ТЕРАПЕВТ, ЛИПИДОЛОГ Елена Черненко

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 утром я расскажу как Вас ВСЕХ обманывают Я конечно знала, что можно и «медный грош» и делай с ним что хош, но блиииииин! Ну это уже просто ни в какие ворота

Много лет врачей сдавливают со всех сторон! выживают или очень способные врачи, действительно, жаждущие помогать людям, но с шансом быстро выгореть или жадные зарабатывальщики на ваших настоящих проблемах. Все остальные попадают в мясорубку между ВСЕГДА недовольным пациентом (твоим тоном, взглядом, интонацией, голосом, одеждой, макияжем, не той формулировкой как хотелось бы и так далее), жаждущим бумаги и статистику или денег начальством и требованиями государства, которые , вообще , живут в параллельной реальности. Европа и Америка пройдя этот же путь 20 лет назад лишилась 60% врачей и вот теперь очереди к специалистам за пол года /год … Ну как есть. И мы туда идем. Печально

🥇Сделать чек-ап перед сезоном ОРВИ, чтобы избежать «сюрпризов» со стороны здоровья, особенно в ожидании новой волны коViда! 🥈санировать очаги хронической инфекции! Это поможет снизить риск осложнений и затяжных орви 🥉хотя скорее первое - найти своего терапевтам комы вы будете доверять здоровье! Ну и самое главное перейти в таплинк по ссылке в шапке моего профиля и записаться на очный семенар- практикум в Санкт- Петербурге, чтобы узнать что конкретно нужно сделать, чтобы добраться до весны на выжатым лимоном, а в полном расцвете сил 🍷 20 октября 2024 года 14.00-16.00 Подробнее по ссылке ниже

Даже природа может 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Посмотрите , какие почки вчера я увидела на сирени! 08.10.24 на минуточку в Петербурге . Тело и 🧠 тоже может ошибаться, когда ведет вас к холодильнику в холодный зимний вечер! Нужно брать под контроль, ведь у дерева нет интеллекта, а у нас есть! Держать над собой контрол без насилия- это качать свой интеллект . Вот вам несколько лайфхаков, чтобы на есть на ночь и на закусывать сладеньким . 🍷запить обед вкусным теплым фруктовым чаем ~200 мл 🪥🦷 Почистить зубы 🚶‍♂️🚶‍♀️ 🚶 вспомнить, что ты человек прямоходящий и пойти пройтись. Даже пару кругов вокруг дома это 1500 шагов! Чтобы всегда был вкусный чай вот вам еще лайфхак - нужно всегда иметь фруктовую вкусную заморозку У меня есть рецепты таких витаминных бомбочек и все участники очного мероприятия смогут не только получить эти рецепты, но и и попробовать чай с такими витаминными секретиками 😇

Как вы думаете почему зимой растут продажи кондитерских изделий и булочные цветут в доходе, а весной зарабатывают фитнес -клубы и марафоны по похудению. Когда нет «сил и мо’чи» первое что приходит на ум - отдохнуть или полежать, а инстинктивно мы начинаем есть! И часто в рот без разбора идет все подряд. Потому что начинается систематическое подгрызание всего, иногда даже ногтей и себя ! Говорят, «все в топку», запасаюсь до весны! Но ведь можно наслаждаться вкусным, редко , в сласть, когда смакуешь каждый кусочек! Вчера я купила 10 пышек в знеаменитой мышечной на конюшенной и если раньше я могла съесть 3-4 и на 5ой понять уже «куда там еще лезет», то вчера я насладилась одной и мне даже не хотелось больше! Вчера я вышла дома в 11.00 и пришла в 19 часов , приступив с 19.30 к домашним делам и обязанностям мамы! Я знаю где взять силы и ресурс ! А как у вас с этими делами? Приходится заедать или полежать?

