Max Base🦾
Відкрити в Telegram
▶️Все вопросы @max_base99 🫡Тупо моя жизнь 💪🏻Персональные тренировки 💥Онлайн ведение
Показати більше462
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
+330 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '25
серпень '25
+1
в 0 каналах
липень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+51
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+237
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+72
в 4 каналах
Get PRO
лютий '24
+107
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+201
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+402
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 09 серпня | 0 | |||
| 08 серпня | 0 | |||
| 07 серпня | 0 | |||
| 06 серпня | 0 | |||
| 05 серпня | 0 | |||
| 04 серпня | 0 | |||
| 03 серпня | 0 | |||
| 02 серпня | 0 | |||
| 01 серпня | +1 |
Дописи каналу
Жир еще помнит рывковые движения, но уже им сопротивляется .😀
Но все еще достоин покривляться под штангой. Очень быстрой и увлекательной была моя карьера штангиста. Вспоминаю с теплой душой и слезами на глазах. Кстати, когда я занимался тяжкой, у меня не было ни одной травмы. И да, я совмещал занятия пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. Они прям чутка друг другу мешают, но в целом идут рядом друг с другом.
Для тех кто не знает, приседания и тяги в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге немного отличаются, поэтому имеют разный результат в движениях. Но достаточно схожие движения ☝🏻
▶️Если ты хочешь растить силовые в любом движении. Заниматься без травм и не проходить слАжный путь, пиши в личку, я тебе все подробно расскажу◀️
@max_base99
| 2 |  +2100-105-110 по классике.
Все время забываю выкладывать + впадлу на 100%.
Часто вижу типов в зале, они на телефончик себя снимают как они жмут порядка 70-80кг, еще все это дело комментируют. Мне интересно, откуда у них такое самомнение что это пиздецки как круто?!
Или они выступают в экстремальном подьеме на бицепс?!
Я стараюсь Максимальнооо чисто сделать сотку, чтоб она прям идеальная была. И меня расстраивает что иногда меня клонит вперед под весом. А другие люди закидывают на себя штангу через борцовский мост и считают это ахуенным результатом. Это пиздец))
▶️Если не хочешь балбесничать в зале, жду тебя на онлайн ведение или персональных тренировках в зале «Металл»◀️
Промокод в магазинах спортивного питания фитнес формула “BASE99”
Связь сюда @max_base99 | 481 |
| 3 |  +1🤘🤘Все массажные курсы закончил, приемные дни вторник - четверг.
У моего окружения появился запрос на хорошего массажиста, который сможет промять любую тушу, я подумал «а зачем я качался всю жизнь?!»
Массаж делаю только спортивный , промну, разомну, раскатаю как тесто. Жду любых спортсменов, кривых, косых, перекаченных, объясню всё, че как и почему, соответственно промну так, что будет замена туловища на след день. В рамках разумного конечно.😀
Первые пациенты уже пошли)))
‼️Запись в личку @max_base99 или по телефону 89276571488‼️ | 489 |
| 4 |  Сам недавно проперделся на тренировке. Сидел и умилялся как я раньше эти 140 кг на скорости света брал на грудь и пускал в космос. Сейчас улыбаюсь и смотрю на этот вес, микроскопический. А сам побаиваюсь, вдруг дристану или оторву что-нибудь))
В целом не тяжело, просто забавляют как быстро летит время. Я вот только что грубо говоря этот вес поднимал на скоростях. Ты еще молодой и вся жизнь впереди.
Потом щелчёк пальцев, а тебе уже скоро 31 и ты уже жирная медленная свинья. Ехххх, время быстро летит конечно))) | 521 |
| 5 |  В пятницу в 14:00 пришло 8 человек, пошутил что в следующий раз будет 10 челиков.
Через пол часа еще 3 человека пришли. Говорят работы нету летом у тренеров? Ну- ну)) | 389 |
| 6 |  Андрюха 100кг на 25 раз потянул
Прошлый результат был 20 раз
В летний период кардио очень важно, чтоб мне весело было в зале торчать😌🤝🐷 | 381 |
| 7 |  Кароче он мне до крови пальцы откусил😀😀 | 485 |
| 8 |  Немає тексту... | 435 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 425 |
| 10 |  Фанаты какать не дают, позже выложу как я взрывал танцпол | 429 |
| 11 |  Вадимка заряжен на 1488% процентов | 365 |
| 12 |  +4Кто лучше? Вадим или Алина? | 417 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 341 |
| 14 |  Внезапная и очень быстрая сотка на бицепс. Бээээум.
