Здоровье В Ритме

После каких предметов обязательно нужно помыть руки? 🤔 ‼️ Деньги, монеты и пластиковые карты считаются самыми опасными переносчиками болезнетворных бактерий. ◽️ На них могут присутствовать даже потенциально смертельные бактерии. Например, золотистый стафилококк, который вызывает сепсис, пневмонию и менингит. ◽️ Вирусы на бумаге или пластиковых картах могут жить в течение нескольких дней. Например, коронавирус живет на бумажных деньгах 3-4 дня, а на пластиковых картах — до девяти дней. ‼️ Не забывайте тщательно мыть руки после любого контакта с деньгами и картами, дезинфицировать телефоны и другие гаджеты.

Тыквенные семечки улучшают память 👍 ▫️Богатые цинком, тыквенные семечки помогают мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию. ▫️Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса. ▫️Магний, входящий в состав семечек, оказывает положительное воздействие на нервную систему. ‼️ Чтобы получить максимум полезных веществ, нужно съедать от 50 до 100 грамм семечек в день.

Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Чем так важен перекус? 🤔 Есть много и большими порциями вредно для организма. Когда человек кушает три раза в день и при этом сильно переедает, обмен веществ может замедляться. Пища, которая поступает в организм очень медленно и плохо усваивается. Человек думает, что обогащает свой организм витаминами, а в итоге только вредит ему. Организму намного легче переработать пищу, которая приходит в организм постепенно. Так, например, желательно кушать примерно пять - шесть раз в день, но небольшими порциями. Обычно это завтрак, обед, ужин и перекусы между ними. При 5-6 разовом питании, объем еды уменьшается, желудок не растягивается и отсутствует такое понятие как голод.

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽! Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽! Бонусы после прохождения теста: — Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽. — Доступ к вашей подписке для трёх близких людей. Предложение ограничено до 15.05.2024. Играть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Продукты, замедляющие старение 👇 Достаточно соблюдать простые правила питания, чтобы старость отступила. Главное — никаких излишеств и все понемногу. Поэтому я выделила несколько продуктов для замедления старения. Основные из них — овощи, фрукты, йогурт, молоко, вино. ✔️ Вино Но настоящее и в небольших количествах! Во Франции есть традиция поливать мясо красным вином. И их Жан живет на 10 лет дольше, чем Джон из туманного Альбиона. ✔️ На первом месте находится натуральный йогурт, сделанный с помощью болгарской бактериальной палочки. Натуральный йогурт — это наиболее усваиваемая пища. Он предотвращает рак желудка и толстой кишки, останавливает развитие остеопороза.

Омолаживающая маска! 👇 ‼️ Делать ее нужно дважды в год - весной и осенью по 2 недели. ✅ Ингридиенты: - 1 столовая ложка меда - 1 столовая ложка сметаны - 50 гр творога (приблизительно половина маленькой пачки) - 1 яйцо - 6 капель лимона - По 1 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (продается в аптеке) ✅ Приготовление: Все ингредиенты смешать в стеклянной посуде. Наносить смесь вечером на очищенное лицо (и под глаза тоже) на 15-20 минут, после кремом не пользоваться. И так 2 недели. ‼️ Хранить маску в холодильнике, в закрытой посуде, лучше стеклянной

Продукты с лютеолином помогут повысить концентрацию и улучшить память 👍 Лютеолин содержится в свежей мяте, шалфее, тимьяне, остром и сладком перце, петрушке, сельдерее, лимоне и артишоках. Исследования показывают, что лютеолин — флавоноид и антиоксидант — помогает уменьшить рассеянность и повысить концентрацию. Ранее исследования установили, что лютеолин снижает нейровоспалительные процессы, помогает при рассеянном склерозе и улучшает когнитивные способности.

Обезвоживание — одна из причин постоянной усталости 🤔 Если в течение дня человек не работал, не был никак особенно вовлечён в какую-то физическую деятельность, но появляется сильная усталость, это может быть признаком обезвоживания. Вода не только нужна для насыщения тканей и поддержания в организме водно-солевого баланса, но и для нормальной работы мозга и переваривания пищи. Усталость поможет появиться при несильном обезвоживании. Тогда как длительное обезвоживание организма может привести к куда более серьёзным последствиям.

Сладкий перекус для печени и поджелудочный Сладости могут быть опасны для печени, особенно если они содержат много сахара и добавленных консервантов. Но есть и полезные сладости, которые не только не навредят печени, но и помогут ее работе: 🔸сухофрукты, особенно чернослив и финики, содержат много клетчатки и витаминов, поддерживая печень и поджелудочную. 🔸мед, натуральная и полезная сладость, стимулирует печень и улучшает ее функцию. 🔸орехи, особенно грецкие, богаты полезными жирами и микроэлементами, поддерживают работу печени. 🔸естественные фруктовые волокна в мармеладе помогают улучшить пищеварение и укрепить печень.

