EVERLASTING 🖤 ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Ты знаешь, когда ты со мной, я ни о чем не переживаю. Админ: @mrscrimer Наши менеджеры: @REC_PSH
Більше16 860
Підписники
-1924 години
-1377 днів
-75230 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Как начать все успевать?
🪷Заведи список дел на день
🪷Сначала запиши, а потом делай
🪷Сначала важные, а потом срочные задачи
🪷Планируй следующий день с вечера
🪷Планируй сложные задачи во время своей активности
А ты все успеваешь? ❤️ - да 🔥 - нет, в последний день все делаю
❤ 2🔥 1
▫️КОГДА ВЫ ПОДВИЖНЫ
▫️КОГДА ВЫ ДЕЛАЕТЕ
▫️КОГДА ВЫ НЕ СТОИТЕ НА МЕСТЕ
▫️КОГДА У ВАС РАСШИРЯЮТСЯ РАМКИ ВОЗМОЖНОГО И СОЗНАНИЕ
Тогда вы получаете то, что вы хотите, нужно стремиться к цели и если она верная, она даст вам такие деньги, о которых вы и не мечтали и мечтать не могли и не потому что ваше желание было - хочу стать богатым, а потому что ВЫ СТАЛИ целеустремлённым, сильным и шли своим путём , а не чужим, каждый раз выбирая СЕБЯ, а не кого то.
❤ 3💘 1
СИТУАЦИИ МЕЖЛИЧНОСТНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ.
ВНИМАНИЕ К ОТНОШЕНИЯМ:
1. Не позволяйте накапливаться обидам и проблемам в отношениях.
2. Используйте навыки отношений, чтобы предотвращать проблемы.
3. Прекращайте безнадежные отношения.
4. Разрешайте конфликты до того, как они станут невыносимыми.
БАЛАНС ПРИОРИТЕТОВ И ТРЕБОВАНИЙ:
1. В чрезвычайно трудной ситуации снижайте требования или отклоняйте требования низкой приоритетности.
2. Обращайтесь за помощью к другим людям, умейте отказать, когда это необходимо.
3. Если вы недостаточно заняты, вам не хватает деятельности, постарайтесь создать определенную структуру деятельности и взять на себя ответственность за ее выполнение; предлагайте помощь другим людям.
БАЛАНС МЕЖДУ ХОЧУ И ДОЛЖЕН:
1. Подумайте, что из того, чем вы занимаетесь, вы делаете с удовольствием и хотите делать; и что вы делаете по необходимости, потому что это следует делать. Постарайтесь, чтобы количество ХОЧУ и ДОЛЖЕН было равным, даже если вам придется:
▫️заставить других людей серьезно воспринимать ваше мнение;
▫️обращаться за помощью к другим людям;
▫️отказывать в нежелательных просьбах.
❤ 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Дооброе утречко, дорогая 💗
Твоё послание на день:
🎀 Спустя год то, о чём ты волнуешься сейчас, больше не будет иметь значения. Представь, что прошло несколько лет, как бы ты тогда смотрела на то, что сейчас происходит с тобой? Стала бы ты об этом беспокоиться или с улыбкой бы вспомнила, как храбро ты проходила этот период, который помог тебе увидеть новые возможности и воплотить свои мечты?
🎀 Поблагодари это время, потому что всё не так, как кажется на первый взгляд.
❤ 4
ПСИХОЛОГИЯ ПОВЕДЕНИЯ.
Знакомясь с новыми людьми, не думайте о том, как им понравиться. Лучше думайте о том, нравятся ли они вам, комфортно ли вам с ними.
ЕСЛИ ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ СЕБЯ, ТО ТАК И ПРОДОЛЖИТЕ СВЯЗЫВАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ ТОЖЕ ВАС НЕ ПОЛЮБЯТ.
Злость - это боль, которая притворяется сильной. За каждой жалобой кроется желание.
ТАК ГОВОРИТЕ О СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ.
Избегайте слово ДОЛЖЕН. Иначе очень легко скатиться до того, что вы начнёте давить и чересчур наседать на себя.
Перефразируйте.
