Brosko Fitness
Відкрити в Telegram
“Броско” - фитнес для женщин, которым важен результат и комфорт тренировок! Более 30 тысяч женщин по всей РОССИИ получили результат от наших тренировок!А ты до сих пор сомневаешься? Запишись на БЕСПЛАТНУЮ пробную🧡 По вопросам обращаться: @brosko_prom
Показати більше627
Підписники
+124 години
+37 днів
-230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '26
+8
в 0 каналах
липень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+35
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+65
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+53
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+17
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+29
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+22
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+45
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+20
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+25
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+665
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 26 серпня | +1 | |||
| 25 серпня | +1 | |||
| 24 серпня | 0 | |||
| 23 серпня | +2 | |||
| 22 серпня | 0 | |||
| 21 серпня | 0 | |||
| 20 серпня | 0 | |||
| 19 серпня | 0 | |||
| 18 серпня | +1 | |||
| 17 серпня | 0 | |||
| 16 серпня | 0 | |||
| 15 серпня | 0 | |||
| 14 серпня | 0 | |||
| 13 серпня | 0 | |||
| 12 серпня | 0 | |||
| 11 серпня | +1 | |||
| 10 серпня | 0 | |||
| 09 серпня | 0 | |||
| 08 серпня | 0 | |||
| 07 серпня | 0 | |||
| 06 серпня | 0 | |||
| 05 серпня | 0 | |||
| 04 серпня | 0 | |||
| 03 серпня | +2 | |||
| 02 серпня | 0 | |||
| 01 серпня | 0 |
Дописи каналу
Работаем и снимаем для Вас ежедневно с 9:00 до 22:00
Точный режим работы, в определенный день, уточняйте на сайте «Броско Оренбург» или в Direct🧡
Так же можно у администратора вашего клуба
#броскофитнес #фитнесдляженщин #оренбург #режимработы #тренировки
| 2 |  🔥ЗАВЕРШЕНИЕ ЛЕТА 🔥
Последние 5 дней можно приобрести абонементы по сниженной стоимости
Один месяц выходит всего 1300₽ при покупке от трех месяцев
Экономия 50%
Подробности уточняйте в Direct по кодовому слову «ЛЕТО» или у администратора клуба
#броскофитнес #фитнесдляженщин #акция #оренбург #конецлета | 45 |
| 3 |  Наш фитнес - для любого возраста!
Наши тренировки подходят не только молодым девушкам, но и взрослым женщинам🧡
Возраст - не помеха заботе о себе! Тренируемся с удовольствием, укрепляем тело и становимся энергичнее вместе, записывайся и приходи🧡
#фитнесдляженщин #броскофитнес #аудитория #тренировки #оренбург | 41 |
| 4 |  +5Музыка делает тренировку приятнее, это факт!
Она заряжает энергией, помогает держать ритм и настраивает на результат, а какую лучше включать на определенной тренировке ты узнаешь в посте, листай🔥
Расскажи нам: что ты любишь слушать на тренировке? Пиши в комментариях — соберём общий плей-лист, который будет заряжать каждую🧡
А если давно хотела начать тренироваться с комфортом — приходи в Броско на тренировку, за качество и комфорт, мы отвечаем!
#броскофитнес #фитнесдляженщин #музыка #тренировка #мотивация | 49 |
| 5 |  В Броско действует акция
«Год со скидкой 25%»
Безлимитный абонемент на все!
Групповые тренировки, тренажерный зал, велнес зона!
Пиши кодовое слово «ГОД» и мы расскажем подробности🧡
#фитнесдляженщин #броскофитнес #тренировки #акция #оренбург
Видео несет юмористический характер* | 53 |
| 6 |  То самое место, куда приходят не только за услугой!
То самое место, где любят свою работу больше, чем нужно!
То самое место, где любят заботиться о каждой девушке!
То самое место, где бережно создают красоту!
То самое место-это Броско фитнес🧡
Приходи к нам и прочувствуй каждый пункт на себе, а записаться на тренировку можно в Direct или в комментариях
#фитнесдляженщин #броскофитнес #тосамоеместо #тренировки #оренбург | 60 |
| 7 |  Тренировать только пресс, ноги или ягодицы — не лучшая стратегия.
Тело работает как единая система: сильная спина помогает осанке, крепкий корпус — движениям, а развитые мышцы создают гармоничные пропорции.
Поэтому не выбирай между «руки или ноги».
