Опять психолога включила! Черданцева

Двуличие норма или нет? Я тут задумалась об этом термине. Что такое двуличие? И так ли это плохо? Вот, например, психолог работает с нарциссом, сопереживает человеку на сессии, помогает ему разобраться в проблеме, понимает его мотивы и почему он так поступает. Но в жизни с нарциссами никогда не связывается и предпочитает с ними не взаимодействовать. Двуличие? Или например, человек угождает другим, потому что боится остаться один и не осознает этого. Двуличие? Или девушка, которая страдает в абьюзивных отношениях, но в инстаграм выставляет счастливые фото с островов. Двуличие? А мужчина, который на вопрос своей женщины «как я выгляжу?» отвечает: «ты лучшая!», хотя ему не нравится. Двуличен? Мне кажется, двуличие - это норма, а не ужас ужасный. Люди многогранны, и запихнуть их в двумерную систему исчисления, где либо черное, либо белое - не получится. Мы можем быть совершенно искренне в какой то ситуации, но больше этого не повторить. Двуличие звучит, как ярлык, как наказание, хотя по сути своей мы все такие. Само слово разделяет личность на плохое и хорошее. На то что приемлемо и осуждается. Что в человеке живут две личности: хорошая (одобряемая) и плохая (неодобряемая). И если человек прячет вторую личность, то это сразу же не принимается обществом. Но давайте будем честными, кто из нас искренен на 100% хотя бы с самим собой? А кто решится быть честным и поступать относительно своих истинных желаний всегда? Не думаю, что здесь будет лес рук. Это самая большая сложность в жизни. Поэтому когда люди предъявляют за двуличие, хочется посмеяться. Это все равно, что упрекнуть, что в тебя 2 руки или ноги. А вы что думаете?

Этой девчонке сегодня 38! И мне захотелось поздравить саму себя. Спустя столько времени затраченного на понимание себя, я могу с теплом в сердце сказать: «я люблю тебя, Катюша ❤️ И мне не важно сколько вершин ты покорила и сколько образований получила! Ты просто прекрасна в любом проявление и когда ты в прайме и когда у тебя нет сил и все валится из рук. Ты мой самый дорогой человек!» Эти слова дались мне непросто и я горжусь, что смогла это написать и главное почувствовать к самой себе.

Картинки неинстаграмной жизни. Понравилась эта идея у какого-то блогера и я решила ее внедрить в свой блог. Если вы поддержите своими картинками, будет здорово 🤗

На выходных была у мамы и раскопала тааааакой клад 🤩 У кого тоже екает при виде этих фигурок? Киндер сюрприз моего детства. Помню как я собирала эти коллекции: бегимотики, лягушки, акулы! У кого какие коллекции были, делитесь! Давайте понастальгируем 🥹