Выходные заканчиваются, вы такие «Мааало, давайте ещё» ...И снова утро субботы! Календарь так не работает. А вот сервис Яндекс Путешествия попросили продлить акцию «Туристический кешбэк» — и они продлили. Бронируйте отель до 27 апреля, отдыхайте хоть на майские, хоть под Новый год — и вам вернётся до 20% баллами Плюса. Максимум — 3000 баллов. Выбрать #реклама travel.yandex.ru О рекламодателе

Бодрящие травяные напитки 🌿Полезная альтернатива кофе – это цикорий. Напиток из цикория бодрит, и в то же время снимает излишнее возбуждение, улучшает работу сердца, печени и пищеварительной системы, выводит шлаки и токсины. 🌿Имбирный корень. Натрите свежий корень на мелкой тёрке, возьмите 1 ч. л. полученной кашицы и залейте кипятком. Добавьте мёд по вкусу. Этот чай немного жжёт, зато согревает, бодрит и улучшает работу мозга. 🌿Розмарин. Чай с розмарином хорошо тонизирует и бодрит. 🌿Мелисса (лимонная мята) – отличное средство для снятия повышенной утомляемости. А если в чай с мелиссой добавить вербену, то это поможет вам побороть депрессию. 🌿Чай с мятой перечной хорошо снимает усталость, стресс и активизирует мозговую деятельность. 🌿Липовый чай - хорошо снимает головную боль. 🌿Настой шиповника – источник витаминов и враг стресса.

Яблоки — главные врачи диареи 👇 Яблоки богаты водорастворимой клетчаткой, а в том числе и так называемыми пектинами. При соединении с жидкостью они набухают и образуют гелеобразную массу, которая отлично связывает и выводит токсины. Кроме того, яблоки способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Особенно хороши тертые и печёные яблоки без кожуры, так как в таком виде пектины хорошо проявляют свое целебное действие. Кроме того, тертое яблоко легче усваивается.

Как сохранить зрение? 🤔 Включить в рацион чернику и морковь. Они содержат каротиноиды (в моркови, абрикосах, тыкве) и антоцианы (в чернике, и особенно чёрной смородине и других фруктах-овощах сине-фиолетового цвета). Эти продукты улучшают остроту зрения. Много-много зелени! Улучшает зрение за счёт высокого содержания лютеина и зеакстантина, которые защищают сетчатку от разрушения и предотвращают катаракту. Здоровое зрение - это результат не только того, что вы едите, но и того, что вы не едите. Есть продукты, которые рекомендуется исключить, если вы хотите улучшить зрение, но в этом списке вы не увидите ничего нового: алкоголь, рафинированный сахар, крепкий кофе, копчёности, трансжиры.

Колени крутит на погоду" что делать? 🤔 Как правило, на погоду реагируют уже воспаленные суставы. Чтобы состояние не ухудшилось, ни в коем случае не делайте тепловые компрессы, не применяйте гели, мази, разогревающие и перцовые пластыри. Все это приведет к усилению отека, а соответственно - и к усилению боли. В день, когда меняется погода, снизьте нагрузки до минимума. Если нагрузок не избежать - используйте наколенник, но ни в коем случае не бинты. Неравномерное обвитие бинта может вызвать тромбоз. Помочь суставу можно, используя любой гель с противовоспалительным эффектом. Нанесите его на болезненное место, но не втирайте.

Способ спасти жизнь человеку при сердечном приступе, который нужно знать каждому 👇 Если человеку рядом стало плохо с сердцем, то прежде всего нужно незамедлительно вызвать «скорую». До приезда медиков можно помочь ему самостоятельно. Спокойным голосом попросите больного немного покашлять. Без надрыва и глубоких вздохов. А просто покашлять, вдохнуть и покашлять снова. Это вызывает движение диафрагмы и циркуляции крови. Действовать нужно по схеме: две секунды кашель, две секунды вдох. Но не пытайтесь обойтись без «скорой».

Почему вёшенки должны быть в рационе каждого человека? 🤔 Вёшенки– диетический продукт с невысокой калорийностью, который при этом содержит массу полезных веществ таких, как: 🔹ниацин, или витамин В3, в их составе (защищает от катаракты, глаукомы и других болезней глаз); 🔹ловастатин (природный статин, который снижает уровень «плохого» холестерина); 🔹бета-глюканы (пищевые волокна, которые помогают микрофлоре кишечника). ‼️ Только стоит помнить, что грибы тяжело перевариваются, поэтому лучше употреблять их не более двух раз в неделю.

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽! Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽! Бонусы после прохождения теста: — Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽. — Доступ к вашей подписке для трёх близких людей. Предложение ограничено до 15.05.2024. Играть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день 🤔 ‼️ Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок. ▫️ Размер одной порции кисломолочных продуктов равен стакану кефира, одной упаковке творога не больше 200 г, двум столовым ложкам сметаны. ▫️ На кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара. Состояние микрофлоры кишечника, улучшающееся благодаря их употреблению, влияет на многие аспекты здоровья, включая иммунитет, подверженность раннему старению и возрастным патологиям, а также раку

Лучшие фрукты для уменьшения воспаления 🔹Ананас содержит бромелайн. Данный фермент обладает мощными противовоспалительными свойствами, уменьшает синяки и отёки. Также ананас — хороший источник витамина С. 🔸Авокадо помогает в борьбе с воспалением. Этот фрукт содержит много мононенасыщенных жиров и антиоксидантов. 🔹Включение киви в рацион поможет уменьшить воспаление, улучшить пищеварение и поддержать иммунную функцию. 🔸Яблоки. Антиоксиданты в них могут помочь уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.