Фитнес Механик
Відкрити в Telegram
Тут ссылки на товары с моих обзоров на ютубе и фитнес контент😅
Показати більше7 936
Підписники
Немає даних24 години
-177 днів
-8030 днів
Архів дописів
7 936
+7🍀Рецепт протеиновых вафлей🍀 меньше 225 калорий на порцию и всего 4 гр жира.
Ингредиенты:
70 муки
Яйца 1 штука
Кефир 1% 110гр
Сахар 20 гр или подсластитель
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Приготовление:
Смешиваем яйцо, кефир, муку и сахар и выпекаем примерно 2-3 минуты.
Я ещё бывает использую для покрытия вафлей низкожирный творог мягкий 0,1% с кусочками банана 35 гр и кусочками клубники или голубикой.
🔥кбжу всего🔥
1 на порцию 4 вафли
Кбжу к 225 б 9,08 ж 4,19 у 37,19
2 полностью 8 вафлей которые получаются в рецепте
Кбжу к 445 б 17,91 ж 8,18 у 74,36
3 четыре с творогом и бананом
Кбжу к 366 б 23,79 ж 4,95 у 56,51
⭐Бонус⭐
В зависимости от ваших ингредиентов нужно будет двигать пропорции муки в нужную сторону. Бывает что какой-то протеин массу делает жидкой, какой-то очень густой. Так что это стоит корректировать в процессе.
Не плохие варианты рецепта с разными видами протеина - в фото поста. Я пробовал делать с протеином от бомбар и праймкрафт орео и тоффи.
Такой десерт конечно будет намного лучше вафлей из магазина или протеиновый батончиков😅
7 936
+4🍀Рецепт протеиновых вафлей🍀 меньше 225 калорий на порцию и всего 4 гр жира.
Ингредиенты:
70 муки
Яйца 1 штука
Кефир 1% 110гр
Сахар 20 гр или подсластитель
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Приготовление:
Смешиваем яйцо, кефир, муку и сахар и выпекаем примерно 2-3 минуты.
Я ещё бывает использую для покрытия вафлей низкожирный творог мягкий 0,1% с кусочками банана 35 гр и кусочками клубники или голубикой.
🔥кбжу всего🔥
1 на порцию 4 вафли
Кбжу к 225 б 9,08 ж 4,19 у 37,19
2 полностью 8 вафлей которые получаются в рецепте
Кбжу к 445 б 17,91 ж 8,18 у 74,36
3 четыре с творогом и бананом
Кбжу к 366 б 23,79 ж 4,95 у 56,51
⭐Бонус⭐
В зависимости от ваших ингредиентов нужно будет двигать пропорции муки в нужную сторону. Бывает что какой-то протеин массу делает жидкой, какой-то очень густой. Так что это стоит корректировать в процессе.
Не плохие варианты рецепта с разными видами протеина - в фото поста. Я пробовал делать с протеином от бомбар и праймкрафт орео и тоффи.
Такой десерт конечно будет намного лучше вафлей из магазина или протеиновый батончиков😅
7 936
Repost from N/a
+7🍀Рецепт протеиновых вафлей🍀 меньше 225 калорий на порцию и всего 4 гр жира.
Ингредиенты:
70 муки
Яйца 1 штука
Кефир 1% 110гр
Сахар 20 гр или подсластитель
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Приготовление:
Смешиваем яйцо, кефир, муку и сахар и выпекаем примерно 2-3 минуты.
Я ещё бывает использую для покрытия вафлей низкожирный творог мягкий 0,1% с кусочками банана 35 гр и кусочками клубники или голубикой.