Что дает умение прислушиваться к себе в жизни? Бывало у вас такое, что вы чувствуете, что в отношениях с человеком что-то не то, но объяснить не можете? Вроде бы на ваши вопросы, отвечают, но вы все равно не понимаете, что происходит. А внутри поселяется червячок сомнения, а может это я придумываю, придираюсь, не догоняю. Все же хорошо! Что я цепляюсь! Так работает схема Эмоциональной Депривации. Ты не доверяешь собственным ощущениям и начинаешь сомневаться в себе. Как итог, ты начинаешь делать так, как удобно другим. Приведу пример из собственной жизни. В моем первом браке мой муж часто задерживался на мотопокатушках. Иногда это доходило до того, что я уходила на работу в 7.30, а дома его еще не было. Не стоит объяснять, как мне было неприятно. Я злилась, обижалась, расстраивалась. Я понимала, что мне это не нравится, я так не хочу и мне не комфортно. При попытке поговорить бывший муж объяснял мне, что я утрирую, накручиваю и на самом деле ничего страшного не происходит. Мне стоит перестать его «пилить». И очень долгое время я убеждала себя в том, что я себе надумываю и мне не должно не нравится. Мое любимое выражение было: «Брак - это компромисс». Оно мне и сейчас нравится, но я его уже по другому интерпретирую. В то время компромиссом было - забить на свои чувства и дискомфорт и делать комфортно другому. Долгое время не замечать свои чувства было нормой и привычным поведением. Бесконечный диалог с самой собой, почему то, что я ощущаю неважно. Кто-то, кстати, называет это рефлексией 🤣 Если продолжать жить в таком состояние, уверена ничем хорошим это не закончится. Так вот, отвечая на вопрос: Что вам даст в жизни умение прислушиваться к себе? Скажу - многое: ✅С вами будут обращаться, так как вы хотите, а не как удобно другому человеку ✅Вы будете делать то, что нравится вам, а не другим ✅В вашей жизни, конечно, будут компромиссы, но они будут составлять не 90%, а 10% ✅Вы перестанете следить за тем, как отреагируют другие, гораздо важнее станет то, как отреагируете вы сами ✅Вы будете прислушиваться к себе и решения будут даваться легче ✅Вы перестанете испытывать напряжение, страх, тревогу от сложившейся ситуации Есть и минусы: ⬅️Для некоторых вы станете очень неприятным человеком ⬅️Придется осознать, что вы не всем нарвитесь ⬅️Придется сталкиваться со страхом в ситуациях, когда хочется сказать «нет» По итогу: Прислушиваться к себе - сложно, не слушать себя - сложно. Тебе решать. Но это будут абсолютно разные жизни 🧭

Сегодня выпал снег и для меня это стало знаком, что пора возвращаться в социальные сети 😅 Давно меня тут не было, да и событий очень много произошло. Про некоторые пока не хочу рассказывать, поэтому видимо и закрылась. Но одним событием поделиться хочется! Мы купили квартиру мечты 😍 Не думала, что это осуществимо, но нам повезло встретить ее! Кватрира старого фонда, сталинка, с окнами на 2 стороны. Моя мечта! И теперь наша жизнь превратилась в удивительный и познавательный мир ремонта 😄 Об этом хотелось бы отдельно поговорить с психологической точки зрения, так как ремонт - это стресс для многих. Напишите в комментариях, если интересно ⬇️ Ну и расскажите, как у вас дела? Какие события вы переживали за этот месяц 🤭 П.С. Надеюсь мой блог не превратится в блог «все о ремонте»😁

Измена - второе дыхание в отношениях или предательство? На выходных посмотрела фильм «Дождь из мужчин». Изис, замужняя женщина, у которой казалось бы все есть: карьера, дети, муж красавчик. Но только она несчастна. Не живет, а существует. В 25 летнем супружестве интимные отношения поросли мхом и превратились в удобное сожительство. Изис решается зарегистрироваться на сайте знакомств, чтобы почувствовать себя желанной. И жизнь начинает играть новыми красками. Что удивительно в браке тоже все налаживается. Сейчас во Франци активно рекламируются сайты знакомств для семейных пар. Под лозунгом: «Укрепи свой брак - сходи налево.» И судя по настроению, французам это очень даже нравится. Никто не хочет разводиться: ипотеки, дети, имущество, бизнесы - все это огромный стресс. А так сходил налево без обязательств и в семье все наладилось. Этот фильм очень напоминает рекламную акцию такой философии. Интересно, что вы думаете по этому поводу? Действительно, перепих на стороне скрепляет брак?

Друзья, нужна ваша помощь! Я в последнее время часто задумываюсь о занятиях по философии. Хочу заниматься с репетитором. Пробовала сама читать великих философов, но очень туго идет. Может кто-то может порекомендовать такого человека 🎓 Может у кого-то уже есть такой опыт, поделитесь. Буду благодарна!

