Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Hello Vavilkina 👋🏽
Відкрити в Telegram
Даня Вавилкина жизнь, рефлексия и собака сосиска 👻 директ @vavilkina | inst @vavilkina_
Показати більше552
Підписники
-124 години
-37 днів
-1630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+1
в 0 каналах
травень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+18
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+58
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+31
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+40
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+30
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '24
+47
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+41
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+59
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+44
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+44
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+34
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+38
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+30
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+60
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+92
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+258
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 17 червня | 0 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
Недавно я проанализировала, по какому принципу вступала в отношения.
И заметила паттерн: чаще всего я выбирала человека с качеством, которого мне самой не хватало. Красивый, успешный, трудолюбивый, профессионал своего дела — вписать своё. Я как будто присваивала его качества себе. Пробел заполнен, и вот лучшая версия меня.
В моём случае это не сработало :)
ну и хорошо.
Сейчас мне в целом всего достаточно. Пропала потребность быть «больше» за счёт другого человека. Я могу сама заняться всем, чем захочу и оказалось, что от собственных успехов ещё и получаешь удовольствие.
И важно другое: как человек относится к себе, к миру, ко мне. Его ценности. Его взгляд на жизнь.
И вот она разница между выбором из нехватки и выбором из себя.
| 2 |  +1Вчера наткнулась на сумку мечты. Знаете это чувство, когда видишь вещь и сразу понимаешь: «ну моя».
К слову, через пару недель у меня день рождения, и друзья уже совсем не тонко намекают на виш-лист.
Я человек с большим количеством хотелок и желаний. Мне давно пора придумать систему или скачать приложение, где всё это можно хранить.
Но вчера, пока рассматривала эту сумку и мысленно добавляла её в список, меня вдруг настиг вопрос: «А оно мне надо?»
И вслед за этим накрыл эмоциональный флешбэк.
Это такое состояние, когда ты внезапно начинаешь чувствовать себя так, будто снова оказался в болезненной ситуации из прошлого, хотя объективно сейчас ничего опасного не происходит. Иногда ты даже не помнишь само событие. Возвращаются не воспоминания, а чувства.
Страх.
Стыд.
Беспомощность.
Одиночество.
Тревога.
Отверженность.
Я сидела и плакала.
И в какой-то момент поняла, что не хочу вписывать в свой виш-лист ни сумку, ни что-либо ещё.
Больше всего мне хочется чувствовать себя лучше. Не в моменте, а в глобальном смысле.
Чтобы путь работы с кПТСР был чуть менее болезненным.
Чтобы эмоциональных флешбэков становилось меньше.
А однажды, возможно, чтобы их не было совсем.
Потом снова зашла посмотреть на эту сумку, ребята прислали фотографию бирки со смыслами, которые в неё заложены.
Это оказалось очень символичным. | 313 |
| 3 | Когда разговариваешь с людьми про отношения, а за последние пару лет я делаю это часто, замечаешь одну интересную вещь.
На вопрос: «Что самое главное ты хочешь получить в отношениях?», чаще всего в ответ слышишь – принятие.
Кажется, именно его люди ищут и чаще всего не находят.
Я тоже долго была уверена, что принятие это главное. Но потом задумалась «а что же такое принятие?»
Вот тебя наконец-то принимают. Не осуждают. Не пытаются переделать. Но ведь это можно спутать и с безразличием, разве нет?
Принятие без заинтересованности, это словно «будь каким хочешь, мне все равно».
А что если к принятию добавить интерес:
Мне интересно, какой ты.
Какую музыку ты слушаешь.
Почему именно она тебя цепляет.
Давай послушаем вместе, даже если это совсем не моё.
А во что ты играешь?
Почему катаешься на скейте?
Давай посмотрим этот матч вместе и плевать, что я ничего не понимаю в футболе.
Интерес, это когда ты не просто разрешаешь другому быть собой, а действительно хочешь узнать его мир и почему он такой.
И ведь тоже самое в дружбе :)
Классные взаимоотношения, это когда принятие, помноженное на любопытство. | 359 |
| 4 | Свежее интервью, точнее разговор Шихман и Дима Зицер о детях, но как и всегда все это про людей и отношения
«Самое классное мое воспоминание из дества это когда от меня никто ничего не хочет» - прям в сердечко | 301 |
| 5 | Но есть и другая сторона.
Что стоит за человеком, который ждет честности?
И готов ли он выдержать ее, если она окажется неудобной, болезненной, не совпадающей с ожиданиями.
Потому что честность не всегда про близость. Иногда она про разрушение иллюзий, в которых было спокойно жить.
И, наверное, принимать честность так же сложно, как и быть честным.
Для этого тоже нужна внутренняя сила.
Не защищаться, не отрицать, не пытаться переделать чужую правду под ту, которую легче пережить.
Наверное, зрелость начинается именно здесь. Когда ты способен не только говорить правду, но и выдерживать ее. | 365 |
| 6 | Все чаще слышу, что для людей важна честность.
И все чаще думаю о том, что на самом деле стоит за этим словом.
Ведь это не просто «говорить правду».
Это и про выдерживать последствия этой правды. Не ожидать чужой реакции и не смягчать себя до безопасной версии.
Для честности нужна сила.
И в первую очередь, честность с собой.
Мне кажется, настоящая честность начинается там, где заканчивается ожидание определенного ответа. Когда ты говоришь не ради нужной реакции, а потому что наконец-то принимаешь свой путь и себя. | 323 |
| 7 |  Відеоповідомлення | 323 |
| 8 | Вы не несёте ответственности за чужие эмоции.
Это не «мне всё равно, что ты чувствуешь». Это значит: я не обязан управлять твоим состоянием и чувствовать вину за твоё настроение если я не причинил вреда и не нарушил наших договорённостей.
