Формула Правды

Окружающие ≠ соперники Многие видят в окружающих соперников. Здесь ты даже не пытаешься превзойти достижения других, превращая это в бессмысленное соревнование, а страдаешь от их побед и видишь в этом соперничество. Может доходить до такого, что даже друзья будут восприниматься как враги, если они в чем-то лучше тебя, ведь таким образом они якобы ставят себя выше тебя, а это недопустимо. Помни, что твои друзья и знакомые не враги тебе, и не нужно остро реагировать на их победы. Просто порадуйся за них.

Из тебя выбивают эмоции Без разницы, какие: гнев, сострадание, паника, грусть. Когда обычный разговор заставляет тебя чувствовать подобные эмоции, то это значит, что либо ты неправильно относишься к проблеме (к чему эти беспокойства?), либо кто-то тебя спровоцировал, причем спровоцировал намеренно. Если такое происходит часто, то тебе надо научиться контролировать свои эмоции. Для этого есть разные методы. Ставьте реакции - поделюсь.

Типы зависти — Я хочу то же самое, что и у него — Я хочу то же самое, что и у него и ещё в два раза больше — Я хочу то же самое, что и у него и так, чтобы он этого лишился — Я хочу, чтобы у него ничего не было Определить тип зависти важно, чтобы понять, какую стратегию выбрать в отношениях. Конечно же лучше всего прекращать любые контакты с тем, кто вам завидует. Но, к сожалению, иногда сказать легче, чем сделать.

Меня «используют» в корыстных целях: что делать? Часто в личку приходит такой вопрос. Вот мол коллеги на работе мной манипулируют, жена не уважает и т.д. и т.п. Один из способов борьбы с такими людьми: перефразировать их же слова. Да, да, вы не ослышались. Например, коллега говорит вам: «Ты такой крутой профессионал, может быть, доработаешь, мой отчет». На что вы можете ответить: «Да, я профессионал, но стал им, потому что не перекладывал ответственность за свою работу на других». Пробуйте бороться с такими людьми.

Остерегайтесь «закрытых поз» Побуду немного занудой и поделюсь, как трактуют психологи разные закрытые позы: — Нога на ногу, кисти, сложенные в замок, охватывают колено. Трактуется как попытка скрыть неуверенность в себе. — Нога на ногу, правая сверху. Если так сидит мужчина, он отрицательно относится к происходящему. — Полностью закрытая поза: нога на ногу, руки скрещены на груди. Сигнализирует о крайне негативном отношении. Я смотрю на «язык тела» несколько шире, чем безапелляционно настроенные психологи. Поделиться своим взглядом на эти вещи? Ставьте реакции.

Старайтесь записывать все идеи Вам кажется, что не все ваши идеи стоят того, чтобы тратить на них бумагу, но это не так. Успешные люди стараются записывать всё. Наш ум — недостаточно надёжное хранилище, и даже самые крутые замыслы там не задерживаются. Поэтому записывайте каждую мало-мальски стоящую идею — кто знает, вдруг она вам когда-нибудь пригодится. Кроме того, ведение записей помогает сосредоточиться, напоминая вам, над чем вы работаете и к чему стремитесь.

Будь женщиной, которую боятся потерять. Создавай сама себе настроение, точки опоры и ориентиры. Верь в свои силы и в то, что ничего не бывает зря. Побеждай тихо. Чётко уясни, какой жизни ты достойна, будь разборчивей в тех, с кем решаешь быть откровенной, будь адской, сложной и непристойной. Делай музыку громче и плюй на чужое мнение.

Как начать действовать, если очень страшно? Страх — эмоция, которая помогает выживать. Интересно вот что: организму всё равно, реальна ли угроза. Представьте, что компания на грани банкротства. Тогда опасность остаться без работы реальна. Мысли, чувства и действия связаны. Бывает, что в состоянии стресса хочется решить всё и побыстрее. Мозг хаотично пытается продумать все возможные варианты на полгода вперед. Всё это происходит в момент, когда тело испытывает стресс. Мышцы напряжены, кровь плохо поступает к мозгу.  Лучшее, что можно сделать для себя в такой ситуации, это обеспечить базовые потребности — поесть, поспать, погулять. Это выведет тело из стресса и поможет успокоиться Когда состояние изменится, начните планировать. Шаг за шагом. Не пытайтесь охватить всё и вся на полгода: это вряд ли получится. Напишите план на день, максимум на неделю. И начните его выполнять.

Показывайте людям, что вы нуждаетесь в их мнении Людям нравится чувствовать свою значимость. Поэтому как можно чаще показывайте им, что они для вас важны. Например, спрашивайте их мнение или совет: «А что вы думаете на этот счет? А как бы вы поступили в этой ситуации?». И не забывайте их искреннее благодарить за оказанную помощь.