Dear psychologist

❤️Новый год совсем скоро, а значит сейчас самое время, для того чтобы вспомнить что было в уходящем году, и подумать о том, чего бы хотелось в следующем ☃️❤️ Предлагаю простую технику вопросов к себе, в результате которой можно понять, что  именно для вас будет итогом 2023 года и целью 2024 года. Технику лучше делать наедине с собой, в тишине. Это время для вас в настоящем и для вас в будущем.  Поэтому позаботьтесь  о своём комфорте: подготовьте уютное кресло, ароматические свечи, тёплый чай.  Технику выполнять лучше письменно, потому что когда мы переносим на бумагу то, что храним внутри, оно приобретает форму, название, символ. И это уже некая определенность, на которую можно опираться. Итак, начинаем:  ⭐️Есть ли предвкушение и ожидание нового? Что я  жду в новом году? Конкретизируйте свои ответы! Если вы хотите отношений, то каких отношений вы хотите. Если достатка, то какого достатка, сколько вам будет достаточно в 2024 году. Если вы хотите новую работу то, что именно вы хотели бы получать от нее, и что отдавать. ⭐️Что у меня есть уже сейчас, какие качества мне помогли в этих достижениях? Пожалуйста, заметьте своего внутреннего критика, который шепчет вам о том, что ничего нет, что могло бы быть лучше Попросите его немного подождать, если он активен и задайте снова себе этот вопрос. Чем я дорожу, что у меня уже есть? Мы не можем идти в новое без благодарности и ощущения ценности уже того, что сейчас имеем. То, что мы  имеем - это плоды прошлых лет и они могут быть как сладкими, так и горькими. Но отрицая этот результат, этот опыт мы можем просто буксовать в прошлом. ⭐️Что я хочу оставить в 2023 году? Это могут быть те вещи, которые вы хотите оставить, но еще не готовы. Это могут быть люди, с которыми вам не по пути, но вы всячески пытаетесь соединить свои дороги. Иногда нам сложно рвать связь, контакт, привычные паттерны и мы цепляемся за них. Из чего вы уже выросли, но еще продолжаете носить, и тащите за собой в новое? Это может быть отношения, в которых вы истощаетесь. Это может быть работа, на которой вы уже не растете. Это может быть местожительство которое пора поменять на другое. Это может быть одиночество, которое вам уже не подходит. ⭐️Что я хочу приумножить в новом году и для чего это нужно? Куда я с этим приду? Например, хочу расширить круг знакомств, для того чтобы встретить партнёра и идти с ним по жизни определенный отрезок времени. Есть партнёр, с которым, хотим строить семью и быт. Есть ребенок - хочу больше проводить с ним времени для того, чтобы  выстроить доверительные отношения в будущем. Есть работа, хочу пройти повышение, чтобы увеличить доход для большего комфорта в жизни. Запишите свои ответы, какие выводы по ним можно сделать?❤️

Почему мы влюбляемся в похожих людей?🙂

🙂Как выбрать подходящего мужчину с точки зрения психологии🙂 Выбор партнера для серьезных отношений является одним из наиболее значимых решений в жизни человека. Психология предоставляет нам инструменты и знания, которые могут помочь женщинам сделать более осознанный выбор в поиске подходящего мужчины. Давайте рассмотрим несколько факторов, на которые следует обратить внимание при выборе партнера.  😅Самопознание Первый шаг в выборе правильного мужчины - это глубокое самопознание. Женщина должна понимать свои ценности, убеждения, жизненные цели и личностные качества. Это поможет ей определить, какие черты характера и взгляды она хотела бы видеть в своем партнере. Работа с психологом или самостоятельный анализ могут способствовать лучшему пониманию себя.  😅Эмоциональная зрелость Важным аспектом при выборе мужчины является его способность к эмоциональной зрелости. Это включает в себя способность управлять своими чувствами, выражать эмоции адекватно и конструктивно, а также быть эмпатичным и чутким к чувствам других. Тяжело выстроить союз с эмоционально недоступным мужчиной. Эмоционально зрелый человек способен общаться спокойно, без эмоциональных перегибов, и решать конфликты без агрессии и манипуляций. 😅Совместимость Совместимость является ключевым фактором успешных долгосрочных отношений. Под совместимостью понимается не столько общность интересов и увлечений, сколько схожесть жизненных ценностей и взглядов. Вы можете иметь совершенно разные сферы интересов, но если ваши взгляды на будущее и отношения совпадают, то шансы выстроить долгосрочный союз существенно возрастают. Психологически совместимые партнеры легче находят общий язык и могут поддерживать друг друга в достижении общих целей. 😅Уважение и поддержка Выбирая мужчину, важно обратить внимание на то, как он проявляет уважение к женщине, её мнениям, интересам и границам. Поддерживающий партнер будет стимулировать личностный рост и развитие, а не ограничивать свободу или самовыражение. 😅Ответственность Ответственный мужчина способен брать на себя обязательства и выполнять их. Это касается как повседневных дел, так и более серьезных аспектов жизни, включая финансовую стабильность, воспитание детей и заботу о семье. 😅Коммуникативные навыки Способность к открытому и честному общению является фундаментом для любых отношений. Если мужчина умеет выражать свои мысли и чувства, а также готов слушать и понимать свою партнершу, то шансы на крепкие отношения значительно выше. 😅Взгляды на отношения и будущее Важно, чтобы взгляды на отношения и ожидания от будущего были схожи у обоих партнеров. Например, если женщина желает создать семью и иметь детей, ей следует убедиться, что её партнер разделяет эти желания. Даже если это неловко. 😅Наблюдение за поведением Действия говорят громче слов, поэтому наблюдение за поведением мужчины может многое рассказать о его характере и намерениях. Важно видеть, как он ведет себя в разных ситуациях: в кругу друзей, в работе, в семье и так далее. Также можно расспросить его о его прошлых выборах, которые он делал в течение жизни и попробовать понять его картину мира. 🥹Конечно не существует универсального рецепта, поскольку каждая женщина уникальна, и то, что подходит одной, может не подойти другой. Однако принимая во внимание вышеупомянутые психологические аспекты, можно повысить вероятность построения здоровых и гармоничных отношений. #здоровыеотношения

