صحتك في الغذاء

بعض الوصفات الطبيعية لعلاج الإنفلونزا ما يلي:- · الخردل: يتم وضع ملعقتين صغيرتين من مسحوق الخردل في لتر من الماء، ونقع القدمين فيه لعدة دقائق حتى يبرد الماء، مما يساعد لى تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تخفيف أعراض الإنفلونزا. ·الزنجبيل: يتم وضع ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء المغلي، ثم تركه لعدة دقائق، وإضافة القليل من العسل، وتناوله أربع مرات في اليوم. · الثوم: يتم هرس ثلاثة فصوص من الثوم، ثم وضعها في كوب من الماء ادلافئ، وتركه لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته، وتناوله أربع كرات في اليوم، ومن الممكن مضغ فص من الثوم يومياً. · العسل: يتم وضع ملعقتين صغيرتين من العسل في كوب من الماء، ثم تناوله على عدة مرات في اليوم، ومن الممكن إضافة عدة نقاط من عصير الليمون. ·الليمون: يتم عصير كمية من الليمون في كوب من الماء الدافئ، وشربه مرات يومياً، ومن الممكن غلي كوب من الماء، وإضافة ملعقتين صغيرتين من العسل، وعصير حبة ليمون، ثم تناوله مرتين في اليوم.   . الحلبة: يتم وضع ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة في نصف لترمن الماء، وتركها حتى تغلي، ثم إضافة نصف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل، وعدة نقاط من العسل، وتناوله مرة يومياً لأربعة أيام.

علاج التهاب اللوزتين عند الأطفال كما يلي :- ·إذا كان الطّفل يشعر بصعوبةٍ في البلع يجب توفير السوائل والأطعمة الليّنة، مثل: الشوربات، والحليب، والعصائر، وغيرها الكثير. يجب التأكّد من أنّ الطفل يحصل على قدرٍ كافٍ من السوائل. · يجب أن يحصل الطفل على الكثير من الرّاحة والنوم. استخدام مرطبات الجو لترطيب الهواء للتنفس. ·يجب تجنّب المشروبات الغازيّة والشاي الساخن جداً. يجب تجنّب الأطعمة التي تحتوي على الطعم الحامض جداً أو الحار، مثل: الصلصات الحارّة، واللبن، والقشدة الحامضة، والأطعمة المقليّة؛ فجميعها تزيد من تهيّج الحلق، ويمكن أن تتسبّب بالمزيد من الالتهاب والألم. ·يجب أخذ درجة حرارة الطفل بشكلٍ دوريّ وتسجيلها ومراقبتها. · يجب تجنّب إعطاء الأسبرين أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على الأسبرين. ·غلي الحليب وإضافة القليل من مسحوق الكركم ومسحوق الفلفل الأسود، ثمّ شرب الخليط قبل النّوم مدّة لا تقلّ عن ثلاث ليالٍ على التوالي. . شرب الشمندر الطّازج أو الجزر أو عصير الخيار يوميّاً؛ فهذه العصائر مهمّة لتقوية جهاز المناعة في الجسم، ومحاربة العدوى بكفاءة أكبر. · غلي بذور الحلبة في الماء مدّة نصف ساعة، واستخدام الماء النّاتج للغرغرة؛ فهي ذات خصائص مضادّة للجراثيم. .شرب شاي البابونج مع الليمون والعسل؛ حيث إنّ هذه الوصفة ستعمل على الارتخاء، وستقلّل من التوتّر والقلق الناجم عن التهاب اللوزتين، جنباً إلى جنب مع علاج الأعراض الظّاهرة. دعمك لنا يشجعنا على الاستمرار