🔥кбжу всего🔥
1 на порцию 4 вафли
Кбжу к 225 б 9,08 ж 4,19 у 37,19
2 полностью 8 вафлей которые получаются в рецепте
Кбжу к 445 б 17,91 ж 8,18 у 74,36
3 четыре с творогом и бананом
Кбжу к 366 б 23,79 ж 4,95 у 56,51
⭐Бонус⭐
В зависимости от ваших ингредиентов нужно будет двигать пропорции муки в нужную сторону. Бывает что какой-то протеин массу делает жидкой, какой-то очень густой. Так что это стоит корректировать в процессе.
Не плохие варианты рецепта с разными видами протеина - в фото поста. Я пробовал делать с протеином от бомбар и праймкрафт орео и тоффи.
Такой десерт конечно будет намного лучше вафлей из магазина или протеиновый батончиков😅
7 936
Коту понравилось, но стоит дорого 😅я просто предпочитаю конечно творог или грудку как белковый продукт
7 936
Всё кто спрашивал про тома и Джери 🔥
Это Джери https://ozon.ru/t/h1PjsE9
Это том https://ozon.ru/t/ZJIFsav
Но доставка долгая через озон и китай😅
7 936
Всём кому интересна тема похудения очень рекомендую видео 😅 В целом это вообще вся информация как подобрать питание правильно, как его посчитать. Когда и сколько есть🔥 https://youtu.be/KNVSEwk6dMU?si=OCoag08DsbWFw3tN
7 936
Если кто потерял меня, то это мои новые соц сети😂👀 Точнее соц сети по новой тематике фитнеса
Пока отдыхаю, делаю что-то новое. Иногда возвращаюсь к распаковкам. Изначально конечно этот канал относился к алиэкспресс, но в последнее время по моему мнению подпортился. Возможно можно вести его по озону или вб. Но не знаю стоит ли😅🥲
🍀Проблема ещё алиэкспресс стало в том что он начал постоянно менять ссылки, то есть я оставляю вам ссылку на товар, а она бац и за неделю уже не рабочая. Я конечно первое время менял их - но потом 1000 товаров за неделю перевыложить оказалось сложной задачей. Если вы вдруг ищете какой то именно товар - попробуйте поиск по фото используя скриншот из моего видео.🍀
Мои новые соцсети:
Сообщество вк
https://vk.ru/dofitness
Новый тикток
https://www.tiktok.com/@fitness.mechanic
Новый инст🔥
https://www.instagram.com/fitness.mechanicc/
Новый ютуб 😅
https://www.youtube.com/@Fitness.Mechanicc
https://www.youtube.com/@Fitness.Mechanic.Shorts
«Деятельность Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) запрещена на территории РФ»
7 936
Если кто потерял меня, то это мои новые соц сети😂👀 Точнее соц сети по новой тематике фитнеса
Пока отдыхаю, делаю что-то новое. Иногда возвращаюсь к распаковкам. Изначально конечно этот канал относился к алиэкспресс, но в последнее время по моему мнению подпортился. Возможно можно вести его по озону или вб. Но не знаю стоит ли😅🥲
Мои новые соцсети:
Сообщество вк
https://vk.ru/dofitness
Новый тикток
https://www.tiktok.com/@fitness.mechanic
Новый инст🔥
https://www.instagram.com/fitness.mechanicc/
Новый ютуб 😅
https://www.youtube.com/@Fitness.Mechanicc
https://www.youtube.com/@Fitness.Mechanic.Shorts
«Деятельность Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) запрещена на территории РФ»
7 936
+6
1113🔥Пабг клавиатура для игр🔥
https://aliclick.shop/s/15h3kk?erid=2SDnjdVZx9x
⭐ Механические перчатки⭐️
https://aliclick.shop/s/tm58i9?erid=2SDnjdU5xsc
😍Рефлекторный мяч😍
https://aliclick.shop/s/57utzi?erid=2SDnjdSbybG
⭐ Светящийся мячик⭐️
https://aliclick.shop/s/479edn?erid=2SDnjdPe12a
🔥Музыкальная калимба🔥
https://aliclick.shop/s/57utzc?erid=2SDnjdKC3BY
