Психолог Елена Немировская 👩‍💻 авторский блог

Для тех, кто ещё не знает что такое психодрама

В среду, 24 января, в 12.00 по мск планирую провести психодраму на тему: "Сложный выбор. Уйти нельзя остаться. Где же поставить запятую?" Внимание! Главный герой с запросом уже есть. Приглашаю поучаствовать на вспомогательные роли. Возможно, если останется время сделаем в конце небольшие работы по запросу других участников. Стоимость - донат. Для записи, как обычно, пишите хочу участвовать, и я добавлю в список для получения ссылки на зум.

Пользуетесь квадратом Декарта?

💡💡У меня есть суперспособность - быстро принимать решения. И я практически никогда, ну может один раз из тысячи, могу вскользь пожалеть о принятом решении. Даже если огребла последствий с этого решения А у вас как с этим дело обстоит? Быстро принимаете решения?

Всем отличных выходных!

Напряженное ожидание счастливой развязки в виде: ОНА наконец встретила мужика и жили они долго и счастливо - мечта и разрешение невроза у подписчиц, что думают о том, каким должен быть счастливый конец. Ведь тогда вера в чудо укрепится. Но, нет. Я принимаю вариант так и не встретить, просто потому, что это не важно. А ведь на секундочку, любые счастливые отношения кончаются смертью либо разрывом. Самые надежные это с собой самим. Вы то уж точно умрёте в один день. И вот я наконец понимаю, что мои отношения с собой максимально честные, чтобы сказать: у меня не вышло реализовать цель всей жизни "встретить любовь и прожить вместе всю жизнь счастливо". Я была недостаточна идеальна, например. Может быть. Я выбирала не тех. Может быть. Я не очень-то и хотела. Может быть. И не хочу утешать и развлекать себя мечтой и надеждой, что я ещё прекрасна и фертильна, и все получится. Сколько мне эта мечта и ожидание добавило невроза! Это просто очень больно стараться остановить естественный возрастной процесс, чтобы казаться моложе. Сколько стараний и сравнений, сколько слез над "лишними колограммами" и новыми морщинками. Ну, да, я знаю, что если любовь настоящая, то и со всем этим... Но, нет. Это тоже ловушка. Счастье быть свободной от заклятия "однажды ты его встретишь" стоит дороже. Появляются силы и желание просто жить. Заботиться о себе, идти на тусовку не потому, что там может быть он, а потому что там интересно. Неизбежная для каждого старость воспринимается не как катастрофа, а как новый опыт. И можно поставить другие главные цели в жизни. (с)

Внушение о том, что отношения с мужчиной - главное достижение твоей жизни создаёт невроз. Если ты не в отношениях, если ты стареешь, упуская шансы, если ты выбираешь заниматься творчеством, если тебе надоело в кривых отношениях и ты попросту боишься нарваться на новую боль, если ты пережила опыт телесной небезопасности и ну его подальше, да если тебе просто хорошо жить одной в своей квартире и ты предпочтешь удобные треники макияжу, то, ты похоже не в порядке. Не настоящая женщина. Из каждого фильма обещается правильный, счастливый финал, где все кончается свадьбой и мы подсаживаемся на это как на наркотик. Ну, где моя свадьба? И порой даже не замечаем, как идем на коспромисс, чтобы найти, встретить любовь. Вспомнила все жертвы, принесенные сказочными героинями. Русалочка танцевала и молчала, хотя это было больно, например. Или наличие мужика, как обязательное условие хорошей жизни и спасения. Спящая красавица, белоснежка, рапунцель... Общественное, негласное порицание одинокой, сильной и успешной. Да я даже у себя ловила этот паттерн стыда, за то, что у меня нет мужчины и возможно это потому, что я где-то и в чем-то недостаточна. Судорожные попытки прикрыться отношениями как щитом привели меня к решению послать все и посмотреть, что будет, если я откажусь от компромиссов, от идеи соглашаться на что-то, чтобы просто было. Любовное выгорание. Уже почти четыре года я без отношений с мужчиной. Последний роман был настолько компромиссным, что я решила: сначала надо разобраться с приоритетами. Дальнейшие выборы показывали насколько я себя недооценивала и боялась, что со мной все кончено. Я искала причину того, что красивая, умная, крутая женщина выбирает полный ".." и не привлекает тех, кто ей нравится. Ну, все по-честному. Можете представить, что мои нечастые влюбленности заканчивались... ничем. С парой персонажей мы просто дружили. Иногда я не понимала зачем. И прерывала контакт, потому что слушать об их любви к другой женшине, ну прямое попадание в сценарий русалочки например. Нашла. Внушение о том, что основная цель - отношения. Любовь. Без нее ты никто. Без неё нет жизни. Именно романтичная, великая. И у меня не получилось. Ни разу. Значит со мной что-то не так. Полтора года ушло на разрушение этого заклятья. Основная ловушка было: зависимость от отношений надо побороть, чтобы наконец появились достойные отношения. Что?! Хочется и колется. Жутко непривычно было выбирать себя, свой комфорт и перестать "служить", покупать, подкупать, соблазнять, играть в спасателя и т. д. Из последнего: я отказалась решать проблему мужчины, подозревая, что на этом наша дружба закончится. Я отказала вежливо, поясняя, что хочу дружить, а не работать. И... мы до сих пор дружим, сценарий изменился. От меня нужно только моё прекрасное общество. Но, я честно была готова остаться одна и признать, что со мной общаются только из выгоды. В этом случае, проверка показала, что меня просто любят. И наше общение ценно. Всплывало многое, начиная от стыда и вины за юношество, заканчивая перекосами в примерах родителей, но отмычкой стала мысль: почему решила, что без любимого я не очень... Почему признание себя и своего права на что угодно у женщин часто спаяно с ролью возлюбленной, жены, матери. А если так и не встретимся, не совпадем? Я так и останусь недо... Почему бы не перестать страдать всей этой внушенной ерундой? Я перестали идти на компромиссы и обманывать себя насчет отношения мужчин ко мне. Появились границы. Мне больше не привлекательны многие архетипические типы. Не цепляют невротики. Нет спасательства, нет подстройки. Честность и спокойное любопытство. Кроме того, биологическая потребность в безопасности и продолжении рода закрыта. Деньги и любой классный психотерапевт защищают порой гораздо лучше, чем сожитель. А рожать я возможно больше и не планирую. Прошлая боль и опыт пока не делает вступление в брак чем-то прекрасным. Так может выдохнуть? Этот сериал уже про счастье. Моя жизнь уже полна кайфа. Да, в ней нет секса, но его значение слишком преувеличено. В том числе в маркетинговых целях.

