Александра ВДОХНОВЛЯЕТ
Натуропат Александра Булекова (специалист по естественному оздоровлению) Йога, бег, спорт Энергетические сеансы Рейки, Медитации Эфирные масла Doterra
Більше353
Підписники
+224 години
+67 днів
+1930 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Утренние пробежки в новых местах это моя любовь
Да-да! Это моя большая мотивация оказаться в новом месте. Чтобы побегать там.
Есть в этом что-то такое свободное, лёгкое, романтичное… ❤️
Встаю пораньше, одеваю шорты, майку, кроссовки, сумку на пояс, беру наушники, включаю часы на тренировку и выхожу 😍
Город спит 🤗
Бегу 🤩
Немногие люди, кто встал в это время, скорее всего идут на работу, а может быть гуляют с собакой… ну или догуливают со вчерашнего дня))
Они провожают взглядом… улыбаются… вглядываются… кто-то даже что-то комментирует 😄🙈
А я ощущаю энергию, которая проходит через меня. Кайф!
Смотрю на карту и решаю куда направиться. Вижу места, достопримечательности города. И направляюсь туда.
Наслаждение, энергия новых мест, прохлада, уууух!!!
Как мне это нравится!!! 🔥🔥🔥
А еще очень нравится по пути открывать новые места, которых нет на карте. И находить в них свою СИЛУ.
Когда-то меня это вдохновило 🤗
Держите и вы!!!
🔥 17👍 2❤ 2
Утренние пробежки в новых местах это моя любовь
Да-да! Это моя большая мотивация оказаться в новом месте. Чтобы побегать там.
Есть в этом что-то такое свободное, лёгкое, романтичное… ❤️
Встаю пораньше, одеваю шорты, майку, кроссовки, сумку на пояс, беру наушники, включаю часы на тренировку и выхожу 😍
Город спит 🤗
Бегу 🤩
Немногие люди, кто встал в это время, скорее всего идут на работу, а может быть гуляют с собакой… ну или догуливают со вчерашнего дня))
Они провожают взглядом… улыбаются… вглядываются… кто-то даже что-то комментирует 😄🙈
А я ощущаю энергию, которая проходит через меня. Кайф!
Смотрю на карту и решаю куда направиться. Вижу места, достопримечательности города. И направляюсь туда.
Наслаждение, энергия новых мест, прохлада, уууух!!!
Как мне это нравится!!! 🔥🔥🔥
А еще очень нравится по пути открывать новые места, которых нет на карте. И находить в них свою СИЛУ.
Когда-то меня это вдохновило 🤗
Держите и вы!!!
❤ 9👍 3
Приложение в телефон для пищевой паузы.
Дорогие, хочу поделиться с вами любопытным инструментом.
Многие из вас слышали про интервальное голодание?
Для начала предлагаю назвать это интервальным питанием 😉
Психике так легче.
Что же это такое?
Интервальное питание — это не диета, а режим питания, который состоит из чередующихся циклов голодания и питания.
Когда мы едим 3–4 раза в день (или чаще) и не испытываем голод, то органы непрерывно работают и никогда не отдыхают от пищеварения.
Такие пищевые привычки приводят к быстрому износу органов, ожирению и другим проблемам со здоровьем.
Интервальное питание - это прекрасная здоровая привычка, которая помогает очищать организм от токсинов, сжигать жир, омолаживаться.
Первые результаты увидите уже через 1.5-2 недели 💯
Есть разные приложения для телефона, которые помогают соблюдать выбранные периоды.
Я использую https://apps.apple.com/app/id1498018285 вот это.
Выбираете свой комфортный интервал 12/12, 11/13, 10/14, 9/15, 8/16 и начинайте.
Очень мотивируют разные сообщения и в конце периода кубок 🏆 о достижении.
Попробуйте)
Если будут вопросы, то спросите меня.
И еще момент. Если это ваш первый опыт, то интервал между едой и паузой увеличивайте не сразу, а постепенно.
Начните с 12/12.
12 часов время, когда кушаете и 12, когда не кушаете. Во второй период также входит и время сна. И постепенно увеличивайте.
Не обязательно кратно часу. Можно и по 5…10…15 минут увеличивать.
Мое мнение и стратегия: все должно быть плавно 🙏 В перспективе это всегда более устойчивый результат.
🔥 9🙏 5👏 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Дорогие мои 😘
Мы только вот доехали до Краснодара 😁
Мои расчеты дали сбой.
Я не учла время на … еду 🙄🙈
Питание солнцем подходит далеко не всем 😂
Ладно, шучу))
Это опыт))
Завтра скорректирую время сеанса рейки. Продолжим творить финансовое изобилие 🤩🙏🧡
Обнимаю и доброй ночи 🤩
❤ 10🤗 8🙏 2
01:18
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Приседания - это мощная энергопрактика!
Я серьезно.
Присели вниз и приняли поток энергии от земли, встали - качнули его через все тело вверх 🆙
Мышцы на ногах крупные. Для их прокачки требуется приличный такой ресурс организма. И когда мы регулярно начинаем ими заниматься, то мало того, что они становятся сильнее, так все другие системы подстраиваются под эту задачу. И тоже набирают силу.
А еще, спустя 100 приседаний, весь ваш ум переместится … вниз))
И если что-то беспокоило, тревожило, то поверьте - оно растворится, сгорит в большой ягодичной или в четырехглавой мышце бедра)))
Не растворилось?
Мало приседали 💯
Пробуйте 😘
https://music.yandex.ru/album/7315598/track/52109162?utm_medium=copy_link
IMG_0460.MOV27.97 MB
❤ 13👏 6❤🔥 5👌 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Родственники, кого долго не видишь. И вдруг узнаешь, что кто-то новенький появился )
Рядом со мной прекрасный человек. Тётя Лида в мои 14 лет очень поддержала в определенные периоды жизни. Большой мудрости человек!
А девочка - это ее внучка. Машуля.
Моя …юродная сестра.
Для меня дальность родства не имеет значения. Важно наше состояние когда мы рядом.
Я получила удовольствие 😍
❤ 14
01:18
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Приседания - это мощная энергопрактика!
Я серьезно.
Присели вниз и приняли поток энергии от земли, встали - качнули его через все тело вверх 🆙
Мышцы на ногах крупные. Для их прокачки требуется приличный такой ресурс организма. И когда мы регулярно начинаем ими заниматься, то мало того, что они становятся сильнее, так все другие системы подстраиваются под эту задачу. И тоже набирают силу.
А еще, спустя 100 приседаний, весь ваш ум переместится … вниз))
И если что-то беспокоило, тревожило, то поверьте - оно растворится, сгорит в большой ягодичной или в четырехглавой мышце бедра)))
Не растворилось?
Мало приседали 💯
Пробуйте 😘
IMG_0460.MOV27.97 MB
❤ 1
Спасибо ☺️
Делитесь почаще музыкальными подборками
Очень отозвалось сейчас 😃
👌 5💯 1
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.