PP_Bondareva | Секреты ПП

Быстрый и полезный завтрак👌🏻 Капуста Морковь Яйца Соль+перец На видео все наглядно 🫔🤤

Все хотят вкусно и полезно питаться. Принято считать, что "полезно" это про калории, сбалансированность и технологию приготовления. Мало кто задумывается о качестве продуктов, о материалах, из которых изготовлена посуда.. Сейчас вокруг нас такая среда: тефлон, пластик, бытовая химия, выхлопные газы, консерванты, пестициды, токсины, попадающие в почву, в воду и витающие в воздухе и прочие отравляющие наш организм факторы. Обязательно прочитайте этот пост. Если вы хотите сохранить свое здоровье, а не восстанавливать его, то подписывайтесь на канал О-Комплекс Там вам помогут сохранить ваше время, здоровье и деньги на лекарства и врачей, а также подарят гайды по анемии и рецепты🎁 Реклама. ИП Пивнев Д.Е. ИНН 540700386246 Erid: 2VtzqvLFM75

❤️ Вариант небольшого раскладного столика для кухни🤘🏼 Так просто, но как удобно😍🌟

⚪️⚪️⚪️ БЕЛКОВЫЕ ПОНЧИКИ🥯 Мои дети смели сразу по 2 штуки - так они им понравились🤤🤤🤤 ✴️ КБЖУ - 150📍14,3📍5.8📍9,4📍 - 180 грамм творога 2% - 30 грамм сыра 45% жирности - 80 грамм ветчины куриной (нежирной) - 3 яйца - 50 грамм рисовой муки (можно обычную или пшеничную цельнозерновую) - 5 грамм разрыхлителя - любая зелень (у меня укроп) - Соль, специи по вкусу. 💢💢💢 Приготовление: - Всё смешать (я сделала это миксером). - Выложить в форму и выпекать в духовке при 180 градусах, 25 минут - ориентируйтесь на свою духовку. Очень вкусный, сытный и белковый перекус⚪️👌 В УДОВОЛЬСТВИЕ ДЕВОЧКИ😋😍😍😍

☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе... Cовсем скоро, 26 ИЮНЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" где кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_ppbon_ERID=2VtzquwgNCi Старт 26 ИЮНЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

И это реально так👍🏼 Проверено на все 💯%

Классное решение, когда нет формочек для капкейков 👍🏻👍🏻👍🏻 😘Сохраняете и делитесь с подругами.

Рецепт, который не требует описания😍 🥗 Вобще я очень люблю заправлять салаты именно оливковым маслом, а вы? 🥣🥣🥣 💢 Майонез 💢 Сметана 💢 Оливковое масло 💢 Йогурт 💢 Подсолнечное масло Какой вариант ваш? Отмечайтесь в комментариях😍🖊️

Самая сочная ПП индейка🦃 ✴️ КБЖУ - 86♦️10♦️3♦️3♦️ 🟧 Ингредиенты: – Филе индейки 420 г – Кабачок 500 г – Черри 120 г – Подсолнечное масло 5 г – Вода 300 г – Сливочный сыр 80 г – Соль – Специи по вкусу, у меня была сладкая паприку, сухой чеснок и перец ♨️ В приготовлении всё просто. Ингредиенты более, чем доступны. Отличный повседневный вариант👍🏼 Индейка шикарный продукт, для тех, кто на Похудении👍🏼 Реакцию оставить не забудьте пжл🙏🏼😘 ❤️Приятного аппетита❤️

❗️Минус 3-5 кг в месяц без напряга Мои результаты за первые 2 недели: ✔️Вес: - 2,5 кг ✔️Талия: - 5,7 см ✔️Бедра: - 4,3 см Как добиться такого результата? Заменяем блюда из своего рациона питания на аналогичные блюда из канала Ешь, пей - худей Ссылка действует 24 часа Подпишись, чтобы не потерять👇 https://t.me/+OX3q8ppbcVs4MTFi