طرق طبيعية لفتح انسداد الأنف . ·الثوم يحتوي الثوم على مواد مضادة للفيروسات مما يجعله من أكثر المواد استخداماً في علاج انسداد الأنف، ويمكن استخدامه بوضع بضع فصوص من الثوم في كوب ماء، ثمّ إضافة نصف ملعقة كبيرة من الكركم المطحون والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً. · خل التفاح وضع أربع ملاعق صغيرة من خل التفاح، وملعقتين صغيرتين من العسل في كوب من الماء الفاتر والخلط، ثمّ شرب الخليط ثلاث مرات في اليوم للتخلص من انسداد الأنف. · شاي الأعشاب شرب كوب من شاي الأعشاب مرتين يومياً على الأقل، من أجل التخلص من احتقان أو انسداد فتحات الأنف. · الفلفل الأسود يساعد الفلفل الأسود على التخلص من انسداد الأنف؛ نظراً لقدرته الفعّالة على إزالة المخاط الزائد، ويمكن استخدامه بخلط نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة صغيرة من زيت السمسم في وعاء والخلط للحصول على خليط متجانس، ثمّ تطبيقه تحت الأنف، وتركه لمدة خمس دقائق، ويُفضل تكرار العملية مرتين يومياً للحصول على النتيجة المرغوبة. ·الكافور يساعد الكافور على التخلص من البكتيريا العالقة في الجهاز التنفسي، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من زيت الكافور في إناء من الماء الساخن، ثمّ استنشاق الخليط لمدة خمس عشرة دقيقة، ويُفضل تكرار العملية ثلاث مرات في اليوم. . الزنجبيل يساعد الزنجبيل على علاج انسداد الأنف نظراً لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه بوضع قطعة من الزنجبيل المقطع إلى قطع متوسطة، وكوبين من الماء في قدر على النار، ثمّ ترك الخليط على نار هادئة لمدة عشر دقائق أو حتى يغلي، ثمّ استنشاق البخار الناتج عنه. ·عصير البندورة وضع ملعقتين صغيرتين من كلّ من: الثوم المدقوق، والشطة، وعصير الليمون، ونصف ملعقة صغيرة من كلّ من: الملح، والكرفس المفروم ناعماً في كوب من عصير البندورة والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين في اليوم، ويُفضل تكرار العملية مرتين في اليوم للحصول على النتيجة المرغوبة. ·الحلبة وضع ملعقة كبيرة من الحلبة في كوب من الماء الفاتر والخلط، ثمّ شرب الخليط ثلاث مرات يومياً للتخلص من انسداد الأنف. ·زيت جوز الهند تطبيق كمية كافية من زيت جوز الهند على جانب الأنف، وتركه حتى يجف تماماً، ويُفضل تكرار العملية يومياً للتخلص من انسداد الأنف.

بعض النصائح للحفاظ على رائحة فم منعشة وتجنب الرائحة الكريهة :-   ·الحفاظ على نظافة الأسنان والاعتناء بها، ويُفضّل استخدام المسواك أو استبدال فرشاة الأسنان بواحدة جديدة بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان. ·يمكن أيضاً فرك اللسان بالفرشاة فيمكن أن يكون اللسان سبباً لرائحة الفم الكريهة. . استخدام العلكة ومضغها ويفضَل العلكة بطعم القرفة أو النعناع. · استخدام بعض الأعشاب في علاج رائحة الفم الكريهة مثل خل التفاح، البيكنج صودا، الحمضيات، الجبن، البقدونس، التوابل العطرية، النعناع والشاي. · الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين. · الامتناع عن تناول بعض المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية. · الامتناع عن تناول بعض الأطعمة صعبة الهضم مثل الأطعمة الغنية بالدهون وغيرها. · ممارسة بعض التمارين الخاصة للاسترخاء، بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً. .  شرب الماء بكميات مناسبة يومياً. ·استعمال بعض المواد المعقمة للفم مثل سوائل الغرغرة بطعم النعناع. · مضغ نبات البقدونس للتخفيف من الرائحة الكريهة في الفم.

