ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢʏ

رودخانه از ميان صخره ها راهش رو باز ميكنه، و رد ميشه، نه بخاطر قدرتش، بلكه بخاطر پافشارى و سماجتش...! #انگیزشی 🆔 @miss_psychologistt

📌مطلبی از دکتر امید امانی (روانشناس بالینی) ‏💭 اگه تو مسیر "آشنایی پیش از ازدواجی" و نمی‌دونی به چه چیزهایی باید توجه کرد و دونستن چیا به یه ازدواج موفق کمک می‌کنه!؛یه چند دقیقه دل به من بده میخوام مقاله‌ای که رفته ببینه "پرسیدن و دونستن‌ جواب چه سوالاتی باعث یه انتخاب آگاهانه واسه زندگی مشترک میشه!؟"رو واستون خلاصه کنم... ‏📌 تو این مقاله، پژوهشگرها رفتن حسابی مطالعات مختلف رو زیر و رو کردن و تعدادی از شرکای عاطفی که روابط موفقی داشتن رو آنالیز کردن و به 25 سوال از جنبه‌های مختلفی رسیدن که من سعی کردم مهم‌ترین‌هاش رو در بیارم تا با هم بخونیم؛ 📍 پس قبل از گفتن "بله" تو باید بدونی که؛ ‏📌 هدف‌ت/ هدفش از ازدواج چیه! 📍 چی رسیدن به این هدف رو ساده‌‌تر میکنه و چی سخت‌ترش میکنه! 📌 کجا قراره زندگی کنیم و چرا! 📍 تعریف‌مون از خیانت، مرز تو رابطه، تفریحات فردی و مشترک چیه! 📌 و چقدر رو مباحث مالی، مخارج زندگی، خرج حقوق من و حقوق تو اشتراک نظر داریم! ‏💭 در مورد رابطه جنسی باید بدونی که؛ 📌چقدر در زمینه نیازهای جنسی با هم میخونیم! 📍انتظارات‌مون از همدیگه در زمینه ارضا نیازهای جنسی چیه! 📌 در مورد زمان بچه‌دار شدن! تعداد فرزندها! روش‌های پیشگیری از بارداری... 📍و در مورد فانتزی‌ها و توافق روی اجرایی کردن‌شون چقدر هم مسیریم! ‏💭 در مورد نقش خانواده‌ها مشخص شده که؛ 📌 چقدر از خانواده مبدا مستقل شدیم! 📌 اصلا مستقل شدیم یا همچنان یه بند ناف عاطفی قوی قطع نشده وجود داره! 📍 مشکلی بین ما پیش اومد چطور (و اگر بنا بر کمک گرفتن باشه! پیش کی) قراره حلش کنیم! ‏💭 در مورد نیازها؛ 📌 نیازهای اصلی هر کدوم از ما تو این رابطه چیه! 📍تا چقدر میتونم این نیاز تو رو حل و فصل کنم! 📌تا چقدر این نیاز (مثلا پیشرفت، توجه، قدرت، دوست داشته شدن) با من همخونی داره و راحتم باهاش! ‏💭 در مورد حریم خصوصی؛ 📌 به چی میگیم رازداری و اسرار تو رابطه و چقدر میشه این حرف‌ها رو بیرون از رابطه برد! 📍 قراره که از همه چیز هم اطلاع داشته باشیم (حتی پسورد گوشی و شبکه‌های اجتماعی) یا نه! 📌 حتی در مورد نوع و مدل عکس و استوری‌ها تو شبکه‌های اجتماعی صحبت شده! ‏💭 در مورد عقاید و باورها مشخص شده باشه که؛ 📌 چقدر با هم می‌خونید! 📍اگر اختلافی هست، چقدر میتونید باهاش کنار بیایید! 📌تلاش کردید به توافقی واقعی برسید! یا قراره یکی دیگری رو عوض کنه! ‏💭  در مورد علائق مشترک؛ 📌سرگرمی‌ها، علائق و تفریحات تنهایی و مشترک ما به طور کل مشخصه! 📍در مورد روابط اجتماعی، رفت و آمد با رفقا صحبت شده اصلا! 📌 تو این رابطه چیزی به اسم تفریح فردی و رفتن با دوستای خودمون هم وجود خواهد داشت! ‏💭 و در مورد اختلافات و تعارضات؛ 📌 متوجه شدید سبک غالب حل مسئله‌ش چیه! 📍 متوجه شدید وقت‌هایی که درگیر هیجانی شده چقدر رو خودش مسلطه! 📌 متوجه شدید وقت‌هایی که خسته‌، عصبی، بی‌حوصله و بی‌قراره چه مدلی آروم میشه! 💬دکتر امید امانی (روانشناس بالینی) 🆔 @miss_psychologistt

🔸راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار 🆔 @miss_psychologistt

دلت برام تنگ شده؟ بهم پیام بده. از دستم ناراحتی؟ بهم بگو. فکر می کنی از دستت ناراحتم؟ ازم بپرس. به نظرت عوض شدم؟ باهام در میون بذار. چیزی از من اذیتت می کنه؟ مطرحش کن. بگو تا حرف بزنیم و باهم حلش کنیم، بالغ باش،نگفتنت و عوض شدن رفتارت باعث می شه من هزار برداشت اشتباه بکنم و ما یهو از هم دور بشیم. #روانشناسی