Затишна психологія🧠
Про психологію простою мовою❤️🥰 Психологічний журнал з якісною інформацією та практикуючими психологами. Співпраця: @ann_nesen Посилання для друзів https://t.me/+Pi48LANn1q01ZWYy YouTube проєкт https://www.youtube.com/@cozypsychology
Більше
Сітка:6 301
Підписники
-1224 години
-517 днів
-19730 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 ’💬Зараз у телеграмі щодня появляються багато нових каналів, і я постійно стежу за новинками, особливо в схожих нішах.
Здавалося би, вже важко здивувати
Але є дуже цікава знахідка, канал:
Katy's Happy Place
Авторка - Катя, коуч з стосунків з собою та щастя
В її телеграм каналі корисні подкасти і лайфхаки:
🔹як підтримувати високий рівень енергії
🔹як балансувати між роботою і життям
🔹як справлятись з емоціями і злістю
Катя допоможе підняти самооцінку, відчути опори на себе і почати жити на повну з відчуттям щастя.
Я особисто знайшла там для себе певні відповіді на деякі питання, що хвилюють останнім часом - як не вигорати, чому важливо збавити темп роботи і насолодитися моментом.
До речі, класний формат подкастів із тайм-кодами в самому телеграмі, зручно, не бачила раніше такого формату.
🙌Тому - моя щира рекомендація, долучайтеся до Katy's Happy Place | 287 | 1 | Loading... |
02 💬цитата дня
#цитата
Затишна психологія | 592 | 5 | Loading... |
03 🙌Я сьогодні підібрала вам для перегляду кілька цікавих випусків на актуальну психологічну тематику.
Це дуже зручно - я включаю собі такі подкасти під час рутинної роботи чи коли хочу подивитися щось корисне для власного розвитку чи розширення світогляду
🔹Анжела Перл
Як думати позитивно навіть в важкі часи та не буди жертвою в житі? Мистецтво мислення!
https://www.youtube.com/watch?v=5i8UDa-xJls
🔹Оля Чубата - Як досягати цілі легко та без тривог і вигорання? / Подкаст-інтерв'ю
https://www.youtube.com/watch?v=9zwgkPbTWlE
🔹Галина Таран
Самоцінність та синдром самозванця" | Неідеальні історії ідеальних людей
https://www.youtube.com/watch?v=wOo9LTcnYU8&t=86s
Затишна психологія | 768 | 21 | Loading... |
04 Ну де ж ти був раніше, Миколо?!
Знайшов канал українського психолога і не можу перестати його читати. Тааак правдиво та іронічно про життя ще ніхто не розказував.
🔴 Микола 👈🏻 незвичайний "психолог" | 801 | 3 | Loading... |
05 Вчора знімали 2 випуски для ютуб каналу «Затишна психологія»
— про емоційну зрілість
— про співзалежні відносини
Гостем випуску була моя психологиня Анастасія Шнітковська
Наступні випуски готуємо про психопатів, НЛП та існуючи психологічні напрямки:)
Що б вам було цікаво? Чи дивилися попередні випуски? | 3 226 | 6 | Loading... |
06 💬цитата дня
#цитата
Затишна психологія | 851 | 2 | Loading... |
07 🔹Які фрази краще не говорити тривожній людині?
У розмові з нею важливо проявляти співчуття й уникати засуджувальних висловлювань.
А деякі фрази свідомо не допоможуть або навіть зашкодять, вважає американський психотерапевт і письменниця Дженніфер Роллін.
Ось кілька фраз, які краще уникати:
1. "Ти повинен просто заспокоїтися." - Ця фраза може виглядати засудливо і неуважно до почуттів тривожної людини. Краще проявити співчуття та запитати, як їй можна допомогти.
2. "Не розумію, чого ти хвилюєшся."
- Це може викликати почуття неприйняття та більше підсилити тривогу. Натомість необхідно показати розуміння і підтримку.
3. "Ти завжди так нервуєш." - Ця фраза може звучати звинувачувально і зменшувати важливість почуттів тривожної людини. Краще виявити зацікавленість і запитати, що спричинило її тривогу.
4. "Ти забагато думаєш." - Ця фраза може викликати почуття неприйняття та зробити тривогу ще сильнішою.
5. "Ти повинен просто забути про це." - Ця фраза може звучати обезцінююче та неуважно до почуттів тривожної людини.
🙌Слова, які ми чуємо від близьких людей, мають значну силу і вплив на нас, можуть впливати на нашу самооцінку та настрій. Також можуть завдавати шкоди і створювати негативний вплив.