Редко, но метко ! Ко мне постоянно на прием приходят пациенты со «сложной историей». Проблемы копятся годами. Некоторые нужно разбирать и разматывать как клубок. Часть пациентов залипли в своем состоянии и не видят очевидных причин и точек приложения , чтобы избавиться от болезни навсегда. А есть еще ряд пациентов, которым просто много лет ставили не тот диагноз. Что ж так иногда тоже бывает! Я тоже ошибаюсь. Но стараюсь делать это каждый как можно реже. Важно, чтобы доктор сомневался (внутри себя, не вслух). Важно, чтобы доктор не обещал на 100% Важно, чтобы доктор понимал и лечил согласно современным и последним данным науки и медицины. А что для Вас важно, чтобы доктор……. А между сложными приемными днями я предпочитаю менять обстановку чаще и наслаждаться прекрасными видами, даже если это шикарный вид туалета в итальянском ресторане 😜😌😊

🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 у нас в медицине, отсутствие СИЛ , энергии - это проблема комплексная! Энергия это не E=mc2 Энергия человека это МОЛЕКУЛА АТФ! Именно она движет жизнью нашего тела, дают работу каждой клетке и реакции организма! Представляете!? А появляется энергия благодаря сжиганию ККАЛ, перевариванию пищи и все это происходит с участием гормонов, в том числе серотонина и дофамина! Но если 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 С медицинского на человеческий, то простые компоненты дают нам силу и энергию: - это питание - это отсутствие болезни здесь и сейчас (острой) - это эмоциональное и психическое здоровье ! За первые два пункта отвечает Ваш покорный слуга (врач терапевт и нутрициолог) , а за вторые два - опытный врач психотерапевт и психолог Палехова Оксана Владимировна! Когда два опытнейших врача и спикера объединяются в союз , то выйдет невероятное по энергии и практической ценности мероприятие ! Не пропустите 1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣ В Санкт-Петербурге 13.10.24 17.00 Воскресенье https://taplink.cc/doctor_chernenko/p/db858d/

Еще 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 немного сил, но они уже на исходе? Если это так, то до весны вы будете уже ползти! А хорошо бы добежать эти 6 месяцев зимы 🫨 У меня есть много наработок и секретов, откуда брать силы и энергию!? Мои подруги и друзья видя меня все время задают мне этот вопрос, видя что я не смотря ни на что продолжаю активно вести свою жизнь и успевать жить ее😍🔋 Сейчас я собираюсь на деловой завтрак, на прошлой неделе я закончила оформление документов в первый медицинский университет в должность ассистента кафедры, при этом абсолютно сопостовляя роли жены и мамы ❤️

А это с доброго утра на позапрошлой неделе, а то вдруг забыли как я выгляжу 😅 давненько меня тут не было ❤️

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ Мой сын, как будто не от меня, думаю я иногда😅 Когда он выходит в школу до которой 3 мин за ПОЛ часа🫢 и успевает не промокнуть под ливнем! А я вот встала за 5 мин до эфира выпила кофе, накрасилась, оделась и оно началось …. На Т/К 78, с записи программы на очень важную тему: «Есть топ-хронических заболеваний с высокой смертностью и как их можно предотвратить?» - Сахарный диабет - хроническая сердечная недостаточность - ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) Три головы дракона, которые надо рубить В МОЛОДОСТИ! Три головы дракона, которые можно обуздать до 50-55 лет! Три головы дракона, которые Можно приручить и держать под контролем, если регулярно несколько раз в год посещать своих профильных врачей ! Но…. Сами знаете, когда ждете , что ваша жалоба «сама отвалится»! Если интересно развивать тему, реагируйте в комментариях или любыми знаками к посту, пожалуйста 👌❤️ Пошла собираться на вечерний прием, потому что приемы в Клинике Астроцит и онлайн продолжаются, а новая должность лишь дополнение к основной работе ❤️( записаться можно по ссылке в закрепленном сообщении)! А еще жду доставку еды с нетерпением! Распаковку рациона делаем?

