⋅•⋅⊰∙∘☽𝐂𝗋𝗒𝗌𝗍αᥣ ᑯ𝗋𝖾αꭑ 𝖼ⱺ𝗏𝖾☾∘∙⊱⋅•⋅
𝐇𝖾ᥣᥣⱺ 𝗌ω𝗂𝗍𝖾𝖾 ω𝖾ᥣ𝖼ⱺꭑ𝖾 𝗍ⱺ ꭑ𝗒 𝖼ɦα𐓣𐓣𝖾ᥣ✧∘˙🌷 𝐓ɦα𐓣𝗄 𝗒ⱺυ 𝖿ⱺ𝗋 𝗃ⱺ𝗂𐓣𝗂𐓣𝗀 ꭑ𝗒 𝖼ɦα𐓣𐓣𝖾ᥣ☘︎˚•˙∘ 𝐘ⱺυ 𝖼α𐓣 α𝗌𝗄 𝖾𝗏𝖾𝗋𝗒𝗍ɦ𝗂𐓣𝗀 𝗒ⱺυ ωα𐓣𝗍💘 𝐂ɦα𐓣𐓣𝖾ᥣ re𝗌𝗍α𝗋𝗍ed ᑯα𝗍𝖾∼24.10.2023 𝐋𝖾α𝗏𝖾 ∼ ᑲα𐓣 『𝐍𝖾𝖾ᑯ 1K 𝗌υᑲ』
Більше944
Підписники
Немає даних24 години
+57 днів
+7130 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
ငယ်ငယ်တုန်းက ဆော့ခဲ့သော အရာ များ”🪼────── 〔✿〕──────—
အဲ့တုန်းက ခွေးလိုပဲ ပြေးခုန်ဆော့ခဲ့တာ ကျောင်းတက်တုန်းက အမှတ်တရလေးတွေပေါ့ရှင့် <3彡 စက္ကူ အရုပ်များ 彡 ကော်ရုပ်မ 彡သရေပင်း/ဂေါ်လီလုံး/အပုံ 彡 နွယ်ကြိုး/ကြိုး ခုန်တိုင်း 彡 ပြေးတိုင်းလိုက်တိုင်း 彡 တူးတူးပုန်းတိုင်း ⟣ ┅ׅ ׁ ┅ׅ ┄ׁ ⊱ ⊱ ⤹ ✻⃘ ⤸ ⊰ ⊰ ┄ׁ ┄ׁ ┅ׅ ⟢ ⋆˚ Req ချင် bot ဆီ ခမ်း ခဲ့ပါဗျို့ 𝜗𝜚˚⋆ ૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა @Snow_Flora_bot •ﻌ• 𝐍ⱺ 𝐂ⱺρ𝗒 /𝐃ⱺ𐓣'𝗍 𝐑𝖾ρⱺ𝗌𝗍 /𝐍ⱺ 𝐅ⱺ𝗋ωα𝗋ᑯ🌻✨ ♡˗ˏ✎* #𝐒𝐧𝐨𝐰_𝐅𝐥𝐨𝐫𝐚 🪼 : ̗̀➛ #𝐤𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞_𝟒𝐮
🥰 9💘 4❤ 1💔 1🍓 1😭 1🎄 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
₊˚.༄ ပျိုဖော်ဝင်ချိန် အတွင်းစိတ် 🫀
ခနလောက် စိတ်ရူးထလိုက်တာနဲ့ အကြာရီး ဝမ်းနည်းနေပါသလား?
ရိုလာကိုစတာ စီးနေတယ်လို့ ထင်နေပါသလား?
꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷꒦꒷
ஐ୧ တက်လိုက်ကျလိုက်彡 ပျိုဖော်ဝင်ချိန်မှာ ခံစားချက်တွေ ပြင်းထန်နေတာ သဘာဝပါပဲ။ဟော်မုန်းတွေကြောင့် ရယ်လိုက် ငိုလိုက် ဖြစ်နေရတာပါ။
ஐ୧ ဆုပ်ကိုင်ထားပါ彡 လူအုပ်ထဲရောက်သွားတဲ့အခါ မင်း ဆိုတာပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်.ဒါကြောင့် သူငယ်ချင်းတွေ မိတ်ကပ်ရူး၊မင်းသမီးရူး ထတိုင်း လိုက်လုပ်မဲ့အစား ကို့လမ်းကြောင်းအတိုင်းသွားပါ။
ஐ୧ လမ်းကြောင်းသစ်များ彡 စိတ်ဝင်စားမှုအသစ်တွေ ရလာပါလိမ့်မယ်။ဒါ့ပြင် ကောင်လေးတွေကို စတင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ဒါဟာလဲ ပုံမှန်ပါပဲ။ ⟣ ┅ׅ ׁ ┅ׅ ┄ׁ ⊱ ⊱ ⤹ ✻⃘ ⤸ ⊰ ⊰ ┄ׁ ┄ׁ ┅ׅ ⟢ ⋆˚ Req ချင် bot ဆီ ခမ်း ခဲ့ပါဗျို့ 𝜗𝜚˚⋆ ૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა @Snow_Flora_bot •ﻌ• 𝐍ⱺ 𝖼ⱺρ𝗒/𝐍ⱺ 𝐅ⱺ𝗋ωα𝗋ᑯ/𝐃ⱺ𐓣'𝗍 ɦ𝗂ᑯ𝖾 𝖿ⱺ𝗋ωα𝗋ᑯ...🌻✨ ♡˗ˏ✎* #𝐒𝐧𝐨𝐰_𝐅𝐥𝐨𝐫𝐚 🪼 : ̗̀➛ #𝐤𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞_𝟒𝐮
❤ 16💘 3⚡ 1🥰 1🎄 1
✧ နွားနို့ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ ଓ
𖧷 အသားအရေကောင်းစေခြင်း
ကယ်လီယိုပက်ထရာမင်းသမီးက နွားနို့နဲ့ရေချိုးတယ်လို့ သမိုင်းမှာဖော်ပြခဲ့တာကြားဖူးကြမှာပါ။ နွားနို့က သင့်ရဲ့အရေပြားကို ကြည်လင်နူးညံံ့စေပါတယ်။ ဗီတာမင်နဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်စေပါတယ်။ နွားနို့ကို သောက်သုံးခြင်းကလည်း အရေပြားရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 သွားတွေခိုင်မာစေခြင်း
ကယ်လဆီယမ်ပါဝင်တဲ့အရင်းမြစ်ဖြစ်တာကြောင့် သွားတွေခိုင်မာစေဖို့ အကျိုးရှိပါတယ်။ နွားနို့က သင့်ရဲ့သွားမှာ အခေါင်းပေါက်ဖြစ်ခြင်း၊ သွားကိုက်ခြင်းတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လဆီယမ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင်ဒီစုပ်ယူမှုကိုလည်း အားကောင်းစေတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဗီတာမင်ဒီလည်း ပိုရနိုင်စေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - -
𖧷 အရိုးသန်မာစေခြင်း
ကလေးတွေအတွက်နွားနို့သောက်ခြင်းက အရိုးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပါတယ်။ ကလေးတွေကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အားပေးပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအတွက်လည်း အရိုးအဆစ်သန်မာဖို့အားပေးပါတယ်။ အရိုးပွခြင်းဖြစ်ပေါ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နို့မှာပါဝင်တဲ့ကယ်လဆီယမ်ကြောင့် အရိုးသန်မာစေပြီး ဗီတာမင်ဒီစုပ်ယူမှုလည်းပိုအားကောင်းစေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 ကြွက်သားတွေကျစ်လစ်သန်မာစေခြင်း
နွားနို့က ကြွက်သားတွေကိုလည်း သန်မာစေပါတယ်။ နွားနို့မှာပါဝင်တဲ့ပရိုတင်းဓာတ်ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာလိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကို ပြန်ပြီး recover လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ အဲဒီ့အတွက် နွားနို့ကကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကြောင့် ချွေးထွက်ပြီး ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အားအင်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 ဝိတ်ကျစေခြင်း
