ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |
3 089
Підписники
+324 години
+47 днів
+5130 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Сохраняй, чтобы не потерять🩵
15 раз по 3 подхода на каждую ногу, и результат не заставит себя ждать🔥
👍 1
00:05
Відео недоступнеДивитись в Telegram
232089033_An8qLf9NKdnAbf7R5G2R0Gh7NZi51i2r6nDVphm7B0Aq00uLOI71BcfXdP.mp48.32 KB
✅ НЮАНСЫ:
- наклоны делаем с прямой спиной!
- стопы тянем на себя, чтобы исключить ротацию в коленных суставах!
- каждое упражнение повторяем регулярно по 5-10 раз в 2-3 подхода!
00:20
Відео недоступнеДивитись в Telegram
232089033_An_vPS4WfCVs0WVE8DbkJfe8lUTfo0YKrZwzPqufQTQbpyGFCD0ht.mp43.63 MB
Кто сохранил треню и не написал “СПАСИБО” в комментариях👇👇👇, помните, что Вы будете толстой сарделькой 🌭🤪
🔥Этот комплекс упражнений сделает тебя энергичной и стройной
⠀
😁 1
232089033_446317164_1104102903981819_1914621534484162480_n.mp46.00 KB
232089033_310673768_465057916008303_4295145695948629306_n.mp45.81 KB
232089033_333792066_975978177099773_2798278434195194763_n.mp41.21 MB
232089033_334617904_476741631594047_383280555235550974_n.mp41.39 MB
00:05
Відео недоступнеДивитись в Telegram
232089033_163049251_952867459525524_5323272949003792433_n.mp43.76 KB
Девочки! Поставьте, пожалуйста, ❤️ под постом если было полезно и присоединяйтесь к марафону похудения в нашем канале 👆Это абсолютно бесплатно и уже через месяц вы себя не узнаете 😍
❤ 3
00:16
Відео недоступнеДивитись в Telegram
232089033_An_SSy1eWkCGrzf2ZZIOY8S_srapWCmPLkmDuy5IPl0L_r3Y_tMWGs.mp44.07 MB
❤ 5👍 1
ОЧЕНЬ ВАЖНО❗️
поддерживать сбалансированное питание наряду с силовыми тренировками,так как это 70% вашего успеха🔥🔥