أعشاب تهدئ الكحة من هذه الأعشاب ما يلي: · الزعتر: يعدّ الزعتر علاجاً شائعاً للسعال، والتهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، والمشاكل الهضمية، حيث إنّ تناول شراب السعال الذي يتألف من أوراق الزعتر واللبلاب قد يزيل السعال بشكل أكثر فعالية وأسرع من شراب الدواء عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد. . الزنجبيل: قد يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، وتشير إحدى الدراسات إلى أنّ بعض المركّبات المضادة للالتهابات في الزنجبيل يمكن أن تهدّئ الأغشية المخاطية في الشعب الهوائية مما قد يقلل من السعال. ·شراب العسل: يمكن مزج ملعقتين صغيرتين من العسل مع الماء الدافئ أو الشاي العشبي، حيث يخفف العسل من  السعال، كما يعدّ علاج السعال الليلي عند الأطفال عن طريق العسل الداكن بالدكستروميثورفان فعّالًا، والذي يعمل على كبح السعال بدون علاج. ·أطعمة تساعد على علاج الكحة يمكن أن يؤدّي تناول الأغذية الصحيحة أثناء الإصابة بالسعال إلى إحداث فرقاً كبيراً في الحالة الصحّية، حيث يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معيّنة إلى تهدئة الأعراض أو حتى تعزيز مناعة الجسم الطبيعية، ومن أهم المصادر الغذائية المهمّة أثناء الإصابة بالسعال ما يلي: ·فيتامين ج: يعدّ فيتامين ج ضرورياً لجهاز المناعة في الجسم، ولأنّ الجسم لا يخزّن فيتامين ج؛ فإنّ زيادة تناول مصادره يمكن أن يسرع الشفاء من السعال. · الأطعمة الحارّة: تساعد المادة الكيميائية كابسيسين الموجودة في الأطعمة الحارّة على تخفيف الأعراض المصاحبة للسعال، ويمكن أن تكون ذات تأثير مرقق للمخاط، كما أنّها تعمل بمثابة مقشّع طبيعي للبلغم الناتج عن السعال. ·الشوربات: يمنح تناول الشوربات تأثيراً مضاداً للالتهابات والذي يمكن أن يهدّئ تهيّج الحلق الذي يسبب السعال الجاف، كما يمكن للمغذّيات الدقيقة في مكوّنات الشوربات أن تعزز الاستجابة المناعية.

🍀كيف تتم عملية الليزك للعيون؟ الليزك (LASIK): يتم في هذه العملية تغيير شكل القرنية باستخدام الليزر، إذ تتم إزاحة السطح الخارجي للقرنية إلى الخلف قليلاً ثم العمل باستخدام الليزر علي تغيير شكل القرنية بحسب عيوب درجة الإبصار، ثم إعادة وضع السطح الخارجي للقرنية كي يبدأ في الإلتئام وتصحيح الخطأ الانكساري سيأتي يوم تندم على قناتنا ضعها اول قنواتك واستفد من منشوراتنا واضف أصدقائك وأحبتك

نصائح صحية ..... ** المشي يوميــــا .. المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة .يساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم... **الإكثار من تناول اللوز ... يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .... ** إضافة القرفة على القهوة ... ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة او الشاي اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر . ** لا داعي للعجلة والسرعة .. لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . ** أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي وتناول ذلك يوميا ان امكن .... ** احرص على تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه على الأقل. ** الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض. افضل طريقة لاستخدامه مع المخللات... ** المر افضل مضاد حيوي. يمكن استخدامه عند الشعور بالتعب والإرهاق ... ** قلل من الخبز والمشروبات الغازية والحلويات والملح المكرر والزيوت المهدرجة. **. نظافة الاسنان ... احرص على استخدام السواك دائما . أو فرشة الأسنان وخاصة قبل النوم . **. النوم بشكل جيد تناول بعض الأعشاب المهدئة والتي تكافح الارق مثل لبان الذكر . زهرة العاطفة . فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .. **. استخدم الخل دائما وخاصة خل التمر .. **. شرب النعناع الأخضر... ينصح بتناول كوب من شاي النعناع يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ومضاد للالتهاب، دمتم بصحة وعافية..

فوائد شرب عصير اللّيمون على الرّيق ما يلي :- . دعم جهاز المناعة: يحتوي عصير الليمون على فيتامين ج الذي يُساهم في تَقوية جهاز المناعة عند شرب عصير الليمون على الريق. .  الحفاظ على صحّة القلب والأعصاب: يُعتبر عصير الليمون من المصادر المهمة للبوتاسيوم؛ فيساعد البوتاسيوم على تغذية المخ والأعصاب، وتقوية النّشاط الوظيفي للقلب، فينصح الأطباء بشربِ كأسٍ من عصير الليمون الطازج في الصباح الباكر على الريق للحفاظ على صحّة القلب والأعصاب. ·مدّ الجسم بالطاقة: يُساعد عصير الليمون على تَهدئةِ الأعصاب، ومدّ الجسم بالطاقةِ وخاصّةً عند شربه في بداية اليوم، كما يُساهمُ في التخلّص من الاكتئاب والقلق والأرق. . تسريع عملية الهضم: للحفاظ على الجسم من تراكم الدهون، والتخلّص من السموم لا بُدّ من شرب كأس من عصير الليمون على الريق؛ حيث يساعد على حرق الدّهون المتواجدة في الجهاز الهضمي ومنطقة البطن، وطرحها خارج الجسم لاحتواء عصير الليمون على نسبةٍ كبيرةٍ من الألياف التي تُساعد على تسريع عملية الهضم، والتخلّص من التشجؤ والنفخة. · تطهير الجسم: حيث يُطهّر الجسم من السموم، وينشط عمل الكبدِ، ويُعزز وظائف الإنزيمات التي تُنقّي الجسمِ من السموم. ·تنقية البشرة: يُساعِد على تصفية البشرة وتفتيحها؛ حيث يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على التخلّص من الندبات والبقع وحماية البشرة من التجاعيد. ·  إنعاش الفم: يُساعد عصير الليمون على تخفيف ألم الأسنان عند شربه على الريق، والتخلص من التهاب اللثة؛ فهو يُطهّر الفم من البكتيريا، ويُعطيه رائحةً مُنعشةً فيُساعد على التخلّص من رائحة الفم الكريهة . · التخلّص من التدخين: يُساعد على التخلّص من العديد من العادات السيئة؛ كشرب القهوة والتدخين، فعند شرب كوبٍ من الليمون على الريق يُعطي ذلك الشعور بالانتعاش ونقاء الجسم والإحساس بالرّاحة.