🫶Тому важливо обережно підходити до того, що ми кажемо один одному, і старатися обирати слова, які надихають та підтримують.
Затишна психологія | 1 040 | 18 | Loading... |
08 💬цитата дня
#цитата | 998 | 2 | Loading... |
09 💬цитата дня
#цитата | 3 592 | 13 | Loading... |
10 🔵Ефект очевидця (він же ефект свідка або синдром Дженовезе) проявляється в тому, що люди, які стали свідками якихось надзвичайних ситуацій, не намагаються допомогти тим, хто постраждав, залишаючись осторонь.
Ефект свідка був уперше представлений Джоном Дарлі і Бібом Латане у 1968 після того, як їх зацікавив випадок, пов'язаний з убивством Кітті Дженовезе 1964 року.
Дослідники провели серію експериментів, які виявили один із найсильніших і найбільш повторюваних ефектів у соціальній психології.
У проведеному експерименті учасник діє або один, або з групою людей. Перед ними розігрується надзвичайна ситуація, і дослідники оцінюють, через який час учасники втрутяться, якщо вони втрутяться. Так наприклад, в одному з експериментів учасники мали допомогти незнайомій жінці на вулиці, яка погано почувалася. 70% учасників, які були самі, зголосилися допомогти після того, як вони побачили, що вона впала, і їй справді погано.
🔹Але в тому ж експерименті, де були представлені інші люди на вулиці, тільки 40 % запропонували допомогу.
#ефекти
Затишна психологія | 1 460 | 7 | Loading... |
11 💬цитата дня
#цитата | 1 114 | 3 | Loading... |
12 💬цитата дня
#цитата | 4 878 | 5 | Loading... |
13 Техніка обміну ролями, також відома як рольова перспектива, є психологічним методом, який використовується для вирішення конфліктів і поліпшення взаєморозуміння між людьми.
Автором техніки обміну ролями є психолог і психотерапевт Карл Роджерс. Він розробив цю техніку як один із способів підтримки клієнтів у їхньому особистісному розвитку та вирішенні конфліктів. Карл Роджерс був відомий своїм підходом, що базується на емпатії, повазі до клієнта та активному слуханні.
🔸Ця техніка полягає в тому, щоб уявити себе на місці іншої особи, спробувати розуміти її почуття, потреби та мотиви.
🙌Наприклад, якщо дві людини зіткнулися у конфлікті, вони можуть спробувати обмінятися ролями, уявити себе на місці іншої особи і спробувати зрозуміти, які почуття та мотиви лежать в основі її дій, знайти спільну мову та рішення, яке враховує потреби обох сторін.
🔹Обмін ролями може допомогти покращити емпатію, зменшити конфлікти та сприяти кращому спілкуванню, розширити своє розуміння конфліктних ситуацій.
Затишна психологія | 1 275 | 15 | Loading... |
14 💬цитата дня
#цитата | 1 314 | 4 | Loading... |
15 💬цитата дня
#цитата | 1 455 | 5 | Loading... |
16 🔹Рука, що гойдає колиску, править світом (Вільям Воллес).
🔹Святість життя починається з материнства, і тому воно священне (Габріела Містраль).
🔹Серце матері – це безодня, у глибині якої завжди знайдеться прощення (Оноре де Бальзак).
🔹Мистецтво материнства – навчити дитину мистецтва жити (Е. Хеффнер).
🔹Ви не перестанете бути дитиною, поки у вас є мама (С. Джеєт).
🔹Ви нічого не розумієте в житті, якщо не розумієте, навіщо мама на кожному колі каруселі несамовито махає своїй дитині... як, утім, і дитина їй (У. Таммеус).
🔹Виховання дитини – не приємна забава, а робота, в яку потрібно вкласти зусилля безсонних ночей, капітал тяжких переживань і безліч роздумів... (Януш Корчак)
🔹Перший подарунок, який дає нам мати, – це життя, другий – любов, і третій – розуміння (Дірк Брауер).
🔹Любов матері всесильна, первісна, егоїстична і водночас безкорислива. Вона ні від чого не залежить (Теодор Драйзер).
#цитатадня
Затишна психологія | 1 749 | 25 | Loading... |
17 💡Ефект ореолу, також відомий як ефект гало, - це когнітивне упередження, яке полягає в тому, що загальне враження людини про когось або щось впливає на його оцінку інших аспектів цієї особи або речі.
Простіше кажучи, перше враження може мати непропорційно сильний вплив на те, як ми сприймаємо та оцінюємо інших людей.