Хотите управлять своими эмоциями, а не подчиняться? Знакомо ли вам это: после неловкой ситуации долго переживаете, хотя окружающим это, возможно, уже неважно; эмоции накатывают волной — и вы действуете импульсивно, а потом размышляете: «Зачем я это сделал?» лежите ночью без сна, снова и снова прокручивая диалог: «Надо было ответить вот так…» Многие сталкиваются с такими ситуациями — и это нормально. Загвоздка лишь в том, что это «нормально» изрядно портит жизнь, а в некоторых случаях ухудшает ее. Хорошая новость: психологические навыки можно прокачать — так же, как мышцы в спортзале или иностранный язык. Приглашаю вас в группу по отработке психологических навыков! Здесь вы: ✅научитесь распознавать и регулировать свои эмоции; ✅ освоите техники работы с эмоциями за 5–10 минут; и они органично выстроятся в вашу жизнь; ✅ научитесь отпускать неприятные ситуации и не накручивать себя до панических атак; ✅ разберёте реальные ситуации в безопасной и поддерживающей среде; ✅ получите инструменты для работы с внутренним критиком; ✅ обретёте опору в себе, даже когда вокруг хаос. Что вас ждет? Я не читаю длинные лекции, я за практику, но немножко теории все же будет. 🟣еженедельные встречи со мной на эфире. 🟣практические упражнения на отработку конкретного навыка каждый день; 🟣разбор кейсов: приводите свои ситуации — разберём вместе; 🟣очень много информации,которой я щедро делюсь; 🟣обратная связь от меня и участников; 🟣чек‑листы и памятки для ежедневной практики 🟣поддерживающая атмосфера и теплое сообщество единомышленников. Что получат участники: ➖Станете жить полнее и счастливее, потому что будете двигаться в том направлении, которое для вас по‑настоящему важно — заниматься тем, что вам действительно дорого, а не просто плыть по течению. ➖Найдёте то, что вас поддерживает изнутри — свои личные «точки опоры». ➖Поймёте, чего хотите на самом деле, и сможете опираться на это, даже когдавокруг всё непросто. Проще говоря — обретёте внутренний компас, который поможет не сбиться с пути. ➖Сможете спокойно вести сложные беседы, быстро отпускать неприятные ситуации, отстаивать свои границы без скандала, замечать первые признаки тревоги и снижать её за несколько минут, говорить «нет» уверенно и без угрызений совести; Полученные навыки останутся с вами надолго — вы сможете использовать их самостоятельно в любой ситуации, сколько угодно времени: и черезмесяц, и через год, и всю жизнь. Это не разовая помощь, а инструменты, которые вы берёте в свою повседневную жизнь. Ведущий группы — Я, практикующий психолог в методах Когнитивно поведенческой терапии (АСТ, СFT, а так же Схематерапия) ❗️Старт нового потока: 9.03.2026 👥Формат: онлайн 💰Стоимость: 15 000 руб. Оплата возможна частями. ‼️Количество мест ограничено — чтобы каждому хватило внимания и поддержки. Записывайтесь прямо сейчас! Напишите в личные сообщения слова «Хочу в группу» — и мы пришлём подробную программу и ответим на все вопросы. 👇

