Литва - корисна інформація для українців

Stretching на SUP-дошках у Тракаї Запрошуємо вас на незвичайну практику, де природа, рух та вода об'єднуються в одне ціле. Програма: нструктаж з керування SUP-дошкою. Розігрів та розминка на березі. Некваплива прогулянка водою до красивої локації (близько 5 хвилин). Практика Stretching 45 хвилин. Повернення до мальовничого місця нашого пікніка з видом на Тракайський замок. Час для відпочинку: робимо красиві фотографії, знайомимося та спілкуємося. Під час заняття на вас чекають: дихальні вправи та м'яке налаштування тіла; розслаблення шиї та плечей; дбайлива розтяжка всього тіла — від шиї до стоп; вправи для покращення рухливості суглобів; робота з м'язами-стабілізаторами; вправи на баланс на SUP-дошці (за бажанням, у комфортному для вас темпі). Після практики ми спокійно повертаємося на берег. Чим корисна практика на воді? Глибша робота м'язів: Тіло працює ефективніше та природніше. Навіть прості вправи стають дієвішими завдяки постійній потребі утримувати баланс. Красива постава: Покращується постава та зміцнюються глибокі м'язи кору, які підтримують хребет. Координація: Розвивається відчуття рівноваги та контроль над власним тілом. Антистрес: Дихання стає спокійнішим і глибшим, а рівень стресу помітно знижується. 🌿 Вода, свіже повітря та неймовірні краєвиди Тракая допомагають повністю відволіктися від повсякденної метушні й відчути справжнє перезавантаження. Для кого це?Ця практика підходить навіть тим, хто ніколи раніше не стояв на SUP-дошці. Ми все детально пояснимо, а вправи можна виконувати в комфортному для себе темпі. Подаруйте собі ранок легкості, руху та повного відновлення серед природи. Організаційні деталі: Тренер:Заняття проводить ІРИНА ДОМАСКІНА Коли:12 липня (або 19 липня) з 9:00 до 11:00 (+ пікнік за бажанням). Де:Trakai (точну локацію буде надано після реєстрації). Вартість:45 євро. У вартість входить:оренда дошки, інструктаж, заняття. 🎁 БОНУС: безкоштовне паркування. Ви отримаєте формат 3 в 1: заняття з розтяжки, плавання на SUP-дошці та пікнік, а також чудово проведете час у приємній компанії. Якщо ви бажаєте продовжити наше спілкування на пікніку з видом на Тракайський замок, будь ласка, візьміть із собою корисний перекус. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSef9heByIyEOZ_LX6-rdmNf2aUns7r-OAYwOoxv2uWoHD4zFQ/viewform?