Ось декілька прикладів ефекту ореолу:
▫️Вчитель, який вважає учня розумним, може частіше ставити йому високі оцінки, навіть за роботи, які не зовсім відповідають цьому рівню.
▫️Людина, яка вважає іншу людину привабливою, може також сприймати її як більш розумну, компетентну та гідну довіри.
▫️Продукт, який має відомий та шанований бренд, може сприйматися як більш якісний, навіть якщо його характеристики не відрізняються від продуктів інших брендів.
Ефект ореолу може бути як позитивним, так і негативним.
🔹Ефект ореола може допомогти нам швидко сформувати перше враження про людей та речі, з іншого боку, він може призвести до упереджених та неточних оцінок.
#ефекти
Затишна психологія | 1 547 | 8 | Loading... |
18 💬цитата дня
#цитата | 1 236 | 8 | Loading... |
19 Media files | 1 358 | 1 | Loading... |
20 💬цитата дня
#цитата | 1 519 | 10 | Loading... |
21 Бути на позитиві - це 80% успіху в житті ⚡️
Не вірите? Почніть думати про краще!
Наші думки матеріальні й притягують усе те, про що Ви думаєте.
➖Як спрямувати свої думки в правильне русло?
➖Як притягувати до себе тільки успішних людей?
➖Як мотивувати себе діяти далі?
➖Як будувати найкращі стосунки з собою та коханою людиною?
Довіртеся каналу «Психологія Щастя» і Ви знайдете відповіді на всі ці запитання.
Ваше життя у Ваших руках - підпишіться 👉🏻 «Психологія Щастя» | 1 048 | 3 | Loading... |
22 Прокрастинація - це стійке бажання відкладати справи на потім
Хтось вважає її звичайною лінню, але це не зовсім так.
🔹Прокрастинація передбачає не розслаблення, а стрес, тривогу і почуття провини, переживаючи які людина витрачає багато енергії. Впоратися з цим часом буває дуже непросто.
Алгоритм дій:
1. Розплануйте свої завдання і створіть розклад або список завдань з пріоритетами.
2. Розбийте великі завдання на менші, досяжні кроки.
3. Встановіть реалістичні терміни для виконання завдань і дотримуйтесь їх.
4. Знайдіть внутрішню мотивацію для виконання завдань і з'ясуйте, як вони допоможуть вам досягти ваших цілей.
5. Уникайте відволікань і створіть робоче середовище, що сприяє концентрації.
6. Заручіться підтримкою та поділіться своїми цілями з кимось, хто буде вас підтримувати та нагадувати про ваші завдання.
Затишна психологія | 1 393 | 26 | Loading... |
23 💬цитата дня
#цитата | 1 373 | 7 | Loading... |
24 💬цитата дня
#цитата | 1 540 | 3 | Loading... |
25 💬цитата дня
#цитата | 1 738 | 8 | Loading... |
26 Ефект доктора Фокса - це психологічний ефект, при якому впливова особа або авторитет викликає позитивні реакції та прийняття навіть за умов, коли їхні дії або повідомлення не мають наукового підґрунтя або не мають значимого змісту.
Цей ефект може спостерігатися, коли люди вірять або довіряють авторитетній особі без обґрунтування або критичного мислення.
Ефект доктора Фокса може бути використаний для маніпуляції або впливу на думки та поведінку людей.
🔹Наприклад, коли авторитетна особа висловлює думку або рекомендацію, люди можуть безперечно приймати цю інформацію, навіть якщо вона не має наукового обґрунтування або суперечить загальноприйнятим фактам.
🔹Ефект доктора Фокса можна дуже ефективно використовувати в рекламі для залучення уваги та впливу на споживачів, а також в інших сферах життя.
#ефекти
Затишна психологія | 2 025 | 6 | Loading... |
Фото недоступнеДивитись в Telegram
’💬Зараз у телеграмі щодня появляються багато нових каналів, і я постійно стежу за новинками, особливо в схожих нішах.
Здавалося би, вже важко здивуватиАле є дуже цікава знахідка, канал: Katy's Happy Place Авторка - Катя, коуч з стосунків з собою та щастя В її телеграм каналі корисні подкасти і лайфхаки: 🔹як підтримувати високий рівень енергії 🔹як балансувати між роботою і життям 🔹як справлятись з емоціями і злістю Катя допоможе підняти самооцінку, відчути опори на себе і почати жити на повну з відчуттям щастя.
