Маргарита Милованова | Психоаналитический психолог

Доброе утро, дорогие друзья😘 Вид на финский залив прекрасен😍 Я вернулась домой и потихоньку вхожу в рабочий режим) После Питера, я еще ездила к своей другой близкой подруге в Тверскую область, позже тоже поделюсь фотокарточками:) Время пролетело очень быстро и это были просто волшебные выходные, я получила столько эмоций 😍🔥🔥 Такое начало года мне определенно нравится 🤍 Благодарю 🙏 своих чудесных подруг за то, что они есть в моей жизни, в этом плане я поистине счастливчик, в моей жизни присутствуют настоящие близкие люди по духу, люблю 🫶🏻 очень сильно ❤️❤️❤️ Дружба, вообще очень интересное понятие, сродни любви, если Вам будет интересно, можно будет как-нибудь порассуждать на эту тему☺️ А, пока, пошла работать 👩‍💻 Вам отличного дня, делитесь своим настроением реакциями и в комментариях 🥰😍❤️🔥

Друзья, какая сказка на улице, просто восторг ❄️🤩😍 С Наступающим Вас, дорогие 🎄🎄🎄

С понедельником, друзья 😂 Вы как? Отдыхаете, работаете ? У меня последний рабочий день в этом году 🎄

Прекрасная Нэнси Маквильямс,психоаналитик и автор настольной книги для каждого психолога по психоаналитической диагностики, о процессе психотерапии 🤍

Так мне понравилось это видео, картинка и звук и смысл, все откликнулось 🤍

Интеграция тени: Принять теневые качества - не означает стать человеком, который отражает противоположные качества. Но, возможно, следует распаковать свои теневые ресурсы в виде: наглости, раскрепощенности, агрессии, чтобы разрешить себе больше, претендовать на большее, не терпеть, а выбирать что Вам подходит, а что нет, стать более свободной и проявленной в разных сферах своей жизни, обрести больше жизненности, не боясь, не прячась, не замирая!

Речь не о том, чтобы уйти в противоположный полюс, а обрести свободу в действиях и выборах.

Мы не можем проработать свою тень на 100% более того, чем более интенсивно человек развивается личностно, тем больше становится его тень! И тем больше ответственности на нем лежит по переработке своей тени. Как же интегрировать свою тень? Здесь, важно осознавать, что когда мы принимаем решение познакомиться со своей тенью, на этом пути мы прежде всего столкнемся с большим количества страха! Страх стыда, страх смерти, страх быть разоблаченным, вина, сам стыд, далее много не переработанной агрессии, ярости, злости или, наоборот, уязвимости и раненности. Это достаточно не простая и весьма не быстрая работа. То есть, придется переработать достаточно много подавленного материала и постепенно шаг за шагом это начнет давать свои плоды! Всех всегда интересует вопрос КАК??????? Но, как вы уже догадались секретной техники не существует, да и не в техниках дело! Упражений на просторах интернета дофига, только смысл не в них! Да, можно самостоятельно начать знакомиться со своей тенью и даже развивать наблюдательность и осознанность, пробовать как-то ее интегрировать. Но, все это будет возможно лишь на том уровне, который уже доступен нашему сознанию, а как вы понимаете тень - это в большинстве своем про бессознательные процессы. Поэтому, если хочется, действительно глубоко поработать с этой темой, то это запрос в терапию, где есть тот, кто поможет разобраться и заглянуть в скрытые глубины психики и расшифровать их! Я искренний фанат терапии❤️ и как человек, который сам в регулярной терапии и как психолог, который обожает свою работу!

Узнавайте себя, знакомьтесь с собой, исследуйте свой внутренний мир, все это сейчас, более, чем доступно!

И, это действительно то, что пусть и очень постепенно, но качественно меняет самовосприятие и мироощущение, а также и внешнюю реальность!

Уверенность в себе, принятие, спокойствие, опора на себя, любовь к себе, устойчивая самооценка, начинается с САМОПРИНЯТИЯ.

Самопринятие возможно только когда мы знакомы и интегрировали свою тень!

Это все то, что противоположно мне и моей личности, Пример: Тень монахини/праведницы- это проститутка! В тени хорошей девочки, которая всех понимает и принимает, все прощает, угождает, скрывается мощная сила Богини Кали или, если больше нравится, Гитлера, которая способна быть безжалостной, холодной, разрушать, уничтожать, использовать и наказывать! Тень связана либо с очень уязвимой частью, либо с агрессией и сексуальной мощной энергией❤️‍🔥 И это не только про плохое, это прежде всего про ресурс, про психический ресурс. В тени спрятано колоссальное количество энергии, многое нам становится по плечу, мы претендуем на другое качество жизни! Поэтому, если у человека длительное время низкий уровень энергии (здесь важно исключить депрессию и другие физиологические, органические факторы), даже если, например, человек делает энергетические практики, то скорее всего, речь о большом количестве подавленных частей себя и своих эмоций, нереализованных талантов, скрытого потенциала и силы! Те качества, за которые нас стыдили, винили, называли их плохими, в итоге являются мощным потенциалом для раскрытия себя и свой личности в этой жизни🙌🏻 Часто, тень, например, подавленная агрессия, может проявляться в виде симптома психосоматического, когда человек никак не хочет видеть и принимать эту часть себя. Или через болезненные отношения, когда мы выбираем партнера по своей теневой части. Например, женщина умница, красавица, отличная мать, реализует себя, а муж у нее безответственный, имеющий какие-то зависимости, разгульный или инфантил, обесценивающий все, что она для него делает, при этом она может продолжать оставаться в этих отношениях.