Давно хотела написать подобный текст на животрепещущую женскую тему, но увидела готовый, как-будто с меня, с моей головы списанный, и решила поделиться с вами.  Интересно ваше мнение, ваши чувства после прочтения, напишите хоть пару строк в комментариях (естественно, соблюдая правила нашей группы) ⬇️⬇️⬇️

Расписание индивидуальных консультаций на ЯНВАРЬ уже в программе! Можно записываться ⬇️ https://easyweek.ru/psixolog-elena-nemirovskaya.

Как можно подвести итоги года? Как вариант, можно написать ✍️ письмо благодарности самому себе. Здесь несколько идей для вдохновения: 1. За силу преодолевать трудности и расти из них. 2. За терпение в трудных моментах и способность сохранять спокойствие. 3. За достижения, которые ты сделал, даже если они кажутся маленькими. 4. За любовь и заботу, которую ты оказываешь своим близким. 5. За тот вклад в свой рост и развитие, который ты вносишь каждый день. 6. За умение прощать себя за ошибки и извлекать уроки из них. 7. За твою уникальность и способность приносить свет в жизнь окружающих. 8. За творчество и умение находить красоту в мелочах. 9. За самоприятие и работу над своим внутренним миром. 10. За умение стремиться к своим целям и не переставать мечтать. 🌸Пишите это письмо с любовью и искренностью, позвольте себе ощутить благодарность к самому себе за все, что вы сделали и кем являетесь ♥️

Спасибо за ваши искренние ответы на предыдущий пост🤗 - Елен, а если бы ты могла сделать один звонок в начало 2023 года, кому бы ты позвонила? - Себе... - И что бы сказала? - Год будет не из лёгких, но постарайся больше времени проводить со своими друзьями. Выбирайся с ними куда-нибудь почаще! Созванивайся! Они у тебя самые лучшие! Потому что Они и твои прекрасные Родные будут рядом в минуты самого жёсткого треша. Будь благодарной... К сожалению, невозможно сделать такой звонок, но я ставлю себе цель проводить больше времени с любимыми и дорогими в следующем году☺️ А что бы вы сказали себе в таком звонке в начало 2023?😊

Если бы ты могла сделать один звонок в прошлое, кому бы ты позвонила? А что бы сказала? Делитесь в комментариях, а чуть позже расскажу кому бы позвонила я😊

Напоминалочка про сертификаты☺️ Приобрести их можно только до конца этого года! Стоимость: сертификат на консультации онлайн: одну - 2500 три - 7500 Подарить сертификат можно и себе, это выгодно 👌

Получивший в подарок такой сертификат может воспользоваться им в течение 3 месяцев. Стоимость сертификатов уточняйте в лс @ElenaPsyPro Количество сертификатов ограничено!