Արի սնվենք առողջ 🤍
6 794
Підписники
-624 години
-367 днів
+8030 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Նիհարեցնում ենք փորիկը
օր 1-2
նախաճաշ
2 հատ խաշած ձու և կարագ
1 հատ խլեբցի կամ ամբողջհատիկի ալյուրից պատրաստած հաց
կես հատ ավոկադո կամ մեկ ճաշի գդալ դդմի կորիզ
միջանկյալ
2 հատ արմավ կամ առանց շաքարավազ ծիրանի չիր
ճաշ
1 հատ ջեռոցի կարտոֆիլ
կես հատ ջեռոցում պատրաստած հավի կրծքամիս
ընթրիք
առանց կարտոֆիլ բորշչ
օր 3-4
նախաճաշ
90 գրամ կաթնաշոռ
կես հատ բանան
1 թեյի գդալ դդմի կորիզ
միջանկյալ
2 հատ սալորի չիր
3 հատ նուշ կամ ընկույզ
ճաշ
3-4 ճաշի գդալ հնդկաձավար
1 հատ ջեռոցում պատրաստած հավի կոտլետ
1 բաժակ մածուն
ընթրիք
1 կտոր քյուֆթա կամ 3 ճաշի գդալ աղացած անյուղ միս
1 հատ վարունգ
օր 5-6
նախաճաշ
1 հատ ձվով և լոլիկով պատրաստած ձվածեղ
1 կտոր խլեբցի
կես հատ վարունգ
միջանկյալ
1 հատ խնձոր
ճաշ
կարմիր ոսպով,գազարով և հավի կրծքամսով ապուր
ընթրիք
տավարի աղացած մսով լցոնած սմբուկ
Խորհուրդներ նոր ծրագիր
Սնունդ ընդունելուց 30-40 րոպե առաջ խմեք 200-500 մլ գոլ ջուր‼️
Առավոտյան ամեն օր սոված փորին խմեք 500 մլ գոլ ջուր‼️
Աղցանների վրա կարող եք ավելացնել մի փոքր զեյթունի ձեթ‼️
Բոլոր աղցանները պարտադիր պետք է պատրաստեք կանաչիով‼️
Քնելուց առաջ աշխատեք ջուր չխմեք ,որ առավոտյան այտույցներ չլինի ( отек )
Սննդակարգի ընթացքում կարելի է նաև օգտագործել հազարաթերթիկ,վարունգ,պղպեղ,բրոկկոլի | 3 493 | 87 | Loading... |
02 Իմ նիհարողներ ոնց եք ? 🤍
Երկար ժամանակա չենք զրուցել ❤️
Ոնցա ընթանում նիհարեցումը և առողջ սնվելը ? | 4 398 | 0 | Loading... |
Նիհարեցնում ենք փորիկը
օր 1-2
նախաճաշ
2 հատ խաշած ձու և կարագ
1 հատ խլեբցի կամ ամբողջհատիկի ալյուրից պատրաստած հաց
կես հատ ավոկադո կամ մեկ ճաշի գդալ դդմի կորիզ
միջանկյալ
2 հատ արմավ կամ առանց շաքարավազ ծիրանի չիր
ճաշ
1 հատ ջեռոցի կարտոֆիլ
կես հատ ջեռոցում պատրաստած հավի կրծքամիս
ընթրիք
առանց կարտոֆիլ բորշչ
օր 3-4
նախաճաշ
90 գրամ կաթնաշոռ
կես հատ բանան
1 թեյի գդալ դդմի կորիզ
միջանկյալ
2 հատ սալորի չիր
3 հատ նուշ կամ ընկույզ
ճաշ
3-4 ճաշի գդալ հնդկաձավար
1 հատ ջեռոցում պատրաստած հավի կոտլետ
1 բաժակ մածուն
ընթրիք
1 կտոր քյուֆթա կամ 3 ճաշի գդալ աղացած անյուղ միս
1 հատ վարունգ
օր 5-6
նախաճաշ
1 հատ ձվով և լոլիկով պատրաստած ձվածեղ
1 կտոր խլեբցի
կես հատ վարունգ
միջանկյալ
1 հատ խնձոր
ճաշ
կարմիր ոսպով,գազարով և հավի կրծքամսով ապուր
ընթրիք
տավարի աղացած մսով լցոնած սմբուկ
Խորհուրդներ նոր ծրագիր
Սնունդ ընդունելուց 30-40 րոպե առաջ խմեք 200-500 մլ գոլ ջուր‼️
Առավոտյան ամեն օր սոված փորին խմեք 500 մլ գոլ ջուր‼️
Աղցանների վրա կարող եք ավելացնել մի փոքր զեյթունի ձեթ‼️
Բոլոր աղցանները պարտադիր պետք է պատրաստեք կանաչիով‼️
Քնելուց առաջ աշխատեք ջուր չխմեք ,որ առավոտյան այտույցներ չլինի ( отек )
Սննդակարգի ընթացքում կարելի է նաև օգտագործել հազարաթերթիկ,վարունգ,պղպեղ,բրոկկոլի
❤ 124👍 23😁 4
Իմ նիհարողներ ոնց եք ? 🤍
Երկար ժամանակա չենք զրուցել ❤️
Ոնցա ընթանում նիհարեցումը և առողջ սնվելը ?
👍 28❤ 24