လေ့လာချက်တွေအရ အမျိုးသမီးတွေ နွားနို့သောက်ခြင်းက နွားနို့မသောက်တဲ့အမျိုးသမီးတွေထက် ဝိတ်ကျစေပါတယ်။ ကျန်းမာစေတဲ့အဆာပြေစားစရာတစ်ခုခု၊ သောက်စရာတခုခုဆိုရင် ညစာစားချိန် နွားနို့သောက်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေခြင်း
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ရုံးမှာစိတ်ဖိစီးတာဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်များလို့ဖြစ်ဖြစ် နွားနို့နွေးနွေးလေးတစ်ခွက်သောက်ခြင်းက သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ကြွက်သားတွေကိုလည်း ပြေလျော့စေပြီး သင့်ရဲ့အာရုံကြောတင်းကြပ်မှုကိုလည်း ပြေလျော့စေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 ရာသီသွေးဆုံးခါနီးလက္ခဏာများကိုသက်သာစေခြင်း
အမျိုးသမီးအများစုဟာ သွေးဆုံးခါနီး ဝေဒနာမျိုးစုံခံစားရတတ်ပါတယ်။ နွားနို့သောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြေလျော့စေပြီး သွေးဆုံးခါနီးခံစားရတဲ့ဝေဒနာမျိုးစုံကို သက်သာစေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
𖧷 စွမ်းအင်တိုးစေခြင်း
နွားနို့သောက်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်တိုးစေပါတယ်။ နွားနို့ အေးအေးလေးတစ်ခွက်သောက်ခြင်းက သင့်ကိုစွမ်းအင်တိုးစေသလို၊ ရင်ပူခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
အချစ်တိို့သဘောကျရင် rec လေးတွေပေးဖို့မမေ့ခဲ့နဲ့နော်
#𝐀ᥣᥣ𝗂nα
#ⱺ𝗂n𝗏α𝗋
#knowledge
#forward_only
#do_not_copy
💘 7❤ 2👀 2🕊 1⚡ 1🤩 1🍾 1💋 1🎄 1☃ 1
လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူတွဲမစားသင့်သောအစားအစာ 10 မျိုး - ( part 2 )
အက်ဆစ်ဓာတ်များတဲ့အစားအစာများ
လိမ္မော်သီးလို အချဥ်များတဲ့အစားစာတွေကလက်ဖက်ရည်မှာပါရှိတဲ့ Catechins(antioxidants)စုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့် လက်ဖက်ရည်လို အက်ဆစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာကိုတစ်ချိန်တည်း စားသုံးမိရင် ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စုပ်ယူနိုင်တဲ့ Catechins ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်စေပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
အချိုဓာတ်များသောအစားအစာများ
ကိတ်မုန့် ၊ ဘီစကွတ် နှင့် ချောကလက်တို့လို ချိုတဲ့အစားအစာတွေက လက်ဖက်ရည်ရဲ့အရသာကို ပိုကောင်းစေပေမယ့် သကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် စွမ်းအင်ပျက်စီးမှုနဲ့အခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
ဆီများတဲ့အစားအစာများ
ကြော်ထားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အဆီများတဲ့အစားအစာတွေက အစာကြေဖို့ခက်ခဲပါတယ်။လက်ဖက်ရည်ကအစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် ဆီများတဲ့ အစားအစာများနဲ့တွဲစားရင်တော့ အစာကြေဖို့ခက်ခဲသွားမှာပါ။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