Так психика пытается интегрировать свои собственные «плохие» отщепленные вытесненные части.

Как же обнаружить свою тень, с чего начать? Начать с наблюдения за тем, что Вас эмоционально цепляет, раздражает, задевает в других? Или чему, Вы, завидуете, восхищаетесь или осуждаете в другом? Чем сильнее в Вас эмоциональный отклик, тем глубже подавленно ваше теневое качество! Помните, мы не можем увидеть в других, то, чего нет в нас самих. В ином случае, мы бы просто не заметили и прошли мимо! Что означает интегрировать тень и как это сделать расскажу в следующих постах🤍 Ставьте реакции, если ждете❤️😍🔥👌🏻👍

Было? У меня, да🥹😈❤️‍🔥

Зимние забавы с близкими 😍😍😍 Зимняя Москва невероятно красивая❤️‍🔥, жаль камера не передает насколько… Сессия в Вышке сдана 🥳🥳🥳 Впереди еще рабочая неделя с клиентами, а дальше празднуем Новый Год🎄 Я, если честно, в этом году, как-то совсем его не ощущаю, а Вы ?

Взрослость- это про способность адекватно оценивать и сталкиваться с реальностью🙌🏻 И с учетом этой реальности адаптироваться и максимально эффективно встраиваться в систему, а не пытаться с ней бороться или что-то ей бесконечно доказывать :) Можно бесконечно страдать и продолжать выбирать страдания, а можно принять правила игры и тогда появляется возможность - выбирать что-то, кроме страданий и борьбы 👌🏻🤍

Автор: ✍️ Ирина Юдакова: Как создать «идеальный мир» Людям кажется, что нужно избавить мир от страданий и несправедливости. И это, конечно же, детская позиция и непонимание системы и ее свойств. Все системы функционируют по одним и тем же законам. Если мы создадим ребенку идеальные условия и избавим его от дискомфорта, то он превратится в инфантильного, капризного, неспособного ничего делать эгоцентрика. Развитие подразумевает кризисы и неприятные ощущения. Учиться ползать - тяжело, учиться говорить - еще тяжелее. Если отдать выбор ребенку, то спать с матерью будет он, а отец будет спать отдельно. У матери не будет никакой своей жизни ни профессиональной, ни личной, только обслуживание ребенка. Мать будет ненавидеть этого ребенка, семья распадется и он получит ненависть матери и вину. Пытаясь создать мир во всем мире, вы начинаете давать алкоголь пьющему, он уверен, что это доброта и будет очень благодарен. И еще более колючая ситуация, когда мать пятерых детей просит привилегий и уступок с аргументом: ⁃ Попробуй родить 5 человек и вырастить! Ну так я же не просил тебя рожать 5 человек. Это был твой личный выбор. Тебе нравится рожать, судя по количеству детей. И у этого «хобби» есть последствия, которые почему-то должны решать все вокруг. Когда общество отдает ответственность этой матери, которая часто еще и без мужа и дети от разных мужей, она, скорее всего, не станет рожать столько, не справляясь и сталкиваясь с реальностью. С другой стороны, если эта мать хорошо вкладывается в детей, то в будущем у нее будет большая семья и много поддержки. Она нарабатывает себе будущее. Почему все вокруг должны это обслуживать, абсолютно непонятно. Когда директор завода увольняет такую мать, не справляющуюся с обязанностями, он становится ужасным. Или пенсионера. Но по факту, не справляющийся с обязанностями человек накладывает на всех участников большую нагрузку: они дотягивают то, что не делает «инвалид». Уволить того, кто не справляется - это «не человечно», а свалить на других чужую работу - это «человечно». Реальность в том, что независимо от инвалидности, количества детей и т.д., если способности человека ограничены, он должен работать там, где его способностей хватает, если только это не студент, который учится и нужно время, чтобы он стал работать в полную силу. И, да, нормально, что он будет получать меньшие деньги за меньшие вложения. Директора, которые действуют из «человечности», как правило, очень быстро «топят» кампанию, оставляя тех, кто вкалывал, без дохода, а потом и без работы. Эффективные менеджеры - это нарциссы, которые видят систему, а не «5 детей» сотрудницы, которую жаль, и поэтому не страшно, что она не справляется, нарушая всю цепочку. Задача руководителя - не обслуживание эмоциональных проблем, а способность заставить систему эффективно работать и поставить на каждую ступень максимально эффективного специалиста. Эмоциональность, человечность и включенность - это категории для семьи и профессий психологических направлений, социальных и т.д. Даже у врача эффективность для здоровья должна стоять на первом месте. Если человек сломал ногу, то он  месяц ходит в гипсе, а не то, что ему хочется. Если в метро стоит беременная, то любого не уступившего закидают камнями, даже если это хирург, сутки простоявший над операционным столом. Это не принято выяснять. Здоровая история - давать выбор другому: делиться ресурсом или нет, если у самого его нет. Иначе - это все насилие «страдающими» всех остальных. Любое развитие - это напряжение. Чтобы сесть на шпагат, нужно терпеть какое-то время. Чтобы выучить таблицу умножения, нужно вложить труд и терпеть монотонность повторения и скучное занятие. Жизнь - не про счастье и удовольствие в целом. Развитие идет через кризисы. Любое. Точка. Счастье, в принципе очень затратно для организма. Любая эмоция дает всплеск адреналина. Это стресс и усталость. Здоровая психика стремится к нейтральному функционированию без сильных эмоций, чтобы энергия шла на «дело». 70-90% нейтральных состояний, и 30-10 отрицательных или положительных.