الأمراض والظروف الصحيّة التي يُعاني فيها المريض من وجود تنميل في أطرافه كما يأتي: - اصابة الضفيرة العضدية. - تمدد الأوعية الدموية في الدماغ. - ورم في المخ. - متلازمة النفق الرسغي. - الجذام. - مرض السكري يعتبر مرض السكري أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للاعتلال العصبي المحيطي، وعادةً يُعاني الأشخاص المصابين بالاعتلال العصبي السكري، بالوخز، وأعراض أخرى في القدمين، وترتفع إلى الساقين، والوخز في اليدين. - نقص الفيتامينات تعتبر الفيتامينات ضروريةً لوظيفة الأعصاب، ومن هذه الفيتامينات: فيتامين ب12، و ب6، و ب1، وفيتامين هـ، فعلى سبيل المثال يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى فقر الدم الخبيث. - الأمراض الجهازية هناك بعض الأمراض التي تؤثر على الأعصاب في الجسم، وتشمل هذه الأمراض: اضطرابات الكلى، وأمراض الكبد، وأضرار الأوعية الدموية، وأمراض الدم، واضطرابات النسيج الضام، والالتهاب المزمن، والاختلالات الهرمونية، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية، والسرطانات، والأورام الحميدة. - الضغط على الأعصاب يؤدي الضغط المفرط على الأعصاب إلى الشعور بالخدر أو الإحساس بتنميل الأطراف، وهناك مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة يمكن أن تؤدي إلى وجود الكثير من الضغط على الأعصاب، ومنها: التوتر، وتشنج العضلات، والأحذية الضيقة، وإصابات القدم أو الكاحل، والجلوس على القدم لفترةٍ طويلة، ومشاكل الظهر.

فوائد عشبة العشرق العامة ما يلي :- ·تحسن من عمل الجهاز الهضمي و تمنع الإمساك وتطرد الغازات من البطن، وتحارب الغثيان والحموضة و تقلل من التجشؤ، وتلين الامعاء وتمنع عسر الهضم. · تعالج التهاب القولون وتطرد الديدان المعوية، وتذهب البواسير الشرجية. ·علاج التهاب المفاصل وتُخفّف من آلامه الحادة في الركبتين وأسفل الظهر، كما تُسكّن آلام عرق النسا . · تمنع تساقط الشعر وتقوّي جذوره، وتزيد من كثافته وطوله وتعطيه اللمعان والنعومة . · علاج التهابات الجلد المختلفة وتشفي التقرحات. ·تعالج حب الشباب وبعض أمراض الجلد الأخرى كالأكزيما. ·تمنح البشرة النعومة والإشراق، وتمنع تأثّرها بالعوامل البيئية القاسية؛ كالإشعاعات، وملوثات البيئة، والمواد الكيميائية . · تقوّي من عمل عضلة القلب، وتزيد من ضخ الدم إلى الخلايا وتمنع تخثره في الشرايين والأوردة . · تنشط عمل الدماغ وتحارب أوجاع الصداع المزمن، و تُنظّم الشحنات الكهربائية في الدماغ. · علاج أمراض الجهاز التنفسي؛ فهي محفّزة للجهاز المناعي، وتعالج نزلات البرد والتهابات اللوزتين والحلق وتوقف السعال . · علاج الربو التحسّسي الشعبي .