သစ်သီးများ
အာဟာရပညာရှင်အများစုက လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နဲ့အတူ အသီးအနှံတွေကို စားသုံးဖို့ အကြံပြုထားကြပေမယ့် အတူစားမိရင်အချဥ်ဓာတ်နှင့် အခြားအစာခြေပြဿနာများကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့်စားမယ်ဆို အနည်းဆုံးမိနစ်30ကွာဟဖို့လိုပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
အရသာပြင်းတဲ့အစားအစာများ
ကြက်သွန်ဖြူ ၊ ကြက်သွန်နီ ၊ ငံပြာရည် ၊ ဟင်းနဲ့ငရုတ်သီးတို့လိုစပ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် အရသာပြင်းတဲ့ အစားအစာတွေက လက်ဖက်ရည်ရဲ့နူးညံ့တဲ့အရသာကိုလွှမ်းမိုးနိုင်တာကြောင့် လက်ဖက်ရည်ရဲ့အနံ့နှင့်အရသာကို အပြည့်အ၀ နားလည်ဖို့ခက်ခဲစေပါတယ်။ဒါကြောင့် လက်ဖက်ရည်ရဲ့အရသာကို မလွှမ်းမိုးစေပဲ ပေါ့ပါးပြီးအရသာရှိတဲ့သရေစာမုန့်တွေကိုရွေးချယ်တာက အကောင်းဆုံးပါ။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
အချစ်တိို့သဘောကျရင် rec လေးတွေပေးဖို့မမေ့ခဲ့နဲ့နော်
#𝐀ᥣᥣ𝗂nα
#ⱺ𝗂n𝗏α𝗋
#knowledge
#forward_only
#do_not_copy
❤ 17⚡ 6☃ 3🕊 2🤩 2🍓 2🍾 2🎄 2💘 2💋 1👀 1
လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူတွဲမစားသင့်သောအစားအစာ 10 မျိုး - ( part 1 )
သံဓာတ်ကြွယ်၀တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သံဓာတ်ကြွယ်၀တဲ့အသီးအရွက်တွေကိုလက်ဖက်ရည်နှင့်တွဲစားတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကန့်သတ်ပေးပါတယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ လက်ဖက်ခြောက်က သံဓာတ်ပါ၀င်တဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုဟန့်တားတဲ့ Tinnins Oxalates ဓာတ်များပါ၀င်တာကြောင့်ပါ
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
သံပုရာရည်
လက်ဖက်ရည်မသောက်ခင်ဒါမှမဟုတ်သောက်ပြီးကာစမှာ သံပုရာရည်ကိုချက်ချင်းမသောက်သင့်ပါဘူး။လက်ဖက်ရွက်ကို သံပုရာရည်နဲ့ပေါင်းစပ်တဲ့အခါ လက်ဖက်ခြောက်ကို အတ်ဆစ်ဓာတ်ဖြစ်စေပြီး ၀မ်းချုပ်စေနိုင်ပါတယ်။မနက်ခင်းစားမိရင် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းနဲ့ရင်ပူခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် အချဥ်ဓာတ်နှင့်လက်ဖက်ရည်ရောသောက်ခြင်းကိုရှောင်သင့်ပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
နနွင်း
လက်ဖက်ရည်သောက်တဲ့အချိန် နနွင်းပါတဲ့အစားအစာတွေက ဓာတ်ငွေ့၊အချဥ်ဓာတ် ( သို့မဟုတ် ) ၀မ်းချုပ်ခြင်းတို့လို အစာအိမ်ပြဿနာတွေဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ရှောင်ကြဥ်သင့်ပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
အအေးအစားအစာများ
လက်ဖက်ရည်ပူပူနဲ့အေးတဲ့အစားအစာတွေကို လုံး၀အတူတွဲမစားမိပါစေနဲ့။အတူတွဲစားမိလျှင် အစာခြေဖျက်မှုဖြစ်စဥ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မတူညီတဲ့အပူချိန်ရှိတဲ့အစားအစာတွေကို အတူတကွစားသုံးတာက အစာချေဖျက်မှုကိုအားနည်းစေပြီးမအီမသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။လက်ဖက်ရည်ပူပူသောက်ပြီး မိနစ်30အတွင်း အအေးအစားအစာတွေစားတာကိုရှောင်ကြည်ပါ။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