Я особисто знайшла там для себе певні відповіді на деякі питання, що хвилюють останнім часом - як не вигорати, чому важливо збавити темп роботи і насолодитися моментом.До речі, класний формат подкастів із тайм-кодами в самому телеграмі, зручно, не бачила раніше такого формату. 🙌Тому - моя щира рекомендація, долучайтеся до Katy's Happy Place
❤ 4👍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🙌Я сьогодні підібрала вам для перегляду кілька цікавих випусків на актуальну психологічну тематику.
Це дуже зручно - я включаю собі такі подкасти під час рутинної роботи чи коли хочу подивитися щось корисне для власного розвитку чи розширення світогляду🔹Анжела Перл Як думати позитивно навіть в важкі часи та не буди жертвою в житі? Мистецтво мислення! https://www.youtube.com/watch?v=5i8UDa-xJls 🔹Оля Чубата - Як досягати цілі легко та без тривог і вигорання? / Подкаст-інтерв'ю https://www.youtube.com/watch?v=9zwgkPbTWlE 🔹Галина Таран Самоцінність та синдром самозванця" | Неідеальні історії ідеальних людей https://www.youtube.com/watch?v=wOo9LTcnYU8&t=86s Затишна психологія
👍 10❤ 5
Ну де ж ти був раніше, Миколо?!
Знайшов канал українського психолога і не можу перестати його читати. Тааак правдиво та іронічно про життя ще ніхто не розказував.
🔴 Микола 👈🏻 незвичайний "психолог"
🔥 3🤩 1
00:16
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Вчора знімали 2 випуски для ютуб каналу «Затишна психологія»
— про емоційну зрілість
— про співзалежні відносини
Гостем випуску була моя психологиня Анастасія Шнітковська
Наступні випуски готуємо про психопатів, НЛП та існуючи психологічні напрямки:)
Що б вам було цікаво? Чи дивилися попередні випуски?
❤ 12🥰 3👍 1
🔹Які фрази краще не говорити тривожній людині?
У розмові з нею важливо проявляти співчуття й уникати засуджувальних висловлювань.
А деякі фрази свідомо не допоможуть або навіть зашкодять, вважає американський психотерапевт і письменниця Дженніфер Роллін.Ось кілька фраз, які краще уникати: 1. "Ти повинен просто заспокоїтися." - Ця фраза може виглядати засудливо і неуважно до почуттів тривожної людини. Краще проявити співчуття та запитати, як їй можна допомогти. 2. "Не розумію, чого ти хвилюєшся." - Це може викликати почуття неприйняття та більше підсилити тривогу. Натомість необхідно показати розуміння і підтримку. 3. "Ти завжди так нервуєш." - Ця фраза може звучати звинувачувально і зменшувати важливість почуттів тривожної людини. Краще виявити зацікавленість і запитати, що спричинило її тривогу. 4. "Ти забагато думаєш." - Ця фраза може викликати почуття неприйняття та зробити тривогу ще сильнішою. 5. "Ти повинен просто забути про це." - Ця фраза може звучати обезцінююче та неуважно до почуттів тривожної людини. 🙌Слова, які ми чуємо від близьких людей, мають значну силу і вплив на нас, можуть впливати на нашу самооцінку та настрій. Також можуть завдавати шкоди і створювати негативний вплив. 🫶Тому важливо обережно підходити до того, що ми кажемо один одному, і старатися обирати слова, які надихають та підтримують. Затишна психологія
❤ 15👍 7
🔵Ефект очевидця (він же ефект свідка або синдром Дженовезе) проявляється в тому, що люди, які стали свідками якихось надзвичайних ситуацій, не намагаються допомогти тим, хто постраждав, залишаючись осторонь.
Ефект свідка був уперше представлений Джоном Дарлі і Бібом Латане у 1968 після того, як їх зацікавив випадок, пов'язаний з убивством Кітті Дженовезе 1964 року.
Дослідники провели серію експериментів, які виявили один із найсильніших і найбільш повторюваних ефектів у соціальній психології.
У проведеному експерименті учасник діє або один, або з групою людей. Перед ними розігрується надзвичайна ситуація, і дослідники оцінюють, через який час учасники втрутяться, якщо вони втрутяться. Так наприклад, в одному з експериментів учасники мали допомогти незнайомій жінці на вулиці, яка погано почувалася. 70% учасників, які були самі, зголосилися допомогти після того, як вони побачили, що вона впала, і їй справді погано.🔹Але в тому ж експерименті, де були представлені інші люди на вулиці, тільки 40 % запропонували допомогу. #ефекти Затишна психологія
❤🔥 5👍 4😢 3