Sem Runner | Мотивация Спорт

Два ретрита подряд позади. И если честно, каждый раз убеждаюсь в одной простой вещи: место делает атмосферу только наполовину. Всё остальное создают люди. Эти две группы были невероятно разными. У каждого свой путь, свой опыт, свои истории и взгляды на жизнь. Но уже через пару дней мы стали одной командой. Мы много ходили по горам, смеялись до слёз и находили моменты для полной тишины. Ежедневные пробежки, занимались йогой, дышали полной грудью, стояли на гвоздях, проходили десятки тысяч шагов по горным тропам, собирались на чайные церемонии и часами разговаривали о жизни. Именно такие моменты напоминают, насколько важно иногда выйти из привычной суеты. Остановиться. Услышать себя. Познакомиться с людьми, которых в обычной жизни, возможно, никогда бы не встретил. Спасибо каждому, кто был частью этих дней. За доверие, открытость, искренность, смех, поддержку и ту особенную атмосферу, которую невозможно купить или придумать. Она рождается только тогда, когда рядом собираются настоящие люди. А мы уже готовимся к следующему горному региону и новым ретритам в Сванетии. Это одно из самых красивых мест Грузии, которое не зря называют грузинскими Альпами. И уже 30 числа будем встречать новый заезд. Всех обнял, всех люблю До скорых встреч в горах🏔️ Ретриты Дыхание гор - время быть

В мире, где мы можем умереть в любую секунду, нет смысла выяснять кто кого обидел. просто живите и цените. любите. обнимаите. наслаждайтесь. восхищайтесь. - живите каждый день и не откладывайте счастье на завтра. Всем хорошего дня 🙏🏽

В мире, где мы можем умереть в любую секунду, нет смысла выяснять кто кого обидел. просто живите и цените. любите. обнимаите. наслаждайтесь. восхищайтесь. - живите каждый день и не откладывайте счастье на завтра. Всем хорошего дня 🙏🏽

Ещё один ретрит в горах Грузии завершён 🏔️ И каждый раз кажется, что уже невозможно испытать что-то сильнее. Но каждый раз происходит магия. Было много смеха, глубоких разговоров, преодолений, открытий и моментов, которые останутся с нами надолго. Мы встречали рассветы, смотрели на вершины, дышали полной грудью и снова вспоминали, что жизнь происходит именно здесь и сейчас. Спасибо каждому, кто был частью этой истории. За доверие, искренность и готовность выходить за пределы привычного. Мы разъезжаемся по разным городам и странам, но увозим с собой гораздо больше, чем просто воспоминания. Именно ради таких моментов хочется снова собирать рюкзак, ехать в горы и начинать всё сначала 🫂 - до скорых встреч в горах… Не забудьте посмотреть видео, мы очень старались 😎

🫂 Ещё один ретрит в горах Грузии завершён 🏔️ И каждый раз кажется, что уже невозможно испытать что-то сильнее. Но каждый раз происходит магия. Было много смеха, глубоких разговоров, преодолений, открытий и моментов, которые останутся с нами надолго. Мы встречали рассветы, смотрели на вершины, дышали полной грудью и снова вспоминали, что жизнь происходит именно здесь и сейчас. Спасибо каждому, кто был частью этой истории. За доверие, искренность и готовность выходить за пределы привычного. Мы разъезжаемся по разным городам и странам, но увозим с собой гораздо больше, чем просто воспоминания. Именно ради таких моментов хочется снова собирать рюкзак, ехать в горы и начинать всё сначала 🫂 - до скорых встреч в горах…

Такого вы больше нигде не увидите 😉 3000 метров над уровнем моря. За спиной непростой подъём, усталость в ногах, град, дождь. Казалось бы, сейчас хочется только присесть и перевести дыхание. Но горы умеют удивлять. Словно по щелчку, тучи разошлись. Появилось солнце. Перед нами во всей своей мощи открылся Казбек. Мы поднялись на высоту 3 000 метров, смотрели вдаль, вдыхали чистый горный воздух полной грудью и просто наслаждались величественными горами. Без телефонов. Без суеты. Без мыслей о работе, проблемах и бесконечных делах. А потом заиграла музыка. И произошло то, что невозможно запланировать заранее. Мы начали танцевать. Не потому что так было нужно. Не потому что кто-то попросил. А потому что в тот момент энергия внутри была сильнее любой усталости. Именно ради таких моментов люди приезжают в горы. Спасибо каждому, кто был частью этого ретрита. Спасибо за ваши улыбки, доверие, поддержку друг друга и ту атмосферу, которую невозможно описать словами. Такие моменты остаются в сердце навсегда. - До скорых встреч в горах 🏔️ *видео прикрепил - обязательно к просмотру