😇Как справиться с раздражением😇 😅Рефлексия Спросите себя, что именно в этом человеке вызывает ваше раздражение. Это может помочь понять скрытые причины вашей реакции. 😅Эмпатия Попытайтесь поставить себя на место другого человека. Возможно, у него есть причины для своего поведения, о которых вы не знаете. Не стесняйтесь выяснить, если это кажется уместным, спросив напрямую. 😅Установление границ Ясно и спокойно обозначьте свои границы тем, кто их нарушает. 😅Коммуникация Поговорите с человеком о том, что вас беспокоит. Иногда открытый диалог может разрешить недопонимание. 😅Фокус на позитиве Сосредоточьтесь на положительных аспектах отношений с этим человеком, а не на негативных.  😅Научитесь прощать и отпускать Прощение не означает одобрение поведения другого человека, но это может помочь освободить вас от негативных эмоций. #раздражение #агрессия #самопомощь

😇Почему некоторые люди нас бесят и что с этим делать😇 Все мы время от времени сталкиваемся с ситуациями, когда кто-то вызывает у нас раздражение или даже агрессию. Это может быть коллега, который постоянно опаздывает, друг, который всегда преуменьшает ваши достижения, или член семьи, чьи шутки кажутся вам невыносимыми. Понимание того, почему определенные люди вызывают у нас такие реакции, может помочь улучшить межличностные отношения и научиться справляться с эмоциями. Давайте рассмотрим несколько причин, по которым кто-то может вызывать у нас раздражение. 😅Отражение собственных черт Иногда мы реагируем на кого-то с раздражением, потому что он демонстрирует черты или поведение, которые мы не признаем или не принимаем в себе. Например, если вас бесит чья-то грубость, возможно, вы иногда тоже бываете грубы, но стараетесь этого избегать или подавлять в себе. Если коллега опаздывает, и ему это раз за разом легко сходит с рук, а вы не даёте себе спуску и каждый раз несётесь сломя голову, чтобы прибыть на работу минута в минуту, это может прямо-таки бесить. 😅Различие в ценностях и убеждениях Люди с разными ценностями и убеждениями могут легко стать источником раздражения друг для друга. Если вы цените пунктуальность и ответственность, а кто-то постоянно опаздывает и не выполняет обещания, это может вызвать у вас отрицательные эмоции. 😅Нарушение границ Когда кто-то нарушает наши личные границы, будь то физическое или эмоциональное пространство, это может вызвать раздражение. Например, коллега, который без спроса берет вещи с вашего стола, или знакомый, который задает чересчур личные вопросы. 😅Зависть и ревность Иногда мы испытываем раздражение по отношению к людям, которые имеют то, чего мы хотим или чего нам не хватает. Это может быть успех, внимание от других или материальные блага. Это также могут быть и не столь очевидные вещи – когда людям легко даётся то, что для вас воспринимается сложно. 😅Отсутствие эмпатии Если человек кажется невосприимчивым к чувствам других или проявляет эгоистичное поведение, это может вызывать раздражение, особенно если вы цените эмпатию и деликатность, или речь идёт о тонких эмоциональных аспектах, где вы не столь устойчивы к нетактичным проявлениям. 😅Сложности в общении Недопонимание и недостаток ясности в общении могут привести к раздражению. Если кто-то неясно выражает свои мысли или постоянно неправильно понимает вас, это может стать источником конфликта. #раздражение #агрессия

А вы какие мифы знаете?🙂

Запоминаем! ❤️

Для тех кто любит порефлексировать ✨

Знакомо?😅 Да ❤️ Нет 🤯