Doctor Feldbush

Кто скучал, ловите ❤️ В такие минуты я самый счастливый человек на земле!

Завтра окно на 11.00 https://b714315.yclients.com/company/674156/select-master?o=

Делимся с вами радостным событием ! Самая чуткая и нежная Марина Александровна Гаврилина, педиатр нашей поликлиники, сегодня вышла замуж 💒💞🍾 Поздравляем! Желаем счастья, любви, доверия, взаимопонимания, быть опорой друг для друга и смыслом ❤️ P.S.внимательно следим за сменой фамилии, чтобы не потеряться ☺️

Открыла смену в субботу 13.07.24 🤗 https://b714315.yclients.com/company/674156/select-master?o=

Чихание – это спонтанный защитный рефлекс, возникающий вследствие возбуждения рецепторов слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Он появляется в ответ на попадание пыли, аллергенов, слизи и других раздражителей. Таким образом организм избавляется от потенциальных патогенов. У 18-35% людей чихание возникает при раздражении сетчатки глаза ярким светом, в первую очередь лучами солнца. Это называется световой чихательный рефлекс. Не сдерживайте акт чихания! Не чихайте с закрытым носом и ртом. На фото и видео (при самопродувании через перфорацию выходит воздух, который ощущается пациентом) перфорация барабанной перепонки, возникшая 3 недели назад, когда пациент пытался сдержать акт чихания.

🦞Психологическая гибкость: что это и как влияет на нашу жизнь?

Психологическая гибкость - это способность оставаться в контакте с настоящим моментом, несмотря на болезненные мысли и эмоции, и действовать, исходя из того, что для вас ценно

В АСТ эта концепция включает шесть основных процессов: принятие, когнитивная диффузия, контакт с настоящим моментом, наблюдающее "Я", определение ценностей и целенаправленное действие. 1️⃣ Принятие и разделение: Принятие: Включает готовность испытывать болезненные мысли и чувства, не пытаясь их избегать или подавлять. Принятие исходит из того, что избежать своего собственного ума все равно не получится, а попытки спрятаться от себя приводят только к бОльшему дискомфорту. Разделение: техники, помогающие уменьшить влияние своих мыслей на настроение и поведение. 2️⃣Контакт с настоящим моментом и наблюдающее "Я" Контакт с настоящим моментом: способность быть полностью вовлеченным в то, что происходит здесь и сейчас. Наблюдающее "Я": восприятие себя не как что-то отдельное от мира, а как неотъемлемую его часть. Наша личность - лишь исходная часть для нашей точки зрения. 3️⃣Определение ценностей и целенаправленное действие: Определение ценностей: выявление того, что действительно важно для человека, что дает его жизни смысл. Целенаправленное действие: реализация поведения, которое соответствует этим ценностям, несмотря на внутренние или внешние препятствия. Исследования показывают, что люди с высокой психологической гибкостью имеют лучшее психическое здоровье, более низкий уровень стресса и более высокое качество жизни. Польза ее очевидна: - улучшение эмоционального здоровья: помогает справляться с депрессией, тревожностью и другими эмоциональными проблемами. - повышение стрессоустойчивости: умение адаптироваться к изменяющимся жизненным обстоятельствам и справляться с трудностями. - улучшение качества жизни: способствует более полному и осмысленному проживанию жизни, соответствующей личным ценностям. КАК это работает в обычной жизни? На работе: вместо избегания сложных задач из-за страха неудачи, вы можете сосредоточиться на том, как эти задачи соответствуют профессиональным целям и ценностям, и справляетесь с ними, несмотря на страх. А со страхом уже возможно работать, исходя из техник разделения. В отношениях и социуме: взаимодействие с людьми, даже если возникают тревога или раздражение, поскольку поддержание отношений важно для личного счастья и благополучия. Использование техник принятия делает взаимодействие с людьми проще. Личное развитие: постепенное преодоление фобий и тревожных состояний через принятие и целенаправленные действия, соответствующие своим жизненным целям и ценностям. Поэтому, друзья, психологическая гибкость - это не просто термин из учебника, а жизненно важный навык, который можно и нужно развивать и совершенствовать, чтобы жить более полноценной и осмысленной жизнью.

Ибо да

Слушайте, ну давайте вы сами за ночь все отпишитесь и мне не придется никого банить 🙏🏼 Найдите автора по душе, чьи взгляды и жизненную позицию вы разделяете.

А я вот никогда не пристаю к чужим детям, считаю, что у них свои родители, и их зона ответственности, даже на "благо" реакция может быть разная. И к своим не допускаю с замечаниями, пожеланиями других женщин, бабулечек. Непрошенные советы, как говорится, себе советуйте.