Тренируй всё тело
Баланс + системность = результат🧡
За качественным результатом, приходи в Броско фитнес, мы все расскажем, покажем и научим
Записывайся на тренировки и становись лучшей версией себя🔥
#броскофитнес #фитнесдляженщин #результат #баланс #деньрук | 56 |
| 8 |  Молодость тела=силовые тренировки?
26 августа в 19:00 пройдет онлайн-вебинар, на котором Екатерина Билибенко разберет этот вопрос и ответит на все ваши🔥
Хочешь узнать ответ? Пиши «ВЕБ» в комментариях или в Direct и мы расскажем, как присоединиться🧡
#фитнесдляженщин #броскофитнес #вебинар #силовыетренировки #молодость | 59 |
| 9 |  А если ты хочешь на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку, то пиши в Direct или в комментариях «ПРОБНАЯ» и мы тебя запишем🧡
#броскофитнес #фитнесдляженщин #персональнаятренировка #тренировка #оренбург | 62 |
| 10 |  +6Что съесть ночью, когда очень хочется?
Не обязательно терпеть голод. Главное - выбрать продукт, который поможет утолить его и не будет мешать сну и твоим целям.
1. Творог с ягодами
Белок насытит, а ягоды добавят сладости без лишнего сахара.
Идеальный вариант перед сном!
2. Кефир или йогурт
Лёгкий и удобный вариант для вечернего перекуса.
Выбирай без сахара и лишних добавок.
3. Банан
Содержит триптофан и магний-нутриенты, которые участвуют в процессах расслабления и помогают настроиться на сон.
4. Орехи
В небольшом количестве.
Несколько миндальных орехов или грецких помогут утолить голод. Главное - не переедать, ведь орехи довольно калорийны.
5. Овощи
Огурец, сельдерей, помидоры черри.
Можно похрустеть без чувства вины - лёгкий и освежающий вариант.
Важный момент! 🧡
Если чувство голода часто появляется вечером или ночью — возможно, в течение дня тебе не хватает калорий.
Хочешь наладить питание и тренировки?
Запишись на персональную тренировку - поможем выстроить комфортный режим без жёстких ограничений.
Напиши в Директ «НОЧЬ», чтобы записаться по лучшим условиям на персональную тренировку
#броскофитнес #фитнесдляженщин #питание #чтосъестьночью #персональнаятренировка | 76 |
| 11 |  Ты готова тратить на бензин больше, чем на себя? 🤔
Пока цены на топливо кусаются, мы сделали абонемент дешевле канистры 95-го ровно в 2 раза. Серьезно, мы сравнили - и сами в шоке.
Не нужно никуда ездить и тратить бензин чтобы получить свой шикарный пресс и ягодичные! Просто выбери клуб который ближе к дому!
Сколько стоит? Скажем только тем, кто спросит 😉
👇 Напиши в личные сообщения слово «ХОЧУ» — и я пришлю тебе цену и забронирую место!
#фитнесдляженщин #броскофитнес #фитнесудома #абонемент #тренировки | 62 |
| 12 |  Ходьба на дорожке с наклоном действительно может быть отличным инструментом для снижения веса. При умеренной интенсивности организм активно использует жиры в качестве источника энергии, а нагрузку можно выполнять достаточно долго.
Но есть важный нюанс: это не значит, что бег 15 минут «не работает» для жиросжигания.
При беге интенсивность выше, поэтому организм сильнее использует углеводы. Зато за минуту расход энергии значительно выше. А для снижения жировой массы в первую очередь важен общий расход энергии и дефицит калорий, а не то, какой процент энергии во время тренировки пришёлся именно на жир.
Поэтому не нужно выбирать между «долго ходить» и «бегать по 5 минут».
🔥 Нравится ходить — ходите с наклоном.
🏃♀️ Любите бег — бегайте.
А лучше сочетайте кардио с силовыми тренировками и сбалансированным питанием.
Самая эффективная тренировка — та, которую вы можете регулярно выполнять и прогрессировать в ней.
Не гонитесь за «магическим эффектом жиросжигания». Смотрите на результат в перспективе недель и месяцев.
Результат - это не только про вес, но и про общее самочувствие на тренировке и в повседневной жизни, а также, конечно, про визуальную составляющую!
Поэтому не откладывайте заботу о себе на потом — приходите на тренировку в Броско, будем двигаться к результату вместе!