Когда человек обвиняет, осуждает, втягивает в конфликт, за этим часто стоит не злой умысел, а попытка справиться со своей болью через другого. Снять напряжение, оправдать себя, почувствовать себя лучше за чужой счёт.
Чуткость и вина — разные вещи. Замечать влияние своих слов про зрелость. Брать на себя ответственность за чужую интерпретацию реальности про слияние. | 643 |
| 9 | Стало намного ценнее окружать себя людьми, которые могут на меня так или иначе повлиять. То есть я буквально понимаю, что если раньше статус друга зависел исключительно от того, комфортно ли вместе, то сейчас очень дорожу общением, от которого что-то внутри иногда сдвигается. По факту долгого разговора переосмыслить какое-то решение или, наоборот, наконец набраться духу и сделать то, что давно откладываешь — дорогого стоит. | 363 |
| 10 | Осталось 3 места, следующая группа будет только осенью | 0 |
| 11 |  +5Отвечала на вопросы в запрещенной сети по поводу предстоящей групповой терапии ☺️ | 493 |
| 12 |  +5Я открываю набор в терапевтическую группу «Моя женсвенность»
Старт 21 мая
Это не лекция и не тренинг. Это место, где несколько женщин встречаются раз в неделю и говорят честно. О себе. О том, что обычно остаётся внутри. Мы исследуем, каково это – быть женщиной. Не как нужно выглядеть или вести себя. А что ты на самом деле чувствуешь, чего хочешь, что тебе разрешено – а что нет.
Я верю в этот формат, потому что группа даёт то, чего не даёт индивидуальная терапия – живой отклик от реальных людей рядом.
12 недель
Один час в неделю
Группа – 6–8 человек
Если отозвалось – пиши @vavilkina | 455 |
| 13 |  +1Открытие прошлого месяца:
1. Гель для душа с кислотами, помогает убирает маленькие высыпания на теле. У меня есть еще один (OPENFACE super shower power), но его нельзя использовать на ежедневной основе.
2. Хлорофилл. По ощущениям улучшил пищеварение и я меньше отекаю. | 466 |
| 14 |  Слово «терапия» уже не пугает. Многие знают, что существуют разные подходы, разные специалисты, разные запросы.
А еще, терапия бывает и разной по формату. Один на один с терапевтом. Парная или семейная. Иногда — с двумя терапевтами сразу (ко-терапия) или групповая — где работают несколько человек вместе.
Это всё разный опыт. И групповая — особенный.
Групповая терапия — это не когда терапевт работает с каждым по очереди, пока остальные смотрят.
Это когда несколько человек собираются в одной комнате, и сама комната начинает работать.
Есть вещи, которые невозможно понять в одиночку.
Например — почему я всегда ухожу, когда становится близко. Или почему мне так сложно попросить о помощи. Или откуда это ощущение, что я всегда чуть-чуть лишняя.
В индивидуальной терапии об этом говоришь. В групповой — это случается прямо на встрече. Вживую. С реальными людьми рядом.
Группа — это маленький мир. Где можно быть собой, получить поддержку и увидеть себя в другом. Именно поэтому я так в неё верю. | 513 |
| 15 |  +4Плёнка апрель 📸 | 0 |
| 16 |  +1Сегодня успешно завершилось моё обучение на группового терапевта.
Для меня это важный и трепетный этап. Большой путь, много личной и профессиональной работы.
В ближайшее время анонсирую тему и открою набор в свою первую терапевтическую группу.
Очень жду момента, когда смогу разделить этот опыт с вами 🤍 | 0 |
| 17 | Несвободы и тяжёлых болезней человек боится на фундаментальном уровне. Иногда проще представить себе уход, чем согласиться жить с вызовом такого масштаба.
И вот в этом месте становится понятно, каким триггером оказываются люди, которые этот вызов принимают. Не по собственной воле, но всё же соглашаются «вести этот проект». Они не разрушаются, не исчезают, не сходят с ума, не проваливаются в презрение. Они остаются. И продолжают делать что могут.
Даже просто наблюдать за таким путём — уже требует мужества. Не то что проживать его изнутри.
И когда человек делится этим опытом, важно понимать: выдержат — даже просто увидеть — немногие. Не потому что с ними что-то не так. А потому что это касается самого глубокого страха, с которым не каждый может встретиться лицом к лицу. | 0 |
| 18 | Я хочу сказать несколько слов о массовом хейте. Ненависть и готовность её выражать как общественное явление — это, по сути, реакция на всеобщий страх. Страх — чувство тихое и уязвимое, и именно поэтому ему редко дают «микрофон». Гораздо чаще он прячется за более громкими и социально допустимыми формами — раздражением, обесцениванием, агрессией почти по любому поводу.
Несколько микро-примеров. Вы когда-нибудь наезжали на своего бойфренда, приревновав его, то есть испугавшись потерять, но не решаясь признать — ни ему, ни себе — истинную причину?
Вам когда-нибудь мама давала подзатыльник через секунду после того, как отдёрнула вас за рукав от машины, пронесшейся в считаных сантиметрах?
Или, например, вы ловили себя на резком раздражении на человека, который слишком уверен в себе — и только потом замечали, как за этим стоит собственное сомнение или страх не соответствовать?
На страх мы часто отвечаем агрессией — почти автоматически, особенно когда сами не распознаём, что именно с нами происходит.
А сочувствие, великодушие, устойчивость — не врождённые дары, а навыки, которые требуют внутренней работы. Их можно в себе развить. А можно — остаться на уровне реакции, остаться как все. | 0 |
| 19 |  Відеоповідомлення | 0 |
| 20 |  Відеоповідомлення | 0 |