Вместо:
- Мне нужно сделать зарядку.
Скажите:
- Мне нравится, как я себя чувствую после зарядки.
Задумайтесь над вопросом
- Ты бы дружил с людьми, которые общались бы с тобой так, как ты говоришь сам с собой? Если бы у вас был рак, вы бы ругали себя? У многих, думаю, ответ очевиден - нет. Тогда почему вы ругаете себя за то, что впали в депрессию. Относитесь к себе снисходительнее.
Один из лучших советов:
НЕ ПРИНИМАЙТЕ ВСЕРЬЕЗ КРИТИКУ ОТ ЛЮДЕЙ, К КОТОРЫМ ВЫ БЫ НЕ ПОШЛИ ЗА СОВЕТОМ.
❤ 3
Сегодня я выбираю...
🌟 говорить с собой по доброму и с пониманием
🌟 отпустить перфекционизм и принять себя в процессе работы над собой
🌟 радоваться своим достижениям, какими бы маленькими они ни были, и признавать свой рост
🌟 окружить себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют меня
🌟 говорить нет тому, что истощает мою энергию или не соответствует моим ценностям
❤🔥 3❤ 1💘 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Сильно комплексую по своей внешности и не люблю себя, что делать?
❤️🩹 Найдите знаменитостей, у которых есть такие же особенности как у вас и посмотрите как они ведут себя. Как скрывают их или же наоборот подчеркивают. Возможно, для вас это послужит примером.
❤️🩹Смотрите на себя в зеркало и делайте комплименты. Не нужно обращать внимание на одни "минусы". Посмотрите на себя, и подметьте то, что вам в себе нравятся. Также, глядя на свое отражение, говорите себе комплименты
❤️🩹 Прочтите книги на эту тему.
Вот рекомендованный список:
❤️🩹Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть ❤️🩹 Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке ❤️🩹 Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями ❤️🩹Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле ❤️🩹Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправитьИ помните, что нет абсолютно совершенного человека. Не стоит косить под какой-то якобы "идеал". Мы все разные и в этом наша изюминка ❤️🩹
❤ 3
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Можно ли похудеть без тренировок и диет?
❤️🩹 Да, возможно похудеть без строгих диет и интенсивных тренировок, но это обычно требует изменения образа жизни и установления здоровых привычек.
❤️🩹 Нужно обратить внимание на размер порций (следует постепенно его уменьшать) и качество пищи. Попробуйте есть медленнее и осознаннее. Увеличьте потребление фруктов, овощей, белков и здоровых жиров. Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахара и жирной пищи.
❤️🩹 Увеличьте физическую активность. Ходите больше, используйте лестницу вместо лифта, делайте короткие прогулки после еды.
❤️🩹 Старайтесь меньше стрессовать и следите за временем сна. Стресс может способствовать накоплению лишнего веса. Недостаток сна может привести к увеличению аппетита и снижению метаболизма.
❤ 3👍 1
☀️🧖♀️❤️🤍🌸🧺
проснуться под звонкое пение птиц, заварить крепкий кофе и медленно наслаждаться его насыщенным ароматом. открыть окна и впустить свежесть в каждый уголок квартиры. заплести косы и приготовить вкусный завтрак...
...идеальное утро воскресенья
*прекрасного дня и продуктивной недели, солнышки☀️💛
❤ 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Как перестать быть стесняшкой?
🪷 Пойми, что все мы ошибаемся. Никто не идеален. Все мы делаем ошибки, и это нормально. Так что не стоит слишком себя критиковать за каждую мелочь. Принимай себя такой, какая ты есть. Ты уникальная и у тебя есть свои сильные стороны. Просто будь собой и не пытайся быть кем-то другим 🙏🏻
🪷 Постепенно расширяй круг общения. Начни с небольших шагов: поздоровайся с соседом или поговори с кем-то на уроке. Чем больше ты общаешься, тем будет легче. Не бойся высказывать свое мнение.
🪷 Улыбайся и держи позитивный настрой, ведь это делает тебя более привлекательной и помогает создавать приятную атмосферу вокруг.
❤ 2