Записаться на бесплатную пробную тренировку можно в Direct/в комментариях 🔥
#фитнесдляженщин #броскофитнес #тренировка #бег #хочупохудеть | 62 |
| 13 |  Осторожно! Рилс вызывает улыбку, если она пришла, значит вам точно нужно придти к нам на тренировку🔥
Записывайтесь, приходите и не грустите. Записаться можно в Direct/ в комментариях, оставив «+»
#броскофитнес #фитнесдляженщин #начнисейчас #улыбка #работа | 70 |
| 14 | Немає тексту... | 1 |
| 15 |  Почему ты не на тренировке?
Сейчас остановись и задумайся, что тебе мешает начать тренироваться?
Расскажи нам в Direct, мы выявим проблему и с удовольствием решим ее! Не бойся рассказать, мы искреннее хотим помочь тебе, если не знаешь, что мешает начать, ставь «+» в комментариях и мы с тобой это обсудим🧡
#фитнесдляженщин #броскофитнес #начнисейчас #тренировка #проблемыначать | 77 |
| 16 | Немає тексту... | 71 |
| 17 |  Обидел ее и она сказала: «Мне ничего не надо»?
Не верь!
Она хочет внимания. Ты хочешь избежать скандала.
Кажется, мы нашли идеальный подарок!
🔥Абонемент в Броско Фитнес
Не просто «что-то подарить», а возможность уделить время себе, зарядиться энергией и почувствовать себя ещё лучше, а для тебя еще и с хорошей скидкой по кодовому слову «Лето»
Пиши в Direct — подберём лучший абонемент🧡
#броскофитнес #фитнесдляженщин #вместоизвинений #акция #подарки | 71 |
| 18 |  Мягкая йога с Броско фитнес🧡
Именно та тренировка, чтобы замедлиться, почувствовать своё тело и подарить себе немного заботы.
Без спешки и давления — мягкие движения, дыхание и приятное расслабление в конце практики.
Спасибо всем, кто был с нами 🫶
До встречи на следующей практике!
В наших клубах проходят такие же тренировки, записаться на них можно в Direct или на сайте Броско Оренбург
#фитнесдляженщин #броскофитнес #мягкаяйога #открытаятренировка #оренбург | 68 |
| 19 |  Тренировки с Дарьей Саенко - это не про «просто попотеть». Это про результат, который вы чувствуете и видите. 💪
«Я - Дарья Саенко, тренер групповых программ и тренажёрного зала с медицинским образованием.
Помогаю становиться сильнее, выносливее и увереннее в себе, при этом тренироваться безопасно и с удовольствием.
📍 Провожу тренировки в клубах «Гагарина», «МЖК» и «Новая», а также работаю индивидуально.
На каждой тренировке я учитываю ваши цели, уровень подготовки, индивидуальные особенности и даже то, как вы себя чувствуете сегодня. Объясняю технику, грамотно подбираю нагрузку и всегда рядом - чтобы вы прогрессировали, а не тренировались через боль и страх.
Неважно, начинаете вы с нуля или уже давно занимаетесь спортом. Вместе мы найдём тот формат тренировок, который подойдёт именно вам.
✨ Без бессмысленных упражнений.
✨ Без гонки за весом.
✨ Без ощущения, что тренировка - это наказание.
Зато с профессиональным подходом, вниманием к вам, поддержкой и понятным прогрессом.
Моя задача: сделать так, чтобы вы не просто пришли на первую тренировку, а захотели прийти снова»
Говорит Дарья о себе 🧡
Потому что лучший результат - это тот, который становится частью вашей жизни🔥
Записывайтесь на тренировку - будем становиться сильнее вместе! Записаться можно в Direct/в комментариях или у администратора вашего клуба.
#броскофитнес #фитнесдляженщин #персональныйтренер #тренировки #оренбург | 67 |
| 20 |  Отвечаем на самые популярные вопросы о наших беговых тренировках 🔥
В этом видео рассказали:
Где проходят тренировки?
Когда проходят?
Как проходят?
Какая дистанция бега?
Что взять собой?
Если у тебя остались вопросы, то можешь задать их в комментариях или в Direct
Приглашаем всех желающих на наши беговые тренировки, добавиться в чат можно по ссылке ниже или напишите в Direct, мы вас добавим🧡
https://vk.me/join/0HF3aDG4dLBRw2naCnbI2fIrMZzT3WKFCos=
#броскофитнес #фитнесдляженин #беговаятренировка #бег #оренбург | 76 |