Тебе не нужно ничего заслуживать. Все твои чувства естественны, а все переживания временны. Нет, тебя не слишком много и не слишком мало. Не бойся отпустить то, что уходит, иначе не придёт то, о чём ты просишь. Хорошие вещи требуют времени, а хорошие люди хорошего отношения. Каждый бережёт тебя настолько, насколько нуждается в тебе. Всё всегда случается вовремя. #мысли_на_ночь

06:00 Утро Бег 7 км - сегодня крайний день ретрит и уже все разъезжаются по домам, но пробежку никто не отменял 🦾 Спорт сила - диван могила!

Первый полноценный день нашего ретрита в горах завершён. 🏔️ Заезд 08.06.26 - 13.06.26 Вчера участники приехали, заселились, познакомились друг с другом, получили подарки и необходимый инвентарь, а вечером просто отдыхали и настраивались на предстоящие дни. 09.06.26 Сегодня день начался по-настоящему активно: лёгкая пробежка среди горных пейзажей, йога, дыхательные практики и вкусный завтрак. После этого отправились исследовать красоты Казбеги. Посетили Дариальский монастырь, а затем прошли маршрут к трём водопадам: Малому Гвелетскому, Большому Гвелетскому и водопаду Арша 🫂 Сейчас завершаем этот насыщенный день вкусным ужином. Впереди сауна, отдых и восстановление перед новым днём приключений. А завтра нас ждёт ещё больше гор, практик, открытий и ярких моментов. ✨ Ближайший ретрит 30.06.26 - 05.07.26

Один из самых частых вопросов, который мне задают участники ретритов: - А как горы вообще влияют на человека? 🙌 И знаете, что интересно? За много лет путешествий и ретритов я ни разу не видел человека, который вернулся бы из гор таким же, каким приехал. Кто-то находит решение вопроса, который откладывал месяцами. Кто-то вдруг понимает, что живёт не своей жизнью. Кто-то впервые за долгое время начинает чувствовать внутреннее спокойствие. А кто-то просто начинает нормально спать 😊 При этом горы никого не учат. Не дают советов. Не читают лекций. Они просто создают пространство, в котором становится слышно самого себя. В городе мы живём в постоянном шуме. Уведомления, новости, работа, чужие ожидания, чужие мнения. В какой-то момент человек настолько привыкает к этому фону, что перестаёт слышать собственный внутренний голос. А в горах этот шум постепенно исчезает. Остаются шаги по тропе, ветер, тишина. И мысли, которые давно ждали своего часа. Наверное, именно поэтому люди возвращаются в горы снова и снова. И как правило не за красивыми фотографиями. А за тем состоянием, которое так сложно найти в обычной жизни. 🗣️ Кто был в горах вы тоже это чувствовали?

Извините за беспокойство в столь позднее время 🙏🏽 - но я такой вам плейлист подготовил на выходные, ребяяяяттаааа - это сорви голова🧯 AfroHouse наш любимый 🫶

🙏🏽 Постепенно уменьшается желание всё контролировать. Жизнь начинает восприниматься как движение, а не как борьба за идеальный порядок. Когда исчезает привычка цепляться за каждую мысль, появляется больше силы и терпения. Тогда даже сложные ситуации не вызывают прежнего напряжения 🤷🏽‍♂️ Раньше любое слово могло вызвать раздражение или тревогу. Теперь такие волны быстро проходят и не задерживаются надолго. Мысли могут появляться, но они уже не создают сильного давления. Они становятся просто движением ума, которое можно заметить и отпустить. Со временем исчезает постоянное желание доказывать правоту. Споры теряют прежнюю важность. Становится ясно, что большинство конфликтов рождается из напряжения и страха. Когда внутри сохраняется тишина, эти причины постепенно растворяются. Обнял 🫂 *сегодня был в хайкинге один и в очередной раз понял горы - это моё пространство…

Всем привет 🏔️ С 30 июня по 5 июля мы отправляемся в один из самых красивых горных регионов Грузии - Сванетию 🏰 Утренние практики, хайкинги по самым красивым маршрутам региона, душевная атмосфера, чайная церемония, практика гвоздестояние, традиционная сванская кухня, комфортное проживание и то самое состояние, за которым многие возвращаются в горы снова и снова 〽️ *без алкоголя и вредных привычек Формат традиционно всё включено. Вам остается только приехать и позволить себе прожить эти несколько дней по-настоящему. 🔥 На сегодняшний день в группе осталось всего 2 места 🔥 📍Грузия, Местия 30.06.26 - 05.07.26 *все включено, кроме перелета Ставьте «+» и я скину полную инфомарцию по ретриту

