Океан облаков

Несколько особенностей на моих занятиях йогой: 😍 У вас точно получится. Многие отмечают, что мои занятия эффективны, заурядны и в то же время доступны для начинающих. Мы выполняем интересные полезные связки, с понятными объяснениями и положениями; 😌 Почувствовать физическое и ментальное расслабление. Во время выполнения асан, медитации и в шавасане даю разнообразные техники, которые помогают нашей физической активности и позволяют перезагрузиться ментально, снять мешающие установки и внедрить полезные; ✊🏻 Тренер за вас. Стараюсь подробно объяснить и подобрать индивидуальный подход к каждому. Для меня это искренняя радость, когда занимающиеся на занятиях впервые выполняют асану или понимают какой-то нюанс, как к примеру сделать, чтоб не соскальзывала нога или как выполнить определенный захват; 🩰 Эстетическое удовольствие, красота движения и наслаждение грацией асан йоги ждут вас на моих занятиях. Учу йоге как практике, где одно движение вытекает из другого и втекает в следующее, образуя поток асан и энергии через ваше тело; 🤗 Приятная и дружная атмосфера ✨ Правду говорят, что люди притягиваются по атмосфере. Именно через йогу обрела хороших друзей. И сейчас тесно дружу с теми, кто когда-то ходил на занятия. С середины июля начинаю вести очные занятия в студии @mirayogastudio где было снято это видео. А онлайн вы можете позаниматься со мной в закрытом телеграмм канале #йога #йогадляначинающих

Ребята, набирается небольшая группа в Тибет (17 человек), есть еще 2 места. Даты: 6-25 сентября. Группу проведет опытный проводник. Стоимость: 2300 $ + авиаперелет (это очень дешево для Тибета)

Много лет мне искренне был интересен буддизм и пик этого интереса пришелся на прошлый год, когда увлеклась тханкописью (тибетским искусством рисования буддийских божеств), пошла учиться в институт востоковедения РАН, съездила на несколько ретритов и семинаров по буддийской практике, Махамудре, Зеленой Таре, Хеваджре, приняла прибежище, снова побывала в Тибете, где переводила экскурсии и как раз была в курсе всего, что говорил наш тибетский гид. Меня увлек глубокий символизм буддизма. Его ритуалы мне не чудились вычурными и скучными, а казались проявлением таинства Вселенной, как и Тханка — является визуальным проявлением практики. Но чем дальше погружаюсь, чем больше посвящений в практики получаю, тем больше понимаю, что в основном все буддийские медитации сводятся к распространению чистого света заряженного светлым намерением и возвращения этого света с благословениями. Возможно вам не близок ритуализм тибетских традиций, не заходят буддийские божества, которыми нужно себя представлять, непонятны санскритские мантры, но интересна сама суть такой медитации и это здорово. После стольких лет и часов практики поняла, что некоторые «простые» медитации, так называемые «guided meditation» или гидированные медитации, где вы идете за ведущим, для многих работают намного лучше, чем сложные визуализации аспектов, что многим не близки. А какая ваша любимая медитация? Или какую медитацию сейчас практикуете чаще всего?

❤️Осталось две недели до нашего фестиваля.❤️ И мы вернулись с новостями из мира духовных практик. Хотим представить вам одного из наших спикеров. 😇Путешествие в мир внутреннего спокойствия. В бешеном ритме жизни мы часто забываем о себе и своих внутренних потребностях, не замечая, как истощаемся. Поэтому так важно найти инструмент для самопомощи. 🌈Медитация – как поиск мира с собой Это не просто расслабление. Это активный процесс, где важна концентрация внимания на дыхании, мантре, визуализации, наблюдение за мыслями и чувствами без оценки. Это то, что помогает найти внутренний покой и гармонию. О преподавателе: Алла Долгова- преподаватель йоги IYF 200 и медитации с 2014 года, ведущая йога-туров и семинаров в России и за рубежом (Индия, Шри-Ланка, Турция). Специализируется на антистрессовых техниках, ментальном и физическом расслаблении. И все же, почему медитация важна? - Снижение стресса и тревожности - Улучшение концентрации - Повышение самосознания - Развитие эмоционального интеллекта - Улучшение физического здоровья Медитация — это лучшая инвестиция в себя, путь к глубокому самопознанию и внутренней гармонии.

Чем полезны мои занятия? ✅ разнообразием, которые они содержат. Каждое занятие разное и никогда не повторяется точь-в-точь. В каждую практику стараюсь привнести что-то новое: последовательности, направленности, вариации асан; ✅ занятия для начинающих, кроме всех полезных эффектов от йоги, еще и вдохновляют, они знакомят с йогой и позволяют на практике понять, что йога — это для всех и у каждого обязательно получится; ✅ преподаватели, начинающие инструктора и опытные практикующие могут подчерпнуть у меня на занятиях стиль ведения, подробные объяснения отстройки асан, лафхаки, мой опыт, новые последовательности и связки; ✅ на очных занятиях очень чутко веду практики подстраивая их под потребности группы, но если это практика онлайн, то стараюсь охватить все возможные варианты вопросов и сложностей с которыми могут столкнуться практикующие со мной йогу; ✅ мой голос, он окутывает, обволакивает и снимает боль, трудность выполнения 😀 шутки шутками, но такие отзывы тоже были😁 ✅ грамотные комплексы, где мы целенаправленно прорабатывает то или иное направление (работаем с осанкой, тазобедренными, вытяжением и т. д.) Целую библиотеку йоги с моими практиками и занятиями можно получить занимаясь со мной в закрытом канале телеграмм. Tribute гарантирует безопасную оплату, первый месяц подписки всего 850 ₽ (а далее 1700 ₽) отписаться можно в любое время. Ссылка в профиле и сторис 🔗 А на очные занятия приходите в уютную @mira.yoga.meditation где и было снято это видео В каждую практику вкладывала свой труд и очень рада, что у меня остались эти записи, сама пересматриваю их чтоб напомнить и взять что-то как вдохновение к новым занятиям До встречи на практиках! #йога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадома #йогамск #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогатерапия

Ежемесячная подписка Ваш вклад помогает развивать себя и делать себя лучше.

Не смотря на то, где в пространстве планеты сейчас находится ваш йогатичер и где находитесь вы, есть канал, в котором всегда можно заниматься практиками йоги 🧘‍♀️ Первый месяц подписки всего 850 ₽ 1700 ₽ 🟡каждый будний день там появляется новая часовая практика по йоге; 🟣занятия отмечены #тегами для начинающих и среднего уровня, и имеют краткое описание направленности практики (для спины, осанки, тазобедренных, вытяжения ног и т.д.); 🟢на канале уже есть 7-ми дневный курс по пранаямам для успокоения, наполнения и запуска энергии; 🔵вы можете заниматься в любое время и в любом месте, выбирая занятие под себя ✨ если вам понравилось занятие, то и в следующий раз вы можете повторить; 🟡не нужно где-то авторизироваться и придумывать пароли, вы занимаетесь в телеграмм на знакомой для вас платформе; 🟣удобная и безопасная система оплаты через @tribute нужно лишь единожды ввести данные платежной карты; 🟢подвязать можно карту любого банка в мире и заниматься йогой на понятном языке, а если решите прекратить, то в любой момент можно отписаться. До встречи на занятиях 😊 Напоминаю, что по любому вопросу, вы всегда можете написать мне @alla_oum обязательно вам отвечу 💛