Молния Маккуин чисто.
Я потихоньку тренируюсь попукиваю. Лето - зима мне без разницы. Я всегда хожу и потихоньку свои копейки подкидываю.
‼️‼️Промокод на скидку в магазинах Фитнес Формула ‘BASE99’
▶️Онлайн ведение и персональные тренировки в личку◀️
@max_base99 | 533 |
| 15 |  Совсем забыл выложить
135 на 5.
Иногда я устраиваю себе такие тренировки.
Начинаю все с качественной разминки и растяжки, это супер важно для таких движух.
Далее я делаю подготовку к прыжкам. Естественно супер секретку.
Дальше я постепенно начинаю напрыгивать на небольшие тумбы тем самым разогреваю максималку ног.
Далее по плану я хотел попрыгать 135 см на 5 раз. Пару подходов. Но тут есть проблемка.
Это почти моя максимальная высота. И когда ты работаешь на взрыв ( максимально высоко прыгаешь) твои энергетические запасы очень быстро расходуются.
Так что первый напрыгал 5 раз
Второй на 3
Третий подход на 2
А потом я уже просто не мог взорваться и выпрыгнуть на эту высоту. Так как я уже потух.
Ноги уже начали гудеть.
Далее я сделал болгарские в прыжках. Потом еще одно упражнение у него Нет названия сам придумал. Покажу как - нибудь. Потом были разгибания ног 6 подходов по 15-20
Сгибание ног сидя двумя потом по одной в одном подходе.
Разведение ног 4х25
Икры сидя 4х15 медленно. Только так икры делаются.
После этого всего я уже конкретно потух. Мышцы ног начинало сводить. И я пошел домой.
На след день я попытался встать с кровати, но моя жопа гудела так, что меня как будто всю ночь били по жопе лопатой. Каждое волокно ягодичной сигналила о том, что мне надо лежать и не двигаться. До сих пор жопа болит.
И так, уважаемые знатоки вопрос, какие упражнения я делал для ягодичных мышцы, для такой проработки заднего седалища ? Ягодичный мостик? Может быть отведение бедра в тренажере? Разгибание ног? | 531 |
| 16 |  Егорчик дриснул 65кг на бицепс
Более- менее чисто. Сам весит столько же. Просто по приколу сделали.
На прошедших соревнованиях , это был бы чемпион галактики по бицепсу 😀😀
Я конечно все понимаю, но не до конца понимаю правила альтернативных Федераций по всяким таким треш - дисциплинам. Типо экстремальный бицепс, ягодичный мостик, арм нажим какой-то и прочая хуйня.
Они это сделали для сбора денег и привлечения народа. Это для Федерации хорошо. Но выглядит это жоско кринжово. Для меня, как для бывшего спортсмена - это кровь из глаз. Для людей которые выступают в этой залупе, это высший пилотаж и чемпион галактики по самой крутой спортивной дисциплине. Што?!
Я хочу сделать строгий бицепс у стены 100 кг, придираюсь к каждому своему подьему и думаю насколько я слаб и не готов… Люди которые дергают и кидают с прогиба на себя штангу, весом в 60-70кг, при этом орут на весь район и срут в штаны- «о , заебись, чисто сделал, можно еще накинуть». Хвалят друг друга и говорят какой ты молодец и тигр.PIZDC
Куда и когда мы свернули не туда? Эти дисциплины набирают самое большое количество народу, про пауэрлифтинг уже никто ничего не говорит, и все меньше и меньше народу занимается им. Про тяжелую Атлетику, я вообще молчу, ее еще хоть как-то пытаются поддержать кроссдристеры. Интересно что будет дальше. Жим узким обратным хватом стоя на мосту ? Бросок гири вверх в прыжке в шпагате? Поживем увидим. | 430 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 359 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 347 |
| 19 |  +1Домашний буууумм😸 | 341 |
| 20 |  +4Степа выполнил Мастера Спорта с прохождение допинг контроля.дисциплина пауэрспорт( жим стоя и бицепс стоя)
Категория 82,5 кг
жим стоя 77,5
Бицепс 75
В целом что хотели - сделали.👍🏻
Кринж и стыд на экстримальном подьеме, я даже обсуждать не хочу. Это уже пиздец какой - то. Что там люди творят, я в ахуе. И они ведь думают , что это очень круто и престижно. Куда катиться альтернатива 😿 | 368 |
