Аюрведа | Ayurveda.plus | Йога

Жасмин — цветок с полезными свойствами Следуя ассоциативному мышлению, человеческий ум выстраивает невероятные цепочки и порой приводит к неожиданным результатам. Однако есть слова, которые в умах большинства людей рисуют только приятные ассоциации и впечатления. К примеру, если слышишь слово «жасмин», возникают восточные, экзотические, благоухающие образы. А в самом ассоциативном ряду могут стоять и женское имя, и чай с нежным свежим ароматом, и сорт риса, и парфюм. Самым популярным из приведённого ряда значений слова является кустарник с роскошным запахом и цветками, символизирующими любовь, женственность, грацию и чистоту. О нём и поговорим в этой статье. →Читать

Аир болотный: характеристики и применение в аюрведе Во всем мире лекарственные растения всегда были лидирующим компонентом в традиционной медицине. На Востоке, особенно в Индии и Китае, тысячелетиями развивалось обширное искусство применения трав. Аюрведу можно считать одним из древнейших и наиболее развитых учений о травах. Именно сегодня оно нуждается не в совершенствовании, а в адаптации и освоении. В аюрведе есть такие травы, которые не имеют аналогов на Западе, но всё же многие растения широко используются как в аюрведических рецептах, так и в западной медицине. К последним относится аир болотный. →Читать

Мудра счастья: основные варианты Йога — многогранная наука, содержит в себе все аспекты для работы с телом и умом. Человеческое тело неделимо. В процессе практики участвуют руки, ноги, голова — каждый орган, каждая связка. Есть упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, на укрепление спины и плеч, а есть йога пальцев — мудры. Мудры можно назвать тем ключом, который открывает дверь к тонким телам человека и управлению энергией. Незамысловатые положения пальцев рук могут изменить состояние физического здоровья, зарядить бодростью или настроить на успех. →Читать

Лаванда: польза и вред для здоровья человека Лаванда — один из самых полезных, красивых и ароматных вечнозелёных кустарников на планете. Это растение широко используется в медицине, применяется в косметологии и ароматерапии, а также является неотъемлемой частью рецептов различных средств. Лечебно-профилактические свойства этого растения были обнаружены еще в Древнем Риме1. Чтобы бороться с эпидемиями, римляне разжигали большие костры недалеко от своих жилищ и бросали в них лаванду. →Читать

Язык к верхнему нёбу — набхи-мудра Набхи-мудра заключается в прижимании кончика языка к верхнему нёбу. Это положение используется для фиксации отдельных контуров циркуляции праны в тонком теле человека и выполняется постоянно и повсеместно, в каждом упражнении, кроме приёма пищи и говорении. →Читать

Семена горчицы стимулируют пищеварение Привычные приправы и соусы, которые присутствуют у большинства из нас на кухне, оцениваются, в первую очередь, на вкус по принципу «нравится/не нравится». К примеру, горчица так прочно вошла в культуру приготовления и употребления пищи, что уже никто не задумывается, что это за растение, как из него готовят приправу, чем полезна горчица и какие у неё есть противопоказания. Тогда как это растение обладает не только богатым вкусом, но и интересной историей использования, имеет разные способы употребления и множество положительных эффектов. В данной статье поговорим о видах этого растения, пользе и вреде горчицы, применении её в аюрведе, а также о том, сколько горчицы можно есть без ущерба здоровью. →Читать

Бибхитаки – один из трёх компонентов трифалы Современное человечество настолько отдалилось от своего естества, ритмов и законов природы, что не воспринимает всерьёз лечение и восстановление растущими рядом деревьями, кустарниками, травами и их плодами. Порой кажется, что для достижения значительного успеха в исцелении организма нужны чудодейственные препараты — синтезированные, изобретённые и запатентованные. Однако чем проще питание, образ жизни, профилактика и лечение, тем надёжнее и стабильнее результат. Один из самых известных аюрведических препаратов — Трипхала (Трифала) — состоит всего из трёх плодов. Поговорим в этой статье об одном из них — бибхитаки. →Читать

Брахми — аюрведическое средство для мозга С каждым годом лечение заболеваний методами аюрведы приобретает всё большую популярность в мире. В первую очередь люди ценят её верность традициям и тесную связь с природой. Аюрведа опирается на три столпа здоровья: питание, образ жизни и лекарственные средства. Особое место в лечении заболеваний отведено растениям. Из них производят натуральные односложные или многокомпонентные препараты. Аюрведа использует множество растений с уникальными лечебными свойствами, оказывающими влияние в том числе и на сердечную мышцу, кровь или нервную систему. Одним из таких растений является брами (брахми) (лат. Bacopa monnieri). →Читать