Почему я так жестко отношусь к волшебному мышлению (мракобесию)? История, рассказанная практикующим психиатром на вчерашней лекции. Привели на прием девочку 12 лет. Мама стюардесса, папа в военной структуре. Девочка ведет себя отрешенно, не моется (психиатр чувствовала запах), не учится, ничего не хочет, ни чем не интересуется, из дома не выходит. Жалуется на то, что видит «духов». Все это началось после того, как она рассказала подруге, что попробовала курить электронную сигарету. Подруга от нее отвернулась, рассказала всем одноклассникам, что она отвратительный человек. Начался буллинг. Психиатр настаивает, что девочке нужна помощь, ее необходимо класть в больницу. Скорее всего это дебют шизофрении, который необходимо срочно лечить, чтобы заболевание не развилось дальше. Отец не хотел слушать. Утверждал, что это испортит ей жизнь и не в какой больнице она лежать не будет. Мать говорила о том, что водила ее к гадалке, после того, как девочка рассказала про духов. Гадалка сказала, что на ней проклятье и лечится в больнице они не будут. И вообще она все придумывает, чтобы привлечь внимание 🤦‍♂️ Психиатр билась с ними 2 часа, чтобы убедить в необходимости лечения. Больше она их не видела. Что с девочкой не известно. Но как говорит преподаватель, если не лечить такое заболевание - человек становится инвалидом пожизненно. Вот вам и результаты всех этих мракобесов! Когда девчонки балуются на кухне картами Таро или смотрят Натальную карту - это больше как досуг и развлечение. Но когда от этого калечатся жизни людей - я просто не могу молчать! Меня это злит 🤬

Вчера прошел мой семинар «Как идти к своим целям, даже когда страшно». Небольшой кусочек того, как мы там развлекались 😂 Было весело! Было познавательно! Было полезно! Полная версия по ссылке Код доступа: @?i=h6=h Буду рада вашей обратной связи, как вам такой формат?

Вчера прошел мой семинар «Как идти к своим целям, даже когда страшно». Небольшой кусочек того, как мы там развлекались 😂 Было весело! Было познавательно! Было полезно! Полная версия по ссылке

МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ 🃏 Любимая рубрика, которая поселилась в моем блоге. Будем сегодня работать в технике: ЧТО МЕНЯ ТОРМОЗИТ 1️⃣Я высылаю вам карту с ответом на вопрос «Что меня тормозит?» 2️⃣Опишите для себя эту карту. Начните с прямых ассоциаций: действия, обстановка, на что больше всего обращаете внимание. 3️⃣Проведите анализ эмоций: Какие эмоции испытывает персонаж на карте? В какие моменты у вас возникают такие чувства и ощущения? Что в жизни вам дает такое эмоциональное состояние? 4️⃣ Сформулируйте в одном предложение: «Меня тормозит…» 5️⃣Ответьте себе на вопрос: «Какое действие в реальности может изменить ситуацию?» Я рекомендую записать полученные ответы в заметки или блокнот. И при появление антиресурса будете знать, как с ним справляться 🌈 🔠🔣🔠🔣 Рубрика проводится только по пятницам. если вы запрашиваете карту в пн, я вам ее не вышлю. Вот такая вот я вредная😂

Бесплатный семинар «как идти к своим целям, даже когда страшно» Один из самых частых запросов, с которым приходят клиенты (по крайней мере ко мне): «все понимаю, но ничего не делаю». Человек знает, что необходимо делать, но не делает этого. Кому знакомо? Если я хочу пойти танцевать/ сменить работу/ найти друзей/ начать отношения, я же понимаю, что мне нужно для этого сделать? Конкретный план действий предельно ясен, но… Но что то мешает начать, решиться на этот первый шаг. Многие так и говорят: «Да, я все понимаю, но почему то не делаю.» Есть один незаурядный механизм, который стоит между вашим желанием и действием. И поверьте мне, это не лень. Что же это за механизм мы будем разбирать на бесплатном семинаре «Как идти к своим целям, даже когда страшно». Когда: 18.02 Во сколько: 20-00 Где: zoom Что нужно сделать, чтоб туда попасть: подписаться на группу семинара, там будет ссылка, запись и вся подробная информация. Жду вас друзья на этом семинаре! Буду рада каждому 🤪

Разбор фильма «Всегда говори ДА» Синдром отложенной жизни - одна из моих любимых тем. В этой комедии ярко показаны 2 жизни: жизнь в избегании боли и страданий и жизнь открытостью к новому. Кто сталкивается с похожим состоянием, как герой фильма, приходите на бесплатный семинар «Как следовать своим целям, даже когда страшно». Переходите в группу, там будет вся информация и ссылка на семинар.