Всем привет 🏔️ С 30 июня по 5 июля мы отправляемся в один из самых красивых горных регионов Грузии - Сванетию 🏰 Утренние практики, хайкинги по самым красивым маршрутам региона, душевная атмосфера, традиционная сванская кухня, комфортное проживание и то самое состояние, за которым многие возвращаются в горы снова и снова 〽️ *без алкоголя и вредных привычек Формат традиционно всё включено. Вам остается только приехать и позволить себе прожить эти несколько дней по-настоящему. 🔥 На сегодняшний день в группе осталось всего 2 места 🔥 📍Грузия, Местия 30.06.26 - 05.07.26 *все включено, кроме перелета Ставьте «+» и я скину полную инфомарцию по ретриту

Всем привет 🔆 Вчера завершился первый горный ретрит этого года «Энергия гор» 📍Грузия, Казбеги. И сейчас, спустя сутки после окончания, я понимаю, что горы в очередной раз сделали свою работу. Шесть дней вместе. Шесть дней без спешки, без привычного шума и бесконечного потока мыслей. Каждое утро мы начинали с дыхательных практик, йоги и прогулок. Каждый день уходили на маршруты, проходя десятки тысяч шагов среди горных хребтов, водопадов и облаков. Поднимались всё выше, уставали, смеялись, поддерживали друг друга и продолжали идти. Самым запоминающимся стал наш подъём на высоту 2995 метров. Для многих этот маршрут оказался настоящим испытанием. Были моменты, когда становилось тяжело. Были эмоции, которые невозможно было больше держать внутри. Были сомнения. Были разговоры с самим собой.

Но именно за это я люблю горы, потому что здесь невозможно спрятаться.

В городе можно отвлечься, переключиться, сделать вид, что всё в порядке. В горах так не работает. Здесь остаёшься наедине с собой. Со своими страхами. Со своими ограничениями. Со своими настоящими желаниями. Я видел, как ребята преодолевали себя. Видел их глаза на вершине. Видел искренние улыбки после сложных подъёмов. Видел моменты, которые невозможно передать фотографиями. И, наверное, самое ценное это не вершины и не километры маршрутов. Самое ценное — это внутренние открытия, которые каждый увёз с собой домой. Спасибо каждому, кто был частью этого ретрита 🫂 Спасибо за доверие, за открытость, за смелость быть настоящими. Такие путешествия остаются в памяти намного дольше, чем кажется. А мы уже начинаем готовиться к следующему ретриту, который стартует 8 июня здесь же, в Казбеги. Новая группа. Новые истории. Новые открытия. И те самые горы, которые каждый раз показывают человеку немного больше, чем он ожидал увидеть. Обнял 🙏🏽

Прошу я весь честной народ, Не стоит обижаться, злиться. Нам нужно двигаться вперёд И вместе к лучшему стремиться. А жизнь умеет сильно бить, Не всех судьба озолотила. Давайте будем дружно жить, В единстве наша цель и сила… Всем добра и мира 🫂

📆 БРОНИРОВАНИЕ МЕСТ В МОИ РЕТРИТЫ НА 2026 Г. - обновление свободных мест ℹ️ Что важно знать: • Все ретриты проходят без алкоголя и вредных привычек • Программы подходят как для новичков, так и для людей с опытом • Бронь места платная и зависит от выбранного направления Полная информация по программе, стоимости, проживанию и всем деталям находится на сайте ⬇️ https://dyhanie-gor.com До скорых встреч в горах 🫂

Вот так мне сказал хозяин дома на Бали, у которого я снимал комнату: «Ум присутствует здесь только для того, чтобы создавать нам беспокойство. Но если ты перестанешь реагировать на свои мысли он теряет над вами власть». И знаете… тогда эти слова показались мне слишком простыми. Но чем дальше живу, тем сильнее понимаю их смысл. И парадокс в том, что мысли сами по себе не делают нас несчастными. Нас разрушает привычка верить каждой мысли и проживать её как истину. Но в тот момент, когда ты учишься просто наблюдать за ними, не вовлекаясь в каждый внутренний шум, внутри появляется тишина. Та самая, которую многие ищут годами. Всем хорошего дня и прекрасного настроения 🫂

Этот плейлист собирал на Бали, но выгружаю только сейчас 🌴 Только сейчас решил поделиться им с вами. Получилось очень атмосферно, глубоко и с приятным Afro звучанием. Надеюсь, вам зайдёт. Приятного вечера 🎶