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸Часто мое утро начинается

🌸🌸🌸. 🌸💣🌸🌸🌸🌸🌸🌸 до жизни такой 🫢, рассказываю: Я решила, что если я только к 12 ночи заканчиваю дела и открываю ленту, значит, кроме меня еще несколько сотен человек делают тоже самое! Поэтому , если ты сейчас наткнулся на этот текст, во-первых перевернись на бочок, а то шея завтра вместе с головой «отвалятся», а во-вторых не жмоться на лайк или коммент ❤️, договорились? Весь прошлый год , после увольнения из поликлиники я искала свой ориентир и путеводную звезду! Такое место, которое заставить меня двигаться вперед и покажет, что совмещать семью и медицину в высшем ее развитии - можно! Я вдруг я увидела ее, молодую профессора, которая ловко жонглировала слайдами из самых современных источников, выглядела как модель с обложки журнала и в калужанах шептались про то, что она еще и многодетная мать! За Вашим покорным слугой , конечно не заржавеет , вышла на встречу с вопросами, познакомилась и телефон записала сразу! Несколько встреч весной и я думала, что окажусь под крылышком профессора и надеждой на кандидатскую тему очень быстро, но , оказалось, что и в этом мире тоже высокая конкуренция! Что ж, оформление практически закончено, и скоро я ассистент кафедры факультетской терапии 1 медицинского университета ❤️ Конечно, помимо преподавания студентам на кафедре, я очень рассчитываю на соискательство и написание кандидатской, хотя бы лет так за……. ть 😅 Но, вот для моей семьи это означает, что денег больше не станет, а мамы станет намного меньше! Для меня уют дома напрямую связан с пищей , для моей семьи, также! Поэтому нужно остро решать вопрос с питанием, потому что стоять у плиты по несколько часов в день я не буду и пока меня выручит уже проверенный сервис https://t.me/kormimmamumenu А вы пока делитесь своими лайфхаками и находками? А я скоро расскажу, чему будет посвящена теперь моя профессиональная деятельность и какие пациенты станут моими «любимчиками»😅 Со всей душой , Ваша ЕА

А вы какой тип?🤣 ⠀ Кстати, имеет ли смысл при заезде в номер отеля дезинфицировать все поверхности вокруг, протирать ручки или можно спокойно пользоваться всеми предметами? ⠀ Если мы говорим про риск заразиться какой-либо вирусной инфекцией, то, как правило, вирусы остаются на поверхностях не дольше, чем 6-12 часов. Или, как исключение, ковид, может находиться на металлических поверхностях до 7 дней. В этой ситуации можно протереть дезинфектором дверные ручки. ⠀ Однако самое важное, чтобы после того, как вирус попал на руки, не перенести его на слизистые. Поэтому нужно просто чаще мыть руки. ⠀ Невозможно дезинфицировать абсолютно все поверхности и весь номер. А главное: вирусы и бактерии могут быть устойчивыми к тем дезинфекторам, которые применяются. ⠀ Поэтому здоровый иммунитет, проветривание и мытье рук, прежде чем сесть есть или дотронуться до лица, гораздо эффективнее, чем тонны дезинфектора, который еще может стать причиной аллергической реакции. ⠀ Так что при заезде в номер, чувствуйте себя как дома и отдыхайте спокойно 🤣 ⠀ Кстати, за организацией вашего отдыха, бронированием отелей и билетов обращайтесь к Любе @luboff_travel ⠀ А чтобы ваше путешествие было максимально спокойным, не забудьте про дорожную аптечку. Что взять с собой? БЕСПЛАТНУЮ АПТЕЧКУ МОЖНО СКАЧАТЬ ПО ССЫЛКЕ ТАПЛИНК В ЗАКРЕПЛЕННОМ СООБЩЕНИИ’

Как предотвратить заражение церкариозом из озера? ‼️не купаться в заболеченных водоемах, где много растительности, кувшинок и уток ‼️следите, чтобы была проточная система из нескольких озер, так больше шансов , что вода чистая ‼️чем холоднее вода, тем меньше рисков, чем жарче и мельче озеро - тем выше риск ‼️после купания в ближайший час принять душ , хорошо вымыться , желательно с мочалкой или вытереться насухо хорошим жестким полотенцем Первые симптомы начинаются через 12-24 часа от заражения и пик приходится на 3-4 сутки! Берегите себя, а , в особенности , детей!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 новость А как Вы думаете, в этом случае можно не пить витамин Д или пить? Или не всем? Кому можно не пить ? Кому пить обязательно?

☀️Солнце в Санкт-Петербурге в июле светило 31 день. Но июль порадовал нас еще и среднемесячной температурой в +20°С, что выше нормы, и рекордными +33°С 1 июля. 🔥 Нетипичный Питер