ဒိန်ချဥ်
လက်ဖက်ရည်နဲ့ဒိန်ချဥ်နှစ်မျိုးလုံးရဲ့သဘာ၀ကိုက အက်စစ်ဓာတ်ပါ၀င်တာကြောင့် ဒိန်ချဥ်ပါတဲ့ အစားအစာစားပြီး လက်ဖက်ရည်သောက်တာက ဗိုက်အောင့်စေပြီး အစာချေဖျက်မှုပြဿနာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
အချစ်တိို့သဘောကျရင် rec လေးတွေပေးဖို့မမေ့ခဲ့နဲ့နော်
#𝐀ᥣᥣ𝗂nα
#ⱺ𝗂n𝗏α𝗋
#knowledge
#forward_only
#do_not_copy
🍓 20❤ 5🎄 3💘 2🕊 1💋 1
လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူတွဲမစားသင့်သောအစားအစာ 10 မျိုး - ( part 1 )
သံဓာတ်ကြွယ်၀တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သံဓာတ်ကြွယ်၀တဲ့အသီးအရွက်တွေကိုလက်ဖက်ရည်နှင့်တွဲစားတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကန့်သတ်ပေးပါတယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ လက်ဖက်ခြောက်က သံဓာတ်ပါ၀င်တဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုဟန့်တားတဲ့ Tinnins Oxalates ဓာတ်များပါ၀င်တာကြောင့်ပါ
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
သံပုရာရည်
လက်ဖက်ရည်မသောက်ခင်ဒါမှမဟုတ်သောက်ပြီးကာစမှာ သံပုရာရည်ကိုချက်ချင်းမသောက်သင့်ပါဘူး။လက်ဖက်ရွက်ကို သံပုရာရည်နဲ့ပေါင်းစပ်တဲ့အခါ လက်ဖက်ခြောက်ကို အတ်ဆစ်ဓာတ်ဖြစ်စေပြီး ၀မ်းချုပ်စေနိုင်ပါတယ်။မနက်ခင်းစားမိရင် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းနဲ့ရင်ပူခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် အချဥ်ဓာတ်နှင့်လက်ဖက်ရည်ရောသောက်ခြင်းကိုရှောင်သင့်ပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
နနွင်း
လက်ဖက်ရည်သောက်တဲ့အချိန် နနွင်းပါတဲ့အစားအစာတွေက ဓာတ်ငွေ့၊အချဥ်ဓာတ် ( သို့မဟုတ် ) ၀မ်းချုပ်ခြင်းတို့လို အစာအိမ်ပြဿနာတွေဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ရှောင်ကြဥ်သင့်ပါတယ်။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
အအေးအစားအစာများ
လက်ဖက်ရည်ပူပူနဲ့အေးတဲ့အစားအစာတွေကို လုံး၀အတူတွဲမစားမိပါစေနဲ့။အတူတွဲစားမိလျှင် အစာခြေဖျက်မှုဖြစ်စဥ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မတူညီတဲ့အပူချိန်ရှိတဲ့အစားအစာတွေကို အတူတကွစားသုံးတာက အစာချေဖျက်မှုကိုအားနည်းစေပြီးမအီမသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။လက်ဖက်ရည်ပူပူသောက်ပြီး မိနစ်30အတွင်း အအေးအစားအစာတွေစားတာကိုရှောင်ကြည်ပါ။
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
ဒိန်ချဥ်
လက်ဖက်ရည်နဲ့ဒိန်ချဥ်နှစ်မျိုးလုံးရဲ့သဘာ၀ကိုက အက်စစ်ဓာတ်ပါ၀င်တာကြောင့် ဒိန်ချဥ်ပါတဲ့ အစားအစာစားပြီး လက်ဖက်ရည်သောက်တာက ဗိုက်အောင့်စေပြီး အစာချေဖျက်မှုပြဿနာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
- - - - - - - - - ꒰ ʚ♡ɞ ꒱ - - - - - - - - -
အချစ်တိို့သဘောကျရင် rec လေးတွေပေးဖို့မမေ့ခဲ့နဲ့နော်
#𝐀ᥣᥣ𝗂nα
#ⱺ𝗂n𝗏α𝗋
#knowledge
#forward_only
#do_not_copy
သဲတို့အယ်လီ ch adm ခေါ်ရမလား😅Anonymous voting
- ခေါ်အယ်လီ
- မခေါ်နဲ့
💘 18❤ 8😈 2
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.