

Когда я приступила к работе над собой после постановки диагноза, одним из первых заданий у меня было выписать все свои обиды. Взять тетрадь и от руки, отпустив свое сознание на вольные хлеба, разрешить руке писать. Не думая. Помню, тогда я исписала половину тетради А4 48 листов. Я начала становиться обидчивой в школе. Как раз в это время уехал брат в военное училище, а я начала узнавать, что дети могут не только с тобой играть, но и бить тебя, оскорблять, издеваться и унижать. Я писала об этом ранее, поэтому вдаваться в подробности не буду. Я превратилась в мнительное, обидчивое и очень удобное для всех создание. И так продолжалось до февраля 2022 года. Когда я поняла, что сейчас мне нужно будет перестать обижаться, я ощутила внутри лютый протест. В смысле перестать обижаться? Они же и так и так и ещё вот так со мной! Как можно такое забыть? Как можно простить???? Нееееет. Но в телефон раз за разом приходили сообщения, которые точечно ставили мой мозг на место. А кто сказал, что ты забудешь? А кто сказал, что нужно простить? Не нравится состояние? Меняй. -Озвучь свою цель ещё раз -Я хочу быть здоровой и жить долго и счастливо -Очень хорошо! А теперь представь, что твоя цель полностью зависит от того, сможешь ты изменить свое отношение к тем событиям, которые вызывали обиду или нет. Мне потребовалось несколько дней. В этот период вторичная выгода от обиды пыталась победить. И такая я бедная и несчастная, и такая я хорошая, не то что они, а как же справедливость??? А потом в голове «щщщщщёлк». Мне нужно выздороветь. Я. Хочу. Жить. Если я изменю свое состояние, моё тело успокоится и начнет процессы исцеления. Равно, как вы в детстве ненавидели кабачки (печенку? Кинзу? Холодец? Окрошку? Что там в вашем списке?), а потом выросли и теперь с удовольствием едите этот продукт. Или помните, как в детстве вы ни слова не понимали в фильме «Три мушкетера», но смотрели, потому что яркая картинка и Миледи у пруда красивая. А потом вы повзрослели и стали понимать, что и Королева не такая уж прекрасная и Король туповат. На протяжении всей жизни вы сначала во что-то верите, а потом перестаете. Или убеждены в чем-то, а потом разубеждаетесь. Если вы сейчас вспомните какое количество мифов вы для себя раскрыли и какое количество негативных убеждений изменили, обида покажется вам чем-то смешным. Вот узнать, что деда Мороза не существует - это больно😄 Вспомните! Во что вы очень сильно верили, а потом поняли, что это не так? Так вот. Ваша обида совершенно не ценна. Она не имеет смысла. Не несёт никакой пользы. Или несёт? Тогда положите на весы с одной стороны выгоду, которую вы получаете от обиды, а с другой стороны стресс, повышенную тревогу, зарождение новых страхов и ухудшение физического здоровья, которое неминуемо будет ухудшаться.

Все, кто планирует в пятницу прийти на прямой эфир, проделайте такое задание: 1. Оцените свою обиду по шкале от 0 до 10, где 0 - обиды нет, а 10 - самая удачная обида в вашей жизни 2. Сформулируйте для себя, как бы вам хотелось в идеале чувствовать себя, при мысли о том событии, которое вызвало у вас обиду. Вот я думаю о том что случилось иииии? Мне как? В идеале. 3. Подумайте, что помогло бы вам достичь такого состояния. Какая мысль? Или действие? 4. Проверьте себя. Проиграйте в голове эту мысль или действие. Отследите какие изменения происходят внутри. Нравится ощущение? Если да, переходите к следующему пункту. Если нет - продолжайте искать и проверять до тех пор, пока не ощутите, что внутреннее состояние меняется. Вам становится лучше. 5. Совершите это прямо сейчас, помня о том, что не бывает «не могу», бывает только «не хочу». Возьмите на себя ответственность за то, что вы чувствуете. Решительно. 6. Снова оцените уровень обиды по предложенной выше шкале. Поделитесь успехами

Самые частые запросы про обиды: -Обида на родителей -Обида на супруга/супругу -Обида на детей -Обида на обстоятельства Слово обида имеет славянское происхождение и дословно обозначает «обделить вниманием». Т.е. это про реакцию обиженного. Чьё это чувство? Моё. Что послужило стимулом к такой реакции? Поведение другого человека или обстоятельства жизни. Я демонстрирую тебе свою реакцию. Зачем мне это? Потому что я хочу чтобы ты видел к чему привело твое поведение и изменил его. Можно ли назвать обиду манипуляцией? Конечно. Вообще практически любое поведение человека - это манипуляция над чем-либо. Современные тубчики рассказывают нам, что манипуляция - это что-то страшное и ужасное. Ню-ню. Здесь должна была бы быть моя любимая вставка про базовое образование и понимание процессов. Кому будет плохо от обиды? Плохо будет тому, на кого обиделись, если он невротик и зависим от чужой оценки. Если человек психологически стабилен, он никак не отреагирует. А может он вообще не в курсе, что обидел. А может он специально обидел? Тогда ему вообще будет прекрасно. Но хуже всего будет тому, кто обижен. Липкое, раздувающееся чувство в груди, выпрыгивающее иголками по телу в момент воспоминания о случившемся. Повышается тревога, рождаются страхи, комок в горле. Знакомое чувство?

Минутка тактичности ) Уважаемые читатели, клиенты, бывшие клиенты и будущие клиенты! Давайте быть взрослыми. Живой и постоянно пополняющийся актуальной информацией канал у меня только здесь. Здесь же есть вся необходимая информация в закрепленных сообщениях. О стоимости и порядке проведения консультаций есть в договоре-оферте (закрепленные сообщения), на моем сайте (закрепленные сообщения) и если совсем не хочется искать информацию, то можно написать мне в личку. На сайте есть перечень запросов с которыми я работаю. Если не нашли в списке своей проблемы - напишите мне личное сообщение. Я либо сообщу, что мы можем работать, либо порекомендую хорошего специалиста.

Очень темно, от яркого света болят глаза. Выкрутила в настройках яркость и контраст на максимум