вам подсветить?

Сегодня второй (он же последний) выходной на интенсиве. И вновь записки на полях прошедших трёх дней: ✨после любой встречи наступает фаза ориентировки ✨чем постеннее преконтакт, тем качественнее последующий контакт ✨изначально мы опираемся не на самого (нового) человека, а на свои проекции и прошлый опыт ✨хорошо бы их потом начать проверять ✨творческое предразличие ✨за злостью может быть много разных чувств, например, страх ✨возбуждение часто распознаётся как тревога ✨цель не поправить человека, а узнать, что причиняет ему боль и научиться обходиться с этим как-то иначе ✨красота гештальт-терапии – это место, где можно добрать то, чего не хватило ✨просьба – это тончайший, хрупкий организм ✨рядом с малознакомыми мужчинами может быть спокойно (моё личное открытие) P.S. и немного тёплых сердцу снимков #будни_психолога

если ты ждал знак — вот он😎

если ты ждал знак — вот он😎

Вчера узнала новый термин — творческое предразличие. это про то, что не нужно торопиться вешать ярлыки, давать названия и ставить диагнозы даже уже чему-то знакомому. Быть в творческом предразличии — это пробовать различать и распознавать новое, быть готовым к экспериментам и получению неожиданного результата. Оставаться включённым, внимательным и любопытным к разным, а особенно, привычным процессам. Как-то мне понравилось это понятие. Беру с собой в практику. #будни_психолога

Сегодня на интенсиве выходной и я потихоньку выдыхаю активно прожитые три дня. Захотелось тезисно набросать пережитый мной опыт: ✨в любой непонятной ситуации, ищи то, на что ты сможешь опереться ✨с поддержкой всегда проще ✨поддержать может практически любой, если набраться достаточно смелости и попросить об этом ✨ психотерапия - это лечение отношениями ✨мнение о человеке может меняться ✨для любого эмоционального переживания нужно время ✨всегда найдётся тот, кто будет жутко бесить ✨чем суровее ты к себе, тем тяжелее тебе будет ✨новый опыт - это страшно и любопытно ✨эмоциональная близость с другим во многом предполагает встречу со своим стыдом и уязвимостью ✨через активное творчество хорошо проживается агрессия ✨"рядом с тобой тепло" — слова тренера, которые я с особой благодарностью забираю с собой.

спектр моих состояний в течение одного дня на интенсиве😳 А как ваш июль проходит?

Сегодня наша тренер на группе сказала одну фразу, которая мне очень отозвалась — самоподдержка или селф саппорт (от англ. self support) это про опору на свои способности, а не на себя (как такового). То есть, умение поддержать себя, это про знание и понимание своих навыков, способность обращаться с собой, в том числе, опираясь на взаимодействие и помощь других людей. Пример Лены (тренера) — она пришла на группу, забыв телефон и часы в номере, чему была сильно удивленна, так как прежде ей это было не свойственно (узнала о себе что-то новое). Но при этом, Лена оставалась достаточно устойчива и не растерялась. Она просто попросила участников группы (кому это удобно) последить за временем. Получается Лена самоподдержалась о свою способность просить помощи и обращаться к другому с просьбой. Вот это про селф саппорт👌 #психо_мысли

Интенсив официально начался🥳 Вчера было открытие, а сегодня уже полноценный день. Отрадно быть в кругу близких и встречать знакомых людей. Среди почти 150 человек, это особенно ценно. Сегодня нас распределяли по группам, а потом было самое интересное и волнительное — клиенты выбирали себе терапевтов, а терапевты супервизоров😎 Очень, конечно, любопытно за собой наблюдать. Вот я вроде уже и активно практикую несколько лет, а здесь чувствую себя "как в первый раз". Выбор сделан, теперь только движение вперёд. Посмотрим, как будут разворачиваться процессы, но на сейчас, мне всё нравится)) Прямо сейчас, замечаю, что мне приятно разделять свои эмоции от этого события с вами🫶 #будни_психолога

Несмотря на быстроту июня, обернувшись, вспоминается много тёплых мгновений🥰 .. прогулки, поездки загород, закаты, встречи, новые впечатления от старых мест, жара, спасительная прохлада, мороженое, книги, цветы, жизнь .. Уходя, взгляните на свой июнь 2024. Что в нём было хорошего, что хотелось бы взять с собой для приятных воспоминаний осенне-зимними вечерами? А при желании, смело делитесь своими заметками или фотокарточками в комментариях. Я буду рада, а разделённое хорошее приумножается🥳

ну может четыре.. Для меня этот месяц вышел насыщенным разными обучающими процессами, которые, собственно, плавно перетекают в июль😊 Ближайшие две недели я буду загородом на гештальт-интенсиве. Интенсив, это такое мероприятие, на котором всё интенсивно — утренние теоретические лекции, плавно перетекают в терапевтические группы, а следом за ними идёт личная терапия (если ты приехал в качестве клиента) или сессия с клиентом (если ты приехал в качестве терапевта - это я). Потом перерыв, потом снова группа, потом другая группа, потом.. сон. И в таком режиме две недели с двумя выходными😳 В общем, я в предвкушении, в волнении, немного в тревоге, в ожидании, в грусти (что уеду из дома настолько) и в большом любопытстве как всё пройдёт. #будни_психолога