Вяжущие свойства продуктов Большинство людей в своём питании употребляют недостаточное количество продуктов с вяжущим вкусом. Вероятно, причина этого — неприятные ощущения во время еды на языке, где расположены вкусовые рецепторы. При попадании пищи в рот включается механизм распознавания вкусов. В аюрведе различают 6 вкусов: сладкий, солёный, кислый, горький, острый и вяжущий. Сбалансированная пища с шестью вкусами по аюрведе даёт жизненную силу и здоровье, а при возникновении заболевания — излечение. Каждый вкус обладает лечебным действием, но вяжущий и горький вкусы имеют наибольшую ценность для исцеления. →Читать

Притхви-мудра – мудра земли Говоря простым языком, мудры — это специальные жесты. В переводе с санскрита это слово содержит два корня: «муд» (‘радость’) и «ра» (‘давать’), то есть ‘дающая радость’. Также есть мнение о том, что это понятие связано с термином «мудда» (‘сила’). А ещё часто «мудра» переводится как ‘печать’. Всевозможные положения рук и пальцев имеют место в различных культурах и плоскостях человеческого проявления: от танцев до тайного языка жестов. И всегда нужно помнить, что их применение — это работа с тонкими энергиями, каналами, концентрацией, мышлением, а также с физическим телом. Доказательством тому является широкое использование мудр в буддизме, индуизме, йоге и аюрведе. →Читать

Харитаки — компонент трипхалы В традиционной индийской медицине главенствующее место отведено растительным средствам, многие из которых имеют удивительные и даже мистические свойства. Одно из таких растений — харитаки, или чёрный миробалан (Terminalia chebula). Его ещё называют плодом, вылечивающим все болезни. →Читать

Почему острый вкус согревает По вкусовым предпочтениям в еде можно судить не только о конституции физического тела, но и о характере, эмоциональных проявлениях человека. Принятая в аюрведе классификация гласит, что попарная комбинация первоэлементов образует шесть вкусов. Пристрастие к острым продуктам выдаёт представителей питта или капха-конституции (либо конституции, сочетающей эти доши) и говорит о страстности, импульсивности и нетерпеливости такой натуры. При этом взаимосвязь прослеживается как в прямой, так и в обратной последовательности: люди с перечисленными характеристиками имеют склонность к острому вкусу, но и избыточное употребление острого ведёт к упомянутым проявлениям. Какие продукты, кроме острого перца, можно отнести к острой еде, в чём польза такого вкуса, какие рецепты выбрать — поговорим в этой статье. →Читать

Солёные продукты: свойства и примеры Понятие «вкус» у человека сразу ассоциируется с характеристиками пищи. Также можно вспомнить словосочетание «вкус к жизни» — это врожденное качество говорит о способности наслаждаться окружающим миром. Не просто так санскритское слово «раса» в переводе означает ‘вкус', ‘сок', ‘наслаждение', ‘чувство', ‘ощущение'. Вкус питает, наполняет эмоциями, он также является причиной, побуждающей к действию. →Читать

✨Полнолуние ✨ 🌕Полнолуние — это фаза луны, когда она полностью освещена солнцем и видна с Земли как полный круг. 🌕Влияние на человека 👥 Некоторые из наблюдаемых эффектов: - нарушения сна 😴; - повышенная эмоциональность 😢😡😊; - обострение интуиции 🧠; - увеличение творческой активности 🎨. ❗️Интересные факты 📚 1. В полнолуние наблюдается самый высокий уровень приливов. 🌊 2. Термин "лунатизм" происходит от латинского слова "luna" (луна), так как считалось, что это состояние связано с фазами луны. 🚶‍♂️💤 3. Многие культуры проводят ритуалы и празднования в полнолуние. 🎉 4. Полная луна выглядит больше, когда находится близко к горизонту, но это оптическая иллюзия. 👀 🌕Полнолуние в Аюрведе 🧘‍♀️ В Аюрведе полнолуние считается важным периодом: - считается, что энергия луны достигает пика, влияя на все живое ✨; - полнолуние связывают с элементом воды и повышенной чувствительностью💧; - рекомендуется практиковать медитацию и духовные практики🧘‍♂️; - Аюрведа советует избегать тяжелой пищи 🥗🚫.

