Саламатлық ушын 🩺

#31_may 🚭31-май-Дүнья жүзилик темеки шегиўге қарсы гүресиў күни Жәҳән денсаўлықты сақлаў шөлкеми экспертлериниң пикиринше, ҳәзирги дәўирде темеки шегиў инсан саламатлығына зыян жеткеретуғын, оның өмирин қысқартыўшы, зәхәрлеўши тийкарғы факторлардан бири болып есапланады. Соның ушын ҳәзирги ўақытта жер жүзинде  темеки шегиўге қарсы гүрес алып барылмақта. Шегилетуғын темекиниң қурамына итибар қарататуғын болсақ, оның қурамында бетапиридин,  алколоид болып, оны никотин деп атайды ҳәм оның  80-90% ти  түтинге өтеди. Түтин қурамындағы никотин  дем алыў жолларының силекей қабаты кан тамырлары арқалы тез сорылады ҳәм қанға өтип, қысқа мүддеттен кейин организмнен шығарып жибериледи. Сигарета қурамындағы темекиде 9% никотин, 20 % углевод, 13% оксидлер,  14% смола, 2% эфир майы барлығы анықланған. Сондай-ақ, темеки шегиўши тек өзине емес, ал,  әтираптағыларға үлкен зыян келтиреди. Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм

#Пайдалы 🚬❌ Өзбекстанда шегиў қадаған етилген орынлар дизими анық болды. Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм

#Пайдалы ❓Созылмалы жүректиң күйиўи қайсы кеселликлерден дерек? Жүректиң күйиўи гейде созылмалы түс алыўы мүмкин. Буған, тийкарында асқазан жарасы кеселлиги, он еки бармақ ишектеги машқалалар, рефлюкс кеселликлер, гастрит сыяқлылар себепши болады. Егер сизде созылмалы жүрек күйиўи бақланса, қыстаўлы түрде шыпакер қабыллаўында болып, асқазаныңызды тексертиң. Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм

#Пайдалы_рецепт Тамақ аўырыўының әпиўайы шешими. ✅ Бир кесе қайнаған суўға 0,5 шай қасық дуз ҳәм 0,5 шай қасық нан содасы салып араластырамыз. Араласпаға 2 тамшы йод тамызылады. Бул еритпеге уйқыға жатыўдан алдын тамақ шайып жатылады. ✅ Бир неше қайталаўдан соң нәтийже анық көринеди. Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм

#Мед_инфо Уйқысызлықтың тийкарғы себеби бул смартфонлар Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм

#Мед_инфо ❗️Бүгир жерди күшли магнит бораны қаплаўы күтилмекте. 1-июнь күниде K-индексинде 6 баллы магнит бораны бақланыўы прогноз етилген. Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм

#Пайдалы_рецепт 🩸Гөшсиз гемоглобинди қалай көбейтсе болады? ✅ Бир стакан ғоза ҳәм бир стакан қам гречканы майдалап, араласпаға бир стакан пал қосың ҳәм жақсылап араластырың. Ҳәр күни бир ас қасық қабыл етиң. ✅ 1/2 стакан алма сокы 1/4 стакан ләблеби сокы ҳәм 1/4 стакан гешир сокын араластырың. Күнине 1-2 мәрте ишиң. Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм

#Пайдалы 🍶ҚАТЫҚ - ҲӘР ҚАНДАЙ АЎЫРЫЎДЫҢ АЛДЫН АЛАДЫ; ✅Кимде-ким ҳәр 10-15 күнде бир мәрте таңда (аш қарынға) 1 литр қатық ишсе: •жүрек-қан тамыр •қан басым •қант кеселликлери •ас-сиңириў системасы кеселликлериниң алдын алған болады. Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм

#Мед_инфо Медицинада бас аўырыўы деген кеселлик жоқ. Егер басыңыз көп аўырып атырған болса бул қандайда бир кеселликтиң белгиси болыўы мүмкин. Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм

#Пайдалы ҚАРЫН МЕНЕН УЙҚЫЛАЎ Қарын менен уйқылаў ең сийрек ҳалатлардан бири. Бул ҳалатта бары-жоғы 7 пайыз адамлар ғана уйқылаўды хош көреди. ✅Пайдасы: Айтыўынша, бул ҳалат уйқыға кетиўди тезлестиреди. Егер тез ҳәм аңсат уйқылаўды қәлесеңиз, дәрриў қарын менен жатып алың. Сондай-ақ, ас сиңириў системасы менен байланыслы кеселликлерден қыйналыўшы адамларға уйқылаўдың бул ҳалаты жүдә пайдалы. Себеби бул ҳалатта қолайсызлық кемейеди. ❌Зыяны: Тилекке қарсы, қарын менен уйқылаўдың бир қатар унамсыз тәреплери бар. Пүткил дене ишки органларды басып қояды. Қарын менен жатыў себепли мойынның ҳалаты бузылады ҳәм бул бас мийде қан айланыўын изден шығарады (сол себепли бул ҳалатта уйқылаған адамлар азанда қулақта шаўқым менен оянады). Қарын менен уйқылаўда дене аўырлығының көкирек қуўыслығына түсиўи себепли өкпе искерлигинде бир қатар машқалаларды келтирип шығарыўы мүмкин. Бронхит өкпе асқынланыўы сыяқлы кеселликлери болған наўқасларға бул тәризде уйқылаў усыныс етилмейди. Каналға ағза болың👇 📱Телеграм📱Инстаграм