Папа Карло

​5 ошибок, из-за которых списки дел не работают 🧐 🔸Не записывать дела Если вы будете держать список задач исключительно в голове, то точно что-нибудь забудете. 🔸Относиться к списку дел как к списку желаний Помните, что список дел — это инструмент для повышения продуктивности, а не волшебный перечень того, чего вы хотели бы добиться. 🔸Добавлять в список слишком много задач Список дел должен состоять из 3–5 задач, которые вы собираетесь выполнить сегодня. Да, у вас гораздо больше проектов, которые требуют внимания. Но в идеале список дел — своеобразный контракт с самим собой. 🔸Не разбивать большие дела на маленькие шаги Часто в список проникают задачи, для выполнения которых нужно сделать сразу несколько шагов. К таким крупным проектам нужно относиться осторожно. 🔸Не выделять время для отдыха Периодические перерывы, например прогулка в парке или пятиминутное дыхательное упражнение, помогают перезагрузится и набраться сил. А это не менее важно, чем вычеркнуть из списка очередную задачу. Папа Карло

В Чернобыле до сих пор проживает около ОТВЕТ ТУТ Интересные Факты Интересные Факты Интересные Факты

​Суровая реальность. За окном июнь 2022 года, мы по-прежнему живем в материальном мире, где количество денег у конкретного человека в большей степени определяет качество его жизни и то, что он из себя представляет для других людей. Скорее всего мир будет устроен именно таким образом еще ни одну сотню лет и безусловно, денежный вопрос — это важная тема для очередной статьи на моем канале, но сегодня я хочу поговорить с тобой о чём-то более важном чем просто заработок денег. Большинство окружающих нас людей всю жизнь хотят того, чего нет. Вдумайся, насколько это глубокая мысль. Думаю настолько, что смысл этого предложения может быть понят по-разному, поэтому я приведу пару примеров для точного понимая написанного выше. Например, часто люди хотят после получения высшего образования устроиться на высокооплачиваемую работу, которая будем им нравиться. Еще чаще люди хотят иметь какой-то запас денег к 50-60 годам, но при этом они просто работают на своей работе, ничего не откладывают и наивно полагаются на "большую" пенсию, которую им обещают за долгие годы неблагодарной работы. Раз уж ты являешься читателем моего канала, скорее всего для тебя, ровно как для меня, вообще не секрет что в 99% случаев все эти влажные мечты о высокой зарплате за свою любимую работу и вдобавок большая пенсия — не имеют ничего общего с реальностью, по крайне мере последние 15-20 лет точно. Опять же, хочу привести больной пример из реальной жизни, который подтверждает эти слова больше чем что-либо. Когда из-за коронавируса людей поувольняли с работы, выяснилось, что у 64% населения нет денежных накоплений для существования без зарплаты. Выводы каждый сделает сам за себя, а я продолжу. В данный момент мы живем в довольно открытом обществе, где каждый человек может и делится своим мнением в интернете. Поэтому, например, школьник может напрямую узнать, какой будет его жизнь к 25-27 годам, когда он уже получит специальность и начнет работать. Девушка может точно узнать, каково это быть замужем за иностранцем, пациент в больнице может точно узнать о реабилитации от человека, переболевшего такой же болезнью и так далее. В основном поэтому сейчас уже всем понятно и известно, что из 100 выпускников 60 человек потенциально безработные люди с бесполезными корочками, а остальные 40 просто будут работать за 20-25 т. р. по специальности, которую они получили. А если до этого момента ты ничего об этом не знал, тогда добро пожаловать в реальный мир, в котором большинство людей всю жизнь учится хрен знает чему, а потом работает, чтобы иметь возможность выжить. Папа Карло

​Тестируйте свои планы и не бойтесь их менять📋 Иногда у вас, ну хотя бы раз в год, но случается одна очень неприятная вещь. Вы просыпаетесь утром и вдруг понимаете, что вам лень подниматься с постели. Вам лень ходить на встречи с друзьями. Вам даже не хочется идти на любимую работу. В общем, у вас полностью пропадает всякая мотивация. Что нужно делать в такой ситуации? Попробуйте расстаться с мыслью, что можете найти своё идеальное призвание и даже заранее его себе представить. Думайте о себе как об учёном, который проверяет различные гипотезы: пересматривай свои планы и намерения, ведь мир вокруг и твои знания о нём тоже не стоят на месте. Мы часто представляем себе выбор карьеры как поиск «идеального совпадения». Это не так — у большинства людей нет определённого призвания, которое можно просто найти и успокоиться. Папа Карло

