Душевная психология.

Чтобы начать работать над этим, понаблюдайте за собой. Как Вы реагируете на ту или иную ситуацию? Склонны ли Вы обвинять других? Если да, то в каких обстоятельствах? Как можно это исправить? Главное на этом этапе — не перепутать и вместо ответственности не взять на себя чувство вины. Помните – это в Ваших силах. В Ваших силах поверить в себя и изменить любую ситуацию. Только приняв ответственность за себя, Вы сможете стать хозяином своей жизни. ✨💖

ЖЕЛАНИЕ МЕНЯТЬ ДРУГИХ – ЭТО ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА Желание изменить других – это запрос, с которым к психологу приходят достаточно часто. Этот запрос характерен для людей, которые предпочитают не принимать ответственность за свою жизнь на себя, а хотят переложить ее на кого-нибудь другого. Этим «другим» не всегда является конкретный человек: это может быть ситуация в стране, в мире, либо обстоятельства обыденной жизни. В любом случае, найдется кто-то или что-то, на кого или на что непосильная ноша ответственности скинется с легкостью. Приведу простой пример. Жена обвиняет своего мужа в том, что он не зарабатывает деньги, не удовлетворяет ее в сексуальном плане, не помогает с ребенком, и вообще – просто тряпка, а не мужчина. При этом женщина не собирается разводиться с ним. Во всех ее обвинениях звучит лишь то, как ей не повезло и то, что он должен измениться. А после того, как изменится он, и ее жизнь изменится. Сама она не видит, как это выглядит со стороны. И на вопрос, почему она выбрала именно этого мужчину и почему до сих пор не развелась с ним – ответа у нее тоже нет. А ведь это именно ее выбор – жить с этим мужчиной, и она не выбирает изменить ситуацию – она выбирает лишь об этом говорить. Еще один яркий пример. Родители пишут о своем взрослом сыне, которому почти тридцать. Пишут о том, что сын увлекся йогой и стал вегетарианцем, а они хотят, чтобы он снова стал таким, как раньше, поэтому сыну срочно нужна психологическая помощь. Родители игнорируют взрослую, автономную жизнь сына и не принимают тот факт, что их сын – это отдельный человек и личность, которая имеет право на самоопределение. По сути, они до сих пор считают своего сына беспомощным младенцем, которым он уже много лет не является. Нежелание родителей решать свои психологические проблемы мешает не только их сыну, но и им самим – ведь они не живут собственной жизнью. Почему мы это делаем? Почему мы так склонны перекладывать ответственность на других за наши неудачи? Мы обвиняем других и пытаемся их изменить, но не меняемся сами. Что заставляет нас так поступать? Существует такой механизм психологической защиты, как проекция. Проекция — очень естественный процесс нашей психики. Это позволяет нам считать собственные неприемлемые чувства, желания и мотивы чужими. Например, Вы после проигрыша в теннис обвиняете некачественную ракетку или Вас внезапно стали окружать только эгоистичные люди, а Вы сами «лишены» эгоизма (а он бы Вам не помешал) – это проекция. С одной стороны, это хороший процесс, потому что это – один из способов выжить, развиваться и вырасти как личность, не сойдя с ума от различных переживаний. Но с другой стороны – проекция может вызвать желание исправить другого человека, вне зависимости от того, обладает он качествами, которые Вы видите, или Вам только кажется, что они у него есть. Это способ не испытывать чувства вины за собственные неудачи и промахи и, как следствие, не чувствовать за них ответственности. Таким образом, человек, который обвиняет во всем других и хочет исправить их, получает двойную выгоду. Во-первых, он чувствует себя хорошим (ведь плохие – это все остальные), во-вторых – он ведь пытается их исправить! Грубо говоря, не только получает оправдание, но и мир спасает. Обвинение и «исправление» других – это непродуктивный путь. Это позиция жертвы. Поэтому важно помнить — если у Вас появилось желание изменить другого человека – это знак того, что Вам нужно присмотреться к себе и к своей жизни, а в случае необходимости, обратиться к специалисту-психологу. Как принять ответственность за свою жизнь? Способность управлять свой жизнью, брать на себя ответственность за нее – это признак сформировавшейся взрослой личности. Личная ответственность дает нам свободу действовать так, как мы этого хотим. Личная ответственность – это действие с позиции, что именно Я являюсь ответственным за свою жизнь и она нужна именно мне. И то, насколько Я буду счастлив, тоже зависит от меня.

Менять других или меняться самому?

