AVERYANOVA

девочки, ну, что за прелестный фильм 🍿 какое приятное доброе послевкусие 🥰 Ох уж этот Брэдли Купер🤭

у меня тут романтик 💕 дописываю программу на интенсив, ждите, девочки 💃🏽

Хочу поделиться с вами одной новостью… В конце этого лета моя онлайн-школа закроется ❌ За это время я накопила очень много идей, опыта и понимания, как сделать обучение ещё более глубоким и системным. Поэтому впереди — большие изменения 🙌🏼 Но до конца лета школа продолжает работать Сейчас внутри уже есть много уроков по каблучной базе, музыкальности, пластике, питанию танцора, которые можно разбирать в своём темпе Если вы давно хотели присоединиться, но всё откладывали — у вас ещё есть возможность пройти обучение и забрать мой опыт Ссылка на школу: https://paywall.pw/alx4a3vqkbd4 🤍

а я тем временем начинаю свое путешествие 🧳

Девушки, я напоминаю, что уже завтра бот объявит 2 победительниц в розыгрыше 🎉 Если еще не участвуете - самое время

ну, и вклад тренировок ,конечно, 85% - успеха

приятное утро 🥰 мой идеальный вес 🎉 до 47кг - очень мне нравится форма и рельефчик довела до этого веса за два месяца: с мая подключила белок 5 вечером из 7 зимой с 51кг никак не хотел уходить, ну, и я , должна сказать, грелась очень сладким какао с шоколадками всю зиму )) по субботам стабильно - чит мил😋 настроение +100 сразу!!🤩

Таня - медуза 🪼😁

моя двойка завтра на вк-фесте 💕

Ты переживаешь не из-за танцев 👀 Я это знаю, потому что почти каждая ученица приходит с похожими мыслями 🙌🏼

«А вдруг я не справлюсь?» «Что надеть?» «Если у меня совсем нет опыта?» «Вдруг все будут лучше меня?»

Если ты или твоя подруга давно хотели попробовать, но постоянно откладывали — это и есть волшебный пинок 🤍 (Перешли, кому нужно) ——— Актуальные группы: https://averyanovadance.taplink.ws/ Запись 👉🏼 @averyanova_boss

Девочки, Иваново 💃🏽 Еще три места на класс и закрываю запись ✍🏽 Жду вас всех красивых сиять 🥰👠 Запись у Оливии @averyanova_boss

Сегодня в Питере здесь тусовка, пригоняйте💃🏽 https://www.instagram.com/p/DZsVvS2IGnP/?igsh=bjVzZzNobDFod2dt

Девочки, ИВАНОВО! 💕 Совсем скоро буду у вас ✨ Приглашаю на мастер-класс по очень вкусной хореографии под Майкла Джексона🤌🏾 Как всегда — про линии, вытяжение, грув, подачу и удовольствие от движения👑 Танцевать можно как на каблучках, так и босиком 👠 10 ИЮЛЯ 19:00-21:00 🔥 Первые 5 мест — 1800 ₽ 📲 За репост афиши в сторис на сутки и отметку меня — скидка 300 ₽ Далее стоимость участия — 2300 ₽. Уровень — общий ✨ Если вы начинаете — возьмёте базовые фигуры, лексику и попробуете разные вариации из базы. ✨ Если уже танцуете — прокачиваете музыкальность, подачу и качество движения. ✨ Если вы профики или преподаватели — работаем над исполнением, состоянием и презентацией материала. Танцуем хореографию, как на видео 🎥 Запись и вопросы — через Оливию @averyanova_boss ✍🏽 Кто со мной? 🥹✨

Девочки, Иваново🥰 Танцуем под Майкла💃🏽👠

Настя красиво подсняла 🤍👑

🍦🐒

Ритуалы танцора, который уважает свое тело 🧘‍♀️ 🤍 Плотный прием пищи после тренировки с белком и углеводами, а не «что-нибудь потом» 🤍 Достаточно воды в течение дня (усталость очень часто оказывается обычным обезвоживанием) 🤍 Теплый душ или ванна после интенсивных занятий, чтобы мышцы расслабились 🤍 Легкая растяжка после нагрузки, а не только перед ней 🤍 Крем или масло для тела после душа (когда регулярно заботишься о теле, начинаешь чувствовать его гораздо лучше) Красивый танец ≠ только часы в зале Красивый танец = уважение к телу, которое каждый день помогает вам двигаться, проживать музыку и получать удовольствие от процесса _____ Ссылки на одежду, бьюти, советы и многое другое - в моей онлайн-школе 🔗