Sem Runner | Мотивация Спорт

Никогда не теряйте терпения - это последний ключ, отпирающий двери #мотивация #спорт

🎙️ Лес Браун , музыкант Тема : Начните осознавать что внутри вас заложено величие ! Длительность : 7 минут

​​5 вдохновляющих цитат про бег: ⠀ ✅Бег – это величайшая метафора жизни, ты получаешь от него столько же, сколько вкладываешь (Опра Уинфри) ⠀ ✅Если в беге на длинные дистанции мы кого-то и должны победить, так это прежних самих себя (Харуки Мураками) ⠀ ✅Одним нравятся удобные кабинеты психотерапевтов, другие идут в паб и топят свои проблемы в кружке пива. А я в качестве терапии выбрал бег – лучший источник сил, возвращающий меня к жизни (Дин Карназес) ⠀ ✅Когда ты тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не стал чемпионом. Ты все равно стал лучше (Эвандер Холифилд) ⠀ ✅Если Вы хотите стать лучшим бегуном, Вы вполне можете им стать. Только начните прямо сейчас. Что может быть интереснее, чем попробовать! (Присцилла Уэлч)

«Скорость жизни должна быть такой , чтобы глаза успевали видеть красоту» #жизнь

«В наши дни люди всему знают цену, но ничего не умеют ценить» #жизнь

В какое время лучше всего тренироваться? Есть мнение, что утром и в первой половине дня. Я считаю - не стоит привязываться к какому-то конкретному времени. Да это и не всегда получается, ведь есть еще работа, семейные обязанности и много других дел, заставляющих нас подстраивать под них свое расписание. ⠀ Многие тренера даже рекомендуют специально менять время тренировок, чтобы организм не привыкал к однообразию и был готов к нагрузкам в любое время. Сегодня в 7:00, завтра в 16:00 - это как дополнительная тренировка, развивающая способность приспосабливаться к меняющимся условиям. ⠀ Главное – делать и не терять время зря! #тренировки

💡 Денис Семенихин Тема : Как тренировки помогают в жизни ? Длительность : 5 мин

«Каждый новый день - ещё один шанс изменить свою жизнь» #мотивация #саморазвитие

Спорт избавляет от стресса: Как это работает? ✅ Расслабляет. Во время тренировки вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые расслабляют и успокаивают нервную систему. ✅ Снимает напряжение. Психическое напряжение переходит в физическое и естественным образом покидает организм. ✅ Повышает самооценку. Преодоление лени и достижение спортивных результатов отлично прокачивает самооценку и уверенность в себе. Сложности уже не будут казаться такими непреодолимыми. ✅ Насыщает мозг кислородом. Физические нагрузки на свежем воздухе активируют работу мозга: появляются новые идеи и решения для ситуаций, казавшихся неразрешимыми. ✅ Улучшает сон. Стрессовые ситуации часто провоцируют бессонницу, что еще больше усугубляет стресс. Хорошая тренировка поможет заснуть и полноценно восстановиться. ⠀ ⚠️Важно⚠️ Сам по себе спорт тоже является стрессом, поэтому важно не переусердствовать и выбирать физические нагрузки в соответствии со своим уровнем подготовки и самочувствием. #спорт #мотивация

💡Артем Долгин Тема : Быть свободным человеком Длительность : 4 минуты

«Когда всё идёт хорошо, будьте благодарны; когда наступают тяжёлые времена, переживайте их достойно». #мотивация #саморазвитие

Всем нравиться невозможно. Даже если ты будешь нравиться всем, то всегда найдется тот, кто будет тебя ненавидеть именно за это качество. #мотивация

Делюсь с вами очень крутой книгой 💡 Мэттью Макконахи «Зеленый свет» Цитата из книги : « Я приобрету благие привычки и стану их рабом»

Да, тело разговаривает с нами, но язык его не так прост. Симптомы каждого уникальны и возникают из сочетания множества причин. И чтобы понять их, требуется куда более внимательный и глубокий взгляд. #мотивация