Если верить тому, что говорят в интернете, я выпаду из жизни, пока не дочитаю ее. Мой первый в жизни фанфик по Драмеоне. Кто читал?

Мой 2016 Когда я выложила фотки своего 2016 года в запрещенограмме, я получила сообщение от подруги.

Катя, вот что не говори, а какой же ты была талантливый визажист! Даже сейчас смотришь на твои работы и они до сих пор актуальны! Жаль, что ты не продолжаешь этим заниматься.

Кстати, такие сообщения я получаю с некоторой регулярностью от бывших клиентов или просто знакомых, которые помнят меня такой. Я даже грущу иногда, и думаю, может я выбрала неверный путь и стоит вернуться. Когда я решила освоить профессию психолог, я встречала мало поддержки. Меня постоянно пытались вернуть в прошлое, мол смотри у тебя талант и безупречный вкус, ты такая яркая. Визажист - это прям твое. Зачем тебе психология? Я и так сомневаешься, получится или нет, а тут еще чувство вины, что ты просираешь свой талант. Мало приятного. Плюс, когда ты уже чего-то добился в профессии, начинать с нуля страшно, не факт, что в новой - ты сможешь достигнуть такого же успеха. Но любой человек со временем меняется. Меняются его интересы, вкусы, видение себя в будущем. Я не исключение. Я не видела себя в 50 лет гоняющей по Москве с чемоданом косметики. Да, эсетика, красота, стиль, эпатаж, творчество - это 100% часть меня, большАя часть меня. Но я могу реализовать ее и по другому. Не обязательно только в профессии визажиста. Если человек хорошо понимает себя и свои ценности, то он может менять сферы и действия, но все так же реализовываться. Эстетику и красоту я реализую через интерьеры наших домов, благо мы их часто меняем. Я постоянно экспериментирую со своим стилем, пробую что то новое. В последнее время часто работаю со стилистом. Я пишу картины, пою, веду блоги, надеюсь все таки реализовать новые групповые проекты. В общем к чему это все я рассказываю?! Эта история может хорошо подсветить свойство нашей психики - сожалеть о том чего не сделал и что упустил. Можно думать, что ты просрал свой талант и выбрал не тот путь, усиливая свое отчаяние и недовольство своей жизнью. А можно те же качества реализовывать в других сферах. Быть разным и проявлять свои разные грани - это так прекрасно. Мы никогда не узнаем как могло бы быть, выбери я путь визажиста. Может быть через год я бы выгорела или легла на операцию позвоночника. Но мы всегда можем быть гибкими и реагировать на изменения, реализую свои ценности другим путем. Это позволяет чувствовать полноту жизни и не замыкаться в своих страданиях.

Самоэффективность Я продолжаю восхищаться гениальными людьми и их идеями, которыми мы пользуемся до сих пор. Один из таких людей Альберт Бандура, представитель когнитивного подхода. Он изучал такое понятие, как самоэффективность. Очень важное качество в наше время. Это убеждённость личности в своих возможностях организовать и осуществить действия, необходимые для достижения конкретных результатов. Чем выше ваша то убежденность (само эффективность), тем больших вершин вы достигаете, тем с большими сложностями вы справляетесь. И наоборот. Как же формируется самоэффективность: 👩‍🍳Опыт успеха. И тут важны не сами действия (я уверена, что с чем то в своей жизни справляется любой человек), а реакция значимых взрослых на эти действия. Если вы приносили 4ку и это отмечалось, как неудача, то даже если этот успех и был в вашей жизни, вы научились его не замечать. 👩‍🍳Наблюдение за успехами других, понимание, что успех возможен. Другие могут, значит и у меня получится! Но, если вы научились не замечать своих успехов, то этот пункт может преобразоваться в сравнение себя с другими не в свою пользу. У всех получается, а у меня нет. Я хуже других. 👩‍🍳Вербальная поддержка. Чем больше поддержки, тем выше само эффективность. Это мой любимый пункт. Часто люди убеждены, что именно критика их стимулирует что то делать и совершенствоваться. Но все методы говорят об обратном. Чем больше вас критиковали, тем страшнее вам было пробовать что то новое. Это формировало лишь страх совершить ошибку, страх перед сложностями и внутреннее ощущение, что вы не справитесь. 👩‍🍳Физиологические и эмоциональные состояния. Позитивные эмоции и хорошее физическое состояние способствуют повышению самоэффективности, а стресс и усталость — её снижению. Вроде бы очевидные вещи, но в работе я часто сталкиваюсь с тем, что люди этого не осознают. И принимают критику за самоэффективность. Какие пункты у вас совпали?🤪