​Способы не терять мотивацию🔝 • Следуйте золотой середине Слишком простые задачи навевают скуку. Слишком сложные — обескураживают. И только те, что находятся на грани успеха и неудачи, вызывают интерес. • Оценка результатов Есть ещё один важный аспект. Постоянная мотивация гарантирована, если правильно смешать два ингредиента: трудную работу и ощущение счастья. И это верный путь к состоянию потока, хорошо знакомому спортсменам и артистам. В этом состоянии вы настолько сосредоточены на задаче, что всё остальное просто исчезает. Папа Карло

​Упражнения, для повышения концентрации внимания🧠 Упражнение «Читай считая» Возьмите какой-нибудь текст, и начните читать его с обычной для себя скоростью. Одновременно с чтением считайте количество слов в тексте. Для подсчета используйте только ваш взгляд, не помогайте себе пальцами. Выполняйте это упражнение минуты 2–3. Проверьте себя и сравните полученные результаты. Упражнение «Кардиограмма» На чистом листе бумаги с помощью карандаша медленно и плавно ведите линию и сосредотачивайте все мысли и внимание только на ней. Как только поймали себя на отвлечении — делайте пик наверх, как на кардиограмме, и продолжайте. По итогам нетрудно подсчитать, сколько раз вы отвлеклись. Папа Карло

​Лучше быть, чем казаться⚡️ Быть успешным куда важнее, чем создавать такую видимость для окружающих. Между «‎быть» и «‎казаться» колоссальная разница, которую осознаёт далеко не каждый. Быть — это значит делать всё, чтобы достичь желаемого результата. Казаться — вкладывать всё своё время и силы в то, чтобы окружающие поверили, что мы достигаем поставленных целей. Даже если у нас долгое время нет результатов, к которым мы стремимся, — ничего страшного. Не нужно прекращать своих стараний и уж точно не стоит менять фокус на создание видимости достижения успеха. В противном случае мы рискуем превратиться в обыкновенных неудачников, которые не хотят доводить начатое до конца и признавать своё поражение. Папа Карло

​Как упрощать свои дела: Большинство из нас перегружено количеством обязательств. Это работа, дом, дети, общественные мероприятия, хобби — кто угодно начнет сходить с ума, если всего этого очень много. Отпустите некоторые обязательства, избавьтесь от неважных или объедините их между собой. Сократите количество целей до трех. Таким образом, вы лучше сфокусируетесь, перестанете нервничать и направите энергию на действительно важное. Составьте список наиболее важных целей в своей жизни, после чего выберите 2-3 самых актуальных в данный момент и начинайте действовать. Папа Карло

​Как выплеснуть злость и никому не навредить🤬 Приведите мысли в порядок, управляя дыханием Самый простой и быстрый способ успокоиться — выровнять дыхание. Мозг не умеет сразу отключаться от сильных эмоций, поэтому нужно помочь ему сделать паузу при помощи дыхательных упражнений. Позвольте себе физическую разрядку Если есть возможность, потратьте пять минут на физические упражнения или потанцуйте. Короткая несложная нагрузка помогает избавиться от стресса, успокоиться и улучшить настроение. Открыто скажите о своих желаниях и обидах Попробуйте прямо говорить с окружающими о своем состоянии. Близкие и любимые люди, друзья, коллеги могут не догадываться, что вам не хватает их внимания, вы чувствуете себя обиженной и забытой. Папа Карло

​Способы борьбы с утечками энергии⚡️ • Обозначьте желаемый результат Вы нашли куда уходят силы. Например, незавершенные дела, многозадачность, отсутствие физической активность. Спросите себя «Как я хочу, чтобы было? Как может быть по-другому? • Изучите вторичную выгоду Иногда выгодно держать в жизни проблемы, оправдывая ими свои недостатки. Проанализируйте каждую утечку энергии на предмет вторичной выгоды. • Благодарите Заведите привычку радоваться даже маленькими достижениями. Дальше, благодаря вопросам, письменным практикам, наблюдению за собой у каждого вырисовывается свой путь. Папа Карло