✨ Летнее солнцестояние ✨ 🌞Летнее солнцестояние, самый длинный день в году, занимает особое место в аюрведической традиции. В это время энергия Питта, связанная с огнем и водой, доминирует в природе. Это может привести к неравновесию в организме, проявляющемуся через повышенную раздражительность, расстройство пищеварения. 🌞Для баланса энергии Питта в этот период, аюрведа рекомендует: ✅Питание: употребляйте охлаждающие и гидратирующие продукты, такие как свежие фрукты, овощи, зеленые листья и кокосовая вода. 🥥🍉 ✅Режим дня: предпочитайте прохладные утренние и вечерние часы для физической активности, избегайте сильного солнечного зноя. 🏃‍♀️🌅 ✅Режим отдыха: практикуйте расслабляющие техники, такие как йога и медитация, чтобы снизить стресс и успокоить ум. 🧘‍♂️🌿 ✅Травы и специи: включайте в питание травы и специи, которые помогают снижать теплоту и поддерживать пищеварение, такие как кориандр, мята и куркума. 🌿 Всем здоровья и осознанности! ОМ✨! #аюрведа #саттва #йога #здоровье #ayurveda #oum #оум

Сладкий вкус только у сахара? Взгляд аюрведы Слово «вкус» в первую очередь ассоциируется со свойствами пищи, помещаемой в рот, и ощущениями, возникающими при этом. Также это слово означает чувство понимания изящного или пристрастие к чему-либо. Так или иначе, вкусовые свойства пищи — это и ощущения, вызванные во время её приёма, и понимание прекрасного, и потенциальная возможность пристрастия к конкретному вкусу или продукту. Выделяют 6 вкусов по аюрведе: сладкий, кислый, солёный, горький, острый, вяжущий. В первоисточниках вкусы упомянуты в заданной последовательности: от наиболее к наименее питательному. Эта статья посвящена сладкому вкусу. →Читать

Кислые продукты по аюрведе Природа наделила человека пятью органами чувств для постижения окружающего мира. Когда человек рождается, первое, с чем он взаимодействует, — это воздух. Тело сразу регистрирует тепло, холод, окружающую влажность. Далее ребёнок начинает слышать наполняющие пространство звуки. Затем открывается палитра запахов. Следом проявляется окружающий яркий свет. И только потом он начинает пробовать этот мир «на вкус». →Читать

Почему горький вкус приводит организм в гармонию Любая пища имеет свой определённый вкус, который складывается из шести простых вкусов (раса) с преобладающим звучанием одного из них. При этом каждый раса обладает своим действием: некоторые способствуют увеличению дош, другие — их уменьшению, а избыток или нехватка — приводят к нарушению баланса в организме человека. Определение вкуса продукта помогает распознать его влияние на физическое тело и психику. Если пища в нашем питании разнообразная и сбалансированная, то горький вкус всегда присутствует в готовых блюдах. →Читать

Ежедневное закапывание масла в нос Чем больше позитивных привычек в жизни человека, тем дольше организм остаётся здоровым и энергичным. Делая ежедневный выбор в питании, физических нагрузках, отдыхе и распорядке дня, каждый формирует привычки, определяющие впоследствии состояние его тела и сознания. Систематическое выполнение одних и тех же действий, направленных на профилактику заболеваний и укрепление иммунитета, позволяет поддержать тело здоровым и увеличить его работоспособность. Одной из таких повседневных процедур является насья — введение средств (препаратов) через нос. →Читать

Гандуша — очистительная процедура аюрведы С самых древних времён на Востоке особое внимание уделяют здоровью и чистоте физического тела. Аюрведа говорит о том, что человек должен быть счастливым, а для этого ему нужно быть здоровым. С точки зрения этой древнейшей науки о врачевании здоровье необходимо поддерживать как на уровне тонкого, так и грубого тела. Для этих целей аюрведа предписывает выполнять определённые очистительные процедуры. Часть из них зависит от сезона, другие желательно выполнять ежедневно. Какое место в аюрведе занимает полоскание рта — гандуша, почему эта процедура стала одной из наиболее популярных и часто выполняемых и можно ли делать эту практику самостоятельно, поговорим в данном материале. →Читать