Сессия закрыта со всеми пятерками. Не то чтобы я стремилась к этому, скорее это приятное удивление. Я готова была и на тройки (но не сразу, пришлось провести внутреннюю работу). Но как было интересно наблюдать за своим старыми паттернами поведения. 🧐: «Если сессию сдал плохо - значит ты плохой студент и никто на работу тебя не возьмет и ничего ты в жизни не добьешься!» Кому знакомо? И не смотря на то, что я уже взрослая тетя, работаю и многого добилась в жизни - это не аргумент для внутренних ощущений, а соответственно, и поведения. Нужно быть хорошей, прилежной иначе жизнь не удастся! Признаюсь честно, сломать свой привычный механизм мне удалось только к третьему экзамену. Смешно получилось, я такая радостная ехала на вокал в день экзамена и понимала, что смогла! И тут смс от мамы: «Ну ты даешь! В день экзамена и на вокал!» И после этого вы будете говорить, что наше поведение не связано с детством?! 🤣

Спектакль «О Боже мой!» На выходных ходили на прекрасный спектакль о психотерапии самого Бога 🧐 Девушка психолог записала к себе на прием некоего мистера Б., который попросил встретится срочно «иначе произойдет что то непоправимое». Она в разводе, живет с 16летним сыном аутистом. Судя по всему верит, что муж одумается и вернется, в новые отношения не вступает. Очень напряжена. Пару лет назад хотела покончить с жизнью, но в итоге нашла в себе силы продолжать. И вот в этом состояние к ней приходит на прием Бог. Я не буду пересказывать все диалоги, которые происходили между ними. Вдруг кто-то захочет посмотреть спектакль. Да и я не помню половины. Кстати, горячо рекомендую сходить, если будет возможность. Поделюсь своими ощущениями и выводами. Честно? Я ей позавидовала. Я бы хотела побыть психологом Бога. Уверена, это был бы незабываемый опыт. Конечно, ей было очень тяжело сохранять позицию психолога, где то было видно, как она и злится и обижается на него. Но в целом, нихуя себе! К вам Бог пришел на прием - очень сложно сохранять терапевтическую позицию. 🤝 Я считаю, что она отлично справилась в сложившихся обстоятельствах. Бог не простой клиент, знаете ли: раскрываться не хочет, устраивает эмоциональные качели, да еще и вылечиться хочет за один сеанс. Как бы - извините! За фразу «у вас даже родителей нет, кого же мы будем во всем винить» отдельный респект. Я смеялась в голос 🤣 Мне очень понравилось, как показали Бога в этой пьесе: очень многогранно. Там был и мудрый взрослый и нарцисс со своими качелями «Я великий - Я говно» и уязвимый, беспомощный ребенок. И неидеальный человек с самыми обычными переживаниями: а вдруг меня не полюбят, а вдруг я останусь никому ненужен, а вдруг про меня забудут, а вдруг меня не заметят. Все как у людей. По образу и подобию… Главный вывод, который я сделала: даже (особенно) Богу нужна помощь, сострадание и поддержка. И именно самым всемогущим сложнее всего обратится за этой помощью, в которой они нуждаются, возможно, больше, чем они думают.