Сама себе тренер | Фитнес и здоровье
Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья. Ваш админ @Yullishaa Прайс - @fitnes_proekt
Більше2 111
Підписники
-4824 години
-2067 днів
-1 18130 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 10 минут на пресс😍 | 2 331 | 1 | Loading... |
02 Круговой жиросжигающий комплекс в домашних условиях🔥 | 2 245 | 2 | Loading... |
03 Тренировка, для тех, у кого лишний вес | 2 320 | 0 | Loading... |
04 Ягодицы и ноги😍идеальная тренировка | 1 428 | 1 | Loading... |
05 8 эффективных упражнений для укрепления мышц спины | 2 008 | 0 | Loading... |
06 Хотите получить здоровое и красивое тело, но не хотите тратить время на походы в тренажерный зал?
Тогда наш канал Домашние тренировки идеально подойдет для вас!
Мы предлагаем уникальные программы тренировок, которые можно выполнить у себя дома без специального оборудования. Наши опытные тренеры разработали индивидуальные тренировки для любого уровня подготовки и возраста. Вы получите подробные инструкции и сможете следить за своим прогрессом.
Присоединяйтесь к нашему каналу и достигните желаемой формы в уютной обстановке своего дома! | 2 119 | 1 | Loading... |
07 Сама себе тренер - Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.
Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!
Тренировки дома - Жир сам себя не растопит😃
Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
Рецепты. ПП рецепты. Фитнес. - Подпишись, чтобы не потерять!
Йога | Фитнес | Здоровье - Топовое сообщество по йоге и саморазвитию
Фитнес Дома - Худеем в домашних условиях
Стань сильнее - тренируйся - Всё о спорте только у нас!
Пилатес - Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. | 1 997 | 0 | Loading... |
08 Упражнения для красивых рук
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте 3 подхода | 2 359 | 0 | Loading... |
09 Тренировочка для начинающих | 2 062 | 2 | Loading... |
10 Тренировка на низ живота 🌝 | 1 292 | 2 | Loading... |
11 Всего пять минут в день, чтобы избавиться от сутулости | 1 889 | 0 | Loading... |
12 Топ упражнения на верх тела | 1 958 | 0 | Loading... |
13 Упражнения для осанки | 2 102 | 1 | Loading... |
14 🤗 Немного йоги и других эффективных упражнений для красивых плеч и здоровой осанки | 2 341 | 2 | Loading... |
15 Качаем ягодицы в домашних условиях | 1 326 | 0 | Loading... |
16 Легкая растяжка | 2 136 | 1 | Loading... |
17 Красивые мышцы груди и попы 🤤
Выполняем 4 подхода по 20 раз | 2 047 | 3 | Loading... |
18 ✅ Как делать :
Сводя лопатки, уводите руку назад параллельно полу! Повторите по 20 раз на каждую сторону 💪🔥
Благодаря этому упражнению укрепляются плечевой пояс, верх спины, плечи расправляются. Это все положительно сказывается на осанке 💪😍 | 1 675 | 2 | Loading... |
19 Подтягиваем внутреннюю часть бедра | 1 979 | 1 | Loading... |
20 Убираем выпирающий живот | 1 638 | 1 | Loading... |
21 Тренировка для красивой спины | 1 906 | 2 | Loading... |
00:44
Відео недоступнеДивитись в Telegram
10 минут на пресс😍
IMG_3279.MOV3.96 MB
👏 29😁 29👍 27❤ 27🔥 21🥰 21🎉 18
00:05
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Круговой жиросжигающий комплекс в домашних условиях🔥
IMG_2623.MOV4.88 KB
❤ 5🔥 5👏 5🥰 4👍 2🎉 2😁 1
00:35
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Тренировка, для тех, у кого лишний вес
document_5188198306043411511.mp43.74 MB
❤ 5🥰 4🎉 3🔥 2👏 2😁 1
00:32
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Ягодицы и ноги😍идеальная тренировка
IMG_1068.MOV2.81 MB
❤ 7🥰 3👏 3🎉 3😁 2👍 1🔥 1
01:14
Відео недоступнеДивитись в Telegram
8 эффективных упражнений для укрепления мышц спины
Video_by_Фитнес_Дома_Правильное_питание_91.mp46.83 MB
🥰 11🔥 5👍 3❤ 3😁 3🎉 3👏 2
00:11
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Хотите получить здоровое и красивое тело, но не хотите тратить время на походы в тренажерный зал?
Тогда наш канал Домашние тренировки идеально подойдет для вас!
Мы предлагаем уникальные программы тренировок, которые можно выполнить у себя дома без специального оборудования. Наши опытные тренеры разработали индивидуальные тренировки для любого уровня подготовки и возраста. Вы получите подробные инструкции и сможете следить за своим прогрессом.
Присоединяйтесь к нашему каналу и достигните желаемой формы в уютной обстановке своего дома!
171267628_943545049985546_6305081577034237927_n.mp42.00 MB
👏 9❤ 8🎉 7👍 6🔥 6😁 6🥰 5
Сама себе тренер - Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.
Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!
Тренировки дома - Жир сам себя не растопит😃
Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
Рецепты. ПП рецепты. Фитнес. - Подпишись, чтобы не потерять!
Йога | Фитнес | Здоровье - Топовое сообщество по йоге и саморазвитию
Фитнес Дома - Худеем в домашних условиях
Стань сильнее - тренируйся - Всё о спорте только у нас!
Пилатес - Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки.
🎉 5🥰 4😁 4🔥 3👍 2👏 1
00:16
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Упражнения для красивых рук
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте 3 подхода
287870563_8_tiktok.mp41.87 MB
👏 9😁 4🥰 3👍 2❤ 2🔥 1🎉 1
00:18
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Тренировочка для начинающих
document_5188198306043411510.mp41.39 MB
👏 6👍 4🎉 3❤ 2🔥 2🥰 2😁 1
Repost from Женская йога
00:14
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Тренировка на низ живота 🌝
287870563_242020418_1716927048504891_811832151681982335_n.mp43.76 KB
👍 4❤ 2🥰 2👏 2🔥 1😁 1🎉 1