Когда нет аппетита и кусок в горло не лезет - покормите кого-нибудь. Когда грустно и тоска навалилась - порадуйте кого-нибудь. Когда никто не помогает - помогите кому-нибудь. Когда ничего хорошего не происходит, когда жизнь жестока - сделайте хорошее кому-нибудь. Если некому вас утешить - утешьте кого-нибудь. Пожалейте и поддержите. И станет легче. Даже если вы из последних сил это сделаете. Станет легче. И силы начнут возвращаться. Аппетит появится. Желание жить. И помощь придет удивительным образом, нежданно-негаданно. Это такой секрет. Его многие хорошие люди поняли сами. Всё, что мы делаем другим, мы делаем в итоге себе. Мы часть целого. Часть Жизни. Даже если вы просто польете цветок, станет легче. Главное, от души это сделать. И когда нам плохо, тяжело, одиноко, когда мы беспомощны и в тупике, этот немудреный способ помогает. Попробуйте. Оглянитесь. Где-то рядом тот, кому вы можете сделать добро. И оно вернется. Вернется многократно. А вы станете сильнее и крепче. И справитесь. Обязательно справитесь… Анна Кирьянова

Принцип 3. Чтобы везло, держи ориентир на позитивные прогнозы. Удачники создают самосбывающиеся пророчества. Речь не про розовые очки – риски необходимо учитывать. Но! Ориентируясь на позитивные ожидания (с учетом рисков) шансы на положительный исход сильно возрастают. Невезучие либо вообще не видят рисков, либо видят в многократно увеличенном виде, упуская шансы. Принцип 4. Чтобы везло, превращай неудачно в удачное Этим мастерством везунчики владеют в совершенстве. Например, сломав ногу и лёжа на больничной койке на растяжке, везунчик долго переживать не будет, он сочтёт, что это шанс, чтобы, например, освоить иностранный язык. Или написать книгу. Везучие даже к неудаче относятся как к шансу, они уверены в двух вещах: если что-то пошло не так, то: 1) это уберегло их от чего-то худшего; 2) это шанс на следующую удачу, наверняка шикарную. Невезучим неудачи подрезают крылья, они перестают верить в себя и всё больше укрепляются в мысли: «Я невезучий, такая у меня судьба». ВЫВОД! Хочешь быть счастливым – будь им! И еще используй подход из советского фильма «Чародеи», где один волшебник учил чудесам другого и повторял алгоритм: Видеть цель! Верить в себя! Не замечать препятствий! И все получится!!! Удачи)))

Принято считать, что везунчики – это некие особенные люди, которым благоволит некое мистическое колесо фортуны. Однако нет. Оказалось, ничего мистического в везении нет. Это доказал американский психолог Ричард Уайзман. Способом тщательного наблюдения за везучими и невезучими он расшифровал механизм везения, выявив ЧЕТЫРЕ принципа поведения, которые приманивают удачу. Принцип 1. Чтобы везло, расслабься – станешь видеть шансы К этому выводу привёл интересный эксперимент. Собрали группу, в которой было поровну везунчиков и невезучих, каждому вручили по экземпляру газеты и попросили сосчитать, сколько фотографий в ней опубликовано. Тем, кто считал себя незадачливыми, на это понадобилось около двух минут, а считавшие себя везунчиками озвучили правильный ответ кто через 7, кто через 9 секунд – столько им понадобилось, чтобы долистать газету до середины и увидеть там объявление: Хватит считать фотографии, в этой газете их 43. Скажите экспериментатору, что вы увидели это объявление, он сразу выплатит вам 250 фунтов Это объявление занимало половину страницы, не увидеть его было просто невозможно, но считавшие себя невезучими, причём все поголовно, его не увидели, отдав всё внимание подсчёту фотографий. В этом первое различие между везучими и невезучими: Везунчиков интересует больше процесс, чем результат, поэтому в поле их внимания попадает больше. Невезучих интересует исключительно результат, отсюда этот феномен: всё, что прямо не связано с результатом, попадает в слепую зону: смотрят – и не видят в упор, так пропуская благоприятные возможности. Принцип 2. Чтобы везло, больше доверяй себе, меньше чужому опыту Удачливые придерживаются этого принципа. Они доверяют своей интуиции, поэтому чаще пьют шампанское, празднуя удачи. Бывает, они ошибаются, не без этого. Когда везунчик видит шанс, он не видит препятствий, чтобы им воспользоваться. В этом их второе отличие от неудачников: Везунчики себе доверяют больше, чем кому-то. Чей-то опыт, особенно негативный, их вообще не интересует. Поэтому отговорить их, отсылая к примерам чьих-то провалов, невозможно. Завтра продолжение! Будь везунчиком - не пропусти)))😏

Поговорим про везунчиков?

👀

😐⚠️ всего навсего 9 свободных лет...😮