Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

💬Хіба життя – боротьба? Життя – радість. 🇺🇦🗣Люко Дашвар #саморозвиток #цитати Запропонувати допис📩 Психологія | Підписатись✅

Всі ми живемо в метушливому світі, де робота, новини, соцмережі, постійне намагання бути в контексті всього навколо виснажують нас. Найчастіше ми забуваємо про себе, свій відпочинок, або просто не розуміємо, як правильно відновлювати свій ресурс. Тож як правильно відпочивати? 🏞Змінюйте активності: Якщо ви весь день працюєте за комп’ютером, поговоріть з колегами або погуляйте. 💃🏼Активний відпочинок: Займіться чимось фізично активним, наприклад йогою, танцями, зарядкою. 🌿Дбайте про себе: Не чекайте, поки ви втомитеся, перед тим як відпочивати. 🧠Розслабте мозок: Важливо не думати про роботу та плани на майбутнє. 👩🏻‍🎨Знайдіть хобі: Це допоможе відволіктися й відновитися. 🛌Навчіться нічого не робити: Просто лежіть та розслабтеся, не включаючи розумову діяльність. 😴Висипайтеся: Дотримуйтесь регулярного графіка сну. 💚Не перевантажуйте себе: Ваш добробут – на першому місці. Нехай ваш відпочинок буде справжнім та ефективним, допомагаючи вам відновити сили та відчути гармонію у всіх аспектах життя.

Афірмація дня 🌟Я вдячний за всі досягнення цього тижня. Я заслуговую на відпочинок і відновлення своїх сил.🌟 #афірмація_дня Запропонувати допис📩 Психологія | Підписатись✅

💬Світ ділиться на два класи — одні вірують в неймовірне, інші роблять неможливе. 🗣Оскар Уайльд #саморозвиток #цитати Запропонувати допис📩 Психологія | Підписатись✅

Емоційний голод — це стан, коли людина відчуває потребу в їжі не через фізичний голод, а для задоволення емоційних потреб. Відрізнити емоційний голод від фізичного можна за декількома ознаками: ❗️ з’являється раптово ❗️змушує вас хотіти конкретну їжу, часто висококалорійну ❗️призводить до неситості, продовжуєте їсти коли фізично ситі ❗️після їжі можуть виникати почуття провини або сорому Щоб впоратися з емоційним голодом можна використовувати кілька стратегій: 💚 Визначити які саме емоції викликають голод: стрес, нудьга, злість, втома? 💚 Знайти альтернативні способи задоволення емоційних потреб. Якщо їсте від стресу спробуйте прогулянку або медитацію. Якщо їсте від втоми спробуйте поспати. 💚 Практикуйте усвідомлене харчування. Сфокусуйтеся на їжі, не відволікайтеся, насолоджуйтеся кожним шматочком, акцентуйте увагу на смаках та відчуттях. 💚 Займайтеся фізичними вправами. Це допомагає знизити стрес, виплеснути злість. #про_важливе #емоційний_голод Запропонувати допис📩 Психологія | Підписатись✅

Афірмація дня 🌟Сьогодні я зосереджуюся на своїх цілях і роблю впевнені кроки до їх досягнення. Моя праця приносить плоди.🌟 #афірмація_дня Запропонувати допис📩 Психологія | Підписатись✅

💬Багатство як дерево: воно зростає з малого насіння. Перший мідяк, що ти заощадив, – це та насінина, з якої виросте твоє дерево багатства. 📖Найбагатший чоловік у Вавилоні #саморозвиток #цитати Запропонувати допис📩 Психологія | Підписатись✅

Афірмація дня 🌟Я готова до нових можливостей і відкриттів цього тижня. Моя сила і рішучість допомагають мені досягати успіху у всьому, що я запланую.🌟 #афірмація_дня Запропонувати допис📩 Психологія | Підписатись✅

Лідерські якості відіграють вирішальну  роль у формуванні успішних команд  та організацій.  🗣️Лідерство не обмежується лише  здатністю керувати іншими, але  охоплює здатність впливати,  мотивувати та надихати людей  до досягнення спільних цілей. Подивіться на картинку і виберіть 👑,  яка найбільше вам подобається  або відповідає вашому уявленню  про лідерство.

Починається другий місяць літа, а ми зібрали для вас найцікавіші пости за червень: 🌿Психолог/Психотерапевт/Психіатр - в чому різниця між спеціалістами? ❗️Інфоциганство - як розпізнати і захистити себе? 🤔Саморефлексія - чому це корисно? 🎭Архетипи Юнга - що це та які бувають? 🎧Музикотерапія - як працює? ❤️36 запитань щоб закохатися - цікава практика пізнання партнера. 🤷🏼‍♀️В чому винна лавка? - дитячій тест. 👀Прокрастинація - дієві методи боротьби з нею. Бонус. Нетипові фобії: 🙈Номофобія 🙈Трипофобія 🙈Гіппопотомонстросескіпедалофо́бія Запропонувати допис📩 Психологія | Підписатись✅