𝕒𝕖𝕤𝕥𝕙𝕖𝕥𝕚𝕔~🌸⃤~

❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются. Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @mega_vppodborka отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим рано утром: @Paint_risunki - Рисование, Drawing, Zeichnen🎨 @aesthetis_4 - Всё самое нужное для тебя,только тут 👼🏻💜 @ideasmanicure9 - Маник для тебя 💜✨💅🏻 @roseulii - Цитаты для твоей inst🍀 @new_stikers - Стикеры💋 на любой вкус💌 @astetik_01 - ВСЁ для тебя и твоей души 🦋🧚🏻‍♀️ @yosh_matematiklar_11IDUM - Заходи к нам, будем развиваться вместе🤔 @aestxxbb2 - Саморазвитие; мотивация; психология; учеба💌🍃 @Mindforever - Подпишись будем развиваться вместе 🪐💕 @rayana83 - Тут ты сможешь отдохнуть 📦🪜 @cobrazm - Ты лучшее, что у него было 🫀✨ @methght - Только самое интересное и милое, ты ещё не подписан(а)?!ꪶ⸼۬࣪`🧺⭟୭͓🐾ꦿ @Disneyland_photo123 - Люби, чтобы верить в любовь…🔗♥️ @Aestxxbb - Саморазвитие, учёба, мотивация. Давай становиться лучше вместе!!♡🫀🖇 @old_television - Го болтать по Скайпу и пить Колу?🙂🩹 @temochkiRus - Темки для тгшки❤️Успеешь подписаться за 2 минуты?😄 Вп/Вз: @Vp_Vzpodborka • Попасть в подборку: @mega_vppodborka

📎5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОВЫСИТЬ ПРОДУКТИВНОСТЬ📎 💐Следите за количеством сна💐 Сон напрямую влияет на нашу продуктивность: ели вы регулярно недосыпаете, организму не хватает энергии, чтобы совершать любые действия, кроме отдыха на кровати. Однако гораздо важнее того, сколько вы спите, то, как вы это делаете. Качество сна имеет, пожалуй, первостепенную роль в вашей продуктивности в течении дня. 💐Правильно питайтесь💐 Еда точно так же, как и сон, дарит нашему организму нужную для продуктивной жизнедеятельности энергию. Конечно, получить ее можно из плитки шоколада — в таком случае вы быстро чувствуете прилив сил. Вот только спустя короткий промежуток времени вы почувствуете себя еще более уставшим, поэтому сахар не самый лучший способ повысить свою продуктивность. Лучше питайтесь полезными продуктами: овощами, фруктами и крупами, которые насыщают тело необходимыми микроэлементами, делая его более здоровым и энергичным. 💐Планируйте день правильно💐 Для продуктивной работы, конечно, необходимо планировать день. Заведите ежедневник, в который будете записывать дела на день, или ведите планнер в смартфоне. Ставьте вперед самые сложные задачи, а легкие оставляйте на конец. Иначе к вечеру вы сильно устанете, выполняя простые дела, и не сможете сделать важные, но сложные. 💐Отдыхайте💐 Если постоянно работать без выходных, можно заработать переутомление, из-за которого вы не сможете делать вообще ничего. Кроме того, оно нередко приводит к истощению организма и потере желания чем-либо заниматься. Поэтому не забывайте регулярно отдыхать: устраивайте себе спа-дни, гуляйте на природе, встречайтесь с друзьями и занимайтесь любимыми хобби. 💐Создайте рабочую атмосферу💐 Легче работать в атмосфере, которая к тому располагает. Наведите порядок на столе, проветрите комнату, разложите все вещи так, чтобы вам было удобно, и ничего не отвлекало. Кому-то легче работать в одиночестве, а для некоторых настоящим спасением может стать коворкиг. Ведь когда вы работаете в компании других людей, создается та самая нужная рабочая атмосфера.

Цитаты для твоей inst✨ P.s так же есть бесплатный VPN в закрепе если ты с России😘

💿5 ШАГОВ К ТОМУ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ БЕСЦЕЛЬНО СИДЕТЬ В ТЕЛЕФОНЕ💿 💭Попробуйте ароматерапию💭 Ароматерапия и ее успокаивающие свойства заставят лишний раз задуматься, прежде чем телефон окажется у вас в руках. Капните всего несколько капель любимых эфирных масел на ладонь, потрите руки вместе, а затем проведите ладонями по носу и рту, после чего сделайте несколько глубоких вздохов. Такой нехитрый способ позволит отключить свое сознание от той цели, которая и подтолкнула вас снова к телефону. 💭Выйдите на прогулку💭 Выход на улицу поможет отвлечься и развеяться, вместо того, чтобы снова хвататься за телефон. На прогулке можно просто осмотреться по сторонам, никуда не спеша — и новыми глазами взглянуть на привычные деревья или просто послушать щебетанье птиц. Глубокий глоток свежего воздуха поможет успокоиться и заметить красоту вокруг, а не в недрах гаджетов. 💭Дыхательные практики💭 Обрести покой и спокойствие, оставаясь подключенным к Сети — эта миссия явно невыполнима. Кажется, пришло время попробовать поработать над дыханием. Закройте глаза, опустите плечи, расслабьте мыщцы лица, а затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на счет до восьми, а после этого выдох — снова на счет до восьми. Это нехитрое упражнение стоит повторить несколько раз, чтобы восстановить связь с самим собой. 💭Установите таймер💭 Выделение ограниченного количества времени на просмотр соцсетей — отличный способ научиться грамотного распоряжаться собственной жизнью. Наличие таймера позволит отказаться от идеи неосознанно взять телефон в руки, чтобы проверить электронную почту и соцсети. Кроме этого стоит установить запрет на пользование девайсами за полчаса до сна: вместо этого можно просто почитать любимые книги, и это на самом деле поможет заснуть. 💭Заряжайте телефон в другой комнате💭 Гаджеты часто разряжаются при постоянном использовании, однако отвлечься от виртуальной жизни сложно, даже когда телефон подключен к зарядному устройству. Делайте это в другой комнате, чтобы дать время отдохнуть и телефону, и себе.